Набережная нынче щедра на бегунов, и чем ближе к очередной московской половинке, тем их будет больше. В том числе и попутчиков, бегущих в одном с тобой направлении. Так и сегодня пара человек ненадолго составили компанию на разных этапах. Один бежал сперва мне навстречу, но развернулся немного не добегая до меня и побежал обратно, другой набегал откуда-то сзади меня. Первого я вскоре обогнал, пытаясь отделаться от зудящего чувства "обогнать, обогнать!", второй сам меня обогнал и стал понемногу, но уверенно удаляться. Я встретил его уже позднее как раз у намеченной себе финишной черты, разминающимся. Как раз на другой стороне реки маршировали пешие участники репетиции парада, и мы немного разговорились. Оказалось, так же, как и я, бежал в прошлом году первый свой марафон, но пробежал его более "классическим", так сказать, образом, чем я: с истёртыми сосками, отваливающимися ногами на дистанции и сколько-то дней после и, видимо, "правильной" марафонской стенкой со временем минут на 30 поболее моего. Как и я, пробакланил пробежать промежуточную дистанцию в 30км до марафона, и стартовал, имея на балансе только половинку. В этот день в первый раз пробежался по набережной - признался, что боялся обилия выхлопных газов, но теперь и сам почувствовал, что с реки так надувает, что никаких газов и в помине не ощущается. К слову, пробежал он сегодня двадцатку со средним темпом 5 мин/км, что для меня пока недостижимо: я сегодня неплохо так ускорился, чтобы получить 5:30 среднего на 11км. Пульс при этом, к удивлению, не зашкаливал. Немного поболтали ещё про бег, обмениваясь впечатлениями с разных забегов и ощущений от них, и тепло распрощались. Парень, кстати, фанат растяжек по часу - как раз чтобы ноги выживали и восстанавливались быстрее. Я так не могу. И продолжаю в этом моменте быть полным лопухом, т.к. в силу, видимо, борцовского прошлого, ноги беговую нагрузку переносят без ощутимых усилий. К концу беседы, минут 20, уже успел подсохнуть и чувствительно подмёрзнуть - на теле был только тонкий лонгслив - так что даже чутка дрожал челюстью. Не знаю, узнаю ли Александра потом на трассе - на мимолётных знакомых у меня плохая память на лица, мне для уверенного запоминания несколько раз засветиться надо.

Сам к полумарафону стараюсь набрать какую-то форму(опять?). С "соткой" на балансе это не самая заурядная задача, и темпы прошлого года в эти же дни мне пока недоступны. С большой долей вероятности предполагаю, что этот полумарафон - 5й официальный - будет одним из самых, скажем так, неспешных. С другой стороны, приятно радует разница объёмов в марте-апреле между 2018 и 2019г, и некоторые улучшения в плане методичности подготовки: у меня в кои-то веки есть план, которого я худо-бедно придерживаюсь )) Мне бы ещё добиться улучшений в таком немаловажном компоненте, как сон, и всё, наверно, совсем неплохо будет. Но это когда будет, я ж такой настойчивый ночной житель, хехе.