Кому ещё в рекомендациях Ютуба вылезло вот это видео про очистку водоёмов?



Комменты, как один: "Факт. Вы не искали это видео, оно само нашло вас". И, вообще, комментаторы прям беснуются в ожидании третьей части, словно это голливудский боевик какой-то И я их очень понимаю! Сам смотрел с интересом обе части и ждал в конце второй ссылку на третью Но. Видео июля(вторая часть - сентября) 2019 года, волна пошла, видимо, пару недель назад, и не стихает до сих пор. И неделю назад авторы под второй частью оставили незакреплённый коммент, что таки да, третья часть будет, но чуть позже, т.к. с конца октября от того пруда "одна лужица осталась", и плюс-минус нормальные дожди вот только-только начались.

Чудны рекомендации ютуба, но есть опасность, выраженная в одном из комментов:

я - "смотрю одно видео из рекоммендаций про пруд", ютуб - "значит ты рыбак или у тебя точно есть пруд, вот тебе все возможные видео теперь про них и живи с этим"

Автор набравших недурственную популярность песен про ковид и взаимоотношения с рекламодателями на ютубе и почти 4 года назад выпускал прям годные штуки

Осторожно, карельская булка с матом.

В Роспотребнадзоре обозначили длительность масочного режима в России

В ближайшие месяц или два требование об обязательном ношении масок будет сохранять свою силу, сообщила в понедельник, 25 мая, глава Роспотребнадзора Анна Попова.

«Главное, что необходимо будет помнить, надо будет продолжать соблюдать требования — и, скорее всего, если мы говорим о ближайшем месяце или двух, то масочный режим нам придется соблюдать, нам придется обязательно соблюдать требования по чистоте наших рук, по чистоте помещений, по специальной обработке обеззараживанию посуды и целый ряд других требований», — отметила она в ходе брифинга.

Внезапно, в Ситилинке маски подешевели почти на треть в сравнении с началом мая, перчатки - на 10%. Не вот прям вчера, просто только сейчас заметил. Вообще, первоначально думал найти там повышение в связи с объективно возросшим спросом. Ан нет, даже немного удивительно.

Продолжая и обобщая тему.

Говорят, мир никак не поменяется. Мир, может, прям весь верх дном и не перевернётся, но новые положения этикета времён пандемии когда ещё пропадут - большой вопрос. Сейчас периодически звучат мнения, что будут занижать показатели выявления заболевших, двигая ситуацию к снятию ограничений. Мол, народ массово без денег дома сидит. Опуская, что уменьшение количества цифр не модифицирует реальность так, чтобы упало и количество новых больных, и снятие ограничений, не опирающееся на реальную практику схода пандемии на нет, вызовет в краткой перспективе перегруз системы здравоохранения и вспышку заболеваний, так и деньги после снятия карантина автоматом у людей ниоткуда не появятся. Те рестораны, которые легально откроются в ближайшее время, с высокой долей вероятности столкнутся с крайне неспешным выравниванием спроса к доэпидимиологическому уровню. Иначе говоря: я, вот, в ресторан, открывшийся, потому что количество выявленных больных, скажем, упало вдвое от десяти тысяч, не пойду. Но я, правда, и так-то не большой ходок по ресторанам, но есть у меня мнение, что сознательный народ также массово в кафешки и прочие массовые места не попрётся. А, значит, и деньги у работников соответствующих отраслей появятся не сразу. Т.е. простое снятие ограничений не решит вопрос напряжённости, вызванной безденежьем работников, потерявших работу в результате ввода этих ограничений. Как ковид, по словам врачей, спускается вниз и перестаёт обнаруживаться тестам, так и проблема спустилась с уровня законодательных ограничений на уровень психики людей. Скажем, формально снимут ограничения, но как это восстановит нарушенное доверие людей друг к другу? Когда ты не знаешь, да и сам человек может не знать - болен он или нет? У нас в районе резко стали возводить дополнительные ограждения вокруг местного жилого комплекса. Я ещё не знаю, какую территорию они себе отрежут, но у меня есть подспудное ощущение, что это "жжж" с ограждением доступа уже не автомобилей, а просто пешеходов - неспроста. Ряд привычных тропок, которыми раньше я ходил по району, уже упираются в ограду. И это только одно из проявлений коллапса и без того не сильно-то и до того развитого доверия между людьми, живущими в одном городе.

"Не позволяй им найти тебя спящим" (с)

С утра спросонья был пойман врасплох унылыми пидарами мошенниками, представившимися Моэснергосбытом. Типа у нас старые счётчики, а сейчас счётчики, установленные до 2015го, меняют на более чёткие и точные. Я подспудно что-то стал подозревать, стал задавать типа уточняющие вопросы, а сам стал искать последнюю платёжку, чтобы уточнить актуальную дату поверки счётчика. При этом я достаточно тупил, чтобы просто не послать их нахуа. Суть: дядьки где-то стащили данные по счётчикам и их хозяевам и звонят, видимо, с предложением замены, но, видимо, их в свою очередь немножко обманули и подсунули им старые данные. Или расчёт был на то, что я не помню, что нам всему дому счётчики меняли в конце прошлого года, а поверочный интервал заканчивается в 2033м.

В рамках беседы очень настойчиво требовали заявить им актуальные данные со счётчика или последние зафиксированные в платёжке. Что там должно быть дальше мы не выяснили, т.к. нахоа их послала Маша, сообщив, что звонить с такими вопросами с утра - это они охерели.

Конечно, вписался. Как бы я ни умирал на некоторых комплексах первых игр, поумирать во вторых мне это не помешает

Теперь это 3 недели, 7 комплексов - по 3 дня на каждый - и два формата: PRO и Standard. Я в стандарте, конечно



Если вдруг кому интересно немножко, так сказать, позаниматься офп с судейством - вэлкам: https://heroleague.ru/?buy=399443

Учитель по физкультуре через классного руководителя прислал задачу девчонкам: "Скоростно-силовое качество - 6-8 упражнений для его развития; упражнения для разминки подготовка к метанию мяча". Видео с выполненными упражнениями прислать на почту учителю. Спрашиваю классного руководителя: "А упражнения-то какие?". Передала ответ от учителя физкультуры: "Найти самостоятельно упражнения по теме и прислать".

Забавно Это, на секундочку, первое задание по физкультуре со старта дистанционного обучения, как-то связанное с физическими упражнениями - до того всё какие-то тесты были. А завтра же годовые ставить.

Думаем тоже не париться и послать ей видео, как Сашка 3 минуты бёрпи недавно прыгала. Она тогда хотела 10, насилу уговорил на 3. И она сдюжила. Не без налёта офигевания, но таки да. Больше с 10 минутами не подходила )) Или, скорее, пока не подходила ) Она у нас вообще акционистка: нормально последовательно ежедневно тренить - фу, а вот 3 минуты бёрпи, 5 минут планки, 10 минут планки - это всегда "за".

В магазин ходил по новой моде. С самого начала карантина набор масок, подаренный тестем, лежал нетронутым, и комплекс антивирусных мероприятий включал в себя "не трогать лицо" - всё, что чесалось, вытиралось рукавом - и "мыть руки по приходу домой с мылом", что вообще-то не внове, а вполне себе обычное дело. Ну, ребёнка ещё отгоняешь от себя, пока не переоденешься в домашнее - в общем, всё. Но т.к. dura lex sed lex, то прямо к началу модной недели заказал и перчаток, и масок с избытком. Были всякие мысли:

"Хочется придумать, что ты рыцарь в латных перчатках и забрале, а на деле - мутный чел с тряпкой на хлебале"
"У настоящего самурая меч - продолжение руки, а у меня руки - продолжение пакета"

Маска - чистая, новая - странно и неприятно пахнет, скажу я вам. За этим ощущение весны окончательно можно потерять. Но к концу второго круга по магазинам поймал себя на мысли, что если раньше я был осторожен, то сейчас появилось лёгкое ощущение неуязвимости А ещё в перчатках можно невозбранно нос в маске почесать.

Продолжаю свою ежемесячную рубрику. Даже тэг по неё выделил, чтоб потом, когда совсем брошу, вспоминать с улыбкой.

Практически, месяц отжиманий. Причём, получилось так, что то, что задумывалось изначально, как утренняя разминка после пробуждения, понемногу обросло повторениями и перешло в разряд практически тренировки. Короткой, но интенсивной. И не всегда утренней. Я сейчас меряю делаю трёхнедельные циклы упражнений - и это не какая-то секретная методика, а просто попавшийся на глаза чеклист был как раз трёхнедельным - и до 11го апреля включительно продолжал выполнять медленные, на 30 счетов(11-14 секунд), отжимания. Но, как начал 1го апреля делать уже 4 подхода(по 5 отжиманий с минутным отдыхом) вместо трёх, так и продолжил, хотя 4й всегда давался нелегко. Тогда же 1го апреля сделал аж 3 круга кардио от Криса Хериа, но впоследствии повторить это мне уже не удалось - слишком быстро выносятся ноги на выпрыгиваниях из приседа. 4го апреля поучаствовал в первой зум-тренировке с командной, в чате которой я состою, и конкретно так подсдох, особенно в части спины. Почти 45 минут, 3 разминочных круга, 3 круга основной части и 4й финальный.



Выжался весь, потом ноги ещё некоторое время побаливали, и спина особенно. На кардио от Хериа в следующий раз вышел только 10го апреля, как раз на два круга, а до этого попробовал загрузить вариант с максимальной загрузкой рук:


Совершенно несбалансированный вариант по нагрузке, но тоже было интересно.

С 12го апреля сменил формат ожиманий: теперь это было 4 подхода по 20 отжиманий с минутным отдыхом между подходами. 13го апреля вспомнил для статистики сделать максимальное количество медленных отжиманий за один раз - вышло 11 штук. На следующий день замерял также максимальное количество отжиманий за подход вообще - получилось 40 штук. Но не удовлетворился этим, выждал минуту и вновь стал отжиматься, пока выжимается. Вышло в сумме 4 круга 40-20-15-10. Дальше продолжать, в принципе, смысла не было - по 10 я с паузой через минуту почти всегда сделаю. Хотя была в течение месяца мысль попробовать сделать подходы по 10 шт с паузой в полминуты - ну, и сколько протяну. Так и не реализовал в апреле, может потом. Тут же стал записывать, как быстро получается выполнять круги. Я всё же обожаю циферную кухню! Попробовал вечером делать комплекс из отжиманий, выпрыгиваний из приседа и пресса по 10 шт каждого и отдыхом до конца минуты. Сперва 5 кругов, потом 8, потом 10. В принципе, идёт нормально: к 10му кругу начинают немного забиваться руки, уже с 8го - ноги на выпрыгиваниях. Пресс не страдает, но тут, скорее всего, я что-то делаю не так. 21го апреля поздравляли участника спортивной тусовки, делали "подарочные" 30 бёрпи - уложился в 01:26. Ещё 17го числа по случаю выпало разделить подходы: сперва, как обычно, сделал 3 подхода по 20 отжиманий с отдыхом в минуту, потом обстоятельства отвлекли, но таймер не выключал. К возвращению он насчитал 6 минут перерыва, и я пошёл на 4й круг. Внезапно, получилось быстрее, чем даже и первый, и второй подходы. По прикидкам, за полмесяца таких вот скоростных отжиманий прогрессировал от 6:10 на все 4 подхода до 5:10, - с учётом отдыха. Последний раз на сегодня делал отжимания как раз 27го числа, но там мне в ноги упала бесячая коробка, вышла путаница с таймером отдыха, так что время не пошло в счёт. Как правило, самый тяжёлый - 4й подход. Первые два обычно выполняются за одно и то же время(прогресс с 27 до 22 секунд), третий уже примерно в 1.5-2 раза медленнее, и 4й уже практически в 3 раза медленнее(только в последние дни смог выбраться из минуты). На 4м подходе предшествующей минуты отдыха хватает на первые 8-10 отжиманий, а потом начинаешь выталкивать себя от силы по 2 повторения за раз, делая передышки в три-четыре вдоха/выдоха.

В апреле "рабочий вес" вследствие стандартно халатного отношения ко сну вырастал до 107, и сейчас болтается в интервале 106-107. Чуть лучше со сном стало к концу месяца, и тому причиной стала заруба, куда вписался "сразу и вдруг".

Лига Героев, которая ответственна за все эти гонки, игры и арены героев, дозрела до онлайн-формата, пробный шар которого сейчас и запустила. Я возьми, да и впишись. Не за призовой фонд, конечно(он там есть), просто ради участия. Челленджа, так сказать. В результате пришлось пока временно слезть с отжиманий, т.к. первые два этапа были в том числе про руки, а усталость мышц имеет свойство накапливаться, и в первый же день меня этим пнула. Формат подразумевает несколько этапов с различными комплексами из кроссфита, каждые два дня с 27го числа до 10го мая. Утром первого дня в телеграмм-канале выкладывается комплекс, участникам даётся двое суток на выполнение под видеозапись, и далее судьи смотрят эти записи и рядят, что сделано верно, что нет. Причём в оценке выполнения комплекса весомая роль отведена техничности, и на пешке можно нахватать штрафов больше, чем времени на комплекс затратил. Иногда могут видео забраковать и попросить переделать. Так вышло у меня с первым комплексом: 30 бёрпи из положения лёжа на спине, с фиксацией вертикального положения при подъёме. Сперва я сделал пробный шар на 30 штук, но мне показалось, что я могу лучше, и на следующий день я повторил заход. Вышло 33 штуки, я прям хорошо так подышал, но это видео было забраковано, т.к. судье не было понятно, касаюсь я грудью или нет. А я-то да, совершенно точно да. Посоветовали универсальный приём: быстрым движением поднимать ладони от ковра в позиции внизу. Расстроился, пришлось утром переделывать. Вообще говоря, сделал 30, плюс 31й, на котором забыл выпрыгнуть из бёрпи вверх с хлопком. Но как-то засчитали и его, и среди дядек-спортсменов я посеялся на 94м из 115 участников с оценённым комплексом. Всего же дядек в списке 149. У девчонок 94 место это 13-14 засчитанных повторений. Второй комплекс был веселее: 5 кругов по 4 упражнения: выпады вперёд с 5-литровой бутылью, ситапы с касанием ладонями за ногами и за головой, приседы опять же с бутылкой и отжимания с поднятием ладоней в нижней точке. Всего 5 кругов по 21-15-9-6-3 повторения. Опять же, куча моментов про технику выполнения. Первый раз ушло 10 минут на всё, дальше дело подсчётов повторений взвалила на себя Маша, так что вторая попытка уместилась в 8.25, но тут оказалось, что съёмка из-за автоматического баланса белого в камере частично вышла очень тёмной(яркая лампа в комнате <<< дневной свет в окно), а я ещё и на отжиманиях вылез головой из кадра. Переделали в третий раз, строго следя за техникой, периодически тупя на порядке упражнений, тем не менее отыграл ещё 10 секунд. Для того, чтобы всё это достаточно интенсивное для меня действо нормально выполнять, перешёл к 6-7 часовому сну. Если тенденцию поддержать, должно быть неплохо.

Сегодняшний и до 8:59 3го мая комплекс чисто прыгательный: 5 кругов, в каждом 50 джампинг-джеков, 30 прыжков над лежащей на боку 5-литровой бутылкой, 20 выпрыгиваний из приседа. Опять же со своими техническими заморочками. Учитывая исключительно прыжковый характер упражнений, думаю из квартиры переместиться в лифтовый холл, благо у нас там двери поставили неплохие, и, вероятно, меня не будет слишком хорошо слышно А прыгать такое лучше в кроссовках, с моим-то "рабочим весом". Там, кстати, можно и скакалку начать вспоминать..

Месяц вышел достаточно напряжённый, но как подумаю, что бы со мной было на этих играх, если бы я так не напрягался уже три месяца к ряду - ух! По числам же выходит что-то в этом роде: 240 медленных, на 30 счетов, отжиманий, 1481 обычных отжиманий, примерно 123 бёрпи, ну и прочего по мелочи