дневник заведен 07-03-2007
постоянные читатели [306]
3 CaHuTaPa, adelino, akvamarin, AleXX, ALTHEA, Amaeth, Amazonka, Anastecha, Andry Smart, Angel_Y8, Angler, aristarkh, Asya_, bagirencio, Basilicum, Battory, BeTpa, BigLeha, Biker, blackberrry, blackpuma_lara, Bladewalker, Bloody Garnet, Busi, chaori, Chocolate_eyes, Cler, Cranberrie, Crazy Beaver, croix, Cymepku, d-r Hogart, Demian DIK, Demonaz, Denni, Der Lavender, DERZOST, dodo, egozza, Emilie, Endless, Eroshka, EvolutionError, Ewige, Faerie Queen, fali, fennec, Filly, film, Fix, Free Frag, genij_v_trusikah, GibajD, Gingery, Glenn, greshnaya, gunnbiern, Hamaan, Hana Solo, Handmade, heavenly girl, Helga_, Htotam, Humour_Club, Hunger, i and you, Ima, InDifferent, infuzorikova, inGer, isk, JimmyM, jmot, Journalin, jozhik, JRUmap, Juliannna, Keti, koshka v okoshke, Kretik, Ksu, Lady Night, Lady Xerra, LAKI-, Lakosta, LaVita, Lemieux, libere, Liberta, listya_2, Little Caterpillar, Lokis, lola-lisa, MaNiika, Margiat, Mari-May, Marjerri, mashali, Mechanic, MeW, Mikki Okkolo, Milady V, Misfit, Mostack, moxnatii slon, M_a_X_S_A, Nadezda, Nessy, NeverSaid, Niceman, Nikion, Nikolavna, Nini, Noliko, Olya, Phenix, Piccolo_fiore, Porcelain, Psi Inside, Ptenchik, Pulim, Pulka, Rainbow, ramstar, Rapsodia, Rediska 007, Rinny, Roxana, Run, ryecat, Samum, Schwarzweiss, Seashell, SeniorXB, serebro, seventeen_17, SharaWara, SharoWar, shoo, Skazka, Skiminok, Sleeping Sun, Snow, Spring Spirit, Sunsai, Suzy, Svetkin, Ta lana, tagetes, Tamit, Tanarri, tarik, TaSya, The Grey Owl, the_Dark_One, Thinking of U, Tija, trogvar, twilight_cat, udaff_kaa, Ulitkin, upyr, Vampiro, Veila, veranka, vika_muntyan, Vine, vvol, Warlord, weleri, Winterlady, Wintermute, wirken, Woman in Love, YourDream, Yurate, ZaRRaZZa, zcz, Zmeichik, АБЫРВАЛГ, Авантюристка, Аланька, АЛИВИЯ, Алиса в стране чудес, Анна Григорьевна, Атех, Афинская, бабайка, Бегущая по Волнам Н, Берегиня, Беркут, Бзиза фиолетовая, Бонасье, Бонни, Ведмежатыф, Ведьма с Портобелло, Великое Ничто, Вермишель, Вишневое варенье, Влюбленная в жизнь, Волшебница Эфи, Ворона Белая, Гарин, гаятри, Геля Ломалкина, Герр Зайчег, Джей, Динго, Дио Вильварин, Дорогая редакция, Другая, Дура в Очках, Жру-мания, злая птичка, Змия_Безочковая, Иа-Иа, Инквизитор, Ирча, Ищу картинку, кАрАпУзькА, Кассиопея, Кассиопея переехала, Каштанка, Кицуне, Консуэльйо, Корней, Коста Рика, Котенок, Кот_Внутри, КраткЖизнеизложение, Крестная фея, Кудиани, Кьянти, Лассана, Лель, Леля, Летающая_душа, Летучий Мыш, Лёлечка, Лилешка, Лин Ли, ЛюБИмаЯ, Маленькая язычница, Мару, Медведева, Милада, Ми_ла_Я, Мой островок, Молитва, Морья, МракоБЕСТИЯ, Надежда, Натрикс, Наши Люди, Необыкновенная, нитуш, Обаяшка, Оветгана, Овечка А, ОК, Орешка, осень бессонница, Осчастье, Порядковый номер, Призовой Фонд, Пси, РасчЮдесная, Роковая малышка Ню, Ромашка, Ромм, РЫЖЕЕ ЧУДО, Рыжий Ангел, Синий Мастер, Скорпио, Слоненок, Смешная зебра, Солнце за мной, стикер, Странная женщина, СуперЯ, Счастливая Женщина, ТекиЛА, Теша, Тигрра, Тихий океан, Товарищ БУ, Томми, тростинка, удалилась, Управдом, Усинск, Утреннее Солнце, Фрейя, Хамелеон, Холли Форсайт, ХонВасаби, Чаривна квитка, чижик, ШиндЗ, Эа, Эль, Энея, Эстетка, Юльчатай, Януш, _Небо_
3 CaHuTaPa, adelino, akvamarin, AleXX, ALTHEA, Amaeth, Amazonka, Anastecha, Andry Smart, Angel_Y8, Angler, aristarkh, Asya_, bagirencio, Basilicum, Battory, BeTpa, BigLeha, Biker, blackberrry, blackpuma_lara, Bladewalker, Bloody Garnet, Busi, chaori, Chocolate_eyes, Cler, Cranberrie, Crazy Beaver, croix, Cymepku, d-r Hogart, Demian DIK, Demonaz, Denni, Der Lavender, DERZOST, dodo, egozza, Emilie, Endless, Eroshka, EvolutionError, Ewige, Faerie Queen, fali, fennec, Filly, film, Fix, Free Frag, genij_v_trusikah, GibajD, Gingery, Glenn, greshnaya, gunnbiern, Hamaan, Hana Solo, Handmade, heavenly girl, Helga_, Htotam, Humour_Club, Hunger, i and you, Ima, InDifferent, infuzorikova, inGer, isk, JimmyM, jmot, Journalin, jozhik, JRUmap, Juliannna, Keti, koshka v okoshke, Kretik, Ksu, Lady Night, Lady Xerra, LAKI-, Lakosta, LaVita, Lemieux, libere, Liberta, listya_2, Little Caterpillar, Lokis, lola-lisa, MaNiika, Margiat, Mari-May, Marjerri, mashali, Mechanic, MeW, Mikki Okkolo, Milady V, Misfit, Mostack, moxnatii slon, M_a_X_S_A, Nadezda, Nessy, NeverSaid, Niceman, Nikion, Nikolavna, Nini, Noliko, Olya, Phenix, Piccolo_fiore, Porcelain, Psi Inside, Ptenchik, Pulim, Pulka, Rainbow, ramstar, Rapsodia, Rediska 007, Rinny, Roxana, Run, ryecat, Samum, Schwarzweiss, Seashell, SeniorXB, serebro, seventeen_17, SharaWara, SharoWar, shoo, Skazka, Skiminok, Sleeping Sun, Snow, Spring Spirit, Sunsai, Suzy, Svetkin, Ta lana, tagetes, Tamit, Tanarri, tarik, TaSya, The Grey Owl, the_Dark_One, Thinking of U, Tija, trogvar, twilight_cat, udaff_kaa, Ulitkin, upyr, Vampiro, Veila, veranka, vika_muntyan, Vine, vvol, Warlord, weleri, Winterlady, Wintermute, wirken, Woman in Love, YourDream, Yurate, ZaRRaZZa, zcz, Zmeichik, АБЫРВАЛГ, Авантюристка, Аланька, АЛИВИЯ, Алиса в стране чудес, Анна Григорьевна, Атех, Афинская, бабайка, Бегущая по Волнам Н, Берегиня, Беркут, Бзиза фиолетовая, Бонасье, Бонни, Ведмежатыф, Ведьма с Портобелло, Великое Ничто, Вермишель, Вишневое варенье, Влюбленная в жизнь, Волшебница Эфи, Ворона Белая, Гарин, гаятри, Геля Ломалкина, Герр Зайчег, Джей, Динго, Дио Вильварин, Дорогая редакция, Другая, Дура в Очках, Жру-мания, злая птичка, Змия_Безочковая, Иа-Иа, Инквизитор, Ирча, Ищу картинку, кАрАпУзькА, Кассиопея, Кассиопея переехала, Каштанка, Кицуне, Консуэльйо, Корней, Коста Рика, Котенок, Кот_Внутри, КраткЖизнеизложение, Крестная фея, Кудиани, Кьянти, Лассана, Лель, Леля, Летающая_душа, Летучий Мыш, Лёлечка, Лилешка, Лин Ли, ЛюБИмаЯ, Маленькая язычница, Мару, Медведева, Милада, Ми_ла_Я, Мой островок, Молитва, Морья, МракоБЕСТИЯ, Надежда, Натрикс, Наши Люди, Необыкновенная, нитуш, Обаяшка, Оветгана, Овечка А, ОК, Орешка, осень бессонница, Осчастье, Порядковый номер, Призовой Фонд, Пси, РасчЮдесная, Роковая малышка Ню, Ромашка, Ромм, РЫЖЕЕ ЧУДО, Рыжий Ангел, Синий Мастер, Скорпио, Слоненок, Смешная зебра, Солнце за мной, стикер, Странная женщина, СуперЯ, Счастливая Женщина, ТекиЛА, Теша, Тигрра, Тихий океан, Товарищ БУ, Томми, тростинка, удалилась, Управдом, Усинск, Утреннее Солнце, Фрейя, Хамелеон, Холли Форсайт, ХонВасаби, Чаривна квитка, чижик, ШиндЗ, Эа, Эль, Энея, Эстетка, Юльчатай, Януш, _Небо_
цитатник:
- • лента
09-01-2012 17:51
Вот, прошёл год.
http://www.journals.ru/journals_comments.php?id=3534797
Ну что могу сказать, господа? - Занимаюсь по ейной методе до сих пор (правда сократил по времени в два раза, болтает она много, и вообще, у меня после её комплекса ещё упражненьки с гантельками идут. На всё про всё 40-45 минут трачу каждое утро, а поспать тожа охота
), так вот - ногами махать выучился нехило. Какая-никакая растяжка появилась, дыхалка окрепла, да и ноги намного крепче стали, вместе с возросшей координацией движений. К тому - буквально последние пару месяцев заметил, как круто увеличились мышцы на жёпе. 
Ну и вот. Это я к чему - всё у неё в комплексе хорошо, вот только упражнений для пресса маловато. Моё пузо этим не проймёшь. Так что сегодня полазил, и нашёл необременительный 8-минутный курс уже чисто на пресс. Буду вводить в свой комплекс, потом отпишусь.
А кому нужно - вот туточки:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3460150
энжой, и все дела )))
http://www.journals.ru/journals_comments.php?id=3534797
Ну что могу сказать, господа? - Занимаюсь по ейной методе до сих пор (правда сократил по времени в два раза, болтает она много, и вообще, у меня после её комплекса ещё упражненьки с гантельками идут. На всё про всё 40-45 минут трачу каждое утро, а поспать тожа охота
), так вот - ногами махать выучился нехило. Какая-никакая растяжка появилась, дыхалка окрепла, да и ноги намного крепче стали, вместе с возросшей координацией движений. К тому - буквально последние пару месяцев заметил, как круто увеличились мышцы на жёпе. Ну и вот. Это я к чему - всё у неё в комплексе хорошо, вот только упражнений для пресса маловато. Моё пузо этим не проймёшь. Так что сегодня полазил, и нашёл необременительный 8-минутный курс уже чисто на пресс. Буду вводить в свой комплекс, потом отпишусь.
А кому нужно - вот туточки:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3460150
энжой, и все дела )))
Комментарии:
Спасибо. Как раз искала себе упражнения для зарядки.
я, пожалуй, расчехлю свой тренажер для пресса, время пришло))
Женя, так держать! Молодец!
Женя, так держать! Молодец!
Каштанка Да лишь бы на здоровье. ))))
РасчЮдесная А как иногда хочется её послать!!! От души просто.
РасчЮдесная А как иногда хочется её послать!!! От души просто.
Безумный рыбник низя, иначе посыл может быть насовсем)) у тебя вот нет менструации, все же полегче в этом плане 
РасчЮдесная Зато у меня есть жена.
я тоже по 8минутке занимаюсь. мне сразу 8минутку для начала дали
Две недели уже не брал в руки шашек... устыдили ))
Кассиопея Ага, 8 минутка... Еле с пола себя сейчас отклеил. Жесткач!
Yurate Вот и я ленился. )))
Yurate Вот и я ленился. )))
Безумный рыбник тот кто мне давал ее говорил "ну мне это сейчас слишком легко, а тебе пойдет"))
вот еще мои упражнялки
http://www.youtube.com/watch?v=0NsA05TEcmQ зарядка руки
http://www.youtube.com/watch?v=FG7w...feature=related пресс
http://www.youtube.com/user/p4pruss.../20/kujzH5SXlrY бедра и так еще приседания
http://www.youtube.com/watch?v=GKUq8pcwzDI грудь
вот еще мои упражнялки
http://www.youtube.com/watch?v=0NsA05TEcmQ зарядка руки
http://www.youtube.com/watch?v=FG7w...feature=related пресс
http://www.youtube.com/user/p4pruss.../20/kujzH5SXlrY бедра и так еще приседания
http://www.youtube.com/watch?v=GKUq8pcwzDI грудь
Безумный рыбник Я ужо энджойнутый, ага 
Эта чемпионка так подозрительно похожа на Нетребку...
Кассиопея Помилосердствуй! 
Rediska 007 Нед пределы совершенству! Сапсем, савиршенна! Амэн! )))
veranka А это кто ещё?
Rediska 007 Нед пределы совершенству! Сапсем, савиршенна! Амэн! )))
veranka А это кто ещё?
Безумный рыбник
это певицо такое
это певицо такое
veranka, а её не Анна зовут?
Yurate
именно!
именно!
Прекрасно смотрится и отличный голос!
Я имею в виду, сама певица, а не эта обложка ))
Я имею в виду, сама певица, а не эта обложка ))
Что-то я соскользнул с темы походу. 
Меня тренирует певица?
Меня тренирует певица?
Безумный рыбник
=))
=))
Иииии!, в моём личном рейти...
[Print]
Безумный рыбник