Понедельник, 12 Ноября 2018 г.
17:37 nedo » Ну хорошо,
через немогу )))
Вчера:
завтрак - такая своеобразная каша (рис и чечевица на воде), зажаренная с двумя яйцами
Обед - кусочек курогруди, пять капустин брокколи, яблоко, горсть кешью
Ужин - кусок скумбрии горячего копчения, мини-картофель 5 штук
Мармеладка, пакетик M&M's.
Прошла 14 тыс. шагов
Вчера:
завтрак - такая своеобразная каша (рис и чечевица на воде), зажаренная с двумя яйцами
Обед - кусочек курогруди, пять капустин брокколи, яблоко, горсть кешью
Ужин - кусок скумбрии горячего копчения, мини-картофель 5 штук
Мармеладка, пакетик M&M's.
Прошла 14 тыс. шагов
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Пятница, 9 Ноября 2018 г.
10:33 Incignificant
Фуххх,последнее взвешивание сегодня - и уматываю в Бразилию до вторника. Там будет обжираловка...Уезжаю в весе 58.4 =)
За день вчера было сожжено 2065 калорий, из них 300 - на беговой дорожке.
Ела я беспорядочно - нескафе и овсянка, потом перекусила двумя бананами, перед спортзалом умяла тарелку пельменей, вечером пила просто чай с молоком.Всего 1250 калорий.
За день вчера было сожжено 2065 калорий, из них 300 - на беговой дорожке.
Ела я беспорядочно - нескафе и овсянка, потом перекусила двумя бананами, перед спортзалом умяла тарелку пельменей, вечером пила просто чай с молоком.Всего 1250 калорий.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Четверг, 8 Ноября 2018 г.
10:34 Incignificant
Сегодня меня приятно удивили весы, показав 58.5 - это даже меньше, чем во время голодовки.Что,конечно,радует - но скорее всего не задержится.
А если бы я не поужинала полной банкой шпрот с булочкой - может, было бы и меньше...
кроме них на завтрак был нескафе и шоколадка, на обед - тунец с кукурузой и яйцами, и перед тренировкой - гречка с молоком.Всего - 1500 калорий.
Сожжено было 2070,из них - 350 во время треньки =)
А если бы я не поужинала полной банкой шпрот с булочкой - может, было бы и меньше...
кроме них на завтрак был нескафе и шоколадка, на обед - тунец с кукурузой и яйцами, и перед тренировкой - гречка с молоком.Всего - 1500 калорий.Сожжено было 2070,из них - 350 во время треньки =)
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Среда, 7 Ноября 2018 г.
10:46 Incignificant
Почти все уже забили, ну а я все таки продолжу =)
Все как всегда - я сжег 2120 калорий, из них 340 - быстрой ходьбой вечером, а сьел - 1550.Очень хотелось не есть на ночь, но в мультиварке была свежая гречка,и я не выдержала...Итого - завтрака не было,из-за работы просто забыла поесть.Просто выпила нескафе.На обед была курочка тушеная в овощах и чай с молоком.Перед тренировкой - та-да-дам - ну конечно же, пельмени
и еще пачка драже (щас дам линк кстати).На ужин - гречка с молоком...
Вес сегодня - 58.8
Все как всегда - я сжег 2120 калорий, из них 340 - быстрой ходьбой вечером, а сьел - 1550.Очень хотелось не есть на ночь, но в мультиварке была свежая гречка,и я не выдержала...Итого - завтрака не было,из-за работы просто забыла поесть.Просто выпила нескафе.На обед была курочка тушеная в овощах и чай с молоком.Перед тренировкой - та-да-дам - ну конечно же, пельмени
и еще пачка драже (щас дам линк кстати).На ужин - гречка с молоком...Вес сегодня - 58.8
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [12]
Вторник, 6 Ноября 2018 г.
10:49 Incignificant
Аррр с этими пельменями жизни нет.А ведь и китайский ресторан наш любимый никто не отменял! Что имеем в итоге? Мне удалось продержаться после утренней овсянки и нескафе без еды пока муж не привез тейк-евей,и сьесть только еггролы и курочку в ананасах.Ну и пельмени вечером 
но старалась не переборщить, вроде как свои 1500 калорий и сьела за день.
Сожгла 2230,из них 330 - вечером на набережной.
Вес 59.1...
но старалась не переборщить, вроде как свои 1500 калорий и сьела за день.Сожгла 2230,из них 330 - вечером на набережной.
Вес 59.1...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [5]
Понедельник, 5 Ноября 2018 г.
10:54 Incignificant
Каждый раз когда вес хоть на миллиметр спускается вниз, я надеюсь что вот оно - пошло.Но идет редко
Вот и сегодня - 58.9 - но вопрос,удержится ли? Поползет ли ниже?
Сожгла я вчера 2000 калорий, из них 320 - активных.
Сьела уже привычные 1500 (хоть и было очень сложно сдержаться!) - на завтрак были (ура-ура-ура!) пельмешки с греческим йогуртом вместо сметаны и нескафе.Потом - картофельное пюре и авокадо.Еще кусок кекса, шоколада,конфетки,чай с молоком и мандаринки
Но зато на меня стали велики любимые брюки и пояс...
Вот и сегодня - 58.9 - но вопрос,удержится ли? Поползет ли ниже?
Сожгла я вчера 2000 калорий, из них 320 - активных.
Сьела уже привычные 1500 (хоть и было очень сложно сдержаться!) - на завтрак были (ура-ура-ура!) пельмешки с греческим йогуртом вместо сметаны и нескафе.Потом - картофельное пюре и авокадо.Еще кусок кекса, шоколада,конфетки,чай с молоком и мандаринки
Но зато на меня стали велики любимые брюки и пояс...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Воскресенье, 4 Ноября 2018 г.
12:28 Incignificant
Ужасно хочется бегать =( но вместо этого приходится ходить...Вчера прошла опять свои 6.5 км по набережной,365 активных калорий из общих 2100 дневных.Вес опять 59.2,сьедено 1400 калорий - утром нескафе с шоколадкой,потом два бутерброда с сыром и колбасой,перед тренировкой закинулась бананом,и на ужин - овощной салат и чай с молоком.
А сегодня будет пиздец.Ибо ребята вчера налепили пельменей,а мы домашних пол года не ели...
А сегодня будет пиздец.Ибо ребята вчера налепили пельменей,а мы домашних пол года не ели...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Суббота, 3 Ноября 2018 г.
16:21 Incignificant
Вчера был вечер в спортзале.За день сожжено 1840 калорий,из них - 240 - на тренировке.
Сьедено 1500 - нескафе,глазунья из 3 яиц,хлебушек с маслом и пару кубиков молочного шоколада.Перед тренировкой - тарелка пюре с семгой.Вечером - чай с молоком и тарелка борща.Ни разу не ЗОЖный день )))
В итоге на весах сегодня - 59.2...
Сьедено 1500 - нескафе,глазунья из 3 яиц,хлебушек с маслом и пару кубиков молочного шоколада.Перед тренировкой - тарелка пюре с семгой.Вечером - чай с молоком и тарелка борща.Ни разу не ЗОЖный день )))
В итоге на весах сегодня - 59.2...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Пятница, 2 Ноября 2018 г.
12:54 Incignificant
ПрЭлеЭстно,просто прЭлЭстно =)))
Поскольку от новых нитей все еще болит морда лица,бегать я вчера не рискнула.И еще хз когда решусь.Да и врач,как бы,не рекомендует...
Так что вчера ночером позвала я мужа и коллегу на набережную,муж побежал,а мы с коллегой (который за 2 недели нашего отпуска еще не успел вылечить ноги) быстрым шагом прошли 6.5 км.
Итого - сожжено за день 2100 калорий,из них 333 - на тренировке.
Между полдником и сегодняшним взвешиванием прошло аж 17 часов - и на весах 58.6 кг.А все потому что спать я пошла без ужина,и дрыхла 12 часов =)
Жрал я умеренно.
На завтрак - овсянка на молоке и 2 нескафе с молоком,на обед - 2 домашние котлетки и булка и 4 дражже из ягод в горьком шоколаде (наконец-то приехали с айхерба!),перед тренировкой - чашка рисовой каши с изюмом и еще одна конфетка.
Думаю,калорий 1500 всего вышло.
Поскольку от новых нитей все еще болит морда лица,бегать я вчера не рискнула.И еще хз когда решусь.Да и врач,как бы,не рекомендует...
Так что вчера ночером позвала я мужа и коллегу на набережную,муж побежал,а мы с коллегой (который за 2 недели нашего отпуска еще не успел вылечить ноги) быстрым шагом прошли 6.5 км.
Итого - сожжено за день 2100 калорий,из них 333 - на тренировке.
Между полдником и сегодняшним взвешиванием прошло аж 17 часов - и на весах 58.6 кг.А все потому что спать я пошла без ужина,и дрыхла 12 часов =)
Жрал я умеренно.
На завтрак - овсянка на молоке и 2 нескафе с молоком,на обед - 2 домашние котлетки и булка и 4 дражже из ягод в горьком шоколаде (наконец-то приехали с айхерба!),перед тренировкой - чашка рисовой каши с изюмом и еще одна конфетка.
Думаю,калорий 1500 всего вышло.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [2]
Среда, 24 Октября 2018 г.
20:51 Заноза » Всё ещё болею.
Вчера сидела дома, на завтрак съела миску чечевичного супа, пару ложек отварного риса с отбивной из курицы, оладий со сметаной и кофе.
Закономерным результатом часов чрез пять стала тяжесть в правом подреберье. С едой на этом пришлось завязать.
Вес утром 68,6.
Закономерным результатом часов чрез пять стала тяжесть в правом подреберье. С едой на этом пришлось завязать.
Вес утром 68,6.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Понедельник, 22 Октября 2018 г.
16:35 Njra
В субботу были весь день в гостях у бабушки с дедушкой, не записывала, что ела) И не взвешивалась)
Воскресенье утром холодное вчерашнее мясо, запечёное на углях и овсянка) Кофе.
Обед уже дома, бурый рис и большое блюдо салата из зелени и огурцов.
Арбуз как бесконечный перекус.
На ужин рыба.
Перед сном кефир и орехи.
Вес 60.0.
Идеально
Воскресенье утром холодное вчерашнее мясо, запечёное на углях и овсянка) Кофе.
Обед уже дома, бурый рис и большое блюдо салата из зелени и огурцов.
Арбуз как бесконечный перекус.
На ужин рыба.
Перед сном кефир и орехи.
Вес 60.0.
Идеально
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Суббота, 20 Октября 2018 г.
22:40 Njra
Два бегательных дня, вчера совсем времени не было, так что отсчитываюсь сразу за два.
Четверг.
Утром груша.
Завтрак чёрный кофе и омлет с грибами, яблоко.
Обед бобы с мясом.
Перекус банан.
Ужин чечевица с яйцом и вялеными помидорами.
Перед сном чай с тремя дольками тёмного шоколада.
Вес 60.2.
Пятница.
Завтрак две чашки чёрного кофе, яичница с беконом.
Потом начался беспредел: поехала в гости к знакомой с ребёнком. У неё тоже ребёнок. Дети тусили, мамы ели пиццу и перетирали за жизнь. В итоге съела наверно в общей сложности 2/3 пиццы.
Потом ходили опять танцевать. После танцев на ночь йогурт, горсть фиников и горсть орехов.
Вес 59.9.
Четверг.
Утром груша.
Завтрак чёрный кофе и омлет с грибами, яблоко.
Обед бобы с мясом.
Перекус банан.
Ужин чечевица с яйцом и вялеными помидорами.
Перед сном чай с тремя дольками тёмного шоколада.
Вес 60.2.
Пятница.
Завтрак две чашки чёрного кофе, яичница с беконом.
Потом начался беспредел: поехала в гости к знакомой с ребёнком. У неё тоже ребёнок. Дети тусили, мамы ели пиццу и перетирали за жизнь. В итоге съела наверно в общей сложности 2/3 пиццы.
Потом ходили опять танцевать. После танцев на ночь йогурт, горсть фиников и горсть орехов.
Вес 59.9.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Четверг, 18 Октября 2018 г.
16:16 Njra
Утром стакан воды. Со мной редко такое бывает, специально воду я не пью. Просто на тот момент действительно хотелось пить и не хотелось кофе.
Завтрак овсяная каша с протеином
Муж отсыпал от щедрот. В общем, фу, съела, но больше так не буду экспериментировать. Кофе с корицей и яблоко.
Обед: бобы с мясом.
Перекус: чай с тремя дольками тёмного шоколада.
Ужин сырники по Дюкану с изюмом, чай, ложка дочкиного пюре без сахара.
Перед сном йогурт и орехи.
Вес 60.1.
Завтрак овсяная каша с протеином
Муж отсыпал от щедрот. В общем, фу, съела, но больше так не буду экспериментировать. Кофе с корицей и яблоко.Обед: бобы с мясом.
Перекус: чай с тремя дольками тёмного шоколада.
Ужин сырники по Дюкану с изюмом, чай, ложка дочкиного пюре без сахара.
Перед сном йогурт и орехи.
Вес 60.1.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [2]
Среда, 17 Октября 2018 г.
11:18 Заноза
Всем привет!
Чувствуется вторая фаза цикла, раздражительность, плохая переносимость боли и глупости.
Утром кекс, в обед киш с лисичками, помидоры. Ужина не было.
Спорт - час индивидуальной растяжки (левой ноге осталось 2-3 см, героическим усилием остановила себя от попытки всё же сесть), час танцев. Вторую часть занятия, когда мы проходим 4.5 танца без остановки медленно, Женя транслировала в инстаграм. Муж посмотрел, сказал, что у меня очень даже хорошо выходит.
Помнится в какой-то сказке то ли Крапивина, то ли ещё чьей-то, была фраза про девочку, которая хотела двигаться если не так легко, как ласточка, то хотя бы не так тяжело, как медведь. В общем, это про меня.
И даже моя большая задница на переднем плане не такая уж и большая...
Вес утром 68.9.
Чувствуется вторая фаза цикла, раздражительность, плохая переносимость боли и глупости.
Утром кекс, в обед киш с лисичками, помидоры. Ужина не было.
Спорт - час индивидуальной растяжки (левой ноге осталось 2-3 см, героическим усилием остановила себя от попытки всё же сесть), час танцев. Вторую часть занятия, когда мы проходим 4.5 танца без остановки медленно, Женя транслировала в инстаграм. Муж посмотрел, сказал, что у меня очень даже хорошо выходит.
Помнится в какой-то сказке то ли Крапивина, то ли ещё чьей-то, была фраза про девочку, которая хотела двигаться если не так легко, как ласточка, то хотя бы не так тяжело, как медведь. В общем, это про меня.И даже моя большая задница на переднем плане не такая уж и большая...
Вес утром 68.9.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [2]
Вторник, 16 Октября 2018 г.
07:06 udaff_kaa
Доброе утро!
Вчера был день активный и прочее.
800 ккал
Завтрак
Овощная яичница
Кофе
Пирожное
Обед
Ленивые голубцы куриные
Помидор
Перекус
Авокадо
Ужин
Груша
Чай
Активность 6000 шагов
2 часа покрывала морилкой беседку. Не знаю как классифицировать, но все сегодня болит как после статики.
Апд: Щас зашла в онлайн калькулятор активити. Короче, красте, девочки. Сожгла 578 ккал хахаха.
Вчера был день активный и прочее.
800 ккал
Завтрак
Овощная яичница
Кофе
Пирожное
Обед
Ленивые голубцы куриные
Помидор
Перекус
Авокадо
Ужин
Груша
Чай
Активность 6000 шагов
2 часа покрывала морилкой беседку. Не знаю как классифицировать, но все сегодня болит как после статики.
Апд: Щас зашла в онлайн калькулятор активити. Короче, красте, девочки. Сожгла 578 ккал хахаха.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [7]
Понедельник, 15 Октября 2018 г.
10:32 Incignificant
Как хорошо что закончились выходные! Во-первых,можно вернуться к нормальной еде, во-вторых,я завтра улетаю в долгожданный отпуск!
Посему отчетов, скорее всего,2 недели не будет - в отпуске я жру как не в себя и не взвешиваюсь.
Сожжено вчера за день было 2245 ккал, из них 660 - на пробежке.
Жрал я много! Насчитала 1800 калорий - 2 нескафе и чай с молоком,яичница,шоколадный йогурт. Потом тарелка макарон с мясом. В кино - пару горстей сладкого попкорна. Потом салат из крабовых палочек с хлебом, и перед сном еще пару ложек плова
Вес сегодня - ровно 59.
Посему отчетов, скорее всего,2 недели не будет - в отпуске я жру как не в себя и не взвешиваюсь.
Сожжено вчера за день было 2245 ккал, из них 660 - на пробежке.
Жрал я много! Насчитала 1800 калорий - 2 нескафе и чай с молоком,яичница,шоколадный йогурт. Потом тарелка макарон с мясом. В кино - пару горстей сладкого попкорна. Потом салат из крабовых палочек с хлебом, и перед сном еще пару ложек плова
Вес сегодня - ровно 59.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [5]
Воскресенье, 14 Октября 2018 г.
05:36 nedo » Кто вчера съел мало -
Тому печатать не долго)))
Так как завтра ни свет ни заря я отчаливаю на север Квебека (по работе), воспользуюсь этой минуткой, чтобы записать субботний отчёт
Завтрак: фарш говяжий на пару, два отварных яйца, две рисовые галеты, четверть яблока, кофе
Обеда не было
Ужин: половина стейка лосося, кусок мультизернового хлеба (горбушка), 4 ролла Калифорния, бокал красного вина, груша
Прошла 23,850 шагов.
Так как завтра ни свет ни заря я отчаливаю на север Квебека (по работе), воспользуюсь этой минуткой, чтобы записать субботний отчёт
Завтрак: фарш говяжий на пару, два отварных яйца, две рисовые галеты, четверть яблока, кофе
Обеда не было
Ужин: половина стейка лосося, кусок мультизернового хлеба (горбушка), 4 ролла Калифорния, бокал красного вина, груша
Прошла 23,850 шагов.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [8]
Суббота, 13 Октября 2018 г.
14:18 Incignificant
Прекрасное начало субботы - на весах 58.8 
Но это,наверно,благодаря тому что я провела 19 часов без еды - в 5 перекусила перед тренировкой,и потом уже только пила воду.Спала 12 часов...
В итоге сожжено за вчера 1965 ккал,из них 265 - на тренировке (15 минут гребли и еще почти час просто ходила по беговой дорожке).
Сьела за день 1600 ккал - 2 нескафе и овсянка на молоке,на обед еггроллы,курица в ананасах,овощные нудельс и банка кока-колы,перед тренировкой - пиалка макаронов по-флотски с соленым огурчиком.
Но это,наверно,благодаря тому что я провела 19 часов без еды - в 5 перекусила перед тренировкой,и потом уже только пила воду.Спала 12 часов...
В итоге сожжено за вчера 1965 ккал,из них 265 - на тренировке (15 минут гребли и еще почти час просто ходила по беговой дорожке).
Сьела за день 1600 ккал - 2 нескафе и овсянка на молоке,на обед еггроллы,курица в ананасах,овощные нудельс и банка кока-колы,перед тренировкой - пиалка макаронов по-флотски с соленым огурчиком.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [3]
Пятница, 12 Октября 2018 г.
07:55 udaff_kaa
Доброе утро.
Вчера едва 800 ккал набралось
Завтрака не было толком. Дела рано.
Кофе
Маленький кусочек сулугуни
Обед
Домашние голубцы из курятины и с гречкой вместо риса.
Сметана 15%
Перекус
Маленький бутерброд с домашним печеночным паштетом
Мандарин
Ужин
Чай
Галета
Вчера ни жрать не хотелось, ни времени не было. Надо было сдавать в универ план медиапроекта. А так как я в группе самая старшая и с замашками альфа-самки блин, то все это придумать/договориться/просчитать/оформить пришлось мне. Уже на этапе оформления я поняла что рву жопу непонятно зачем. Аппетита мне эта мысль не добавила.
Меня тут спросили, нафига я так издеваюсь над собой. 700-900 ккал - это не здорово. Согласна. Но это не специально так. Мне просто а) не хочется жрать в первой половине цикла б)мне сейчас тупо некогда. Двое детей, дом, шабашки, работа над пилотом на ТВ, универ с парами и проектами, репетиции и спорт. Меня просто не хватает на пожрать. В 10 я уже хочу спать смертельно
Забыла про активность. 5000 шагов. Силовая
Вчера едва 800 ккал набралось
Завтрака не было толком. Дела рано.
Кофе
Маленький кусочек сулугуни
Обед
Домашние голубцы из курятины и с гречкой вместо риса.
Сметана 15%
Перекус
Маленький бутерброд с домашним печеночным паштетом
Мандарин
Ужин
Чай
Галета
Вчера ни жрать не хотелось, ни времени не было. Надо было сдавать в универ план медиапроекта. А так как я в группе самая старшая и с замашками альфа-самки блин, то все это придумать/договориться/просчитать/оформить пришлось мне. Уже на этапе оформления я поняла что рву жопу непонятно зачем. Аппетита мне эта мысль не добавила.
Меня тут спросили, нафига я так издеваюсь над собой. 700-900 ккал - это не здорово. Согласна. Но это не специально так. Мне просто а) не хочется жрать в первой половине цикла б)мне сейчас тупо некогда. Двое детей, дом, шабашки, работа над пилотом на ТВ, универ с парами и проектами, репетиции и спорт. Меня просто не хватает на пожрать. В 10 я уже хочу спать смертельно
Забыла про активность. 5000 шагов. Силовая
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [9]
Четверг, 11 Октября 2018 г.
08:57 Заноза » Снова я.
А то неделя тяжёлая, сейчас вот опять уеду, и не знаю когда вернусь.
Завтрак кекс (мужу запретила их покупать
) с кофе, обед роллы, ужин 5 чипсин, 3 яблока .
Вес на месте.
Минутка нытья. Всю неделю домой в 8-9 часов прихожу. И до конца недели так. Устала, сил нет.
Завтрак кекс (мужу запретила их покупать
) с кофе, обед роллы, ужин 5 чипсин, 3 яблока . Вес на месте.
Минутка нытья. Всю неделю домой в 8-9 часов прихожу. И до конца недели так. Устала, сил нет.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [15]
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ