Вывесили расписание - стартуем в 14:22. Т.е. выспаться мне ничто не помешает Погода обещает быть прямо совсем классной - стойкие +20, но с ветром 5-6 м/с, да ещё в час дня может дождик зарядить. Как по прошлому году - так дождь не то, что не мешает, а ещё и улучшает процесс

Взвод до старта на сайте посмотреть нельзя, в обсуждении гонки они никак себя не проявляют. Познакомимся на старте, как уже не раз бывало. Надеюсь, подберутся хорошие ребята и девчата. В инструкторе можно быть уверенным заранее - у них работа такая. В этом году, на вид, я подготовился куда как лучше - спасибо "пирамидкам" подтягиваний и брусьев с коллегами на работе. Плюс бегал более активно, чем в прошлом году. Боевой дух зашкаливает

К слову, для детей и их родителей Гонка предлагает вот такие развлекалочки в стартовом городке:



И хорошее видео от первого лица участников гонки:

Коллега дал погонять свою экшн-камеру HDS6000 в водонепроницаемом боксе. Думаю, брать ли - а хочется - и куда крепить. Так, чтобы не сильно мешалась. Вариантов вижу три: на голову, на плечо, на запястье. На грудь, увы, не прокатывает, т.к. и ползать придётся и на стенки забираться. Я верю в условную крепость бокса, но проверять на чужой не хочу. Из всех на запястье есть уже, остальные можно приобрести. На запястье во всём вроде бы удобно - особенно в управлении, т.к. аккум держит час, а гонка займёт примерно 3-4 часа, и нужно будет дозировать съёмки - кроме моментов, где меня товарищам надо будет тащить за руки наверх. И либо надо камеру поднимать выше по руке, освобождая запястье, либо уже в процессе подавать именно ту руку, которая без камеры, а это лишний гемор. На плече интересно самим положением, да и не будет дикого вращалова в отличие от головы - но чуть сложнее управлять. Голова - самое удобное, на вид, крепление, но сложности с управлением и, опять же, с вращением во время съёмок. Ещё была мысль прикупить(за отсутствием) небольшую сумку на спину или типа того, куда камеру периодически прятать. Тут удобство в управлении и лучшая сохранность. Но вопрос в удобстве после всех поползновений, заплывов и пр. Вряд ли она будет сидеть, как влитая после всего этого, и как бы не заколебаться мне её поправлять. Помню, на самом первом забеге ГГ я взял с собой бандану, а потом через пару километров сжёг её в ближайшем костерке, ибо мешала преизрядно.

Кроме того, висят в подвешенном виде принципиальные вопросы: не будет ли это в любом виде слишком мешать мне лично? Скажем, рюкзак с водой(0.6л) на последнем полумарафоне, по некоторому размышлению, всё же мешал в результате несколько больше, чем помогал. Другой вопрос, связанный с этим - не будет ли опция наличия съёмки мешать всей команде? Как в плане просто очерёдности прохождения препятствий(надо ж чёто снять, раз взял с собой), так и в плане "ой меня снимают, когда я туплю". Фотографы на препятствиях, как правило, таких эмоций не вызывают - им, наоборот, улыбаются. Но они и расставлены достаточно редко, и не преследуют участника всю гонку. Третий вопрос - сам процесс съёмки. Это всё то же, как в детском саду было: у меня до мероприятия не было возможности ни выбрать угол съёмки, ни в некотором роде отдельно срежиссировать процесс. Благо, что мгновенные идеи зачастую на выходе позволили внести разнообразие в "стоит камера, снимает процесс", позволяя даже в отдельных моментах потом шиковать эффектами. Но там были относительно спокойные условия и неограниченное время - потом только вырезай. Дублей сделать было нельзя, но я как-то обошёлся Тут же у меня принципиально нет возможности включить и забыть: надо постоянно думать над тем, что и как снять в условиях недетских побегушек в составе взвода, сколько ещё осталось в запасе времени съёмки и т.д. Что, конечно, должно жутко отвлекать.

Но, в то же время, стоит признать, что сами видео и фото процесса - по-своему бесценны. Другой вопрос, что бесценны они в том качестве, какое дают штатные фотографы, и ценность фотографий и видео, снятых подобной мелюзгой, как минимум не очевидна. Да и нужно ли это остальным - неизвестным мне практически до старта - участникам взвода так, как это интересно мне - до поры совершенно открытый вопрос.

Прям провоцируют они этими своими обещаниями про майки ASICS и супер-пупер-юбилейные медальки. Опять же надо чем-то себя в конце сентября занять..
Мест ещё много, времени неделя - есть пространство для того, чтобы послоупочить. Но чё-то почти уговорился, хотя сперва не особенно хотел.

Это всё фигово, хотя и успешно, пройденный полумарафон. Хочется всё же на мажорной ноте закончить сезон массовых забегов

После полумарафона таки вылез ноготь на одном большом пальце. Ну как вылез - я ждать долго не стал, день отходил, прихрамывая, и сегодня прихрамываю уже практически без него. Теперь в задумчивости:

- Это плохая шнуровка?
- Это плохие кроссовки?
- Это плохая техника бега?

В остальном ноги в порядке, общее состояние нормальное, вес почти вернулся в норму. Слава шаговой заминке - вчера только самую малость "играло" колено. А так будто и не я погибал в воскресенье.

Как легко понять, мне было на дистанции совсем не до селфи - ох, боюсь увидеть, что там фотографы нафоткали, особенно на последних 5 километрах, где я был совсем печальный - но зато по пути в Парк Горького сделал пару неплохих фотографий с пешеходного Пушкинского моста. Ну как неплохих - я про свою телефонную камеру всё знаю, но виды-то хорошие. Хоть какой-то плюс от яркого солнца.

Как бы это точнее сказать.. Я выжил! И добежал. А что вышел личный антирекорд, так мне с не с чем сравнивать - по такой погоде мне просто не приходилось ещё бегать. 2:21:57, и какое-то нездоровое количество пеших прогулок на марафоне. Рубить начало уже к 10му километру, но апофигей догнал меня около 16го. Хотя я пил и захваченную с собой воду, и обливался-подпивал на точках воды, да и от апельсиновых долек не отказывался. Да я даже чутка, без фанатизма, из шлангов обрызгался! Но без шуток жёсткий зной обнулил все эти мои личные старания: сил в какой-то момент не стало совсем. Настолько совсем, что я без зазрения совести перешёл на шаг, тщетно восстанавливая отсутствующую дыхалку. Иногда я переходил вновь на бег, и, скажем, на 17м километре этого хватило аж на полный километр. А вот на 19м пробежал метров 400 и вновь ушёл на шаг, хотя мимо прошли пейсеры на 2:09. У которых, кстати, даже толкового пелатона не было: народ как-то очень рассеялся по трассе, не создавая кучек около пейсеров, как это было в мае. Финишировал я всё же бегом, но на финальный рывок я расхрабрился за 100-150 метров. Музыку я выключил ещё в районе 13го километра - когда сил нет, то и бодрячок действует угнетающе.



Просматривая сейчас статистику трекера - а он, к моему удивлению, почти всё время проработал без приколов, только чего-то накрутил около Краснохолмского("павелецкого") моста - и вспоминаю, что в начале подумал, что пейсеры на 1:49 как-то бодро идут, наверно народ выводят из стартового закутка. Скорость в процессе я не смотрел, но сейчас вижу, что да, действительно, сперва они против темпа 5:10 шли с темпом вплоть до 4:47 мин/км. Не ставлю им это в вину, скорее всего это нужно было, т.к. народу в D очень много. Но, по факту, я держался недалеко от них первые 4 км, и потом отпустил, что сразу видно по времени круга. А потом, как это уже бывало на недавнем 12км забеге, меня стало накрывать последствиями высокого темпа на раннем километраже. Последствиями, помноженными на упомянутый солнечный зной - всё, конечно, решил он, были бы тучки и +18, то меня бы никак вообще не тронул бы факт ускорения пейсеров. Собственно, в мае, когда я из сектора 2:09 догонял 1:59, я слышал, что народ вокруг выражает неудовольствие высоким темпом пейсера. Не знаю, как это должно быть в действительности, но если так делают каждый раз, то, наверно, так и заведено. Грубо говоря, их задача - показать на финише 1:49/1:59/etc, а не темп 5:09 мин/км. Во всяком случае, так это понимаю я.

Лицо сгорело, руки тоже немного. Доволен ли я забегом? Нет, слишком много пришлось пройти. Но я всё равно занесу его себе в актив, т.к. в процессе прохождения была реальная опасность просто сойти. Чтобы это не сделать, я шёл, и потом бежал, пока мог. 1:50, понятно, придётся отложить. Тут ещё, кстати, подумаешь, мол, а какой прок тогда был от 15.5 километров три дня назад с темпом 5:16, если сейчас всё так, в общем, невесело вышло? Ну, я не знаю, что там проку по темпу - всё-таки вечерком по прохладе бежать луДше. Но, т.к. в этот раз у меня вообще не болят ноги(тем более, что, скажем так, в рамках заминки я потом ещё пешком сходил в ЦПКиО к жене, бывшей на тренировке по скиппингу, и, забрав её, пешком же на Новокузнецкую), в противовес умиравшей дыхалке, то, полагаю, без этих 15.5(и 12.5 до них) хрен его знает, закончил бы я дистанцию. После финиша я получил бутыль воды, апельсин и банан. Банан убрал, т.к. это тот редкий случай, когда мой желудок сортирует бананы по какой-то специфической логике, большинство относя к разряду "с привкусом изжоги", а вот апельсин зашёл очень хорошо. Подмывало сходить взять ещё или поменяться с каким-нибудь любителем бананов, но никого такого я рядом не нашёл. Сперва посидел недалеко за финишем на каменном полу, потом сходил переоделся с фирменную футболку - всё-таки крутая штука сама по себе - отдохнул немного(ибо жарево внутри палатки делает воздух вне её прохладным и приятным), потом добрался до тента Аква Минерале, где разжился ещё водой(первая бутылка уже кончилась) в количестве трёх штук со вкусом малины. Не то, чтобы лучшая в мире вода, но и случай особый. Там же под тентом был постелен типа ковёр с подушками и сиденьями - я развалился на "ковре" и лежал там минут десять-пятнадцать, попивая "малинку". Более менее придя в себя, пошёл уже в Парк Горького. По пути заглянул в магазин за прохладительными углеводистыми напитками, встретил пару волонтёров - они поздравили меня, я похвалил их - потом ещё с одним бегуном похвалились, и уже около пешеходного моста в парк меня поздравили встречные велосипедисты, отметив классную медальку.



Цифры места среди мужчин, конечно, несколько удручают: обычно я всё же в серединке. Вроде все были в равно жёстких условиях, а слился только я Но, положим, наблюдая многочисленные удаляющиеся спины, на иное рассчитывать не приходилось. Только и остаётся пробавляться тем, что такое в истории России не впервые: "Императрица, нашлась эскадра хуже нашей!" Шучу. Доволен уж тем, что сдюжил. Ну, буду предусмотрительнее. Кепку хоть одену в следующий раз.

Минутка математики: вот трекер мне пишет "баланс воды: 1.15л". Ок, утром я весил что-то около 92.8. Затем побегал, выпив примерно 0.6-1л воды, затем, сражаясь с сушняком одолел ещё 3-4 бутылки по 0.5-0.6, итого в сумме около 3л жидкости возвернулось в иссушенный организм. Взвешиваюсь дома - 91.5. Морали нет - стекла на асфальт на дистанции

Я прям как-то долго думал перед этой пробежкой. Думал, бежать ли вообще, и как бежать, нарисовал в Якартах три совершенно разных дистанции, прикидывая, какая будет интереснее. Хотелось какой-то новизны - как будто устал бегать туда-сюда. В конце концов, побежал всё же большей частью по знакомой дороге, решив на месте разобраться, как лучше поступить. И около 8-километровой отметки побежал дальше, смотреть новые места. Бежал относительно не спеша, без всяких 4:40-50 на первых километрах, практически постоянно на дыхании через нос. На 6.5-километровой отметке заправился водичкой раз, на 12-километровой - второй. В наушниках играл весь доступный саундтрек - три дня до того я отслушивал набор из 17 треков с "Ленинградом" и всякими спортивными вперемешку, пока, наконец, он мне не приелся, так что расширенный плейлист не раздражал. А т.к. бежал я без большой натуги, то и темп мог держать безотносительно темпа играющего трека.

Интересно было узнать, что Нагатинская набережная за метромостом - своеобразный центр микрорайона. Кроме того, что ещё на подступах косяками стали появляться бегуны, практически все лавочки были заняты гуляющей публикой. Парочки, тройки и большие компании. Роллеры, на самокатах, опять же бегуны, мамы с колясками. Видел даже пару человек, игравших в карты с натуральным кальяном. После почти всегда пустых, не считая проезжающих в количестве велосипедистов, набережных от Большого Устьинского моста до Нагатинского метромоста, это было и удивительно, и даже как-то по-хорошему забавно. Потому что если на Крымской набережной около ЦПКиО соорудили целый массив разных примечательных штук, собирающий народ, то тут хватает широкой набережной и массива скамеек.

По итогу забега должен сказать, что всё прошло хорошо, но это всё ещё не 1:50. До него остались какие-то несколько секунд среднего темпа, но удастся ли их догнать в условиях массового забега днём - вопрос открытый. В принципе, главное - держать комфортный темп. Опционально можно иногда поддать газку, и в этот раз я тоже так делал, но в этом деле очень легко переступить край. Ещё думаю, брать ли с собой рюкзак и бутыль воды. Сегодня на дистанции она мне совершенно точно была полезна, а пустой рюкзак практически не мешал. Но я помню, что на ПМ, конечно, есть и свои пит-стопы.

Relive.cc уже нарисовал пробежку. Прикольно выглядит, да. А как шустро, и не подумаешь, что 1:20.

Продажи открылись, мест полно. С Машей готовимся, плюс её знакомые, у меня с работы пара человек может присоединиться, со скиппинга ещё пара. Есть желающие?

Второй кусок(чек) отпуска в самом разгаре. На четвёртый день таки не выдержал и запустил руку "в завтрашний день" - в смысле, не лёг до 12 ночи, загуливая время для здорового сна в таймкиллер Gemcraft: Chasing Shadows. Днём просто вокруг очень много семьи и отвлечься на подобное прозябание дольше 10 минут очень сложно, а после третьей-пятой попытки так и вовсе раздражительно. Киношек посему много пока не смотрел, успел только оценить "Голос монстра", оказавшийся, внезапно, весьма неплохим кино про психологию детско-родительских отношений, и сегодня ещё "Голограмму для короля" - тоже неплохое, но не хватающее звёзд, кино про чужие страны, менталитет и "жизнь в 50 только начинается".

День Рождения дочки прошёл замечательно. Подробнее, наверно, потом, но главное, что она была и есть и счастлива, и довольна. Как запомнит на потом - сложно сказать, но назвать худшим точно не должна Из подарков, вероятно, хватило бы и одного телефона, набитого игрушками, но были и другие. Оттачиваем навыки и накручиваем, вот, часы(пока, хехе, в сумме, наверно один и наберётся) полётного времени на квадрокоптере - мелком Syma X5HC. На днях хотим и камеру уже чуть-чуть задействовать, чисто для интереса. Змея, вот, пока выгулять негде - по вечерам чаще всего стоит штиль. И тут что плохо воздушному змею, то хорошо квадрокоптеру. С той поправкой, что если ветер ещё не поднимает змея, то не факт, что можно запускать коптер. Он-то лёгкий, много ему не надо. Так, была уже ситуация, когда на обратном пути против ветра он на малых оборотах просто не выгребал - висел, наклонившись, метрах в 40 и на высоте 10-15, шевелил винтами, но на том дело и стояло. Благо, я уже был в курсе наличия и применения повышенных оборотов, так что "пташку" назад вернул. Замечу, что он, вообще, на них очень круто носится, прям другие ощущения. Но нужно ещё набить руку, чтобы синхронизировать движения руками джойстика и ожидаемые последствия их в воздухе.

По спорту: немного с Машей бегали на днях, но чаще пока прыгаем на скакалках около местной детской площадки. Маша тренирует свои связки, я правлю свои косяки. Особенно это касается моей "инверсии №2" - "крест под коленом". №2 в том смысле, что, преодолев когда-то очень долго тупившую мой мозжечок инверсию, я вновь столкнулся с набором движений, с очень большим скрипом перекладывающимся из головы в тело. Короче, туплю, и пытаюсь править отдельные элементы. Зато стали ну прям очень хорошо заходить "тройные восьмёрки" - два оборота скакалки и прыжок в интервале от одного касания земли ногами до другого. Толковые тренировки устроить сложно, но вымахиваюсь с непривычки - почти три недели без занятий - знатно. Но восстанавливаюсь и даже прогрессирую. Плюс ещё с ребятнёй местной немного гоняю в "полевого папу", пока остальные родители привычным ещё по Москве образом обсиживают скамейки. Два дня подряд приходил с прогулки насквозь мокрый без дождя. Бег в своей предметной части возобновлю толком по приезду в город, т.к. до Лужнецкого полумарафона будет всего две недели, что совсем немного.

Погоды нынче пошли такие, что прям вау. И изрядной цацой чувствуешь себя, когда два месяца сначала ныл на "плакунь" и "рыдюль", а теперь нет-нет, да и ловишь себя на мысли, что палящий зной - это не чтобы очень круто и, может, немного тучек не помешает? "Вам не угодишь!" - скажет как-нибудь погода, и я боюсь представить, что может выкинуть на такие заявы август.

.. ну, или Стресса, Напряга - тут вариантов много и все верные.

Это я, значит, на роликах с работы домой прокатился. Примерно через 15 лет после того, как более-менее регулярно на них ездил. И это я не в детство так уронился, просто мне показалось это неплохой идеей: скорость, лёгкость, всё вот это. "Как-то же я ездил на уроки английского к частному преподавателю", - говорил я себе. И потом не раз ещё повторил на выезде. И, в принципе, я оказался прав. И это, скорее, про 4й-9й километры. Но я что-то не припомню, чтобы эти поездки были сопряжены с таким стрессом от необходимость быть в постоянном напряжении. И это про первые три и последний. Дело в том, что, чтобы выйти на ровную и длинную, как полёт стрелы, трассу на набережной р.Москвы, мне сначала надо было проделать путь от офиса к набережной, испещрённый перепадами рельефа, лестницами и переходами. И если путь вверх по склону меня почти не напряг, и даже не слишком ровная, и даже моментами ухабистая дорога не вызывала затруднений, то вот участки с лестницами и ровными спусками меня почти сразу ввергли чуть не в панику. Вообще, уже на первых сотнях метров я понял, что тормозной путь при использовании тормоза на правой пятке у меня может, вероятно, дотянуться и до автомобильных нормативов - минимум метра три при хорошей скорости. При этом во время такого торможения - а другого способа погасить скорость я пока не вспомнил - я оказываюсь очень ограничен в возможностях маневрирования. Кроме того, с юных лет я логичным образом подрос, и инерция моя, соответственно, тоже. Тормоз уже не так эффективен, при использовании жутко скрипит, чуть не визжит, и едва его чуть попустишь - получаешь лихой разгон в момент. Так, мне в начале пришлось ехать, оттормаживаясь, метров 200 спуска. Впереди внизу маячил регулируемый переход через дорогу без каких-либо ограждений, за которые случайные неопознанные летающие объекты могли бы зацепиться. И дальше не было лучше: дорогу я решился перейти лишь тогда, как машин не оказалось рядом метров на сто в округе. И вот тогда-то, наконец, и понеслось: 15-17 км/ч, хотя и в постоянной работе по сохранению и поддержанию равновесия. Где-то на 5м километре, когда я бойко шевеля колесиками, вроде бы даже разогнался, у меня из-за спины выплыл ещё один роллер: дядька с бандане покрывал в коньковом ходе ногами чуть не всю дорогу, и очень быстро начал уходить от меня вдаль. Всего метров через 200 он уже ушёл примерно на сотню, где я потерял его из виду даже в перспективе, оглядывая набережную за поворотом. Подумал даже, что пропустил, как он свернул на переход, пока через пару километров не увидел его же едущим навстречу. И всё это будто бы на расслабоне. Затем я пережил ещё один неприятный момент - необходимость спуститься по спуску в переход, по которому впереди идут люди, а дальше за ними поворот. Тормоза при этом не слишком-то хватало, а хвататься рукой за поручень - вовсе себе дороже, сразу стопорится верхняя часть, а вот нижняя пытается ехать дальше.

Потом ещё ступеньки и, наконец, "родная" уж, узкая набережная домой. Стрегламв в дом, сбросить ролики и сидеть пережёвывать произошедшее. Особенно, в виду того, что, по факту, я обогнал свой последний забег с работы домой на 3(три!) минуты. Справедливости ради, и расстояние вышло примерно метров на 300 больше, но это критичным параметром вряд ли можно назвать. И, хотя было прикольно пролетать километр за 3 с небольшим минуты, но задержки в начале и в конце почти свели это на нет в сравнении с бегом.

По событиям этого заезда пришёл к выводу что, в отличие от того же самоката, на роликах нельзя ездить, а можно лишь кататься. Тут и худшая управляемость, и постоянный напряг даже на хорошей дороге. Если с самоката можно слезть, а бег остановить, то на роликах ты этакий плохо управляемый болид формулы "не попадайтесь мне на пути". В общем-то, понятно, что первый серьёзный заезд за столь долгое время, и не мог обойтись без эксцессов. И свои выводы я из этого сделал. В принципе, можно невозбранно добегать до прямого участка, и оттуда уже нормально стартовать. И разнообразие тут, и удобство, и комфорт. Буду думать.

Но килограмм нервов мне никто уже не вернёт