Воскресенье, 1 Января 2017 г.
15:56 Спорт-2016
Комментарии [1]
Четверг, 14 Июля 2016 г.
00:44 Дело принципа
АПД 19.09.2018: Реальная дистанция - около 20.52км. Исправлен забег, исправлена картинка.
показать
Среда, 13 Апреля 2016 г.
23:45 Арбат. Попытка № 1
Ну, т.е. до самого Арбата я кружным путём добрался. Но по совокупности глючащего GPS, нарисовавшего мне сверху пару километров и перебившего все былые личники и неприятных себяощущений, с бегом не связанных, я решил отказаться от запланированного возвращения по Бульварному кольцу в пользу наиболее короткого пути через главную площадь города и страны.
Сбойный маршрут вывел из статистики и заменил на нарисованный. "Я против года", конечно, тут же упал, но это мелочь в сравнении с затиранием всех личников из-за сбоев GPS. Да и ошибка почти в 10% - тоже за пределами допустимого. Ну, 17+ тоже результат. А план чуть погодя никуда от меня не денется.
А на Арбате весна:
Сбойный маршрут вывел из статистики и заменил на нарисованный. "Я против года", конечно, тут же упал, но это мелочь в сравнении с затиранием всех личников из-за сбоев GPS. Да и ошибка почти в 10% - тоже за пределами допустимого. Ну, 17+ тоже результат. А план чуть погодя никуда от меня не денется.
А на Арбате весна:
Комментарии [7]
Суббота, 7 Ноября 2015 г.
02:36 "Пляски" GPS
Сегодня было как-то полегче. Вообще, когда бегаешь по одному и тому же кругу, то примерно интервал, на котором аудиотренер должен тебе объявить результат очередного километра. И в чём-то расстраиваешься, если такого не происходит вовремя - значит, статистика портится в смысле отрыва от реальности. Благо, есть постоянная, независимая от всех перетурбаций с GPS, мера измерения - время. В конце оно подскажет, как ты в этот раз пробежал.
Не помню, бегал ли я "пятерки" с музыкой. Когда я говорю "полегче", то это значит, что трасса по GPS в основном похожа на реальную. Но при этом меня регулярно "пытались" искупать, и совершать непонятные манёвры. Всё это привело примерно к 100 метрам превышения полученной дистанции над реальной. Вероятно, что-то от музыки сюда всё же перепадает. Но измерить сложно , т.к. бегать 40 минут без музыки - тоска. Можно, конечно, через силу ради установления истины пробежаться.. Посмотрим.
Не помню, бегал ли я "пятерки" с музыкой. Когда я говорю "полегче", то это значит, что трасса по GPS в основном похожа на реальную. Но при этом меня регулярно "пытались" искупать, и совершать непонятные манёвры. Всё это привело примерно к 100 метрам превышения полученной дистанции над реальной. Вероятно, что-то от музыки сюда всё же перепадает. Но измерить сложно , т.к. бегать 40 минут без музыки - тоска. Можно, конечно, через силу ради установления истины пробежаться.. Посмотрим.
Четверг, 5 Ноября 2015 г.
01:16
Второй раз GPS танцует - теперь чуть более, чем на 200 метров. С "полётами" nut это, конечно, не сравнить, но я предпочитаю видеть в статистике более-менее реальную картину. В этот раз не стал пробежку удалять, а просто обнулил дистанцию и время и вывел забег из статистики, создав новую пробежку по нарисованному по точкам маршруту с реальным временем. Есть мысль, что в этот раз может быть виновата монструозная конструкция на коннекторе наушников. Не сама же музыка его пускает в "пляс"?
А если по времени, то на той же дистанции ускорился на 20 с лишком секунд. Непросто оказалось раздышаться в начале, т.к. немного подышал при подходе к дистанции, и как бы накопленный запас, ещё не растраченный мышцами, мешал настроить дыхалку на нужный лад. Исправилось где-то в районе 2го километра. Ситуация тем негодна, что пытаясь "съесть" запасы, начинаешь ускоряться, и когда дыхание - а дышу по этой погоде через нос - включается, его сразу начинает не хватать. А хочется бежать спокойно, размеренно, в примерно одном темпе. Ни к чему мне эти треволнения.
А если по времени, то на той же дистанции ускорился на 20 с лишком секунд. Непросто оказалось раздышаться в начале, т.к. немного подышал при подходе к дистанции, и как бы накопленный запас, ещё не растраченный мышцами, мешал настроить дыхалку на нужный лад. Исправилось где-то в районе 2го километра. Ситуация тем негодна, что пытаясь "съесть" запасы, начинаешь ускоряться, и когда дыхание - а дышу по этой погоде через нос - включается, его сразу начинает не хватать. А хочется бежать спокойно, размеренно, в примерно одном темпе. Ни к чему мне эти треволнения.
Вторник, 3 Ноября 2015 г.
02:04 Беговое и проруха
Переход от привычных за месяц 5.5км на новый круг до 8.1, хех, сделать было ппц сложно. Фактически, с третьего раза только сладил, и, считай, мысленно зажмурившись, т.е. отвлёкшись мыслью на что-то иное, чем бег. Плюс набил плейлист новыми а-ля беговыми мелодиями из числа тех, кто показались симпатичными. В августе как-то проще переходы по дистанциям делались, но там, правда, и наработка шла более постепенно, и работа лучше встала на поток. Да и подустал я за этот месяц как-то особенно.
Но, в любом случае, как бы я себя хреново - морально или физически - не чувствовал до бега, после - всегда лучше.
И прямо сегодня новенький смарт со своим мощным GPS срезал мне 150 метров трассы. Потом перерисую в трекере, всё равно рекордов не ставил. А последние две "пятёрки" он идеально показал. Старый смарт всегда показывал погрешность около 50-100 метров, этот подряд дважды за 10 метров не вышел.
Плюс сломалась дужка на одном из крепящихся на ушную раковину наушнике. Заткнул безвольно повисший наушник за футболку, слушал один. В принципе, нормально, но два, конечно, лучше. Надо будет спросить у тестя на предмет ещё одного такого, т.к. этот явно где-то на авиарейсе был подрезан. Впрочем, "подрезан" не совсем точное слово - на "Боинге" летом наушники от спинкотеатра разрешали забирать, но там использовались хитрые двойные штекеры, неприменимые на обычных устройствах. А эти удобные такие оказались..
Но, в любом случае, как бы я себя хреново - морально или физически - не чувствовал до бега, после - всегда лучше.
И прямо сегодня новенький смарт со своим мощным GPS срезал мне 150 метров трассы. Потом перерисую в трекере, всё равно рекордов не ставил. А последние две "пятёрки" он идеально показал. Старый смарт всегда показывал погрешность около 50-100 метров, этот подряд дважды за 10 метров не вышел.
Плюс сломалась дужка на одном из крепящихся на ушную раковину наушнике. Заткнул безвольно повисший наушник за футболку, слушал один. В принципе, нормально, но два, конечно, лучше. Надо будет спросить у тестя на предмет ещё одного такого, т.к. этот явно где-то на авиарейсе был подрезан. Впрочем, "подрезан" не совсем точное слово - на "Боинге" летом наушники от спинкотеатра разрешали забирать, но там использовались хитрые двойные штекеры, неприменимые на обычных устройствах. А эти удобные такие оказались..
Комментарии [1]
Вторник, 20 Октября 2015 г.
22:10 Здесь могли бы быть ваши заморозки
-2 в половину восьмого вечера вообще не ощущались. Даже на бегу.
Комментарии [2]
Суббота, 10 Октября 2015 г.
23:52 Хрупс. Эпилог.
Вторая попытка попасть на повторный приём в ту же - чужую для меня - поликлинику вновь не увенчалась успехом. Как мне объяснила женщина на регистратуре, на первичный приём я могу обратиться куда угодно, первую помощь и всё, что вот прямо сейчас нужно: рентген, в больницу направить и т.п. - мне окажут. А в части повторного приёма предполагается, что острую фазу гражданин пережил, и за дальнейшим лечением ему следует обращаться в "его" поликлинику. Тем не менее, к тому же врачу мне предложили подойти завтра - а вдруг примет. Сегодня же, по словам регистратора, отделением заведовала врач, на такие посягательства реагирующая нервно. Закинув удочку на предмет зайти завтра - ну, а вдруг знакомого пациента не попросят отсутствовать, и карту мою под стекло врачу обещали положить - я ушёл.
Пройдя с полкилометра, я решил, что устал кататься, и почему бы не пойти путём наименьшего сопротивления, если, тем более, меня туда столь активно подталкивают. Позвонил в свою поликлинику, выяснил, что у них рентгена нет, но он есть в "союзной" им травматологической поликлинике, и, т.к. они после недавних преобразований являются филиалами одного и того же учреждения, то меня запросто примут и там. Очень настойчиво-доброжелательно предлагали записать телефон травматологии, на силу сумел отказаться, мотивируя тем, что иду по улице и листка под рукой нет. Не врал, кстати, только про снегопад ещё не сказал. Но 3g же под носом есть, так что найти телефон известной тебе организации - пустяковое дело. Позвонил - там мне, обратно, очень доброжелательно, объяснили, что без проблем примут, надо только с собой иметь паспорт и страховой. И что работают они в субботу до 18, но лучше бы не затягивать и подойти в первой половине дня.
Доехал, даю документы, и тут мне прилетает: "А ваш полис недействителен" - о_О - Ну, вот так, машина пишет, что недействителен - О_о. И не врали. Хотя сказать, когда Медстрах решил, что он со мной больше не работает, не смогли. Но совершенно точно месяц назад ничего похожего не было. Проверил чуть погодя и на терминале - действительно недействителен. Тем не менее, в приёме мне не отказали. "Клавишу", которой не было в первые 3 дня после падения, мне почему-то отыскали и отправили на съёмку. Против 86й поликлиники в 79й, прямо скажем, фоточки делают маленькие и слабенькие. Конкретно область АКС была затемнена и исключительно угадывалась. Может, так оно и должно быть с имеющейся техникой в этой поликлинике, но всё равно послевкусие от "8 лет училась и 40 работала" оператора рентген-машины осталось. То ли дело в 79й - целый лист А3, на котором всё чётко и здорово видно было. Хорошо ещё, что я его с собой притащил. Фотографировать, к слову, тоже решили только одно плечо против практики фотографирования всех двух в 86й. Но это могло быть вызвано тем, что я уже показал общую фотографию, и запрос делал относительно только левой. Сам слайдик формата А5 я не сфотографировал - отчасти ожидал, что сделаю, когда отдадут - но при прямом сравнении видно, что ключица чисто внешне вернулась на своё место.
В общем, нагрузки мне разрешили - а как же "клавиша"? >_< - и я этим решением воспользуюсь. Тестовый пробег сделал уже сегодня, а на борьбу полагаю нормальным выйти через неделю. За это время как раз пробежкой немного руку верну в нормальное состояние. Вообще говоря, до состояния "до падения" ситуация совершенно точно не вернулась: иногда, скажем, если увлекусь, снимая футболку и забуду и вытяну руку сильно вперёд - щёлкает в руке с лёгким болевым эффектом. Но в обычной жизни болевых ощущений нет. Надеюсь, рука быстро приработается после периода местного отпуска, и вопрос решится сам собой.
Пройдя с полкилометра, я решил, что устал кататься, и почему бы не пойти путём наименьшего сопротивления, если, тем более, меня туда столь активно подталкивают. Позвонил в свою поликлинику, выяснил, что у них рентгена нет, но он есть в "союзной" им травматологической поликлинике, и, т.к. они после недавних преобразований являются филиалами одного и того же учреждения, то меня запросто примут и там. Очень настойчиво-доброжелательно предлагали записать телефон травматологии, на силу сумел отказаться, мотивируя тем, что иду по улице и листка под рукой нет. Не врал, кстати, только про снегопад ещё не сказал. Но 3g же под носом есть, так что найти телефон известной тебе организации - пустяковое дело. Позвонил - там мне, обратно, очень доброжелательно, объяснили, что без проблем примут, надо только с собой иметь паспорт и страховой. И что работают они в субботу до 18, но лучше бы не затягивать и подойти в первой половине дня.
Доехал, даю документы, и тут мне прилетает: "А ваш полис недействителен" - о_О - Ну, вот так, машина пишет, что недействителен - О_о. И не врали. Хотя сказать, когда Медстрах решил, что он со мной больше не работает, не смогли. Но совершенно точно месяц назад ничего похожего не было. Проверил чуть погодя и на терминале - действительно недействителен. Тем не менее, в приёме мне не отказали. "Клавишу", которой не было в первые 3 дня после падения, мне почему-то отыскали и отправили на съёмку. Против 86й поликлиники в 79й, прямо скажем, фоточки делают маленькие и слабенькие. Конкретно область АКС была затемнена и исключительно угадывалась. Может, так оно и должно быть с имеющейся техникой в этой поликлинике, но всё равно послевкусие от "8 лет училась и 40 работала" оператора рентген-машины осталось. То ли дело в 79й - целый лист А3, на котором всё чётко и здорово видно было. Хорошо ещё, что я его с собой притащил. Фотографировать, к слову, тоже решили только одно плечо против практики фотографирования всех двух в 86й. Но это могло быть вызвано тем, что я уже показал общую фотографию, и запрос делал относительно только левой. Сам слайдик формата А5 я не сфотографировал - отчасти ожидал, что сделаю, когда отдадут - но при прямом сравнении видно, что ключица чисто внешне вернулась на своё место.
В общем, нагрузки мне разрешили - а как же "клавиша"? >_< - и я этим решением воспользуюсь. Тестовый пробег сделал уже сегодня, а на борьбу полагаю нормальным выйти через неделю. За это время как раз пробежкой немного руку верну в нормальное состояние. Вообще говоря, до состояния "до падения" ситуация совершенно точно не вернулась: иногда, скажем, если увлекусь, снимая футболку и забуду и вытяну руку сильно вперёд - щёлкает в руке с лёгким болевым эффектом. Но в обычной жизни болевых ощущений нет. Надеюсь, рука быстро приработается после периода местного отпуска, и вопрос решится сам собой.
Комментарии [3]
Понедельник, 14 Сентября 2015 г.
01:01 Nike Run Moscow 2015
Прежде всего жив и здоров. Надеюсь, меня никто заранее раздельно с рукой не хоронил?
Всё произошло быстро. Пришёл с одним пакетом, куда сложил тёплую подменку, отдал его в гардероб и пошёл на старт. Зашёл в выбранный полупустой кластер - 00:50 - постоял, чуток размялся, вышел прогуляться и вернулся уже в забитый людьми кластер. Начался и закончился отсчёт, и потекло время в приближении к линии старта. Одновременно включил эндомонду, но в такой дикой концентрации людей - а, главное, мобильников - он не раздуплился и за 5 минут найти спутники, нашёл их уже где-то в районе 1.5 км. Бежать было, конечно, непривычно, и ни о каком плане наперёд и речи не шло. Туго обтягивающий корпус в районе диафрагмы пояс, плюс максимально плотно пристёгнутая рука естественно ограничивали возможность нормально дышать, так что дыхание носом выходило лишь периодами, а в основном в ход шёл полный набор. Соответственно, и ногам при таком режиме дыхания было не слишком комфортно - в районе 7-8го километра стали уже и уставать. Плюс рваный темп, вызванный как условиями трассы, так и неоднородностью бегунов, между которых порой приходилось крутить зигзаги, тормозиться, а на отдельных свободных пространствах срываться на обгон. Так или иначе, но на последних 100 метрах бело место и даже нашлись силы рвануть вперёд с 5:05 до 3:31.
Кролик здорового Nike и мой "оторвыш":
Трасса в этом году была куда как более продумана, чем в 2013м, но это всё же ВДНХ с его прогулочными дорожками, и под массовый забег он не предрасположен. Тем не менее, организаторы выжали из него всё, что могли, максимально, видимо, уменьшив количество узких мест, а имеющиеся даже отдельно обозначили большими плакатами. На одном участке даже положили мост длиной метров 10 через грязетропинку. Топтаться, выжидая возможности проскочить вперёд, приходилось не раз - альтернативой был рывок по бездорожью - но, в общем, впечатление положительное.
Бежалось, как написал выше, нелегко. В принципе, в имеющихся условиях я доволен тем, что есть. На пристрелочных коротких перебежках плечо с непривычки и в отсутствие разогрева как будто слегка беспокоило. В процессе разогретый организм не фиксировал никаких болезненных ощущений, частично они проявились где-то ближе к концу, но всё не то, что терпимо, а вообще заметно лишь относительно нормального состояния. Ну, или это я так хорохорюсь
Но я в любом случае не жалею, что поучаствовал. Итоговое время по мобильнику - 51:55, по механизму фиксации Nike - 51:43. Темп 5:10 мин/км. Тихо ехал, но доехал. Выйдя с дистанции с заработанной медалькой и бутылкой воды, я неспеша направился в гардероб, получил вещи, убедился, что L-ку на M мне поменять не судьба, т.к. ящики с футболками уже опечатаны и побрёл одевать подменку. Там же "обменялся" ролью фотографа с несколькими бегунами, так что и у меня наконец-то есть не только селфики
Ура же. Теперь три недели прозябать в бездеятельности. Чувствую, рычать начну, но главное, чтобы всё встаканилось на свои места.
Немного фиговеньких слайдов. То ли аппарат запотел, то ли что, но в это раз вышли совсем слабые даже для моей мобилки фото. Хотя свет был в норме.
Обещали каждому на почту прислать его фото от официальных фотографов - посмотрю, что получится.
Комментарии [3]
Понедельник, 14 Июля 2014 г.
23:33 Черноморский вояж № Раз.
Первые полдня от завтра до обеда почти 3 часа не вылезал из воды. Между заходами дочки покупаться сам все забирался дальше и дальше и делал полукруги от берега до берега. Видимость была аховая, так что очки не надевал, но по ощущениям пару раз пнул крупную медузу и выдал пару пощечин мелким рыбкам. Не то чтобы я такой злой или храбрый - каждый раз я сквозь зубы поминал их генеалогическое древо и чутка прибавлял, стараясь не сильно изменять траекторию. Иногда менял этакий пляжный брас на не менее пляжный кроль - "пляжный" в том смысле, что техничности в моем исполнении там чуть, и вряд ли это до конца окупается старанием, но вдруг ) Во всяком случае ощущение именно такое.
Недалеко на волнах гарцевала какая-то девчонка на плавательном матраце - представление вышло уморительнейшее, глаз не оторвать, т.к. она пыталась вставать на нем, как на серфе, и положительно валилась в воду от каждой тычки. Вечером я сказал Маше: "Хочу свои 15 лет и матрасик!" . Баловался, создавая себе воздушную подводную подушку, тупо загребая под себя руками воздух, стоял и ходил на руках, к вечеру уже просто прыгал на них. В общем, развлекался как мог. Парнишку Санька мельком знакомого по просьбе бросил в воду. Совсем вечером уже строил замок, причем, как это часто бывает с конструктором, ушел в процесс с головой. Фигурально )) Центральную домину строил по памяти из стратежки "Дюна" - этакая пирамидоподобная конструкция с высеченными на ней площадками, вокруг нее стену-вал, небольшой береговой ров - когда внезапно на вал накатились остатки одной волны, успел еще замутить мост, небольшую арку и элемент расходящейся второй стены. Сфоткать не смог - есть только у Маши фотка работы в процессе, а потом они с Сашкой пошли домой, и я доделывал ряд последних элементов уже самостоятельно, не имея никакой фототехники. И да, сподвиг меня на это парнишка метрах в десяти, который построил достаточно симпатичный и детализированный замок с основной башней и одним рядом стен. Если что-то из этого выживет к утру - вечером еще точно было живое - попробую сфотографировать.
Сашка в садик с утра-таки зашла, сперва с намерением посидеть со мной вместе, но уже на месте мгновенно забыла о папке и села рисовать. Через полчаса зашел проведать ее - очень здорово с воспитателем и десятком разновозрастных - 4-7 лет по моим прикидкам - ребятишек танцевала синхронные танцы. Увидев меня как-то смутилась, пошла туда, пошла сюда, затем ко мне и пожелала идти купаться. Одна с ребенком тут проблема - питание комплексное, и ест часто не ахти. Есть подозрение, что ей просто не хватает получаса после сна, чтобы проснулся голод, зато хватает, чтобы проснулась вредность, и, вероятно, надо будить ее за час, и перед завтраком отправлять в детский "городок" - железную конструкцию с горкой, лестницами и небольшим взрослым отделением для подтягиваний, пресса и прокачки рук.
Собственно, о чем название простыни - вечером-таки побегал! Сделал по пляжу почти 7 километров. По песку, конечно, бежать еще то удовольствие - оно, конечно, мягко, но, блин, чересчур. В пути старался найти более-менее крепкую ракушечно-песочную линию, и по ней бежать. До планируемого пролива между морем и лиманом не добежал немного - впереди вроде как увидел сперва врезающуюся в берег воду, но потом понял, что это просто такая береговая линия, а какой-то подъем впереди примерно с 500м представился, как отвесная насыпь метра два высотой. Покумекал и повернул обратно примерно на 3.5 км. Да и темнеет на юге всегда очень быстро, выбегал еще засветло, прибежал в сумерках. В конце забрался на пригорок, причем подъем был исключительно из песка глубиной сантиметров 10. Наверху выключил таймер, постоял секунд пять и метнулся вниз - меня заметили и начали жрать )) Слетая вниз по песчаной дороге пожалел немного о выключенном таймере - скорость там вышла ууух! Планирую за оставшееся время еще пару раз сбегать. Во-первых, таки добежать до пролива и мостка через него, чтобы вернуться по тому, что карты изображают, как дорога, а, во-вторых, сбегать в обратную сторону сколько-то. По пути видел кучу дикарей с палатками разного размера, пару вагончиков, один вигвам. Вообще же, бежать свежо, но достаточно безынтересно. Да и начинать лучше пораньше, в сумерках видимый рельеф складывается в причудливые конструкции и совершенно невозможно понять, сколько примерно еще бежать. Скажем, песочный подъем я наблюдал в течение почти трех километров, при этом повороты холмов скрывали за собой огни строений и сами строения, сливаясь в единую и визуально короткую гряду. Что, конечно, было исключительно далеко от истины.
Недалеко на волнах гарцевала какая-то девчонка на плавательном матраце - представление вышло уморительнейшее, глаз не оторвать, т.к. она пыталась вставать на нем, как на серфе, и положительно валилась в воду от каждой тычки. Вечером я сказал Маше: "Хочу свои 15 лет и матрасик!" . Баловался, создавая себе воздушную подводную подушку, тупо загребая под себя руками воздух, стоял и ходил на руках, к вечеру уже просто прыгал на них. В общем, развлекался как мог. Парнишку Санька мельком знакомого по просьбе бросил в воду. Совсем вечером уже строил замок, причем, как это часто бывает с конструктором, ушел в процесс с головой. Фигурально )) Центральную домину строил по памяти из стратежки "Дюна" - этакая пирамидоподобная конструкция с высеченными на ней площадками, вокруг нее стену-вал, небольшой береговой ров - когда внезапно на вал накатились остатки одной волны, успел еще замутить мост, небольшую арку и элемент расходящейся второй стены. Сфоткать не смог - есть только у Маши фотка работы в процессе, а потом они с Сашкой пошли домой, и я доделывал ряд последних элементов уже самостоятельно, не имея никакой фототехники. И да, сподвиг меня на это парнишка метрах в десяти, который построил достаточно симпатичный и детализированный замок с основной башней и одним рядом стен. Если что-то из этого выживет к утру - вечером еще точно было живое - попробую сфотографировать.
Сашка в садик с утра-таки зашла, сперва с намерением посидеть со мной вместе, но уже на месте мгновенно забыла о папке и села рисовать. Через полчаса зашел проведать ее - очень здорово с воспитателем и десятком разновозрастных - 4-7 лет по моим прикидкам - ребятишек танцевала синхронные танцы. Увидев меня как-то смутилась, пошла туда, пошла сюда, затем ко мне и пожелала идти купаться. Одна с ребенком тут проблема - питание комплексное, и ест часто не ахти. Есть подозрение, что ей просто не хватает получаса после сна, чтобы проснулся голод, зато хватает, чтобы проснулась вредность, и, вероятно, надо будить ее за час, и перед завтраком отправлять в детский "городок" - железную конструкцию с горкой, лестницами и небольшим взрослым отделением для подтягиваний, пресса и прокачки рук.
Собственно, о чем название простыни - вечером-таки побегал! Сделал по пляжу почти 7 километров. По песку, конечно, бежать еще то удовольствие - оно, конечно, мягко, но, блин, чересчур. В пути старался найти более-менее крепкую ракушечно-песочную линию, и по ней бежать. До планируемого пролива между морем и лиманом не добежал немного - впереди вроде как увидел сперва врезающуюся в берег воду, но потом понял, что это просто такая береговая линия, а какой-то подъем впереди примерно с 500м представился, как отвесная насыпь метра два высотой. Покумекал и повернул обратно примерно на 3.5 км. Да и темнеет на юге всегда очень быстро, выбегал еще засветло, прибежал в сумерках. В конце забрался на пригорок, причем подъем был исключительно из песка глубиной сантиметров 10. Наверху выключил таймер, постоял секунд пять и метнулся вниз - меня заметили и начали жрать )) Слетая вниз по песчаной дороге пожалел немного о выключенном таймере - скорость там вышла ууух! Планирую за оставшееся время еще пару раз сбегать. Во-первых, таки добежать до пролива и мостка через него, чтобы вернуться по тому, что карты изображают, как дорога, а, во-вторых, сбегать в обратную сторону сколько-то. По пути видел кучу дикарей с палатками разного размера, пару вагончиков, один вигвам. Вообще же, бежать свежо, но достаточно безынтересно. Да и начинать лучше пораньше, в сумерках видимый рельеф складывается в причудливые конструкции и совершенно невозможно понять, сколько примерно еще бежать. Скажем, песочный подъем я наблюдал в течение почти трех километров, при этом повороты холмов скрывали за собой огни строений и сами строения, сливаясь в единую и визуально короткую гряду. Что, конечно, было исключительно далеко от истины.
Четверг, 26 Июня 2014 г.
00:41
Дорвался по Садовому побегать. Как это уже бывало, решение, пришедшее спонтанно, организмом было воспринято на "ура". Правда, в районе м. Октябрьской я слегка заплутал, не разглядев вовремя карман подземного перехода, и уствистел примерно на 1.5 км вдоль по Ленинскому проспекту, пока не отыскал подземный переход уже там. В процессе, практически "горделиво взмахнув носиком", отмел идею ожидания на первом попавшемся переходе из-за перспективы простоять 70 секунд в ожидании "зеленого человечка", по каковой причине и пробежал еще 500м вдоль проспекта. Уже вернувшись на Садовое кольцо, еще километр дерганым темпом тропил нормальный путь. Замечу, что все подземные переходы на моем пути были либо частично, либо наполовину закрыты на ремонт. На Москворецкой, к слову, который день уже асфальт меняют, так что бежать там - та еще приятность. Положительным моментом такого темпа стало то, что я прилично отдохнул, и следующие - они же последние - два километра шел с опережением нормального темпа, чем отыграл приметно 40 секунд. Увы, в сумме проиграв примерно 2 с половиной минуты. Примечтальным стало начало - первые 4 километра фактически в одном нормальном темпе.
Подозреваю, что в скорости меня вновь заинтересует ТТК. Мостик оной в районе Фрунзенской набережной я сегодня с интересом проводил взглядом, вбегая на Крымский мост. А что, может меня как-нибудь на полумарафон какой-нибудь развезет, надо бы ноги прогнать по дистанции...
Подозреваю, что в скорости меня вновь заинтересует ТТК. Мостик оной в районе Фрунзенской набережной я сегодня с интересом проводил взглядом, вбегая на Крымский мост. А что, может меня как-нибудь на полумарафон какой-нибудь развезет, надо бы ноги прогнать по дистанции...
Суббота, 17 Августа 2013 г.
22:17 Nike - We Run Moscow 7K
http://journals.ru/journals_comments.php?id=4138979
Одолел 7 км.
К началу пришлось спешить - оказывается, вестибюль в сторону ВДНХ в ремонте до июня будущего года, а это знатный крюк. Перемежая легкий бег и пеший ход добрался до гардероба, быстро сдал вещи и перешел к ожидающей старта толпе. Народу было уже привычно много, шансов пробраться к любимой четвертой линии не было никаких Выпало минут 10 отдохнуть после забега от метро, благо организаторы немного отложили начало забега. Ну, кто-то их за это винит, ибо стоять на жаре не айс, а мне это сыграло только на руку.
Бежал не спеша, стараясь следить за дыханием. В процессе пожалел о том, что за 2 часа до этого сделал лесенку 10w на отжимания и пресс - усталость мышц уйти не успела. Благо, дыхалка была в порядке, и как-то категорично устать я так и не успел. Из-за старта с самой "камчатки" почти 3 первых километра приходилось играть в слалом между более медленными бегунами. Обгонял я, обгоняли меня. Был прошлогодний бегун с коляской(детская коляска типа "трицикл" с двумя задними и одним передним колесом, он бежал и перед собой толкал), но, то ли ребенок уже вырос, то ли папа немного расслабился, но в этот раз он меня, как стоячего, не обошел. Хотя догонял я его достаточно продолжительное время.
Организаторы подготовили бегунам "вилку": можно было сойти с дистанции на 5км, или повернуть на 7. В той части бегунов, где к 5му километру был я, практически никто уже на 5 не повернул, все ушли на доп.круг в 2 километра. Потом оказалось, что тем, кто решил, что 5км для них достаточно, на финише выдали браслет 5К, а тем, кто пошел на дополнительный круг - понятно, 7К. Так что Nike-сувениров у меня прибавилось
Очень здорово вышло на финише. Близость его была слышна по музыке, но оценить ее сполна мне повезло на выходе на финишную прямую. Организаторы врубили на всю мощь колонок The Prodigy - Voodoo People (Pendulum Remix). Кто как реагировал, но многие - как я. А это значит, что для такого стрекача, какого сами от себя не ожидали ))) Реально, очень в тему музыка оказалась.
Хотя 7км в этом году я еще не бегал, состояние после пробежки было нормальное. До адекватного состояния восстановился достаточно быстро, получил вещи и побрел к выходу с ВВЦ, надо было по другому делу ехать. По ощущениям - брел очень долго
Итоговое время: 32:53. Вообще, хуже, чем в прошлом году - 31:08. Но это объяснимо: там я бегал немного иначе, больше придавая значения выносливости. И к 7 км уже трижды намотал дистанцию 7.95км. Ну, и немаловажно то, что стартовал я тогда в первых рядах, и не пришлось тратить время на слалом между бегунами, плюс меня немного подтянули те, кто очень быстро оторвался - подсознательно за ними все же хотелось как-то успевать хоть первые километры.
П.С: Впечатлительный я теперь без устали слушает ту самую мелодию и кайфуееет...
Одолел 7 км.
К началу пришлось спешить - оказывается, вестибюль в сторону ВДНХ в ремонте до июня будущего года, а это знатный крюк. Перемежая легкий бег и пеший ход добрался до гардероба, быстро сдал вещи и перешел к ожидающей старта толпе. Народу было уже привычно много, шансов пробраться к любимой четвертой линии не было никаких
Выпало минут 10 отдохнуть после забега от метро, благо организаторы немного отложили начало забега. Ну, кто-то их за это винит, ибо стоять на жаре не айс, а мне это сыграло только на руку. Бежал не спеша, стараясь следить за дыханием. В процессе пожалел о том, что за 2 часа до этого сделал лесенку 10w на отжимания и пресс - усталость мышц уйти не успела. Благо, дыхалка была в порядке, и как-то категорично устать я так и не успел. Из-за старта с самой "камчатки" почти 3 первых километра приходилось играть в слалом между более медленными бегунами. Обгонял я, обгоняли меня. Был прошлогодний бегун с коляской(детская коляска типа "трицикл" с двумя задними и одним передним колесом, он бежал и перед собой толкал), но, то ли ребенок уже вырос, то ли папа немного расслабился, но в этот раз он меня, как стоячего, не обошел. Хотя догонял я его достаточно продолжительное время.
Организаторы подготовили бегунам "вилку": можно было сойти с дистанции на 5км, или повернуть на 7. В той части бегунов, где к 5му километру был я, практически никто уже на 5 не повернул, все ушли на доп.круг в 2 километра. Потом оказалось, что тем, кто решил, что 5км для них достаточно, на финише выдали браслет 5К, а тем, кто пошел на дополнительный круг - понятно, 7К. Так что Nike-сувениров у меня прибавилось
Очень здорово вышло на финише. Близость его была слышна по музыке, но оценить ее сполна мне повезло на выходе на финишную прямую. Организаторы врубили на всю мощь колонок The Prodigy - Voodoo People (Pendulum Remix). Кто как реагировал, но многие - как я. А это значит, что для такого стрекача, какого сами от себя не ожидали ))) Реально, очень в тему музыка оказалась.
Хотя 7км в этом году я еще не бегал, состояние после пробежки было нормальное. До адекватного состояния восстановился достаточно быстро, получил вещи и побрел к выходу с ВВЦ, надо было по другому делу ехать. По ощущениям - брел очень долго
Итоговое время: 32:53. Вообще, хуже, чем в прошлом году - 31:08. Но это объяснимо: там я бегал немного иначе, больше придавая значения выносливости. И к 7 км уже трижды намотал дистанцию 7.95км. Ну, и немаловажно то, что стартовал я тогда в первых рядах, и не пришлось тратить время на слалом между бегунами, плюс меня немного подтянули те, кто очень быстро оторвался - подсознательно за ними все же хотелось как-то успевать хоть первые километры.
П.С: Впечатлительный я теперь без устали слушает ту самую мелодию и кайфуееет...
Воскресенье, 16 Сентября 2012 г.
23:12 Nike Run Moscow 2012 10k
http://journals.ru/journals_comments.php?id=4116430
И дистанция в 10км осталась позади. Как и собирался, бежал спокойно почти всю дистанцию, несколько прибавив после 6км и включив форсаж на последних 100-150м. Результат - 46:07 - нормальный, с моей тз, для человека, который никогда до того десятку не бегал.
Народу было просто очень много. На старте всю массу разделили на секции, и отправляли их в забег поочередно, с интервалами в секунд 20. Как я услышал из одного разговора: "Первые 3 км просто убегал от толпы". Чемпионы пробежали отметку 6км, когда я намотал по собственным ощущениям около 3.5. Для мероприятия перекрыли несколько километров набережной, поставили заграждения и выставили оцепление. Народ по обочинам и на мостах угорал от зрелища. В смысле, им очень нравилось. Пробегая по бордюру, услышал: "Слушай, ты на улицу посмотри!". Фотографии позволят оценить весь масштаб. Он.. масштабен
Поворот назад был в районе 4.5 километров. Сперва под бегущих отвели все 6 полос набережной, ближе к повороту дорогу уже делили надвое по 3 полосы. К концу 6 полос в принципе сходились в 4, и одну оставили для прохожих и зрителей, выставив заграждение - они это еще на 7 километрах очень резво делали. И ведь, что здорово, организаторы просчитали, что к этому моменту в этом месте бегущих уже не останется, и можно повернуть направление трассы. Сразу за поворотом оказался пит-стоп с водой. Я сперва немного опешил от кучкующейся массы, а потом началось такое)) Народ в своем большинстве просто ополаскивал полость рта и.. выбрасывал бутылку на асфальт или газон по левую руку. Мне вода была без надобности, и картина доставила пару приятных минут.
До 6км я бежал чуть более медленным темпом, после сменил его, а разгоняться - под мелодию Apocalyptica Path(под нее же здорово было стартовать, вообще универсальная штука, и, пока что, хит моих прослушиваний) - начал после отметки "9 км". Где-то за пару сотен до финиша я заметил арку Nike и втопил, что было силы. Сказалось сбережение сил - размятое за 9 километров тело отозвалось чётко. Другое дело, что конкретна эта арка финишем не была Пробегая ее, я звучно выдохнул, и, осознав положение, на остатках скоростной выносливости припустил к финишу. Как я потом прочитал вконтакте: "Давайте создадим группу тех, кто н#$бался на первом финише, и матюкаясь, бежал ко второму", так что таких было много
Перед пробежкой всем зарегистрировавшимся выдали чипированные номера. Датчики, отмечавшие ход пробежки, были на старте под аркой, затем на повороте и на финише - в той же арке. В этом интересная фишка Nike, и она проявилась в том, что на следующий день я, правда, вынужденный зарегистрироваться на Facebook, смог увидеть свой результат. Со своим временем я стал 1589м из 19750 зарегестрированных бегунов(участников без номера никто, понятно, не считал, но лично я с трудом припомню таких). Средний темп немного медленнее тех, что были на 5 и 7 километров, но достаточно шустрый для "бега в удовольствие" и быстрее, чем "средний по мужчинам". А, вообще, по ощущениям было, что впереди тысяч 5 человек пробежали.
Среди прочих палаток была одна интересная: на ней попарно соревновались в спринтерском беге на беговых дорожках. 30 секунд - задача пробежать как можно большее расстояние. У победителя был результат 196 м. Бежали в спецкроссовках Nike - Lunarglide 4, и подсчёт, судя по всему, вели тоже с их помощью: у них там в подошве есть как бы кармашек для датчика скорости и пройденного расстояния. До забега там стояла совершенно дикая очередь, а после 10 км выходить на спринт как-то желания было немного)) Можно было бы подождать, отдышаться, но не позволило время. Думаю, если нормально прокачаюсь к следующей осени, то поучаствую обязательно.
И дистанция в 10км осталась позади. Как и собирался, бежал спокойно почти всю дистанцию, несколько прибавив после 6км и включив форсаж на последних 100-150м. Результат - 46:07 - нормальный, с моей тз, для человека, который никогда до того десятку не бегал.
Народу было просто очень много. На старте всю массу разделили на секции, и отправляли их в забег поочередно, с интервалами в секунд 20. Как я услышал из одного разговора: "Первые 3 км просто убегал от толпы". Чемпионы пробежали отметку 6км, когда я намотал по собственным ощущениям около 3.5. Для мероприятия перекрыли несколько километров набережной, поставили заграждения и выставили оцепление. Народ по обочинам и на мостах угорал от зрелища. В смысле, им очень нравилось. Пробегая по бордюру, услышал: "Слушай, ты на улицу посмотри!". Фотографии позволят оценить весь масштаб. Он.. масштабен
Поворот назад был в районе 4.5 километров. Сперва под бегущих отвели все 6 полос набережной, ближе к повороту дорогу уже делили надвое по 3 полосы. К концу 6 полос в принципе сходились в 4, и одну оставили для прохожих и зрителей, выставив заграждение - они это еще на 7 километрах очень резво делали. И ведь, что здорово, организаторы просчитали, что к этому моменту в этом месте бегущих уже не останется, и можно повернуть направление трассы. Сразу за поворотом оказался пит-стоп с водой. Я сперва немного опешил от кучкующейся массы, а потом началось такое)) Народ в своем большинстве просто ополаскивал полость рта и.. выбрасывал бутылку на асфальт или газон по левую руку. Мне вода была без надобности, и картина доставила пару приятных минут.
До 6км я бежал чуть более медленным темпом, после сменил его, а разгоняться - под мелодию Apocalyptica Path(под нее же здорово было стартовать, вообще универсальная штука, и, пока что, хит моих прослушиваний) - начал после отметки "9 км". Где-то за пару сотен до финиша я заметил арку Nike и втопил, что было силы. Сказалось сбережение сил - размятое за 9 километров тело отозвалось чётко. Другое дело, что конкретна эта арка финишем не была
Пробегая ее, я звучно выдохнул, и, осознав положение, на остатках скоростной выносливости припустил к финишу. Как я потом прочитал вконтакте: "Давайте создадим группу тех, кто н#$бался на первом финише, и матюкаясь, бежал ко второму", так что таких было много Перед пробежкой всем зарегистрировавшимся выдали чипированные номера. Датчики, отмечавшие ход пробежки, были на старте под аркой, затем на повороте и на финише - в той же арке. В этом интересная фишка Nike, и она проявилась в том, что на следующий день я, правда, вынужденный зарегистрироваться на Facebook, смог увидеть свой результат. Со своим временем я стал 1589м из 19750 зарегестрированных бегунов(участников без номера никто, понятно, не считал, но лично я с трудом припомню таких). Средний темп немного медленнее тех, что были на 5 и 7 километров, но достаточно шустрый для "бега в удовольствие" и быстрее, чем "средний по мужчинам". А, вообще, по ощущениям было, что впереди тысяч 5 человек пробежали.
Среди прочих палаток была одна интересная: на ней попарно соревновались в спринтерском беге на беговых дорожках. 30 секунд - задача пробежать как можно большее расстояние. У победителя был результат 196 м. Бежали в спецкроссовках Nike - Lunarglide 4, и подсчёт, судя по всему, вели тоже с их помощью: у них там в подошве есть как бы кармашек для датчика скорости и пройденного расстояния. До забега там стояла совершенно дикая очередь, а после 10 км выходить на спринт как-то желания было немного)) Можно было бы подождать, отдышаться, но не позволило время. Думаю, если нормально прокачаюсь к следующей осени, то поучаствую обязательно.
Понедельник, 27 Августа 2012 г.
11:20 Nike Run Moscow 7км
http://journals.ru/journals_comments.php?id=4103362
Пробежал и 7 км. Народу в этот раз было прилично больше. Ведущие уже почти не сходили с эстрады: устраивали то занятия по йоге, то разминку или веселые старты. Регистрировалось 1800 человек. Думаю, тысячи две в результате бежало, с учетом, скажем, 10%, которые зарегестрировались и не пришли, и пары сотен, которые пролетели мимо регистрации, но пришли побегать. Толпа на старте уже не так впечатляла, во-первых потому, что "уже видели", а во-вторых, потому, что как и в прошлый раз, конца и в прыжке не было видно.
Делал все почти, как в прошлый раз. Начал в районе 4го ряда, взял определенный темп. Где-то ускорялся, где-то замедлялся, старался держать темп и сохранять дыхалку. Указателей в дороге так и не поставили, а к мобильнику с секундомером тянуться было долго и неохота. Фактически, единственным указателем был таймер на перекладине старта\финиша, мимо которого проходила дистанция примерно на 2.5км. И, ЕМНИП, когда там бежал я, таймер показывал что-то около 10:10-20, т.е. разгон я взял весьма неплохой. Впрочем, выдерживать его до конца у меня не хватило сил. Опять же, если верить калькулятору и секундомеру на перекладине в конце. Да и собственные ощущения говорят, что в районе 5 я определенно стал сдавать, добровольно несколько занижая скорость. Ускорился я метров за 300-400 до финиша. И все равно это были очень долгие 400м! Особенной "подставой" было, когда, уже ускорившись, я метро за 100 до финиша обогнал пару человек, а они переглянулись и втопили раза в два быстрее меня. И что их до этого держало-то?) Натурально, я в этот момент расстроился
После бега, отдышавшись, почувствовал что-то неладное с глазами. Изображение пару раз на мгновение расфокусировалось, потом почувствовал нечто похожее на жжение. Не постеснялся подойти к работникам "Скорой" - раньше такого не было. Через 10 минут после пробежки, когда сам я уже спокойно дышал, мне зафиксировали давление 160 на 110 вроде. Глаза умыл(в этот раз не упирался, протянутую на финише бутылку взял), запил таблетку от давления. Минут через 5-10 никаких неприятных ощущений не было. Посидел на траве, подышал, выпил остатки дарёной бутылки - так прошло еще минут 20. Как ни странно, ноги почти не болели.
Результаты неплохие. Быстрее обычного почти на 2.5 минуты. На самом деле, на следующие три недели до 10км(буду я их бегать или нет - не суть) встает вопрос развития выносливости, т.к. сложности на 7км растут корнями из того факта, что на данный момент максимальная дистанция на ускорении - 5.4км. При этом, что хорошо, 7км я в среднем бежал еще и быстрее. Вопрос в мотивации: для бега в одиночку, без партнеров, лично мне пока сложно придумать мотивацию, так чтобы хватило на всю дистанцию. Есть вариант с периодическим ускорением и замедлением(с, как пишут, офигевшими эффектами отложенного сжигания жиров), но насколько он мне будет полезен с учетом отсутствия достаточно продолжительного и беспрерывного периода занятий бегом? Опять же, пишут, что без должной подготовки это может ограничиться не только отсутствием пользы. Похоже, опять проверять на себе?
А к окулисту все равно надо найти время зайти. Мне еще на тестировании на выносливость в борьбе тренер советовал заглянуть осведомиться о давлении.
16го сентября у Лужников 10ку побегут, оценочно, тысяч так 20 человек. Офигеваю: куда их там деть-то, если просто чтобы поставить их надо 2-3 километра дороги? Хотя, может 20 и не наберут - почему-то же на 5 и 7 пришли только 1.5 и 2 тысячи соответственно. Но даже если 5..
Что интересно. Если в прошлый раз лозунгами было "Мое величие в ..." - вместо троеточия человек писал какую-то фразу, в которой он сам видел свое величие(я придумал вроде неплохой вариант, но сфейлился на грамматике, позор), то в этот раз фраза звучала, как "Я бегу 7К против ..." Самый популярный вариант - "Ветра". Были "Всех", "Тебя", собственных недостатков в различных формулировках. Кто-то зачеркивал "против", писал "за ...". Были интересные варианты "----> Брата" и второй "<----- Брата". Сам я бежал "против" наступления осени, а после заметил пару противников конкретно зимы и и еще пару против ухода лета. Много потешались над антивластными вариантами и "когда нас за это "примут" - через 100м после старта или на финише?", и сам видел фразу "режима". Мелькали "наркотиков". В общем, народ изгалялся как мог, мне даже сложно представить, как будет проходить выборка лучшего.
Пробежал и 7 км. Народу в этот раз было прилично больше. Ведущие уже почти не сходили с эстрады: устраивали то занятия по йоге, то разминку или веселые старты. Регистрировалось 1800 человек. Думаю, тысячи две в результате бежало, с учетом, скажем, 10%, которые зарегестрировались и не пришли, и пары сотен, которые пролетели мимо регистрации, но пришли побегать. Толпа на старте уже не так впечатляла, во-первых потому, что "уже видели", а во-вторых, потому, что как и в прошлый раз, конца и в прыжке не было видно.
Делал все почти, как в прошлый раз. Начал в районе 4го ряда, взял определенный темп. Где-то ускорялся, где-то замедлялся, старался держать темп и сохранять дыхалку. Указателей в дороге так и не поставили, а к мобильнику с секундомером тянуться было долго и неохота. Фактически, единственным указателем был таймер на перекладине старта\финиша, мимо которого проходила дистанция примерно на 2.5км. И, ЕМНИП, когда там бежал я, таймер показывал что-то около 10:10-20, т.е. разгон я взял весьма неплохой. Впрочем, выдерживать его до конца у меня не хватило сил. Опять же, если верить калькулятору и секундомеру на перекладине в конце. Да и собственные ощущения говорят, что в районе 5 я определенно стал сдавать, добровольно несколько занижая скорость. Ускорился я метров за 300-400 до финиша. И все равно это были очень долгие 400м! Особенной "подставой" было, когда, уже ускорившись, я метро за 100 до финиша обогнал пару человек, а они переглянулись и втопили раза в два быстрее меня. И что их до этого держало-то?) Натурально, я в этот момент расстроился
После бега, отдышавшись, почувствовал что-то неладное с глазами. Изображение пару раз на мгновение расфокусировалось, потом почувствовал нечто похожее на жжение. Не постеснялся подойти к работникам "Скорой" - раньше такого не было. Через 10 минут после пробежки, когда сам я уже спокойно дышал, мне зафиксировали давление 160 на 110 вроде. Глаза умыл(в этот раз не упирался, протянутую на финише бутылку взял), запил таблетку от давления. Минут через 5-10 никаких неприятных ощущений не было. Посидел на траве, подышал, выпил остатки дарёной бутылки - так прошло еще минут 20. Как ни странно, ноги почти не болели.
Результаты неплохие. Быстрее обычного почти на 2.5 минуты. На самом деле, на следующие три недели до 10км(буду я их бегать или нет - не суть) встает вопрос развития выносливости, т.к. сложности на 7км растут корнями из того факта, что на данный момент максимальная дистанция на ускорении - 5.4км. При этом, что хорошо, 7км я в среднем бежал еще и быстрее. Вопрос в мотивации: для бега в одиночку, без партнеров, лично мне пока сложно придумать мотивацию, так чтобы хватило на всю дистанцию. Есть вариант с периодическим ускорением и замедлением(с, как пишут, офигевшими эффектами отложенного сжигания жиров), но насколько он мне будет полезен с учетом отсутствия достаточно продолжительного и беспрерывного периода занятий бегом? Опять же, пишут, что без должной подготовки это может ограничиться не только отсутствием пользы. Похоже, опять проверять на себе?
А к окулисту все равно надо найти время зайти. Мне еще на тестировании на выносливость в борьбе тренер советовал заглянуть осведомиться о давлении.
16го сентября у Лужников 10ку побегут, оценочно, тысяч так 20 человек. Офигеваю: куда их там деть-то, если просто чтобы поставить их надо 2-3 километра дороги? Хотя, может 20 и не наберут - почему-то же на 5 и 7 пришли только 1.5 и 2 тысячи соответственно. Но даже если 5..
Что интересно. Если в прошлый раз лозунгами было "Мое величие в ..." - вместо троеточия человек писал какую-то фразу, в которой он сам видел свое величие(я придумал вроде неплохой вариант, но сфейлился на грамматике, позор), то в этот раз фраза звучала, как "Я бегу 7К против ..." Самый популярный вариант - "Ветра". Были "Всех", "Тебя", собственных недостатков в различных формулировках. Кто-то зачеркивал "против", писал "за ...". Были интересные варианты "----> Брата" и второй "<----- Брата". Сам я бежал "против" наступления осени, а после заметил пару противников конкретно зимы и и еще пару против ухода лета. Много потешались над антивластными вариантами и "когда нас за это "примут" - через 100м после старта или на финише?", и сам видел фразу "режима". Мелькали "наркотиков". В общем, народ изгалялся как мог, мне даже сложно представить, как будет проходить выборка лучшего.
Комментарии [2]
Воскресенье, 12 Августа 2012 г.
21:05 Nike Run Moscow 5км
http://www.journals.ru/journals_comments.php?id=4082926
Пробежал сегодня 5км.
Приехал за 2 часа до забега, зарегистрировался. Получил фирменную футболку мероприятия - черную с синей надписью "Level 2: Величие в каждом", приятная такая, но одевать не стал, решил поберечь - и дождевик. Последнее, как я понял, было заготовлено по той причине, что прошлый забег, который я пропустил, прошел в условиях ливня. В этот раз с погодой было весьма здорово: сперва было достаточно жарко, но к забегу подоспели тучки, перекрыли солнце, но не стали изливаться дождем. Идеал.
Народу реально было очень много. Сперва как-то не верилось - люди подходили и ходили небольшими группами. При том, что занимаемая мероприятием территория была небольшая, создавалось понятное ощущение легкой пустоты. Много их стало на организованной Nike+ разминке за 15 минут до забега, а на старте их стало ОЧЕНЬ много. Заявлялось 1300 человек. Кто-то не пришел, кто-то пришел по собственному желанию без регистрации. Я встал на старте в районе 4го ряда, а к началу забега конец беговой группы едва ли видел даже подпрыгивая.
В арке старта/финиша была вмонтирована панель с окончательным десятисекундным отсчетом. Слушал разговоры вокруг, ну, и не то, чтобы приуныл, но примерно осознал сложившееся положение. Люди обсуждали, как собираются выходить из 17 минут, что для меня с моими 24-25ю таки просто что-то с чем-то. Соответственно, цели вырываться вперед и цепляться за лидеров я не ставил. Быстрее всего это привело бы к полной потере дыхалки от силы на 2м километре. Музыки для ритма у меня не было, так что ритмом было собственное дыхание. И таки да, стадный инстинкт, как один из факторов. Обгонять всех и каждого совсем необязательно. Кого-то можно пропустить, под другого подстроиться. Ну, и там по ситуации. Сложно сказать, в какой группе я шел. Наверно, примерно в первой трети. Итоговая беговая группа растянулась на что-то около 15 минут, так я прибежал примерно в первые 6. В районе 4го километра все хотелось нафиг бросить, замедлиться и дать покой дыхалке. Дыхания носом уже совершенно не хватало. На последних 300-400 метрах перешел на полноценное дыхание ртом и попытался добавить скорости - получилось. Итоговое время - 21:06, что примерно на 2-3 минуты быстрее моего обычного.
Как же меня сразу после дистанции качало.. Физически, туда-сюда. Или нет? Но кровь в голове билась зверем) Я перешел на шаг где-то через 10 метров после финишной черты, и, активно дыша и махая руками, срулил с трассы в направлении гардероба. В себя пришел минут через 5, окончательно оправился минут через 10. От воды на финише - а ее пытались выдать каждому добежавшему специальные люди - отказался, а свою стал пить только где-то через полчаса.
Позитивный настрой был таков, что я не отказал себе в удовольствии похлопать и посвистеть добегающим, а потом ухлопался, поздравляя 7х победителей: 3 самых быстрых парня и девчонки, и 1 победительница в девизах на сайте. 2е и 3е места получили фирменные кроссовки из последней коллекции, а первые, кроме того, еще и gps-часы. Такие же дали победительнице в девизах.
В это же время над Лужниками шла офигенная туча с авангардом из кружащих птиц. Дождя так и не случилось, лишь немного покапало. Увидел охранника в оцеплении.. ну, или так, наблюдающего. В общем, пост у него там был необорудованный. Поинтересовался, будет ли он тут и дождь стоять - ответил, что да. "Суровая профессия", - резюмировал я и предложил ему неиспользованный дождевик - отказался. Пожелал всего доброго и пошел дальше, душа в себе желание общаться со всеми попутчиками. Что бы это такое на меня-бирюка напало.. Справился
Кроме того, еще до начала забега сходил на турники, полчаса там позанимался, потом пошел разминаться к бегу. Завсегдатаи турников, хе.. Серьезные ребята Вживь первый раз видел, как человек берется за разные ступеньки шведской стенки и одними руками поднимает себя из положения стоя на земле в положение ноги кверху. Впечатляет) Еще был взрослый мужик, который лежа на наклонной поверхности одними плечами, держась за перекладину руками, поднял и держал себя всего на весу под углом градусов 60-70 к горизонту.
Чрезвычайно позитивное мероприятие. 26го будет забег на 7 километров, и у меня есть две недели, чтобы к нему подготовиться. Айда!
П.С.: Весы мне подсказывают, что мероприятие обошлось мне килограмма в 3.
Пробежал сегодня 5км.
Приехал за 2 часа до забега, зарегистрировался. Получил фирменную футболку мероприятия - черную с синей надписью "Level 2: Величие в каждом", приятная такая, но одевать не стал, решил поберечь - и дождевик. Последнее, как я понял, было заготовлено по той причине, что прошлый забег, который я пропустил, прошел в условиях ливня. В этот раз с погодой было весьма здорово: сперва было достаточно жарко, но к забегу подоспели тучки, перекрыли солнце, но не стали изливаться дождем. Идеал.
Народу реально было очень много. Сперва как-то не верилось - люди подходили и ходили небольшими группами. При том, что занимаемая мероприятием территория была небольшая, создавалось понятное ощущение легкой пустоты. Много их стало на организованной Nike+ разминке за 15 минут до забега, а на старте их стало ОЧЕНЬ много. Заявлялось 1300 человек. Кто-то не пришел, кто-то пришел по собственному желанию без регистрации. Я встал на старте в районе 4го ряда, а к началу забега конец беговой группы едва ли видел даже подпрыгивая.
В арке старта/финиша была вмонтирована панель с окончательным десятисекундным отсчетом. Слушал разговоры вокруг, ну, и не то, чтобы приуныл, но примерно осознал сложившееся положение. Люди обсуждали, как собираются выходить из 17 минут, что для меня с моими 24-25ю таки просто что-то с чем-то. Соответственно, цели вырываться вперед и цепляться за лидеров я не ставил. Быстрее всего это привело бы к полной потере дыхалки от силы на 2м километре. Музыки для ритма у меня не было, так что ритмом было собственное дыхание. И таки да, стадный инстинкт, как один из факторов. Обгонять всех и каждого совсем необязательно. Кого-то можно пропустить, под другого подстроиться. Ну, и там по ситуации. Сложно сказать, в какой группе я шел. Наверно, примерно в первой трети. Итоговая беговая группа растянулась на что-то около 15 минут, так я прибежал примерно в первые 6. В районе 4го километра все хотелось нафиг бросить, замедлиться и дать покой дыхалке. Дыхания носом уже совершенно не хватало. На последних 300-400 метрах перешел на полноценное дыхание ртом и попытался добавить скорости - получилось. Итоговое время - 21:06, что примерно на 2-3 минуты быстрее моего обычного.
Как же меня сразу после дистанции качало.. Физически, туда-сюда. Или нет? Но кровь в голове билась зверем) Я перешел на шаг где-то через 10 метров после финишной черты, и, активно дыша и махая руками, срулил с трассы в направлении гардероба. В себя пришел минут через 5, окончательно оправился минут через 10. От воды на финише - а ее пытались выдать каждому добежавшему специальные люди - отказался, а свою стал пить только где-то через полчаса.
Позитивный настрой был таков, что я не отказал себе в удовольствии похлопать и посвистеть добегающим, а потом ухлопался, поздравляя 7х победителей: 3 самых быстрых парня и девчонки, и 1 победительница в девизах на сайте. 2е и 3е места получили фирменные кроссовки из последней коллекции, а первые, кроме того, еще и gps-часы. Такие же дали победительнице в девизах.
В это же время над Лужниками шла офигенная туча с авангардом из кружащих птиц. Дождя так и не случилось, лишь немного покапало. Увидел охранника в оцеплении.. ну, или так, наблюдающего. В общем, пост у него там был необорудованный. Поинтересовался, будет ли он тут и дождь стоять - ответил, что да. "Суровая профессия", - резюмировал я и предложил ему неиспользованный дождевик - отказался. Пожелал всего доброго и пошел дальше, душа в себе желание общаться со всеми попутчиками. Что бы это такое на меня-бирюка напало.. Справился
Кроме того, еще до начала забега сходил на турники, полчаса там позанимался, потом пошел разминаться к бегу. Завсегдатаи турников, хе.. Серьезные ребята
Вживь первый раз видел, как человек берется за разные ступеньки шведской стенки и одними руками поднимает себя из положения стоя на земле в положение ноги кверху. Впечатляет) Еще был взрослый мужик, который лежа на наклонной поверхности одними плечами, держась за перекладину руками, поднял и держал себя всего на весу под углом градусов 60-70 к горизонту. Чрезвычайно позитивное мероприятие. 26го будет забег на 7 километров, и у меня есть две недели, чтобы к нему подготовиться. Айда!
П.С.: Весы мне подсказывают, что мероприятие обошлось мне килограмма в 3.
Комментарии [1]
Среда, 18 Июля 2012 г.
20:15
http://runmoscow.com/runs#
Зарегистрировался.
3км уже прошло без меня.
Следующие: 5 и 7 км, и в сентябре 10 - постараюсь участвовать.
Сегодня попробую вместо 2.5 пойти на 5.
Зарегистрировался.
3км уже прошло без меня.
Следующие: 5 и 7 км, и в сентябре 10 - постараюсь участвовать.
Сегодня попробую вместо 2.5 пойти на 5.
Комментарии [2]
https://journals.ru/attach/...
[Print]
Volkodav