дневник заведен 18-12-2004
постоянные читатели [161]
4ertik, Advocatus Dei, Afterlife, Amaeth, Amalia_grande, Anung_Un_Rama, AracHnid, be cool, Blue Lily, Celine, Charmer, chaykayf, Control_Freak, Dama&@, DeadMorozz, Dragalpina, Egoist, elpis, Emilia, Endless, Feng, FIRST_LIMIT, galynca, geomett_ria, Gota de sangre, Hamaan, Hana Solo, heavenly girl, helen_stoner, Hydralisk, i-lightning, iamwhoiam, Innuendo, Juliannna, kgbbiburat, kidkid, Korin, Kretik, Kukushka, La Fee Verte, LA3APb, lamponi, LEgeNdA, Lheire, Lightly, Maira, Major Pronin, Margiat, Maribelle, marina79, Mata_Hary, miju, Milady V, minute, Miranda, Mystery V, nedo, nette Nixe, nut, Olya, Ophelia, Panna, Parasite God, Penny Lane, Petty, Poison Heart, poncha, Princessen, Priza_Lesa, Ptenchik, Q-River, RammZamZam, Rediska 007, Russa_mirs, Sacuma, say yes, SD-6, She, She is mad, Silver Sad, sky_unltd, Snow, Stamina, sugar-n-sweets, Svetkin, tagetes, Terra, Terra Siberia, the_Dark_One, Tija, TOTOSHKINA, Uncatchable Jane, Undina, Uxia, Vallensi, Vankina, Verklig, Viktorium, vorvirgo, vvol, Wildberry, XL, yuyuyu13, Zabava, Zadira, Авантюристка, Акша Таквааш, Алалина, Альфи, Апре1ь, Апрельская Ведьма, бабайка, Безумный рыбник, Бёрн, Блудный Филолог, Букля_, Влюбленная в жизнь, Гарин, Дикий Варвар, Душа Радужная, Ёженька, Заточкина, индрик зверь, Капитан Африка, Киска-Мурыська, Котеич, Крестная фея, Ксана, Ланочка ПМ, Ленчка, Люси Уилдхарт, Люциферчик, ЛюЯ, МаУ, Мелюзина, Молитва, некто Пат, Оветгана, Осчастье, Пиковая Дама, Порядковый номер, Призрак джедая, равновесие, Резеда, Ромм, РыжаяТигра, Рыжий Ангел, Рыся, Рэй, Рэйн, Смерть с ромашками, Солнце за мной, Старший кладовщик, Татьянин день, Тейя, Теша, Тигрра, ХонВасаби, ЧаплинА, Эстетка, Яшма
4ertik, Advocatus Dei, Afterlife, Amaeth, Amalia_grande, Anung_Un_Rama, AracHnid, be cool, Blue Lily, Celine, Charmer, chaykayf, Control_Freak, Dama&@, DeadMorozz, Dragalpina, Egoist, elpis, Emilia, Endless, Feng, FIRST_LIMIT, galynca, geomett_ria, Gota de sangre, Hamaan, Hana Solo, heavenly girl, helen_stoner, Hydralisk, i-lightning, iamwhoiam, Innuendo, Juliannna, kgbbiburat, kidkid, Korin, Kretik, Kukushka, La Fee Verte, LA3APb, lamponi, LEgeNdA, Lheire, Lightly, Maira, Major Pronin, Margiat, Maribelle, marina79, Mata_Hary, miju, Milady V, minute, Miranda, Mystery V, nedo, nette Nixe, nut, Olya, Ophelia, Panna, Parasite God, Penny Lane, Petty, Poison Heart, poncha, Princessen, Priza_Lesa, Ptenchik, Q-River, RammZamZam, Rediska 007, Russa_mirs, Sacuma, say yes, SD-6, She, She is mad, Silver Sad, sky_unltd, Snow, Stamina, sugar-n-sweets, Svetkin, tagetes, Terra, Terra Siberia, the_Dark_One, Tija, TOTOSHKINA, Uncatchable Jane, Undina, Uxia, Vallensi, Vankina, Verklig, Viktorium, vorvirgo, vvol, Wildberry, XL, yuyuyu13, Zabava, Zadira, Авантюристка, Акша Таквааш, Алалина, Альфи, Апре1ь, Апрельская Ведьма, бабайка, Безумный рыбник, Бёрн, Блудный Филолог, Букля_, Влюбленная в жизнь, Гарин, Дикий Варвар, Душа Радужная, Ёженька, Заточкина, индрик зверь, Капитан Африка, Киска-Мурыська, Котеич, Крестная фея, Ксана, Ланочка ПМ, Ленчка, Люси Уилдхарт, Люциферчик, ЛюЯ, МаУ, Мелюзина, Молитва, некто Пат, Оветгана, Осчастье, Пиковая Дама, Порядковый номер, Призрак джедая, равновесие, Резеда, Ромм, РыжаяТигра, Рыжий Ангел, Рыся, Рэй, Рэйн, Смерть с ромашками, Солнце за мной, Старший кладовщик, Татьянин день, Тейя, Теша, Тигрра, ХонВасаби, ЧаплинА, Эстетка, Яшма
цитатник:
- • лента
хочухи:
- • группы хочух
- • rss
интересы [19]
море, дизайн, Санкт-Петербург, коты, лето, архитектура, брюнеты, Италия, странные вещи, l'amore
море, дизайн, Санкт-Петербург, коты, лето, архитектура, брюнеты, Италия, странные вещи, l'amore
15-11-2024 18:15
Витамин D поисследовали и впали в задумчивость, потому что выяснилось, что в общем-то даже при его недостатке (не оптимуме когда), он особенно не помогает взрослым людям стать здоровее, умнее, позитивнее и т.д. не улучшает особо иммунитет, и вообще не понятно теперь, пить его или нет) Красиво, а? Но на настройки иммунитете при аутоиммунных все же влияет. С витамином D организм как-то лучше понимает, где свои, а где чужие. И да, именно поэтому медицина любит 100500 раз проверенные данные.
Группы: [ Нутрициологическое ]
Комментарии:
[скрытый комментарий]
Скрытый, со всем согласна, я наверное криво написала, но провели исследование и сейчас будут пересматривать рекомендации. Раньше его рекомендовали всем в терапевтических дозировках для улучшения, а теперь будут только по делу. Потому что ожидаемых улучшений при нижних границах нормы от приёма D не обнаружено.
Интересненько, я пью витамин Д на постоянке по 2 тыс в день, но он мне реально помогает справиться с моими депрессиями, и пью я его всегда в купе с магнием.
По анализам он у меня ниже нижней границы, если что )))
Камрад
А где читать исследование? Интересно
Имхо маркетинг. Как с витамином С когда-то, как с омегой недавно...
Резеда не исключено. Все-таки большинству из нас нужна именно еда. Потому что мы под нее устроены и она не монопродукт. Только в редких случаях нужно бахнуть витаминами. А Омега-3 - это целый набор кислот для разного. Для одного нужна рыбная омега, для другого - та, что в оливковом масле. Омегу-6 мы в общем-то наедаем и так больше, чем надо. Иногда нам только не хватает по причине дефицитов витамина А, магния, селена и цинка гамма-линоленовой кислоты. А она нужна для легких родов, кстати)
Endless а что ты его тогда не пополнишь как следует?
)) 2000 - поддерживает на уровне. Только помни, что начиная с 5000 надо с витамином К пить. У нас с октября до апреля весь D из еды или в теплых краях, так как длина волны оставляет желать лучшего, даже если есть солнце. Да и летом это капля в море 
В идеале есть печень трески раз в неделю. Там и омега еще, и витамин А - оба в идеальном виде. Ну и в комплексе они лучше поднимают.
kidkid сейчас откопаю и пришлю. Я даже не вчера читала))
Endless а что ты его тогда не пополнишь как следует?
)) 2000 - поддерживает на уровне. Только помни, что начиная с 5000 надо с витамином К пить. У нас с октября до апреля весь D из еды или в теплых краях, так как длина волны оставляет желать лучшего, даже если есть солнце. Да и летом это капля в море В идеале есть печень трески раз в неделю. Там и омега еще, и витамин А - оба в идеальном виде. Ну и в комплексе они лучше поднимают. kidkid сейчас откопаю и пришлю. Я даже не вчера читала))
Tija та я боюсь его в больших дозах пить и витамин К тоже побаиваюсь, от него неприятные побочки могут быть )))
О, Боже, вот так пьешь с сентября по май 2000, а может и не надо его пить? Ох уж эти исследования... И как жить теперь с этой информацией.
kidkid
Читайте
Заточкина
Если коротко, то стало понятно, что ничего не понятно. Но здоровым людям с витамином Д - 20, он теперь как бы и не очень нужен. А вот если болеешь чем, то да.
Endless если у тебя с тромбоцитами и свертываемостью крови все ок, то можно спокойно пить, а если нет, то ты возможно недоедаешь омеги-3, а потом уже все остальное.
Читайте
Заточкина
Если коротко, то стало понятно, что ничего не понятно. Но здоровым людям с витамином Д - 20, он теперь как бы и не очень нужен. А вот если болеешь чем, то да.
Endless если у тебя с тромбоцитами и свертываемостью крови все ок, то можно спокойно пить, а если нет, то ты возможно недоедаешь омеги-3, а потом уже все остальное.
Камрад
Tija спасибо!
Tija все окей у меня, но все равно боюся
Очень бесит, что дни летят ...
[Print]
Ланочка ПМ