Это я хорошо зашёл. Получил комплект - традиционное фото завтра сделаю - походил-погулял, на людей в планке посмотрел, себя топающего ногами в спринте показал(вышло 71 за полминуты). А потом оказалось, что сцена не простая, а сцена фотографическая - в стойку вмонтирован десяток синхронизированных камер, так можно делать объёмные фото. Что я не преминул сделать. По словам оператора этой чудо-установки, завтра они будут также работать весь день, с небольшими перерывами на мероприятия на сцене. Но и кроме этой фото-стойки есть ещё одна сразу около помещения выдачи номеров/футболок - собственно, сперва видишь именно её, а до сцены добираешься потом. Выставку ведёт ASICS, и они построили её под лозунгом "Не беги - лети" в стилистике аэропорта. Даже сделали стойку и наклеили чёрный квадрат с номером по типу окна для багажа, как это бывает на стойках регистрации. На этой стойке также можно сделать себе браслет с собственными отметками темпа. В чём суть я до конца не понял. Понял, что ты как-то на планшете рассчитываешь себе комфортный темп по дистанции, затем тебе печатают браслет и ты его используешь на манер шпаргалки. Далее шли привычно-многочисленные стойки с разнообразным спортивным добром, тут и там подписанные "GATE №". Как раз напротив стойки со шпаргалками находится первая фото-зона. В основном помещении мы уже попадаем прямиком в музей - нынешний ММ 5й по счёту и орги в охотку вспоминают события и людей прошлых марафонов, вплоть до вывешенных или выставленных под стекло футболок и медалей за каждый ММ. Маааленький уголок отведён и каличам с "десятикилометровки", но ММ в принципе всегда, сколько я его знаю, похожим образом себя позиционировал. Нет, никаких обидок тут нет, просто констатация существующей действительности.

А фот и слайды

ММ выходит на новый уровень! И мы теперь в этой лодке

Российское антидопинговое агентство РУСАДА обеспечит антидопинговую программу на Промсвязьбанк Московском Марафоне

Выходя на старт, все участники Промсвязьбанк Московского Марафона признают и подчиняются Общероссийским антидопинговым правилам. Участники в выборочном порядке подлежат тестированию — анализу проб мочи на наличие любой субстанции или метода, указанных в Запрещенном списке Всемирного антидопингового агентства (ВАДА) 2017 года. Чтобы узнать больше о процессе тестирования, посетите эту страницу на сайте РУСАДА. Чтобы проверить препарат на вхождение в список запрещённых, воспользуйтесь списком по ссылке. Любое нарушение антидопинговых правил может привести к дисквалификации и другим последствиям, установленным Общероссийскими антидопинговыми правилами. Промсвязьбанк Московский Марафон заключил контракт с РУСАДА, чтобы продемонстрировать приверженность честным, безопасным и свободным от допинга соревнованиям.

Пробежал, жив, здоров, собой чрезвычайно - хотя и не до конца - доволен. Во всём, что касается самой гонки. А вот с дисциплиной сборов как-то не складывается пока. Во-первых, собираться конкретно начал достаточно поздно. Точнее, рано, утром, но сегодня. Вчера только слегка одёжку нужную подобрал, да в кучу сложил, основное оставил на сегодня. Фигзнаетпочему. В результате, за несколько минут до выезда обнаружил, что пропозабыл распечатать вчера собственно билет на гонку - а их требуют предъявлять на месте в печатном виде - и пришлось стремглав скачивать нужный файл и печатать его по пути в ближайшей соответствующей конторе. Прособиравшись так дольше планируемого, на 2(!) минуты опоздал на быструю электричку до Голицыно(42 минуты вместо 1.04), и был вынужден ехать на более медленной, стартующей позже. В результате на место добрался в 13:37. Ничего не предвещало беды: орги заявили тайминг движения маршрутных автобусов с 8.30 до 18.00 минимум с опцией на продление - а то в прошлом году уже пришлось прибиваться к волонтёрскому автобусу. На самом деле и внезапно оказалось, что рекомендация "приезжайте за полтора часа до старта" очень буквальна и совсем не рекомендация, ибо в 14.00 последняя маршрутка из Голицыно отправляется в Алабино и пасётся там до вечера. Но 13.37 - это же ближе к 14.00, чем к 13.00, верно? Поэтому без двадцати минут два на перроне и в округе не было уже ни одного волонтёра Гонки Героев, да и маршрутки тоже. Мы с Димой из 2773го взвода малёк погуляли там, пока нам уже и ДПСники авторитетно не подтвердили, что "всё пропало, шеф, всё пропало". В результате ловили попутку - точнее, наткнулись на скучающего таксиста бомбилу автолюбителя (нескучающий специальный таксист с шашечками, ехавший по встречке, наши призывы мало-мало проигнорировал). Добрый дядька без разговоров согласился нас подвезти - даром, что был совершенно не в курсе, куда мы направляемся, и мы кинулись искать и вводить координаты нужного места, потому что тоже были в курсе на уровне "сядь в маршрутку - она довезёт". Но ничего, через два КПП проехали, с дядькой расплатились, попали на регистрацию. Там нас выслушали, выдали манишки и пообещали старты наших взводов задержать. На секундочку, дело было уже в 14:30, тогда как мой взвод по плану стартовал в 14:22, а взвод Димы - в 14:28. Переоделись, пошли на стадион искать своих, которые, как мы полагали, наверняка нам будут рады(или нет). На месте оказалось, что взводы ещё своих инструкторов в глаза не видели и ожидают старта. Дима отправился к своим, я на нервяке сперва попытался задружиться с 2771м взводом(блин, даже вступительное слово приготовил а-ля "не убивайте меня - не виноватая я, он сам ушёл"), встретил лёгкое недоумение типа "кто этот тип?", пожелал удачи и нашёл уже своих.

Старт дали в 15:03. Инструктор Алексей без затей объяснил нам Самые Главные Правила прохождения гонки, в том числе: а) приземляться с прыжка на носки, б) по высотным конструкциям двигаться, вцепившись минимум тремя конечностями, и в) не пить из луж. И это только кажется, что последнее - прикол: рот при нырянии в местной "воде из луж" захлопывается автоматически, но сознательность процедуры тут не повредит. Гонка представляла из себя примерно 9км трассу с, ориентировочно, 50 препятствиями. Так вышло, что примерно километр и ещё 5-7-10 препятствий нам отрезали внезапные учения, в том числе нам "повезло" пропотерять 4хметровый прыжок в бездну и ряд новых, только в этом году построенных, конструкций. Компенсировала нам этот неловкий момент возможность посмотреть на возвращающуюся с выставки ARMY-2017 технику с расстояния ближе, чем некоторым с мавзолея на параде будет. Так ещё и с хорошей высоты. При этом мы с военными махали друг другу руками, мы кричали, они подавали сигнал. Так техника в родном ареале обитания(читай - грязь по колено) выглядит ещё и куда как живописнее, чем вылизанные на параде, (не)мнущие брусчатку. Кроме того, большая часть гонки прошла хоть и без танковых стрельб и автоматчиков, но в атмосфере грохота от такого шквального огня где-то там за холмом - особенно когда начало реветь что-то типа РСЗО на выгуле - а также пара десятков разных вертолётов(в том числе К-50 над кромкой леса и Ми-24Е достаточно близко) плюс полётная группа "Стрижи" на развороте очень близко подходила. В общем, звуковой фон был прямо вот совсем крутой - куда там "Танкам" в наушниках хоть на какой громкости.

И на этом фоне мы бегали, прыгали, лазали, купались и по всякому себя в процессе проявляли. Как уже сказал, собой я прямо вот очень остался доволен, и полтора месяца "пирамидок" турников и брусьев не прошли даром: фактически, я так или иначе прошёл все препятствия. Не все до самого конца: те же кольца я прошёл примерно на 5/6, сорвавшись на последнем. Кажется, с хорошим таким визгом XD А шо: я уже почти дотянулся до 6го, и вот он конец препятствия - и тут рука соскальзывает. Ещё одно препятствие(этакий рукоход под прямым углом, где с одной стороны металлические брусья, а с другой - наклонная и порядочно изгвазданная поверхность, и ты зависаешь между ними и "идёшь" бочком, меняя руки) я прошёл наполовину, и не стал добивать, т.к. порядочная и непривычная нагрузка на руки грозила их немного просушить, а мне ещё бежать. Зато рукоход "вниз-вперёд-вверх", где я в прошлом году свалился после горизонтального участка, я вообще пролетел бабочкой. То же с рядом других препятствий, где надо было подтянуться и вытолкнуть себя наверх: там, где в былой год я висел сосиско-образно, тут и залезал, и другим помогал. Одолел даже рукоход, переходящий из типа лестницы в две последовательные трубы: инструктор Лёха вовремя подсказал мне методу: схватиться за перекладину в центре, задрать в висе ноги выше ушей, цепляясь за трубу и лезть уже по ней. Mission accomplished, вообще без проблем, только ноги немного забились. Хотя сперва немного потерялся, т.к. шёл по рукоходу-лестнице, хватаясь за длинные перекладины, и сперва не понял, как из этого широко положения перейти в узкое на трубу - как сказал, Алексей молодец в этом плане. Он, вообще, не заморачивался особенно с тимбилдингом, зато качественно проводил нас через препятствия, давая дельные советы. У нас толком и названия-то не было: так, буркнули, мол, "бутерброд", и с этим прошли дистанцию, посмеиваясь.

Как в прошлом году было с инструктором Аней: громогласные крики "ТОРНАДО!" в начале пути и в процессе не раз - такого не было. С одной стороны, в этом компоненте гонка 2017го года немного проигрывает гонке 2016го - всё-таки командообразующая активность - это половина всего веселья - но не то, чтобы я ощущал себя обделённым. Аньку, кстати, позже встретил у стойки информации, и, хотя год не виделись - а она, как инструктор, водит команды каждую гонку, а иногда и дважды подряд, т.е. нас у неё чуть менее, чем дофига - очень тепло поздоровались, поболтали и сфоткались. Душевная девчонка, что и говорить.

Бежим, ненужные препятствия обходим, но Марс рубится сквозь них.
- Марс, погодь, эти препятствия в абонемент не входят. Пробежишь, а тебе потом на финише заявят, мол, вы прошли три дополнительных препятствия, уплатите в кассу 300 рублей.

Наконец, последние метры по понтонному мосту причалу, т.к. не закончен и упирается в горку, с которой надо съехать в воду и уже идти к финальному испытанию - "Эверест", что-то около 7м в высоту, канат на высоте примерно двух метров, до которого надо добежать и влезть наверх. Мне, как и в прошлом году, это удалось выполнить успешно, но теперь уже без помощи(я шёл сразу за инструктором) и сходу. "Как бабочка", угу. Затем также на гору зашёл Марс(ель), и теперь уже перед нами встала задача помогать тем, кто не столь шустрый. Мы практически управились с этой задачей - на "Эверест" зашли 5 из 7 участников команды, включая единственную девушку Катю. Двух: массивного Юру и мелкого длинного Игоря - затащить не смогли, и не хватило вот совсем чуть-чуть: Игоря отделяла от вершины Эвереста одна школьная линейка - мы с Марсом держали его уже за руки, я так даже и под локоть, но у нас при этом не было пространства для манёвра, и не было третьего, кто бы мог необходимый импульс дать. Так что оба по разу скатились чуть не с самого верха. Они сделали ещё несколько попыток, но у Игоря, к примеру, по его описанию, руки уже стали совсем ватными и тупо не держали канат, так что когда его смогли посадить на узел внизу и он вроде зацепился, то мы, едва потянув канат на себя наверху, практически стряхнули его, как муху. Юра также сделал несколько попыток, но выйти на дистанцию хвата не смог. И, наконец, конец, медальки, крики, шлепки пятюнь, финальное фото у баннера. Итоговое время прям совсем неплохое: что-то примерно 2:28. В прошлом году команда из 13-14 человек прошла дистанцию за часа с половиной часа. Правда, мы, емнип, стартовали раньше, очередей было больше. Опять же, взводы тогда были крупнее, и это тоже сказалось. В этот же раз у нас практически не было задержки перед "Эверестом", тогда как в прошлом году стояли не меньше двадцати минут.

В метре от вершины "Эвереста" слышу от инструктора:
- Лёха, ты хоть на плечах, хоть на бровях, но залезаешь сюда сам!

Гречка в этот раз тоже была нажористее: горячая, вкусная, тушёнки не пожалели. Чай после гонки и так всегда вкусный. Далее попрощался с командой и пошёл переодеваться. Там, в лучах мигающих, как стробоскоп, ламп, в восемь потоков намывалась геройская рать, и я там был. У девчонок, говорят, и в этом году были проблемы с водой. Только если в прошлом у них из 8 душевых в 2 поступала горячая вода(у нас в один в этот раз), то в этот раз чуть ли ни одного горячего не оказалось. Зато у нас не оказалось ногомойки, где можно невозбранно простирнуть чуть не всю одежду, и остальную грязь в основном смыть из раковины(метода прошлого года). Не желая чего-нибудь с пола зацепить, я сделал это в носках, когда оказалось, что они у меня тут
единственные.

(тут я найден спящим - время 3 ночи, продолжаю утром)

Неудобств добавили лужи, а, точнее, изрядно пересечённое дно этих луж - такое чувство, будто я собрал все или почти все колдобины. Т.е. если есть две колеи под водой, то я обязательно прусь посерединке, припадая то в одну, то в другую. Опять же, все внешне культурные ямы с водой на самом деле имеют резко падающее на глубину дно, а иногда и два падения подряд. И ты вроде бы знаешь, что так оно и будет, но каждый раз это получается так внезапно )) При этом, как-то раз вновь заходя в воду, я весь подобрался и приготовился, а тут - опа! - пологий спуск. Ровный, твёрдый, без ям. Вот тут я почувствовал себя немного обманутым в ожиданиях ))

В расстроенных таких чувствах крикнул Кате, тоже недавно жаловавшейся на внезапные ямы, мол, аккуратно, тут очень крутой обрыв, ну очень крутой. И засёк время - секунд через десять раздался недовольный крик, мол, ах какой я обманщик. Хе-хе-хе.

Одним из сложных препятствий в этот раз стал этап типа "второе рождение", где надо проползти около 5 метров между навешанными в два уровня покрышками. В прошлый раз это вроде бы было несложно, сейчас же то ли покрышки стали вешать ниже и ближе, то ли я слегка подрос в плечах, то ли просто маршрут выбрал непростой, но моментами приходилось практически продираться, а ощущения всеобщей сдавленности - оно такое, не из приятных. Хотя Юра же как-то прополз там без видимых усилий по параллельному коридору, так что, наверно, дело в выбранном маршруте. "Девочковый" что ли, попался.

В общем, всё прошло может не так весело, как в 2016м, но здоровски в плане функционала. Немного берёт жаль за "вырезанный контент", но, скорее всего, в будущем году эти препятствия никуда не денутся, а то и ещё новых добавится. Инструктор в разговорах высказался в том смысле, что организаторы из года в год стараются удлинить дистанцию, разнообразить, добавить какие-то новые элементы. И из года в год длительность прохождения даже у лучших взводов растёт. Может, удастся тогда же таки собрать народ, а то в этот раз чем ближе была дата принятия решения, тем меньше была кучка желающих, отваливавшихся по разным поводам, даже если некоторые из них вот прям с первой новости о гонке загорелись желанием. В результате я остался один, и тоже, конечно, чуток дало кислинки. Да и просто очень сложно передать ощущения от гонки человеку, который никогда в этом не участвовал. И если по некоторому раздумию я что-то могу на эту тему записать, то озвучить всё это достаточно сложно. Тут мало просто рассказать, какие разные были препятствия или как приходилось переползать по канаве с натянутой поверх неё "колючкой" по шею в воде, или про мульку до щиколоток - всё это, если на словах, совсем не то. Такое, конечно, надо хотя бы раз пережить, пройти. Не то, чтобы это был какой-то прям из ряда вон обязательный элемент, но сравнивая ощущения без него и с ним - с ним за спиной всё-таки веселее. Так или иначе пройти дистанцию может человек почти любой, в разумных рамках, кондиции. А для эффективного беспроблемного прохождения нужно, в общем, немного. Сужу по себе: бегать хотя бы десятку, уметь подтянуться раз 8-9, а лучше "пирамидкой" до таких значений, брусья не повредят - в моём случае это "пирамидка" до десяти. В общем-то и всё. И, на секундочку, это всего полтора месяца занимался, выходя с ребятами на работе "пирамидки" делать. В первый день, емнип, я от силы сделал подтягивания до 5, а брусья до 6. В любом случае на пути всегда поддержат товарищи из твоего, а то и из других взводов: подставят плечо, подтолкнут, затащат. И всё это без какой-то тени злобы или неудовольствия, но с весельем и задором. Зато на выходе с трассы появится некоторое понимание собственных возможностей и точек роста.

.. или случай из истории маленьких городских речек.



Если подобное сейчас происходит в Алабино, то.. это очешуительно!
Всё лучше, чем неделя сухой жары и +30 в день забега, как было 19го. Мне хватило одного раза, рад за тех, кто это выдержал.

И обещают, что это продержится ещё пару дней.

Печальная весть! Отрезают примерно километр, и среди прочего, не будет и вот такой забавы:



А там не было идеи предложить военным по случаю внезапных учений внезапно выкопать ещё одну бездну вне закрытого участка?

Подоспели фотки. Много жмурящихся, ибо солнце, но есть и несколько интересных, в том числе взял две спонсорских и две платных. Совсем дохлых и/или пешеходных либо нет, либо не стали напоминать
Спонсорские ещё и какие-то эпичные прям, ракурс такой

читать подробнее

Если написать "мотоцикл" через А, он велосипедом, конечно, не станет, но фейл оргов с датой открытия Большой Спортивной Арены набрал порядочную известность.

Лужники (стадион)

Жалкий металл, но как дорог и выстрадан Ну и, кстати, красивая.

Набор участника по случаю взял ещё вечером в пятницу. Волонтёры ещё улыбались(но уже не все), желали "лёгких ног"(тут я вспомнил, как звала аватара Аннга его подружка Тоф - "Лёгкие ножки" ).



1. Пиво.ЕСТЬ.
2. Футболка прикольная, мне нравится. Но: не вяжется с бегом. Погулять в такой норм, а вот побегу я всё же в своей спортивной. Тем более, что на Ночном забеге мне фирменная хорошо поездила по.. груди, так что два дня потом отходило, так что поберегусь. Но с собой возьму, одену после гонки. Красивая же!
3. В уголке спонсоров распоясался МТС: впихнул в набор свою симку, туда же бумагу для заполнения. Инфы на коробке никакой, кроме названия комплекта SIMTrio. Сорян, у меня симок только две, и все места заняты, так что нафиг. Спортивная клиника "Облом" Лужники выдала организаторам флаер с 10% скидкой на обследование. Причём, по описанию не понятно, это скидка на ту самюу процедуру стоимостью в 5 тысяч или на какую-то другую. Облом, к слову, потому что был же у них когда-то вариант за 600 руб. для забегов до 10 километров, так они его отменили, заменив единым до полумарафона, но за 5 тысяч. Я честь по чести всё собираюсь туда дойти, но пока вот не вышло. Biotherm предлагает тот же набор с Ольгердом Бэкхемом на обложке, что и на Ночном забеге. А, не, в этот раз без увлажнителя. Впрочем, вон он, лежит у меня на столе, неприкаянный. Реклама специальной спортивной карты, конечно, прилагается, как и "менделеевка" со всякими полезностями(позднее заберёт жена - говорит, что вкусно).

Ну, а завтра второй полумарафон в этом году и в жизни. Вроде готов

Подключил к Endomondo Relive.cc, теперь он мне сочиняет красивые видюшки с GPS-следом пробежек по карте. В оригинале смотрится интересно, но всё очень быстро и без какого либо обрамления - понятно, что изначально делалось под велосипедные прогулки куда как больше длины при той же продолжительности. Но если чуть-чуть потыкать в редакторе, то можно получить что-нибудь этакое, правда природу происхождения розового отсвета я так понять и не смог, возможно глюк конкретной программы. На работе такая же программа дала те же артефакты, а другие программы редактирования я не пробовал применять. Кстати, сам Relive отдельно веселит указанием максимального(!) зафиксированного темпа(что может быть даже не рывком, а обычной флуктуацией из-за затупа геолокации) на первой половине дистанции без какого либо указания, что именно он показывает. А ещё заметил, что он покорно, повинуясь GPS, рисует, будто я мосты перепрыгиваю Не, а так, конечно, прикольно. Если на полумарафоне не заглюч..итаапацвйпке@#$%... то интересно будет смотреться дистанция в таком режиме.



Орги Лужнецкого полумарафона прислали письмо-уведомление-напоминание о воскресном ПМ, а у меня в планах ещё одна длинная пробежка и, опционально, пару мелких на 3-5км, а, может, и без них. На 12.5км вечером было достаточно потно и напряжно, т.к. и темп взял достаточно высокий. В воскресенье бежать утром, практически по самой жар.. если Гисметео ошибается и действительно не случится ливня с грозой с самого утра. Правда, что хуже - ещё надо прикинуть, потому как температура заявлена ещё и повыше, чем в сухой пасмурный день до этого. Думаю таки зацепить с собой и свою бутылочку с раствором карнитина в рюкзаке, чтобы слишком на питстопы не рассчитывать. Вроде бы на вчерашнем забеге пустой рюкзак с одной ёмкостью не слишком мешал. А вот к кроссовкам новым, хотя и той же модели, что и старые, привыкнуть пока толком не удаётся. То ли с размером ошибся, то ли не разносил ещё - пальцы ног положительно стучатся в носки кроссовок, что не смертельно, но неприятно.