Блин, а я вот никак из 76 не уйду. Несмотря на все пробежки и пп.

Maribelle попробуй не бегать, а силовые в несколько подходов. Это реально более действенно. Я балетную гимнастику с утяжелителями делаю. В сокращенной программе, чтобы никто обо мне не думал хорошо)) Иначе просто попа провиснет в мои года. Может, кстати, отчасти и потому так и уходит.

Tija
Извините, что вмешиваюсь, но как от силовых упражнений попа может провиснуть? 😳

Эх... мне бы к 76 вернуться....

Рэйн почему такой вывод? ) От похудения! Кожа в почти 44 не может так же резко сократиться как объем, поэтому я попу и качаю)

Это за эти три недели с 3 сентября???
Я тоже 76, хочу 69 ))

Я тоже скинула до желаемый цифр. Но плохие результаты анализов не дают возможность порадоваться.

Резеда стали хуже?

Тейя, нет, просто я до этого биохимию не сдавала. А тут направили и результат не очень хороший. Оно у меня может давно уже так...

Когда будет программа - влезь в бикини школьных лет?

Princessen это надо по анализам смотреть из-за чего. Есть несколько ключевых причин, их поправляешь, и можно воздействовать на вес.

Тейя упаси господь! С начала лета Но 3 сентября было 73, так что тоже дофига. Но это кг 2 воды и только 3 веса.

Резеда есть подозрения, что и с этим стало лучше, если проявления физические у тебя уменьшились.

Tija, да будет так!

А у меня пока с 60 стало 58-59. Но огранизму явно стало легче и отеки уменьшились. Только мозг по привычке очень хочет сладенького. Но сила воли пока держит и солнышко, пока не очень большой завал на работе. А вот когда будет завла на рбаоте и холод за окном, так будет хотеться сладенького и шоколада...

Заточкина можно жирным заедать. Это эффективнее в плане успокоения)

Tija А чем? Печень трески или печень минтая по мурмански ложкой у меня не заходит, я ее умею только с яйцом или рисом или с гречневыми хлецами, а все это нельзя

Заточкина по-мурмански печень нельзя))) Там столько всякого гэ обычно, включая клейковину и рис. Только натуральную печень можно. Состав смотрим мы у всего, та как что написано на упаковке это вообще еще ничего не значит %) Я вот сыр покупала долго, в котором молока почти нет

Запекать курицу, брать кокосовые амины и есть курицу с этим соусом, как с соевым соусом, а курица с соевым соусом и пекинской капустой - это офигенская наркота)) Меня друг подсадил однажды, и я не могу перестать это есть.

Tija я тоже хочу 69, но у меня упорно 76 (

И вот да, со вчера ужасно тянуть на сладкое начало

Snow Сделай мороженое из замороженных ягод. В чатике есть. Добавь кокос. В нем есть сахар)
А спорт? Прислушайся, ты сладкого хочешь или успокоиться? Потому что если это стресс, то эффективнее спорт, так как он даст кучу нужных для хорошего самочувствия гормонов. А если хочешь именно сладкого (не хлеба, пирогов, а прям конфет, сахара, сладкого вкуса), то тебе нужна сельдь, тунец, вообще вся рыба, креветки, свекла, печень. Потому что именно к сладкому тянет из-за дефицита хрома.
А еще бывает сахарная яма))) Когда ты съедаешь чего-то такого, и у тебя инсулин сперва взлетает вверх, и хорошо, и много сил, а потом резко падает вниз, и жутко хочется чем-то сладким восполнить. Через неделю отказа от быстрых углеводов это походит просто потому что нет скачков.

А еще такое бывает под конец цикла. Там тоже инсулин. Тогда мороженое из ягод спасет тебя) Или блины из банановой муки.

Завтра опробую морковный пирог на кокосовой стружке со специями, лимонном соком и маслом гхи. Должно получиться легко и бомбически. Тогда рецепт дам.