Взял несколько спонсорских фото с забега. Обычные стоят 150 руб., эти ничего, кроме согласия на регистрацию в ПепсиКо и терпение в отношении лейблов. Все три однотипные, так что выложу ту, что больше понравилась.

читать подробнее

Ещё есть пара фото с, предположительно, финиша, но я там на бэкграунде другого бегуна(бегуньи), и они совершенно платные, так что думаю, нужны ли.

Ну, неплохо побегали. Результат, конечно, далёк как от совершенства, так и вообще от среднего по дистанции, но я знал, на что шёл: 52.28 по официальному хронометру: 1403е место из 4427 бегунов, 1163е среди 2375 мужчин. Endomondo мне насчитал "грязных" 52.39(правда, и пройденную дистанцию увеличил на 120м) и удивил красивейшим - серьёзно, первый раз такое, наверно, за всю практику использования - графиком темпа по дистанции: почти идеально ровный.. скат вниз Правда, что было "идеально ровным" на экране телефона, в браузере на компе уже таковым не выглядит, и даже какая-то просадка в начале нашлась, но по дистанции уже никаких проблем не замечено, но оно и понятно - до Кремля-то не добежали Скат же в том смысле, что со старта принял достаточно быстрый темп около 4:45-4:50, и держал его почти 3км. В это время бежалось достаточно легко и беззаботно. Следующие 3 км прошли уже при темпе 5:05-5:08, что уже ближе к моему среднему в последнее время, когда я более-менее активно бегаю. Хотя в это время как раз шибанул пот градом и всё вот это, что бывает при прохождении дистанции при высокой влажности: а в воздухе практически стояла вода, что заметили ещё до старта, когда визуально капель на земле не было видно, но постоянно ощущались какие-то микрокапли на руках, лице. Питьевую базу на 5км+ я прошёл мимо как раз в этот период: желания пить или обливаться не возникло совсем, и без того состояние, близкое к "я водяной-водяной". Наконец, на последнем отрезке, начиная с 7го километра, мне организм припомнил, что 2 недели катать тележку с песком никак бегу даже и без тележки не способствует. Темп стал падать: 5:24, 5:34, 5:49. И, действительно, дышать уже было сложно, запаса выносливости от пробежек до отпуска уже не хватало - и я представляю, чтобы со мной было, не выжми я тогда из себя эти две "десятки+" по маршруту "работа->дом" подряд за 2 дня. Одни люди вокруг начинали останавливаться, другие стали меня уверенно обходить, а я лишь старался при этом не сильно им мешать, задумчиво поглядывая на первых: а ну как остановиться, пройти метров сто, а потом.. неее, нафиг. Уже и перевёл дыхание на нос, чтобы хоть как-то восстановить рабочий режим, но куда там. На 10м километре Endomondo мне написал, что я-таки ускорился "аж" до 5:23, и, опять-таки, это примерно соответствует ощущениям: 3 километра "в печали" всё-таки позволили что-то там наскрести на дне, и я даже спуртанул на финишной прямой! Ну, как "спуртанул".. в другой раз я бы это скоростью вот совсем бы не назвал, а тут, ишь ты, кого-то даже обошёл. Хотя с иными бегунами, метеорами рванувшими из-за спины на тех же последних 200 метрах, это сравнить никак не получится даже в пропорции.

В результате, с одной стороны, я не особенно умирал после финишной черты, с другой - я очень туго соображал и ещё некоторое время шёл как-то автоматически, сознанием расплескавшись по окружающему пространству. По телефону с Олегом Nut связался: вроде слова все по отдельности понимаю, а итоговый смысл от меня ускользает, пришлось специально собрать внимание в кучу.

Доволен ли я результатом? Нет, конечно. Но он в действительности соответствует моей физической форме на вчерашний день. "В наследство" и "за былые заслуги" мне достались первые 6км, где я шёл в хорошем для себя рабочем режиме, когда организм работает слаженно и ровно. Потом счёт предъявили моей настоящей форме, и кто ж тому виной, что 2 недели в обнимку с тачкой не способствуют росту и хотя бы сохранению беговой формы. Зато, как оказалось, здоровый отдых и тележка способствуют уменьшению веса на пару кг

По "изюминкам" Ночного Забега. Ну, фонарики мешали не слишком, хотя на третьем этапе отдельные бегуны, повесившие их себе на руки, и стали раздражать, но это больше относится к моему морально-волевому состоянию на тот момент. Фактически, выходило, что они также мигали, то скрываясь за рукой, то появляясь вновь, и при определённом состоянии это может и вызывать недовольство. Как и музыка, которую некоторые бегуны, ничтоже сумняшеся, врубали фоном, бегая в этаком музыкальном облаке. Им оно в темп, может, и хорошо ложилось, а вот окружающим - не факт. Но, опять же, я стал замечать это, когда стал уставать. Один бегун и вовсе позабавил, хотя на тот момент во мне зрело тёмное желание высказать ему что-то: у него из динамиков шёл "туц-туц" с одним темпом, а он в промежутках ещё и свой голосом добавлял Возвращаясь к фонарикам, замечу, что слепящие свойства на местности оказались сильно скромнее, чем в помещении, да и расстояние уменьшало эффект, но многие отметили, что в этом году в сравнении с прошлым фонарики действительно очень яркие. Свой фонарик, к слову, я и взял и прицепил на голову, но перевернул и направил световой поток немного вверх. По дистанции потом немного развлекался подсветкой знаков, для чего нужно было чутка наклонить голову, а так вроде никому не мешал, разве что где-то в районе 4го километра, чуть забывшись, проделал этот трюк, смотря на бегущих навстречу, но быстро поправился. "Художественая подсветка" зданий, описанная в анонсе, оказалось, против возникших откуда-то ожиданий, обычной ночной подсветкой города. Ну, может, она и удивит свежеприезжего, а мне-то что, бегающему хоть и не по конкретно этой, но тоже набережной преимущественно в тёмное время суток. И вроде бы мне никто ничего не обещал, но всё равно как-то досадно. А, ну вот оформление стартового прямоугольника вышло классным: сплошной экран, дизайн в стиле мероприятия, всё движется, вспышки, цифры - выглядело круто.

В сухом остатке имеем опять же массовость, атмосферу, удобное время и прямую, ничем не ограниченную трассу. Тем не менее, мне понравилось, и, может, действительно есть смысл пробежать ту же десятку в рамках ММ-2017, тем более что и маршрут примерно тот же, что в прошлом году, и время на подготовку есть. Да и иных ярких мероприятий пока на сентябрь не видится, так что почему бы не разбавить осеннее настроение разовым увеселением. Будем посмотреть, главное, чтобы после ПМ "Лужники" опять ЧСВ не заболело

Кстати, обратил внимание на прикольную визуализацию ММ2017 на сайте. Можно посмотреть примерное своё положение на трассе в определённый момент времени. Может, оно и не покажет всё точно - отсечки-то, как обычно, на 5 и 10км - но посмотреть прикольно. Но это опция, а если не искать себя в списке, то можно проследить, как перемещался ком бегунов по дистанции с течением времени. Выглядит замечательно.

Запишу, пока не забыл: в стартовом городке меня ещё нашла одна из участниц команды "Торнадо" с "Гонки Героев" прошлого года. Мне показалось знакомым её лицо, но имени в тот момент не вспомнил совсем. Скорее всего, у неё память получше, но тоже на лица. Сейчас прошёлся по контактам, вроде бы нашёл её.

Во второй раз региться уже не так волнительно, как в первый. Система опять добродушно предупредила, что сегодня последний день регистрации по льготной стоимости (она прогрессирует со временем: 1300-1800-2500), и тут, против аналогичного сообщения о регистрации на ММ-2017 на "десятку", я не думал и минуты. Присвоили номер 3718, теперь остаётся подготовиться, чтобы постараться хоть немного перебить своё время на первом забеге.

Там же в августе - 19го или 26го - планирую заехать на "Гонку героев". Полагаю, что мне достаточно будет и 6 дней отдыха, а за 13 дней я уже и бегать, наверно, вновь начну. Кроме того, к "гонке" надо будет ещё и общую физику подогнать, чтобы не особенно выпадать из стройных рядов. В прошлый раз было местами нелегко, т.к. на хоть какую-то подготовку я совершенно забил. Есть, кстати, мысль в первые две-три недели августа походить на "подготовку к ГГ", которую проводят те же инструкторы гонки в Нескучном саду. Были там с Машей в прошлом году разок перед гонкой - нагружают неплохо. Емнип, первое занятие там бесплатное, а следующие что-то около 300 руб. за каждое.

На счёт "десятки" на грядущем ММ я до сих пор в трудных размышлениях. Коллектив и спортивная общность это всё круто, но я вот тут два дня подряд домой с работы побегал, и это примерно 10.5 км в один конец. Тот случай, когда сам себе пообещал, что сделаю на неделе две "десятки", и лениво дотянул резину до среды. Но справился, не смотря на десять дней пропуска. И вот не смотрится "десятка" после полумарафона, как серьёзная дистанция. Как тренировочная - да, но не более. Причём минимальная тренировочная, если не считать утренних пробежек к спорт-городку. "Ночной забег" на 10 км, как уже писал, интересен в большей степени внешней атрибутикой и необычными условиями. И то опасаюсь, как бы не случилось, что интерес будет разовым.

Всё это, в общем, и не сказать, чтобы плохо. Просто то, что раньше особенно ценилось, со временем отходит на второй - и далее - план. Хотя, надо отметить, что своего предела на десятке я ещё далеко не достиг.

.. меня в дочкиных делах? Вот завтра в садике устраивают праздник "летней панамки". Я под это дело и панамкой разжился, и всякими украшалками из пенопласта в виде фруктов, плюс листочки-цветочки - в общем, почти весь модельный ряд по данному направлению в "Иголочке" унёс. Отказался только от бананов и лимонов, т.к. они хотя и фрукты, но, на вид, несколько "не наши", да и сумма как для однодневного мероприятия и так набежала заметная.

Идея моя была такая, чтобы к панамке пришить эти разномастные украшения. Времени - вечер, завтра уже надо принести. Сашка сама пришила несколько веточек, затем пришивать украшения принялся я, а она в это время занималась своими делами, попутно соорудила к панамке ещё и бусы из части материалов для панамки. Я в это время придумывал и реализовывал рисунок украшений для собственно панамки. И, по факту, почти всё остальное и сделал. Осталось немного совсем, а Сашке и так уже пора было спать, так что я доделывал, составляя компанию ей перед сном. Она немного поспрашивала меня о всяком, настойчиво предложила обращаться за помощью, если что. И тут она, в общем, достаточно справедливо заметила, мол, пап, это же получается так, что я принесу панамку, и все дети поймут, что мне папа её делать помогал. Мол, сама я всего-то пару веточек пришила. Я и себя и её разом постарался выгородить, апеллируя к этим самым веточкам, бусам, первым опытам с взаимодействием иголки и пенопластовых украшений, да и не стоит же думать, будто все остальные дети не подпускают родителей к работе. В конце договорились, что я оставлю немного недоделок, которые можно утром, не слишком сильно увлекаясь, ей сделать.

Но осадочек остался. Скажем, я действительно за время детского сада не успел выработать чёткого отношения к различным домашним приготовлениям к праздникам. Первый раз это было, когда с Сашкой делали снеговика из носков и крупы. Тогда Сашка то ли пропустила, то ли не успела сделать его в садике, как все дети, и мы делали его дома. Соответственно, при моём достаточно большом участии. Ну, к удаче, носок-снеговичок вышел весьма симпатичным и, конечно, намного лучше, чем работы других детей, выполненные ими в садике. Т.е. я ни про кого из них не сказал бы, будто они сделали плохих снеговиков, но мой объективно был выполнен лучше технически. И вот тогда как раз возникло это подспудное ощущение, что я где-то перегнул с активностью.

И вот сейчас также. Умом я понимаю, что завтра с высокой долей вероятности не будет ни одной панамки, которой не коснулась бы рука родителей. И раньше было также. Порой весьма интересные аппликации и сооружения приносили на выставки-соревнования, так что на которых практически было написано "меня сделал папа/мама". Также я понимаю, что Сашка не осилила бы и половины того, что соорудил я, не считая времени на обучение и какую-никакую практику. Она училась, пока делала те же бусы, я постоянно что-то ей пояснял. Но панамку продолжал украшать я,Выходит неплохо - и в конце такой вопрос. Причём я ни в чём не возьму Сашку обвинять, вопрос-то правильный, хотя и запоздал. И вот выходит закавыка: делать ей одной одной, либо только с моими консультациями - значит, уронить объективное качество выполненной работы на уровень. Но тогда это на 95% была бы её работа, сделанная руками. Но завтра же они придут хвастаться кто чем, и неплохо бы наверно там немного сиять. Но тоже закавыка: планируется обсуждение, кто как делал панамку. Сашке есть, что сказать по своему участию, т.к. оно ненулевое, но всё же учить её рассказывать, как и что делал я - дурь.

Есть о чём подумать.

Глядя на увесистые, но куцые прямоугольники своих медалей за полумарафон, мы единогласно пришли к выводу, что медальки за 10км выглядят более выигрышно. Удивительное рядом - оказывается, и у наших медалей есть фишечка. Но будучи явной, запрятана она оказалась так, что я смог найти её, только редактируя фотку самой медали. Я заметил, что верхний край слегка закругляется к центру, и решил проверить, косяк ли это снимка или действительно есть это закругление. И был немало удивлён, найдя там зубец ala Кремлёвская стена. Надо же было оргам так намудрить! Да просто расположить ленту так, чтобы она зубец не закрывала, тоже оказалось задачкой - всё норовит закрыть. А стилизованный рисунок мне ещё на футболке понравился. Думаю, вот, заморочиться ли набивкой результата на соответствующем месте на обороте, или пусть его.



Результаты, в общем-то, появились практически сразу, выложу их и тут. Практически всю дистанцию прошёл в одном достаточно неспешном темпе с тенденцией к снижению. Неспешном для дыхалки, но ногам объёма хватило: хожу ойкаю, и ещё, видимо, буду так некоторое время ходить. Забавно, что, если опираться на эти данные, то то, что я считал за ускорение перед финишем, ускорением не было Может быть, оно сколько-то скомпенсировало замедление, но, по факту, не очень я там разогнался. Но это первый полумарафон, и если/когда - а, ориентировочно, планирую в августе - я пойду на новый, мне будет, с чем сравнить. Пока же неплохо было не найти свою стенку на этой дистанции, пройти её без остановок и не играя темпом. Есть, с чем работать

Интернет может быть забит фотками снаряжения для разных дистанций, но я их не видел, а они в массе своей не увидят этот, так что можно.



Собственно, футболка с двойным рисунком: названием МП и стилизованным схематичным изображением дистанции с основными примечательными точками на лицевой части и скромное наименование детища оргов "Гонки Героев" на спине - к слову, о сотрудничестве/конкуренции двух организаторских групп: как видно, нет каких-то разных футболок, на всех сделали один вариант, так что обойдёмся без сравнительных подсчётов, ну это и к лучшему. Номер в пакете с булавками, вторым номером чуть поменьше - подумал, было, что на спину, но вспомнил, что это на вещмешок - и бирка с номером для того, чтобы потом вещмешок достать из общей кучи. Симпатичный в своей лаконичности мешок, рекламки, полезный батончик и штука, сделавшая мой день - безалкогольное пиво в банке. И хотя мне тут подсказали, что пиво со спортом сопрягается не в первый раз, я всё равно смотрю на этот подарок с некоторым недоумением.

А так всё нравится, прикольно. Маша, вот, говорит, что футболка стала хуже. Мне вроде нормальны обе.

Промотав пару дней, откладывая пробежку по тем или иным причинам(сегодня также был близок к этому решению - что-то устаю я немного, наверно надо спать больше 3х часов ночью ), сегодня вышел на десяти(11)километровку, да ещё и, радуясь великолепной погоде, прилично(для меня сейчас) так втопил - чисто чтобы немного погонять организм перед нагрузкой 21го. В результате снял ещё полторы минуты с личника-2017 на десятке и на две с лишком минуты быстрее пробежал всю дистанцию в общем.

Бежалось, в общем, неплохо, разве что в процессе достаточно быстро и сильно забились мышцы голени на обеих ногах. Но, думаю, выход был сколь удачен, столь и необходим, т.к. последний раз перерыв всего в неделю мне стоил немало, а в две - и просто много. За два дня ноги должны прийти в порядок, при этом не успеют слишком расслабиться.

Немного отработал на ниве пропаганды - при пробежке мимо одной из остановок общественного транспорта услышал, как в толпе одна девушка, увидев меня, посетовала, мол, все такие спортивные, что аж стыдно. В пути к третьему кольцу из центра бегунов было немного, человека четыре, зато велосипедистов больше десятка. А вот когда уже развернулся и двинулся обратно, бегуны уже довольно активно мимо бежали. Некоторых я встретил второй раз, а одну девчонку даже обогнал где-то на 10 километре. По виду, кстати, она как бы не кусок, если не всю, полумарафонскую дистанцию бежала. Во всяком случае, я не видел её в первый раз, а поворот-то как раз недалеко от Новоспасского моста.

Ничего пока не могу сказать за своё предполагаемое состояние на полумарафоне - всё узнаю на месте и в процессе. Бежал примерно при той же температуре, какую обещают на воскресенье, может даже теплее с учётом того, что тут вечер, а там будет утро, а, значит, градусов 12 должно набежать. Очень, кстати, круто, что погода вроде как не планирует тенденциозно повышаться после +23, а вроде бы упадёт до +17 днём. Дыхание вроде бы могу нормально контролировать, и примерно крейсерский режим наметил. В общем, будет интересно.

Вспомнил, что надо ещё получить справку на ПМ. Помнил об этом и на прошлой неделе, вспомнил и сейчас, но надо всё-таки уже и сделать.

4900р за полное обследование - это, конечно, ух! Но, если на работе альтернативы не будет, то, наверно, пройдусь этим вариантом. "Сделать" справку, конечно, можно и дешевле, но я как-то не заимел пока привычки общаться с данными конторами, и, честно говоря, не тянет.

Сегодня были с Машей на свадьбе её подруги, очень хорошо посидели, покричали и потанцевали на мероприятии, выдержанном в ирландском стиле, где не было сборов на пелёнки/пол ребёнка и вообще каких-либо сборов, вырвиглазных конкурсов и т.п., но где была отличная атмосфера, хороший антураж и план мероприятия, включивший в себя, в том числе, и мини МК по ирландским танцам - у меня, хехе, ещё всё неплохо с координацией и замечательно с дыхалкой - а также выступление совершенно уматной группы шотландских(нет) волынщиков Citypipes. Я не искушён в предмете, и не думал, что из волынки с ударными можно вытащить ТАКОЕ. Группа выступала в формате 2 волынки + 2 барабанщика, и это было великолепно.

Вынесу из комментариев к прошлой записи. Маша расстаралась, склеила массу отснятого видео в несколько тематических видеосюжетов, да ещё и музыку замечательно подобрала.

Общее видео:

читать подробнее

Вступительное слово руководителя Ксении Захарчевой и гостьи - Вивьен Вайда.

читать подробнее

Видео выступления шоу-групп - детской и взрослой. Музыка неоригинальная, но ритм выбран такой, что и не сразу угадаешь

читать подробнее

Ну, и финальное, которое я могу пересматривать и пересматривать

читать подробнее