Вынесу из комментариев к прошлой записи. Маша расстаралась, склеила массу отснятого видео в несколько тематических видеосюжетов, да ещё и музыку замечательно подобрала.

Общее видео:

читать подробнее

Вступительное слово руководителя Ксении Захарчевой и гостьи - Вивьен Вайда.

читать подробнее

Видео выступления шоу-групп - детской и взрослой. Музыка неоригинальная, но ритм выбран такой, что и не сразу угадаешь

читать подробнее

Ну, и финальное, которое я могу пересматривать и пересматривать

читать подробнее

Вообще, мероприятие носило, ни много ни мало, название первого всероссийского чемпионата по роуп-скиппингу. Кажется, ничего не напутал, но потом уточню. У них тут с чемпионатами, в общем, всё достаточно туманно, пока что скиппинг, как я понимаю, как кунг фу в китайских фильмах - сколько школ, столько и чемпионатов, и каждый может быть все-каким-нибудь. Но у нашей школы, получается, это первый. Прошёл в шикарном зале упрятанной в хозяйственные и складские постройки "Территории Мяча". Под одной крышей там не менее 9 полноценных залов, более-менее разделённых пологом.

Участников было немного - см. кунг фу - человек 20. Направление же всё-таки молодое, самые мастеровитые имеют стаж 2-3 года максимум. Приурочен был к приезду упомянутой ранее бразильской звезды роуп-скиппинга Вивьен Ваджа, с которой они теперь ещё проведут три дня мастер-классов. Мы такое немного не потянули в плане финансов, но, в принципе, и по здоровью ноги - в основном левой - я пока предпочёл бы немного передохнуть. Хотя дело-то наверняка стоящее.

Проводили соревнования по одиночной скакалке: прыжки на двух ногах, двойные, кресты, матадоры, спринт. Затем был фристайл-баттл, на котором соревновались уже более-менее мастеровитые ребята, показывая свою удаль по смешению в одно различных прыжков с подключением гимнастики, акробатики и пр. кто во что горазд. После были заготовленные заранее шоу от младшей и старшей группы школы, и, видимо, не совсем заготовленное выступление Вивьен.

Сашка участвовала в прыжках на двух ногах, я в двойных и спринте. Дочка других прыжков из списка пока не знает, а моя возрастная категория прыгала вот эти два вида. Сашка пропрыгала свои прыжки на отлично, сбившись буквально раз в середине и раз в самом конце, но всегда быстро восстанавливалась и прыгала дальше. Сравнить с тем, как она прыгала пару месяцев назад - небо и земля. Медальку, правда, не получила, т.к. в её возрастной группе "до 10" достаточно много умелых прыгунов. Остальные прыжки ещё надо учить и осваивать, и Сашка долго досадовала и не могла(делала вид?) понять, почему её не выпускают на другие дисциплины. Она ж всё умеет!(нет) . Сам я упрыгался на разминке, растянувшейся практически на час, и после 30 минут сидения вдруг и внезапно вообще не смог отпрыгать двойные, сбиваясь буквально на каждом пятом прыжке. Знать не знаю и знать не хочу, сколько я там вымучил. Хотя буквально на разминке не сразу, но более-менее вошёл в ритм. Сразу после этого отошёл в уголок поплакать разминаться и распрыгиваться, ибо пребывал в несколько встревоженном состоянии. И после минут десяти разминки спринт, на который я, в общем, ставки изначально не делал, наоборот зашёл на ура, да так, что даже разделил первое место с прыгуньей на скоростной скакалке с результатом 51(за 30 сек). Напомню, что в спринте для удобства считаются прыжки на правую ногу, т.е. фактическое количество прыжков вдвое больше.

Участием своим доволен примерно на половину. Вообще, отсутствие стабильного результата мне видится более худшим вариантом, чем даже стабильно плохой - там хоть знаешь, чего от себя ждать. А когда вот как у меня с двойными - приходится крепко думать, где косяк. Нет, он всё равно, конечно, в руках, причём уже с первого прыжка становится ясным, удачна ли вся попытка - кстати, если меня спросят, то я голосую за две попытки прыжков на соревнованиях по скиппингу.

Личник по двойным за полминуты обновил до 51, но это не без одной сбивки, а вот безошибочная серия выросла до 44. Потом сменил свою чёрную скакалку на "нормальную", и стал учиться прыгать заново - более тонкий провод летает совсем по-другому, и цепляется за подошву трейловых кроссовок намного лучше. На более-менее освоение ушло минут 20, но и то близко не подобрался к результатам с чёрной. Ксения - тренер - говорит, что чёрная мне удобна "пока что", а когда скилл отрастёт, то станет удобнее "нормальная" - охотно верю, но нервов с чёрной как-то меньше расходуется, а поведение её более предсказуемое пока.

На нормальном уровне освоил двойные матадоры(по сути, просто непрерывное исполнение матадоров), тройные(матадор с двойным прокрутом скакалки) пока только с одной стороны и по одному за раз. Инверсия слева более-менее, иногда даже могу несколько подряд сделать, справа - всё тот же тупняк рук и мозга. Раз вылечил его на левой стороне, где ведёт правая рука, то вылечу и на левой, но чуть погодя. Крест под правой ногой нормально, в том числе несколько подряд, но требуется немного подтянуть технику, под левой ещё тренировать. Крест под коленями нормально, даже просто. Вроде больше ничего вчера не делал.

С ногами такая штука, что либо за два дня их всё-таки немного забил, либо хороший паркет - враг хорошим прыжкам, во всяком случае на начальном этапе. Вечером сильно ныли мышцы на левой ноге сбоку от надкостницы, если оной считать область на передней части, а не это всё она. С утра былых болевых ощущений нет, просто лёгкая тянущая боль, но после первого дня с другим типом пола не было болевых ощущений вообще.

Думаю на счёт участия в соревнованиях в пятницу. С одной стороны, более-менее разогнался и хоть сколько ощущаю себя уверенно - вспоминая, как у меня пылало, что не могу даже десятка двойных подряд сделать, так до сих пор в дрожь бросает - с другой, на работе как раз выдался не очень удачный момент, чтобы сливаться на 2 часа раньше. В общем-то всё просто там: 30 сек двойных, 30 сек спринта, уровень начинающих. Заодно можно на небольшое выступление Сашки посмотреть. В общем, сегодня будет понятно, смогу ли. Не то, чтобы я вот прям сейчас горю желанием соревноваться в прыжках на скакалке - приоритет пока на бег и майское мероприятие - но, в принципе, почему бы не попробовать.

.. А вы не были на Гаити? (с)



Обращает на себя внимание момент, когда глушилка "отпускает" трекер.

В этот раз осилил только 90 берпи за 7 минут.
В прошлый было 97.

Значит, в январе отдохнул хорошо. Даже слишком.

Я таю, я таю!! - кричала Бастинда после 10 минут скиппинга.

Вообще не офисный вариант спорта Но какая разминка!

Как когда-то в детстве писала одна система логина в чат, я, набирая не вес, но инерцию, "медленно переползаю через бордюрчик".



Если с набережной непосредственно канала им. Москвы всё ок, то улицы и набережная обводного канала - чистый трейл. Мышцы спины аж разнылись в процессе.
А т.к. инерция моя "как никогда сильна", хехе, то повторять и повторять, пока погода минимально благоволит.

Тайна успешной инверсии слева открыта - основное крутящее движение там выполняет права рука, а не левая. Левая как раз слева - и это мне ещё предстоит мучительно преодолевать. Но путь я нащупал, жаль только на дворе не весна, нельзя выйти запросто в любой день и точить технику. Зима спуску резиновым скакалкам не даст, верёвочные - это вообще про другую механику движений, а металлическим шнуром себе можно невзначай так по спине приложить, что я лучше и пробовать не стану. Но с ним можно другое работать: двойные худо-бедно, но меньше десятка за серию уже не делаю, а вот технику спринта надо добивать, т.к. за относительно небольшое время посадил себе не очень верную механику движения ногами, и теперь от неё не без трудностей приходится избавляться.

Саша пока в самом начале пути. Изучает обычные прыжки, сегодня начала учить крест. Вместе с Машей и попеременно с тренером объясняем, направляем, поддерживаем, иногда - подгоняем.
У Маши сложные движения, как матадор или инверсия и их связки заходят на ура. Сложнее со скоростными.

Они тут, кстати, неплохо недавно на двоих в планке постояли. Для справки: по последним данным, в Сашке 23 кг. Но с рекордом в 5 минут и не так можно )) Индоктринация ребёнка на спорт продвигается по плану))



Кроме того, Ксения сейчас открыла один день под акробатику - нашла тренера. В том числе на оплату можно использовать и средства с абонемента. Мне это пока не слишком удобно, но разок можно зайти. Всю жизнь мечтаю научиться делать сальто.
А пока можно глянуть на этих сумасшедших персонажей. Я их не знаю, они меня не знают, просто Ксения где-то разыскала и выложила. Встраивание этого "взрослого" видео ВК запрещает, так что даю кадр с линком. И да, относительно себя я веду речь про обычное сальто



П.С.: А ещё Ютуб на волнах предроликовой рекламы принёс презабавную песенку некоего "Дяди Жоры" - "Бицепсы-трицепсы". Вроде фигня, но, прям как в давние года, весёлая и приставучая.

Сидел, условно говоря, на диване полтора месяца, горя не знал, ну, пару килограммов раздобыл. Дай, думаю, позанимаюсь чем-то интересным.
Выполняя "планку руки-локти" - попеременный упор то на ладони, то на локти в положении планки - стёр в кровь один локоть. Блин, как?

И не то, чтобы большая ранка на выходе, но болючая, зараза.

С другой стороны. Даже 5-6 двойных подряд я никогда раньше не делал, начинаю постигать механику и подкачивать выносливость. Да и 600 спринта подряд - "300 счетов под правую ногу" - как-то тоже не приходилось - к самой первой тренировке я так-то удвоил - и это было очень смело, как я сейчас помню - и достиг невиданных прежде 260 раз за 2 минуты. При счёте на каждую ногу, т.е. 130 раз при счетё на правую. Инверсия хоть и блестит и манит где-то впереди, но понемногу жучок ГМ ставит приближает постановку рук на нужные места, учится подкручивать чем надо и когда надо, и вообще. Спасибо Ксении, опять же, которая терпеливо правит возникающие по пути косяки, старые и новые. Сезон не позволяет мне напрячься и выходить вечерами если не делать трюки - стальной канатик даже в про- обёртке через три слоя одежды прилетает дюже качественно - то хотя бы просто прыгать до.. какого-нибудь там состояния. Банальной пахотой вбивая в руки привычку к специальным для скиппинга нагрузкам.

И, вообще, что скиппинг - проще, прыгалки, скакалки - перестал быть просто весёлым занятием и обрёл черты серьёзной работы - я воспринимаю позитивным. Как говорится, не путайте туризм с эмиграцией, а хобби с серьёзной работой. Ребята, которые около меня относительно свободно вытворяют разные трюки и прыгают до сотни спринта при "счёте под правую" за полминуты, занимаются активно год и два. Помножить на разницу в физическом возрасте, и, думаю, к благословенным 30 можно рассчитывать на какой-то уровень. Хотя по пути мне ещё неоднократно будет грустно и вот это всё.

Эх, мне бы сюда тот мини-зал, что был на Войковской в "Северстали".. Но чур только его! Работа в "Валте", как и коллектив, у меня и через 9 месяцев вызывает сплошь позитивные эмоции. И по совокупности это всё - скипиннг, работа, коллектив - прекрасно. Хотя рядом с 20-летними иногда ощущаю себя, от чего, динозавром. Хотя бы даже я ощущаю себя на те же 20, но какие-то они у меня другие, чем у них. Тоже вызывает на раздумья, хехе.