Суббота, 29 Сентября 2012 г.
12:50
Интерес к бегу заметно упал, его заменил интерес к силовым упражнениям.
Сезонное-с.
Сезонное-с.
Среда, 19 Сентября 2012 г.
10:37 Nike 10K runtown
http://journals.ru/journals_comments.php?id=4116430
И дистанция в 10км осталась позади. Как и собирался, бежал спокойно почти всю дистанцию, несколько прибавив после 6км и включив форсаж на последних 100-150м. Результат - 46:07 - нормальный, с моей тз, для человека, который никогда до того десятку не бегал.
Народу было просто очень много. На старте всю массу разделили на секции, и отправляли их в забег поочередно, с интервалами в секунд 20. Как я услышал из одного разговора: "Первые 3 км просто убегал от толпы". Чемпионы пробежали отметку 6км, когда я намотал по собственным ощущениям около 3.5. Для мероприятия перекрыли несколько километров набережной, поставили заграждения и выставили оцепление. Народ по обочинам и на мостах угорал от зрелища. В смысле, им очень нравилось. Пробегая по бордюру, услышал: "Слушай, ты на улицу посмотри!". Фотографии позволят оценить весь масштаб. Он.. масштабен
Поворот назад был в районе 4.5 километров. Сперва под бегущих отвели все 6 полос набережной, ближе к повороту дорогу уже делили надвое по 3 полосы. К концу 6 полос в принципе сходились в 4, и одну оставили для прохожих и зрителей, выставив заграждение - они это еще на 7 километрах очень резво делали. И ведь, что здорово, организаторы просчитали, что к этому моменту в этом месте бегущих уже не останется, и можно повернуть направление трассы. Сразу за поворотом оказался пит-стоп с водой. Я сперва немного опешил от кучкующейся массы, а потом началось такое)) Народ в своем большинстве просто ополаскивал полость рта и.. выбрасывал бутылку на асфальт или газон по левую руку. Мне вода была без надобности, и картина доставила пару приятных минут.
До 6км я бежал чуть более медленным темпом, после сменил его, а разгоняться - под мелодию Apocalyptica Path(под нее же здорово было стартовать, вообще универсальная штука, и, пока что, хит моих прослушиваний) - начал после отметки "9 км". Где-то за пару сотен до финиша я заметил арку Nike и втопил, что было силы. Сказалось сбережение сил - размятое за 9 километров тело отозвалось чётко. Другое дело, что конкретна эта арка финишем не была Пробегая ее, я звучно выдохнул, и, осознав положение, на остатках скоростной выносливости припустил к финишу. Как я потом прочитал вконтакте: "Давайте создадим группу тех, кто н#$бался на первом финише, и матюкаясь, бежал ко второму", так что таких было много
Перед пробежкой всем зарегистрировавшимся выдали чипированные номера. Датчики, отмечавшие ход пробежки, были на старте под аркой, затем на повороте и на финише - в той же арке. В этом интересная фишка Nike, и она проявилась в том, что на следующий день я, правда, вынужденный зарегистрироваться на Facebook, смог увидеть свой результат. Со своим временем я стал 1589м из числа зарегестрированных бегунов(участников без номера никто, понятно, не считал, но лично я с трудом припомню таких). Средний темп немного медленнее тех, что были на 5 и 7 километров, но достаточно шустрый для "бега в удовольствие" и быстрее, чем "средний по мужчинам". А, вообще, по ощущениям было, что впереди тысяч 5 человек пробежали.
Среди прочих палаток была одна интересная: на ней попарно соревновались в спринтерском беге на беговых дорожках. 30 секунд - задача пробежать как можно большее расстояние. У победителя был результат 196 м. Бежали в спецкроссовках Nike - Lunarglide 4, и подсчёт, судя по всему, вели тоже с их помощью: у них там в подошве есть как бы кармашек для датчика скорости и пройденного расстояния. До забега там стояла совершенно дикая очередь, а после 10 км выходить на спринт как-то желания было немного)) Можно было бы подождать, отдышаться, но не позволило время. Думаю, если нормально прокачаюсь к следующей осени, то поучаствую обязательно.
На обратном пути возвращающиеся с пробега застали небезынтересную сценку: тренировка ОМОНа "в полевых условиях". Выглядело это, как столкновенье маленького отряда ОМОНовцев, экипированных щитами и дубинками, с небольшим же отрядом.. просто ребят в стандартной одежке. На асфальте ярко горели пара файеров, местность вокруг стычку заволокло дымом. Сперва все подумали, что видят именно то, что видят - драку. И стали - и я тоже - прижиматься левее, обходя эту котовасию. Картина стала проясняться, когда противоборствующие стороны резко прекратили свалку и собрались в кружок, что-то обсуждая и, как мне показалось, вертя в руках стандарный шлем для рукопашки. Окончательно всё стало ясно, когда, проходя мимо толпы, я услышал: "А мне нравится, КАК они на нас смотрят!"
И дистанция в 10км осталась позади. Как и собирался, бежал спокойно почти всю дистанцию, несколько прибавив после 6км и включив форсаж на последних 100-150м. Результат - 46:07 - нормальный, с моей тз, для человека, который никогда до того десятку не бегал.
Народу было просто очень много. На старте всю массу разделили на секции, и отправляли их в забег поочередно, с интервалами в секунд 20. Как я услышал из одного разговора: "Первые 3 км просто убегал от толпы". Чемпионы пробежали отметку 6км, когда я намотал по собственным ощущениям около 3.5. Для мероприятия перекрыли несколько километров набережной, поставили заграждения и выставили оцепление. Народ по обочинам и на мостах угорал от зрелища. В смысле, им очень нравилось. Пробегая по бордюру, услышал: "Слушай, ты на улицу посмотри!". Фотографии позволят оценить весь масштаб. Он.. масштабен
Поворот назад был в районе 4.5 километров. Сперва под бегущих отвели все 6 полос набережной, ближе к повороту дорогу уже делили надвое по 3 полосы. К концу 6 полос в принципе сходились в 4, и одну оставили для прохожих и зрителей, выставив заграждение - они это еще на 7 километрах очень резво делали. И ведь, что здорово, организаторы просчитали, что к этому моменту в этом месте бегущих уже не останется, и можно повернуть направление трассы. Сразу за поворотом оказался пит-стоп с водой. Я сперва немного опешил от кучкующейся массы, а потом началось такое)) Народ в своем большинстве просто ополаскивал полость рта и.. выбрасывал бутылку на асфальт или газон по левую руку. Мне вода была без надобности, и картина доставила пару приятных минут.
До 6км я бежал чуть более медленным темпом, после сменил его, а разгоняться - под мелодию Apocalyptica Path(под нее же здорово было стартовать, вообще универсальная штука, и, пока что, хит моих прослушиваний) - начал после отметки "9 км". Где-то за пару сотен до финиша я заметил арку Nike и втопил, что было силы. Сказалось сбережение сил - размятое за 9 километров тело отозвалось чётко. Другое дело, что конкретна эта арка финишем не была
Пробегая ее, я звучно выдохнул, и, осознав положение, на остатках скоростной выносливости припустил к финишу. Как я потом прочитал вконтакте: "Давайте создадим группу тех, кто н#$бался на первом финише, и матюкаясь, бежал ко второму", так что таких было много Перед пробежкой всем зарегистрировавшимся выдали чипированные номера. Датчики, отмечавшие ход пробежки, были на старте под аркой, затем на повороте и на финише - в той же арке. В этом интересная фишка Nike, и она проявилась в том, что на следующий день я, правда, вынужденный зарегистрироваться на Facebook, смог увидеть свой результат. Со своим временем я стал 1589м из числа зарегестрированных бегунов(участников без номера никто, понятно, не считал, но лично я с трудом припомню таких). Средний темп немного медленнее тех, что были на 5 и 7 километров, но достаточно шустрый для "бега в удовольствие" и быстрее, чем "средний по мужчинам". А, вообще, по ощущениям было, что впереди тысяч 5 человек пробежали.
Среди прочих палаток была одна интересная: на ней попарно соревновались в спринтерском беге на беговых дорожках. 30 секунд - задача пробежать как можно большее расстояние. У победителя был результат 196 м. Бежали в спецкроссовках Nike - Lunarglide 4, и подсчёт, судя по всему, вели тоже с их помощью: у них там в подошве есть как бы кармашек для датчика скорости и пройденного расстояния. До забега там стояла совершенно дикая очередь, а после 10 км выходить на спринт как-то желания было немного)) Можно было бы подождать, отдышаться, но не позволило время. Думаю, если нормально прокачаюсь к следующей осени, то поучаствую обязательно.
На обратном пути возвращающиеся с пробега застали небезынтересную сценку: тренировка ОМОНа "в полевых условиях". Выглядело это, как столкновенье маленького отряда ОМОНовцев, экипированных щитами и дубинками, с небольшим же отрядом.. просто ребят в стандартной одежке. На асфальте ярко горели пара файеров, местность вокруг стычку заволокло дымом. Сперва все подумали, что видят именно то, что видят - драку. И стали - и я тоже - прижиматься левее, обходя эту котовасию. Картина стала проясняться, когда противоборствующие стороны резко прекратили свалку и собрались в кружок, что-то обсуждая и, как мне показалось, вертя в руках стандарный шлем для рукопашки. Окончательно всё стало ясно, когда, проходя мимо толпы, я услышал: "А мне нравится, КАК они на нас смотрят!"
Группы: [ Мероприятия ]
[ Спорт ]
Комментарии [3]
Воскресенье, 16 Сентября 2012 г.
23:12 Nike Run Moscow 2012 10k
http://journals.ru/journals_comments.php?id=4116430
И дистанция в 10км осталась позади. Как и собирался, бежал спокойно почти всю дистанцию, несколько прибавив после 6км и включив форсаж на последних 100-150м. Результат - 46:07 - нормальный, с моей тз, для человека, который никогда до того десятку не бегал.
Народу было просто очень много. На старте всю массу разделили на секции, и отправляли их в забег поочередно, с интервалами в секунд 20. Как я услышал из одного разговора: "Первые 3 км просто убегал от толпы". Чемпионы пробежали отметку 6км, когда я намотал по собственным ощущениям около 3.5. Для мероприятия перекрыли несколько километров набережной, поставили заграждения и выставили оцепление. Народ по обочинам и на мостах угорал от зрелища. В смысле, им очень нравилось. Пробегая по бордюру, услышал: "Слушай, ты на улицу посмотри!". Фотографии позволят оценить весь масштаб. Он.. масштабен
Поворот назад был в районе 4.5 километров. Сперва под бегущих отвели все 6 полос набережной, ближе к повороту дорогу уже делили надвое по 3 полосы. К концу 6 полос в принципе сходились в 4, и одну оставили для прохожих и зрителей, выставив заграждение - они это еще на 7 километрах очень резво делали. И ведь, что здорово, организаторы просчитали, что к этому моменту в этом месте бегущих уже не останется, и можно повернуть направление трассы. Сразу за поворотом оказался пит-стоп с водой. Я сперва немного опешил от кучкующейся массы, а потом началось такое)) Народ в своем большинстве просто ополаскивал полость рта и.. выбрасывал бутылку на асфальт или газон по левую руку. Мне вода была без надобности, и картина доставила пару приятных минут.
До 6км я бежал чуть более медленным темпом, после сменил его, а разгоняться - под мелодию Apocalyptica Path(под нее же здорово было стартовать, вообще универсальная штука, и, пока что, хит моих прослушиваний) - начал после отметки "9 км". Где-то за пару сотен до финиша я заметил арку Nike и втопил, что было силы. Сказалось сбережение сил - размятое за 9 километров тело отозвалось чётко. Другое дело, что конкретна эта арка финишем не была Пробегая ее, я звучно выдохнул, и, осознав положение, на остатках скоростной выносливости припустил к финишу. Как я потом прочитал вконтакте: "Давайте создадим группу тех, кто н#$бался на первом финише, и матюкаясь, бежал ко второму", так что таких было много
Перед пробежкой всем зарегистрировавшимся выдали чипированные номера. Датчики, отмечавшие ход пробежки, были на старте под аркой, затем на повороте и на финише - в той же арке. В этом интересная фишка Nike, и она проявилась в том, что на следующий день я, правда, вынужденный зарегистрироваться на Facebook, смог увидеть свой результат. Со своим временем я стал 1589м из 19750 зарегестрированных бегунов(участников без номера никто, понятно, не считал, но лично я с трудом припомню таких). Средний темп немного медленнее тех, что были на 5 и 7 километров, но достаточно шустрый для "бега в удовольствие" и быстрее, чем "средний по мужчинам". А, вообще, по ощущениям было, что впереди тысяч 5 человек пробежали.
Среди прочих палаток была одна интересная: на ней попарно соревновались в спринтерском беге на беговых дорожках. 30 секунд - задача пробежать как можно большее расстояние. У победителя был результат 196 м. Бежали в спецкроссовках Nike - Lunarglide 4, и подсчёт, судя по всему, вели тоже с их помощью: у них там в подошве есть как бы кармашек для датчика скорости и пройденного расстояния. До забега там стояла совершенно дикая очередь, а после 10 км выходить на спринт как-то желания было немного)) Можно было бы подождать, отдышаться, но не позволило время. Думаю, если нормально прокачаюсь к следующей осени, то поучаствую обязательно.
И дистанция в 10км осталась позади. Как и собирался, бежал спокойно почти всю дистанцию, несколько прибавив после 6км и включив форсаж на последних 100-150м. Результат - 46:07 - нормальный, с моей тз, для человека, который никогда до того десятку не бегал.
Народу было просто очень много. На старте всю массу разделили на секции, и отправляли их в забег поочередно, с интервалами в секунд 20. Как я услышал из одного разговора: "Первые 3 км просто убегал от толпы". Чемпионы пробежали отметку 6км, когда я намотал по собственным ощущениям около 3.5. Для мероприятия перекрыли несколько километров набережной, поставили заграждения и выставили оцепление. Народ по обочинам и на мостах угорал от зрелища. В смысле, им очень нравилось. Пробегая по бордюру, услышал: "Слушай, ты на улицу посмотри!". Фотографии позволят оценить весь масштаб. Он.. масштабен
Поворот назад был в районе 4.5 километров. Сперва под бегущих отвели все 6 полос набережной, ближе к повороту дорогу уже делили надвое по 3 полосы. К концу 6 полос в принципе сходились в 4, и одну оставили для прохожих и зрителей, выставив заграждение - они это еще на 7 километрах очень резво делали. И ведь, что здорово, организаторы просчитали, что к этому моменту в этом месте бегущих уже не останется, и можно повернуть направление трассы. Сразу за поворотом оказался пит-стоп с водой. Я сперва немного опешил от кучкующейся массы, а потом началось такое)) Народ в своем большинстве просто ополаскивал полость рта и.. выбрасывал бутылку на асфальт или газон по левую руку. Мне вода была без надобности, и картина доставила пару приятных минут.
До 6км я бежал чуть более медленным темпом, после сменил его, а разгоняться - под мелодию Apocalyptica Path(под нее же здорово было стартовать, вообще универсальная штука, и, пока что, хит моих прослушиваний) - начал после отметки "9 км". Где-то за пару сотен до финиша я заметил арку Nike и втопил, что было силы. Сказалось сбережение сил - размятое за 9 километров тело отозвалось чётко. Другое дело, что конкретна эта арка финишем не была
Пробегая ее, я звучно выдохнул, и, осознав положение, на остатках скоростной выносливости припустил к финишу. Как я потом прочитал вконтакте: "Давайте создадим группу тех, кто н#$бался на первом финише, и матюкаясь, бежал ко второму", так что таких было много Перед пробежкой всем зарегистрировавшимся выдали чипированные номера. Датчики, отмечавшие ход пробежки, были на старте под аркой, затем на повороте и на финише - в той же арке. В этом интересная фишка Nike, и она проявилась в том, что на следующий день я, правда, вынужденный зарегистрироваться на Facebook, смог увидеть свой результат. Со своим временем я стал 1589м из 19750 зарегестрированных бегунов(участников без номера никто, понятно, не считал, но лично я с трудом припомню таких). Средний темп немного медленнее тех, что были на 5 и 7 километров, но достаточно шустрый для "бега в удовольствие" и быстрее, чем "средний по мужчинам". А, вообще, по ощущениям было, что впереди тысяч 5 человек пробежали.
Среди прочих палаток была одна интересная: на ней попарно соревновались в спринтерском беге на беговых дорожках. 30 секунд - задача пробежать как можно большее расстояние. У победителя был результат 196 м. Бежали в спецкроссовках Nike - Lunarglide 4, и подсчёт, судя по всему, вели тоже с их помощью: у них там в подошве есть как бы кармашек для датчика скорости и пройденного расстояния. До забега там стояла совершенно дикая очередь, а после 10 км выходить на спринт как-то желания было немного)) Можно было бы подождать, отдышаться, но не позволило время. Думаю, если нормально прокачаюсь к следующей осени, то поучаствую обязательно.
Пятница, 14 Сентября 2012 г.
21:39
В воскресенье буду бежать эти 10км не спеша.
Спеша может быть напряжно для организма, это я еще на 7км почувствовал.
Спеша может быть напряжно для организма, это я еще на 7км почувствовал.
Вторник, 4 Сентября 2012 г.
00:25
Что-то после недели без бега выход по принципу с-места-в-карьер совсем меня не порадовал. Бежал просто достаточно шустро, без привычной 2.5км'овой разбежки. Спускаясь в лифте, планировал 10ку. На третьем километре снизил план до 8ми. К концу четвертого сказал себе "да ну его.." и закончил после 5го километра, свернув к турникам.
Сейчас планирую поднять норму обратно до 8-10 в течение недели. Собсно, вот и весь вопрос с выносливостью решился: надо наращивать дистанцию постепенно. К своему удовлетворению, пятерку пробежал быстрее обычного, так что ситуация далека как от хорошей, так и от аховой. Буду исправляться.
Сейчас планирую поднять норму обратно до 8-10 в течение недели. Собсно, вот и весь вопрос с выносливостью решился: надо наращивать дистанцию постепенно. К своему удовлетворению, пятерку пробежал быстрее обычного, так что ситуация далека как от хорошей, так и от аховой. Буду исправляться.
Группы: [ Спорт ]
Понедельник, 27 Августа 2012 г.
11:20 Nike Run Moscow 7км
http://journals.ru/journals_comments.php?id=4103362
Пробежал и 7 км. Народу в этот раз было прилично больше. Ведущие уже почти не сходили с эстрады: устраивали то занятия по йоге, то разминку или веселые старты. Регистрировалось 1800 человек. Думаю, тысячи две в результате бежало, с учетом, скажем, 10%, которые зарегестрировались и не пришли, и пары сотен, которые пролетели мимо регистрации, но пришли побегать. Толпа на старте уже не так впечатляла, во-первых потому, что "уже видели", а во-вторых, потому, что как и в прошлый раз, конца и в прыжке не было видно.
Делал все почти, как в прошлый раз. Начал в районе 4го ряда, взял определенный темп. Где-то ускорялся, где-то замедлялся, старался держать темп и сохранять дыхалку. Указателей в дороге так и не поставили, а к мобильнику с секундомером тянуться было долго и неохота. Фактически, единственным указателем был таймер на перекладине старта\финиша, мимо которого проходила дистанция примерно на 2.5км. И, ЕМНИП, когда там бежал я, таймер показывал что-то около 10:10-20, т.е. разгон я взял весьма неплохой. Впрочем, выдерживать его до конца у меня не хватило сил. Опять же, если верить калькулятору и секундомеру на перекладине в конце. Да и собственные ощущения говорят, что в районе 5 я определенно стал сдавать, добровольно несколько занижая скорость. Ускорился я метров за 300-400 до финиша. И все равно это были очень долгие 400м! Особенной "подставой" было, когда, уже ускорившись, я метро за 100 до финиша обогнал пару человек, а они переглянулись и втопили раза в два быстрее меня. И что их до этого держало-то?) Натурально, я в этот момент расстроился
После бега, отдышавшись, почувствовал что-то неладное с глазами. Изображение пару раз на мгновение расфокусировалось, потом почувствовал нечто похожее на жжение. Не постеснялся подойти к работникам "Скорой" - раньше такого не было. Через 10 минут после пробежки, когда сам я уже спокойно дышал, мне зафиксировали давление 160 на 110 вроде. Глаза умыл(в этот раз не упирался, протянутую на финише бутылку взял), запил таблетку от давления. Минут через 5-10 никаких неприятных ощущений не было. Посидел на траве, подышал, выпил остатки дарёной бутылки - так прошло еще минут 20. Как ни странно, ноги почти не болели.
Результаты неплохие. Быстрее обычного почти на 2.5 минуты. На самом деле, на следующие три недели до 10км(буду я их бегать или нет - не суть) встает вопрос развития выносливости, т.к. сложности на 7км растут корнями из того факта, что на данный момент максимальная дистанция на ускорении - 5.4км. При этом, что хорошо, 7км я в среднем бежал еще и быстрее. Вопрос в мотивации: для бега в одиночку, без партнеров, лично мне пока сложно придумать мотивацию, так чтобы хватило на всю дистанцию. Есть вариант с периодическим ускорением и замедлением(с, как пишут, офигевшими эффектами отложенного сжигания жиров), но насколько он мне будет полезен с учетом отсутствия достаточно продолжительного и беспрерывного периода занятий бегом? Опять же, пишут, что без должной подготовки это может ограничиться не только отсутствием пользы. Похоже, опять проверять на себе?
А к окулисту все равно надо найти время зайти. Мне еще на тестировании на выносливость в борьбе тренер советовал заглянуть осведомиться о давлении.
16го сентября у Лужников 10ку побегут, оценочно, тысяч так 20 человек. Офигеваю: куда их там деть-то, если просто чтобы поставить их надо 2-3 километра дороги? Хотя, может 20 и не наберут - почему-то же на 5 и 7 пришли только 1.5 и 2 тысячи соответственно. Но даже если 5..
Что интересно. Если в прошлый раз лозунгами было "Мое величие в ..." - вместо троеточия человек писал какую-то фразу, в которой он сам видел свое величие(я придумал вроде неплохой вариант, но сфейлился на грамматике, позор), то в этот раз фраза звучала, как "Я бегу 7К против ..." Самый популярный вариант - "Ветра". Были "Всех", "Тебя", собственных недостатков в различных формулировках. Кто-то зачеркивал "против", писал "за ...". Были интересные варианты "----> Брата" и второй "<----- Брата". Сам я бежал "против" наступления осени, а после заметил пару противников конкретно зимы и и еще пару против ухода лета. Много потешались над антивластными вариантами и "когда нас за это "примут" - через 100м после старта или на финише?", и сам видел фразу "режима". Мелькали "наркотиков". В общем, народ изгалялся как мог, мне даже сложно представить, как будет проходить выборка лучшего.
Пробежал и 7 км. Народу в этот раз было прилично больше. Ведущие уже почти не сходили с эстрады: устраивали то занятия по йоге, то разминку или веселые старты. Регистрировалось 1800 человек. Думаю, тысячи две в результате бежало, с учетом, скажем, 10%, которые зарегестрировались и не пришли, и пары сотен, которые пролетели мимо регистрации, но пришли побегать. Толпа на старте уже не так впечатляла, во-первых потому, что "уже видели", а во-вторых, потому, что как и в прошлый раз, конца и в прыжке не было видно.
Делал все почти, как в прошлый раз. Начал в районе 4го ряда, взял определенный темп. Где-то ускорялся, где-то замедлялся, старался держать темп и сохранять дыхалку. Указателей в дороге так и не поставили, а к мобильнику с секундомером тянуться было долго и неохота. Фактически, единственным указателем был таймер на перекладине старта\финиша, мимо которого проходила дистанция примерно на 2.5км. И, ЕМНИП, когда там бежал я, таймер показывал что-то около 10:10-20, т.е. разгон я взял весьма неплохой. Впрочем, выдерживать его до конца у меня не хватило сил. Опять же, если верить калькулятору и секундомеру на перекладине в конце. Да и собственные ощущения говорят, что в районе 5 я определенно стал сдавать, добровольно несколько занижая скорость. Ускорился я метров за 300-400 до финиша. И все равно это были очень долгие 400м! Особенной "подставой" было, когда, уже ускорившись, я метро за 100 до финиша обогнал пару человек, а они переглянулись и втопили раза в два быстрее меня. И что их до этого держало-то?) Натурально, я в этот момент расстроился
После бега, отдышавшись, почувствовал что-то неладное с глазами. Изображение пару раз на мгновение расфокусировалось, потом почувствовал нечто похожее на жжение. Не постеснялся подойти к работникам "Скорой" - раньше такого не было. Через 10 минут после пробежки, когда сам я уже спокойно дышал, мне зафиксировали давление 160 на 110 вроде. Глаза умыл(в этот раз не упирался, протянутую на финише бутылку взял), запил таблетку от давления. Минут через 5-10 никаких неприятных ощущений не было. Посидел на траве, подышал, выпил остатки дарёной бутылки - так прошло еще минут 20. Как ни странно, ноги почти не болели.
Результаты неплохие. Быстрее обычного почти на 2.5 минуты. На самом деле, на следующие три недели до 10км(буду я их бегать или нет - не суть) встает вопрос развития выносливости, т.к. сложности на 7км растут корнями из того факта, что на данный момент максимальная дистанция на ускорении - 5.4км. При этом, что хорошо, 7км я в среднем бежал еще и быстрее. Вопрос в мотивации: для бега в одиночку, без партнеров, лично мне пока сложно придумать мотивацию, так чтобы хватило на всю дистанцию. Есть вариант с периодическим ускорением и замедлением(с, как пишут, офигевшими эффектами отложенного сжигания жиров), но насколько он мне будет полезен с учетом отсутствия достаточно продолжительного и беспрерывного периода занятий бегом? Опять же, пишут, что без должной подготовки это может ограничиться не только отсутствием пользы. Похоже, опять проверять на себе?
А к окулисту все равно надо найти время зайти. Мне еще на тестировании на выносливость в борьбе тренер советовал заглянуть осведомиться о давлении.
16го сентября у Лужников 10ку побегут, оценочно, тысяч так 20 человек. Офигеваю: куда их там деть-то, если просто чтобы поставить их надо 2-3 километра дороги? Хотя, может 20 и не наберут - почему-то же на 5 и 7 пришли только 1.5 и 2 тысячи соответственно. Но даже если 5..
Что интересно. Если в прошлый раз лозунгами было "Мое величие в ..." - вместо троеточия человек писал какую-то фразу, в которой он сам видел свое величие(я придумал вроде неплохой вариант, но сфейлился на грамматике, позор), то в этот раз фраза звучала, как "Я бегу 7К против ..." Самый популярный вариант - "Ветра". Были "Всех", "Тебя", собственных недостатков в различных формулировках. Кто-то зачеркивал "против", писал "за ...". Были интересные варианты "----> Брата" и второй "<----- Брата". Сам я бежал "против" наступления осени, а после заметил пару противников конкретно зимы и и еще пару против ухода лета. Много потешались над антивластными вариантами и "когда нас за это "примут" - через 100м после старта или на финише?", и сам видел фразу "режима". Мелькали "наркотиков". В общем, народ изгалялся как мог, мне даже сложно представить, как будет проходить выборка лучшего.
Комментарии [2]
Четверг, 23 Августа 2012 г.
23:36
За 11 дней с Nikerun я отбегал 6 раз, в общей сложности намотав на датчик пробега почти 50 километров.
Для сравнения, за то же время до этого мероприятия я пробежался 2 раза, намотав чуть более 10 километров.
До 3го этапа остается 3 дня, и я уже зарегистрировался на дистанцию 7 километров.
Имею сказать, что, для сохранения интереса к мероприятию, на следующие два дня выписываю себе освобождение.
Ибо меня натурально начинает эмоционально подташнивать при самой мысли о пробежке. Причем, после дистанции.
Вчера это было зыбкое ощущение, сегодня оно сформировалось уже чётче.
В конце концов, я хочу получать от процесса удовольствие. Или так: удовольствие и от процесса.
А на турник очень даже можно и без пробежки сходить.
Для сравнения, за то же время до этого мероприятия я пробежался 2 раза, намотав чуть более 10 километров.
До 3го этапа остается 3 дня, и я уже зарегистрировался на дистанцию 7 километров.
Имею сказать, что, для сохранения интереса к мероприятию, на следующие два дня выписываю себе освобождение.
Ибо меня натурально начинает эмоционально подташнивать при самой мысли о пробежке. Причем, после дистанции.
Вчера это было зыбкое ощущение, сегодня оно сформировалось уже чётче.
В конце концов, я хочу получать от процесса удовольствие. Или так: удовольствие и от процесса.
А на турник очень даже можно и без пробежки сходить.
Группы: [ Спорт ]
Комментарии [2]
Среда, 15 Августа 2012 г.
02:26
В преддверии 7километрового кросса, ожидающегося 26го августа, сделал пробный забег на 8(специфика длины кругов по набережной, да и вообще так лучше). Бежал намеренно не спеша, так что к концу не только не устал, а даже остановиться было несколько затруднительно Ноги были необычно напряжены, будто заряжены, и шли-шли-шли. Думаю, в таком темпе можно и больше бегать, но столько времени у меня сейчас нету. Пользуясь случаем, заодно зашел на "турник"-воротину. В течении двух недель буду настраиваться на эту дистанцию, постепенно ускоряя темп бега, чтобы не так уставать на 7.
Ну, а после будет после.
Ноги были необычно напряжены, будто заряжены, и шли-шли-шли. Думаю, в таком темпе можно и больше бегать, но столько времени у меня сейчас нету. Пользуясь случаем, заодно зашел на "турник"-воротину. В течении двух недель буду настраиваться на эту дистанцию, постепенно ускоряя темп бега, чтобы не так уставать на 7. Ну, а после будет после.
Группы: [ Спорт ]
Комментарии [3]
Воскресенье, 12 Августа 2012 г.
21:05 Nike Run Moscow 5км
http://www.journals.ru/journals_comments.php?id=4082926
Пробежал сегодня 5км.
Приехал за 2 часа до забега, зарегистрировался. Получил фирменную футболку мероприятия - черную с синей надписью "Level 2: Величие в каждом", приятная такая, но одевать не стал, решил поберечь - и дождевик. Последнее, как я понял, было заготовлено по той причине, что прошлый забег, который я пропустил, прошел в условиях ливня. В этот раз с погодой было весьма здорово: сперва было достаточно жарко, но к забегу подоспели тучки, перекрыли солнце, но не стали изливаться дождем. Идеал.
Народу реально было очень много. Сперва как-то не верилось - люди подходили и ходили небольшими группами. При том, что занимаемая мероприятием территория была небольшая, создавалось понятное ощущение легкой пустоты. Много их стало на организованной Nike+ разминке за 15 минут до забега, а на старте их стало ОЧЕНЬ много. Заявлялось 1300 человек. Кто-то не пришел, кто-то пришел по собственному желанию без регистрации. Я встал на старте в районе 4го ряда, а к началу забега конец беговой группы едва ли видел даже подпрыгивая.
В арке старта/финиша была вмонтирована панель с окончательным десятисекундным отсчетом. Слушал разговоры вокруг, ну, и не то, чтобы приуныл, но примерно осознал сложившееся положение. Люди обсуждали, как собираются выходить из 17 минут, что для меня с моими 24-25ю таки просто что-то с чем-то. Соответственно, цели вырываться вперед и цепляться за лидеров я не ставил. Быстрее всего это привело бы к полной потере дыхалки от силы на 2м километре. Музыки для ритма у меня не было, так что ритмом было собственное дыхание. И таки да, стадный инстинкт, как один из факторов. Обгонять всех и каждого совсем необязательно. Кого-то можно пропустить, под другого подстроиться. Ну, и там по ситуации. Сложно сказать, в какой группе я шел. Наверно, примерно в первой трети. Итоговая беговая группа растянулась на что-то около 15 минут, так я прибежал примерно в первые 6. В районе 4го километра все хотелось нафиг бросить, замедлиться и дать покой дыхалке. Дыхания носом уже совершенно не хватало. На последних 300-400 метрах перешел на полноценное дыхание ртом и попытался добавить скорости - получилось. Итоговое время - 21:06, что примерно на 2-3 минуты быстрее моего обычного.
Как же меня сразу после дистанции качало.. Физически, туда-сюда. Или нет? Но кровь в голове билась зверем) Я перешел на шаг где-то через 10 метров после финишной черты, и, активно дыша и махая руками, срулил с трассы в направлении гардероба. В себя пришел минут через 5, окончательно оправился минут через 10. От воды на финише - а ее пытались выдать каждому добежавшему специальные люди - отказался, а свою стал пить только где-то через полчаса.
Позитивный настрой был таков, что я не отказал себе в удовольствии похлопать и посвистеть добегающим, а потом ухлопался, поздравляя 7х победителей: 3 самых быстрых парня и девчонки, и 1 победительница в девизах на сайте. 2е и 3е места получили фирменные кроссовки из последней коллекции, а первые, кроме того, еще и gps-часы. Такие же дали победительнице в девизах.
В это же время над Лужниками шла офигенная туча с авангардом из кружащих птиц. Дождя так и не случилось, лишь немного покапало. Увидел охранника в оцеплении.. ну, или так, наблюдающего. В общем, пост у него там был необорудованный. Поинтересовался, будет ли он тут и дождь стоять - ответил, что да. "Суровая профессия", - резюмировал я и предложил ему неиспользованный дождевик - отказался. Пожелал всего доброго и пошел дальше, душа в себе желание общаться со всеми попутчиками. Что бы это такое на меня-бирюка напало.. Справился
Кроме того, еще до начала забега сходил на турники, полчаса там позанимался, потом пошел разминаться к бегу. Завсегдатаи турников, хе.. Серьезные ребята Вживь первый раз видел, как человек берется за разные ступеньки шведской стенки и одними руками поднимает себя из положения стоя на земле в положение ноги кверху. Впечатляет) Еще был взрослый мужик, который лежа на наклонной поверхности одними плечами, держась за перекладину руками, поднял и держал себя всего на весу под углом градусов 60-70 к горизонту.
Чрезвычайно позитивное мероприятие. 26го будет забег на 7 километров, и у меня есть две недели, чтобы к нему подготовиться. Айда!
П.С.: Весы мне подсказывают, что мероприятие обошлось мне килограмма в 3.
Пробежал сегодня 5км.
Приехал за 2 часа до забега, зарегистрировался. Получил фирменную футболку мероприятия - черную с синей надписью "Level 2: Величие в каждом", приятная такая, но одевать не стал, решил поберечь - и дождевик. Последнее, как я понял, было заготовлено по той причине, что прошлый забег, который я пропустил, прошел в условиях ливня. В этот раз с погодой было весьма здорово: сперва было достаточно жарко, но к забегу подоспели тучки, перекрыли солнце, но не стали изливаться дождем. Идеал.
Народу реально было очень много. Сперва как-то не верилось - люди подходили и ходили небольшими группами. При том, что занимаемая мероприятием территория была небольшая, создавалось понятное ощущение легкой пустоты. Много их стало на организованной Nike+ разминке за 15 минут до забега, а на старте их стало ОЧЕНЬ много. Заявлялось 1300 человек. Кто-то не пришел, кто-то пришел по собственному желанию без регистрации. Я встал на старте в районе 4го ряда, а к началу забега конец беговой группы едва ли видел даже подпрыгивая.
В арке старта/финиша была вмонтирована панель с окончательным десятисекундным отсчетом. Слушал разговоры вокруг, ну, и не то, чтобы приуныл, но примерно осознал сложившееся положение. Люди обсуждали, как собираются выходить из 17 минут, что для меня с моими 24-25ю таки просто что-то с чем-то. Соответственно, цели вырываться вперед и цепляться за лидеров я не ставил. Быстрее всего это привело бы к полной потере дыхалки от силы на 2м километре. Музыки для ритма у меня не было, так что ритмом было собственное дыхание. И таки да, стадный инстинкт, как один из факторов. Обгонять всех и каждого совсем необязательно. Кого-то можно пропустить, под другого подстроиться. Ну, и там по ситуации. Сложно сказать, в какой группе я шел. Наверно, примерно в первой трети. Итоговая беговая группа растянулась на что-то около 15 минут, так я прибежал примерно в первые 6. В районе 4го километра все хотелось нафиг бросить, замедлиться и дать покой дыхалке. Дыхания носом уже совершенно не хватало. На последних 300-400 метрах перешел на полноценное дыхание ртом и попытался добавить скорости - получилось. Итоговое время - 21:06, что примерно на 2-3 минуты быстрее моего обычного.
Как же меня сразу после дистанции качало.. Физически, туда-сюда. Или нет? Но кровь в голове билась зверем) Я перешел на шаг где-то через 10 метров после финишной черты, и, активно дыша и махая руками, срулил с трассы в направлении гардероба. В себя пришел минут через 5, окончательно оправился минут через 10. От воды на финише - а ее пытались выдать каждому добежавшему специальные люди - отказался, а свою стал пить только где-то через полчаса.
Позитивный настрой был таков, что я не отказал себе в удовольствии похлопать и посвистеть добегающим, а потом ухлопался, поздравляя 7х победителей: 3 самых быстрых парня и девчонки, и 1 победительница в девизах на сайте. 2е и 3е места получили фирменные кроссовки из последней коллекции, а первые, кроме того, еще и gps-часы. Такие же дали победительнице в девизах.
В это же время над Лужниками шла офигенная туча с авангардом из кружащих птиц. Дождя так и не случилось, лишь немного покапало. Увидел охранника в оцеплении.. ну, или так, наблюдающего. В общем, пост у него там был необорудованный. Поинтересовался, будет ли он тут и дождь стоять - ответил, что да. "Суровая профессия", - резюмировал я и предложил ему неиспользованный дождевик - отказался. Пожелал всего доброго и пошел дальше, душа в себе желание общаться со всеми попутчиками. Что бы это такое на меня-бирюка напало.. Справился
Кроме того, еще до начала забега сходил на турники, полчаса там позанимался, потом пошел разминаться к бегу. Завсегдатаи турников, хе.. Серьезные ребята
Вживь первый раз видел, как человек берется за разные ступеньки шведской стенки и одними руками поднимает себя из положения стоя на земле в положение ноги кверху. Впечатляет) Еще был взрослый мужик, который лежа на наклонной поверхности одними плечами, держась за перекладину руками, поднял и держал себя всего на весу под углом градусов 60-70 к горизонту. Чрезвычайно позитивное мероприятие. 26го будет забег на 7 километров, и у меня есть две недели, чтобы к нему подготовиться. Айда!
П.С.: Весы мне подсказывают, что мероприятие обошлось мне килограмма в 3.
Комментарии [1]
Среда, 18 Июля 2012 г.
20:15
http://runmoscow.com/runs#
Зарегистрировался.
3км уже прошло без меня.
Следующие: 5 и 7 км, и в сентябре 10 - постараюсь участвовать.
Сегодня попробую вместо 2.5 пойти на 5.
Зарегистрировался.
3км уже прошло без меня.
Следующие: 5 и 7 км, и в сентябре 10 - постараюсь участвовать.
Сегодня попробую вместо 2.5 пойти на 5.
Комментарии [2]
Вторник, 17 Июля 2012 г.
00:10
Ночь, улица, фонарь.
Бегу, чувак-дурак, футбольная коробка.
Дрожь, детская площадка, вот и дома.
Какое хорошее время - ночь. Так жалко тратить ее на сон, но тратить ее на работу вовсе было бы кощунством.
Бегу, чувак-дурак, футбольная коробка.
Дрожь, детская площадка, вот и дома.
Какое хорошее время - ночь. Так жалко тратить ее на сон, но тратить ее на работу вовсе было бы кощунством.
Комментарии [1]
Четверг, 12 Июля 2012 г.
23:04
Пробежка, 3км. Потом турник в виде перекладины ворот в футбольной коробке. Сколько-то по сколько-то, набралось достаточно. Подумал "хватит", оказалось - очень даже. Давно так не занимался, и это не какой-то оборот. Киевские тренировки были так, разминкой. Хотя, может, просто надо разнообразить теми же отжиманиями.
В поезде в наушниках поспал на боку, теперь левый постоянно пытается выпрыгнуть. Задачка - видимых повреждений нет. Пробежка нормально, вот бы только с наушниками разобраться.
В поезде в наушниках поспал на боку, теперь левый постоянно пытается выпрыгнуть. Задачка - видимых повреждений нет. Пробежка нормально, вот бы только с наушниками разобраться.
Воскресенье, 29 Апреля 2012 г.
16:47
Вчера съездил на открытый ковер. Ничего особенного, в принципе, т.к. по случаю рабочего дня народа было треть от обычного. Мне достались два противника потяжелее - 88 и 90 кг, но оба новички. Уже после поймал себя на мысли, что я осел и далеко не уйду, если продолжу и в дальнейшем с новичками бороться, вместо того, чтобы на них отрабатывать новые приемы. Даже если они тяжелее и сильнее меня физически. Записали видео - топчусь, стараясь подвести противника на один-единственный прием, который у меня достойно получается. Хотелось бы оправдаться, мол, когда более тяжелый противник еще и зажимается, бороться с ним намного труднее обычного - но, право, несолидно даже, со вторым-то разрядом.
Что действительно здорово, так это то, что в первый за почти полтора года на открытом ковре от нашего клуба я был не один. Со мной-таки выбрался Гоша из молодых. Почти 17, а уже в моей весовой категории. Полагаю, когда подрастет, в 82 вряд ли будет бороться. Я в этом возрасте весил около 65-70, был достаточно хлипкий на вид, хотя и злой по нраву. Сперва Гоше неверно записали вес и чуть не выпустили бороться в категорию до 64(62 вместо 79). Это мы исправили, а затем я - спасибо адекватному тренеру клуба, где боролись - организовал товарищу две схватки - с 71 и 72 кг. На той ребята были достаточно тренированные, первые свои схватки Гоша проиграл. Записали видео, обозначил ему его плюсы и минусы - в первой схватке он хорошо бросил противника - на 4 балла - но дал себя перевернуть - удержание - и отдал на болевой руку. Во второй он забыл, что противника надо хорошо ухватить, этим себя и подставил.
Тем не менее, он молодец, о чем я ему и сказал. Не приуныл, все понял. В ближайшее время будем исправлять косяки друг друга. И все-таки мне лично очень приятно в кои-то веки ехать выступать не одному.
Что действительно здорово, так это то, что в первый за почти полтора года на открытом ковре от нашего клуба я был не один. Со мной-таки выбрался Гоша из молодых. Почти 17, а уже в моей весовой категории. Полагаю, когда подрастет, в 82 вряд ли будет бороться. Я в этом возрасте весил около 65-70, был достаточно хлипкий на вид, хотя и злой по нраву. Сперва Гоше неверно записали вес и чуть не выпустили бороться в категорию до 64(62 вместо 79). Это мы исправили, а затем я - спасибо адекватному тренеру клуба, где боролись - организовал товарищу две схватки - с 71 и 72 кг. На той ребята были достаточно тренированные, первые свои схватки Гоша проиграл. Записали видео, обозначил ему его плюсы и минусы - в первой схватке он хорошо бросил противника - на 4 балла - но дал себя перевернуть - удержание - и отдал на болевой руку. Во второй он забыл, что противника надо хорошо ухватить, этим себя и подставил.
Тем не менее, он молодец, о чем я ему и сказал. Не приуныл, все понял. В ближайшее время будем исправлять косяки друг друга. И все-таки мне лично очень приятно в кои-то веки ехать выступать не одному.
Воскресенье, 25 Марта 2012 г.
02:58
Вчера был на дне борьбы на Шаболовке, сегодня на открытом ковре на Домодедовской. После достаточно большого перерыва в участии в соревнованиях - как будто "не наелся". В том смысле, что я сам доволен процессом и хотел бы его развивать, но уже сегодня знакомые спрашивали, успел ли я отдохнуть после 7 вчерашних схваток. А я и после сегодняшних 5 чувствую себя хорошо, и хочу еще.
На Шаболовке - на дне борьбы по дзюдо - интересно. Было две "рубки", когда сходился с примерно равным соперником, а в остальном вышло побороться только с кмс и пару раз с мастерами. Первая же схватка в партере была замечательна тем, что я пригласил бороться первого попавшегося человека на татами, не увидев у него каких-либо знаков различия разряда, а в процессе под белым кимоно у него оказался синий пояс. То-то он меня с первых секунд так бодро стал затаскивать на болевой на руку. С мастерами и кмс результат схваток был, что называется, немного предсказуем. Был мастер, который сам позвал меня побороться и в процессе обходился со мной очень бережно, не преминув, тем не менее, дважды размазать об татами)) Был и другой мастер - небольшой дядька лет 45 - который запомнился крепким хватом правой рукой, который не удавалось срывать и приходилось с ним считаться. Был кмс, который боролся вполне серьезно - и это тоже интересно.
Сегодня хорошая зарубка была со второразрядником из, вроде, СДЮШОР-26 или как-то так, что на Савеловской. Месяц назад нам не удалось схлестнуться, а тут в первом же круге. Сперва я повел в счете, но где-то ближе концу третьей минуты сдал, дважды улетел на 4 балла, а конец схватки прошел под успешно продолжающееся удержание. Через месяц хочу реванша) Не для "я его порву", просто такой яркой схватки давно не было. Парень, кстати, молодой - 17 лет. Ездит даже на соревнования данного уровня с тренером, старающимся активно помогать своему подопечному. Из других схваток примечательной была одна, когда уже завязавшись с противником в партере, услышал чуть не над ухом три свистка. Мы оба расслабились, но, т.к. парень был сверху, он быстрее увидел, что свистят на другом ковре(в достаточно узком для почти полтинника народу помещении было два одинаковых свистка), быстрее собрался и связал меня в малосимпатичный узел. Все всё поняли, договорились через месяц повторить)
В МГУПИ, по словам знакомых, все также глухо. Приезжает привычно много народу - под полтинник и более - но из-за одного комплекта судей до второго круга досиживает чуть более половины. Шутка ли - приехать к десяти утра, чтобы в 12 начался ковер, а начать бороться в первом круге около 14, чтобы потом еще 2 часа ждать 2й круг. В "Движении", описанном выше, я с пятью схватками за 2.5 часа соревнований управился. Тем не менее, ковер в "Движении" проходит раз в месяц, а выбор борцов моего уровня несколько меньше, так что в МГУПИ надо будет заехать. Просто несколько досадно ехать на 4-5 часов ради одной, в лучшем случае двух схваток. Когда там было два ковра, процесс был куда динамичней.
На Шаболовке - на дне борьбы по дзюдо - интересно. Было две "рубки", когда сходился с примерно равным соперником, а в остальном вышло побороться только с кмс и пару раз с мастерами. Первая же схватка в партере была замечательна тем, что я пригласил бороться первого попавшегося человека на татами, не увидев у него каких-либо знаков различия разряда, а в процессе под белым кимоно у него оказался синий пояс. То-то он меня с первых секунд так бодро стал затаскивать на болевой на руку. С мастерами и кмс результат схваток был, что называется, немного предсказуем. Был мастер, который сам позвал меня побороться и в процессе обходился со мной очень бережно, не преминув, тем не менее, дважды размазать об татами)) Был и другой мастер - небольшой дядька лет 45 - который запомнился крепким хватом правой рукой, который не удавалось срывать и приходилось с ним считаться. Был кмс, который боролся вполне серьезно - и это тоже интересно.
Сегодня хорошая зарубка была со второразрядником из, вроде, СДЮШОР-26 или как-то так, что на Савеловской. Месяц назад нам не удалось схлестнуться, а тут в первом же круге. Сперва я повел в счете, но где-то ближе концу третьей минуты сдал, дважды улетел на 4 балла, а конец схватки прошел под успешно продолжающееся удержание. Через месяц хочу реванша) Не для "я его порву", просто такой яркой схватки давно не было. Парень, кстати, молодой - 17 лет. Ездит даже на соревнования данного уровня с тренером, старающимся активно помогать своему подопечному. Из других схваток примечательной была одна, когда уже завязавшись с противником в партере, услышал чуть не над ухом три свистка. Мы оба расслабились, но, т.к. парень был сверху, он быстрее увидел, что свистят на другом ковре(в достаточно узком для почти полтинника народу помещении было два одинаковых свистка), быстрее собрался и связал меня в малосимпатичный узел. Все всё поняли, договорились через месяц повторить)
В МГУПИ, по словам знакомых, все также глухо. Приезжает привычно много народу - под полтинник и более - но из-за одного комплекта судей до второго круга досиживает чуть более половины. Шутка ли - приехать к десяти утра, чтобы в 12 начался ковер, а начать бороться в первом круге около 14, чтобы потом еще 2 часа ждать 2й круг. В "Движении", описанном выше, я с пятью схватками за 2.5 часа соревнований управился. Тем не менее, ковер в "Движении" проходит раз в месяц, а выбор борцов моего уровня несколько меньше, так что в МГУПИ надо будет заехать. Просто несколько досадно ехать на 4-5 часов ради одной, в лучшем случае двух схваток. Когда там было два ковра, процесс был куда динамичней.
Вторник, 20 Марта 2012 г.
01:12
Брал сегодня в Юлмарте несколько пачек бумаги, и вместе с жабой душили желание купить роутер и Wifi-адаптер. Победили. Не время еще.
- - - - - - - -
Первый раз за две недели вышел на тренировку. Сразу после болезни - еще с насморком и кашляя - дыхалка представляет собой тоскливое зрелище. В борьбе с Лехой выехал сугубо на спортивной злости, т.к. проигрывал схватку 0-7(вазари) и победил на последней секунде 10-0(иппон), за 10 секунд выйдя на бросок трижды, из которых два сдул. Тренер назвал окончание схватки драматичным.
- - - - - - - -
Первый раз за две недели вышел на тренировку. Сразу после болезни - еще с насморком и кашляя - дыхалка представляет собой тоскливое зрелище. В борьбе с Лехой выехал сугубо на спортивной злости, т.к. проигрывал схватку 0-7(вазари) и победил на последней секунде 10-0(иппон), за 10 секунд выйдя на бросок трижды, из которых два сдул. Тренер назвал окончание схватки драматичным.
Воскресенье, 11 Марта 2012 г.
23:41
В среду разговорился с Андреем - тренером рукопашников. Он выразил словами ту простую мысль, которая свербит мне некоторое время мозг, но не выговаривалась. Яковлевич - наш тренер - обидно мало времени уделяет подготовке бросков. Т.е., как ни смешно звучит, подготовке противника к тому, что ты его сейчас бросишь. Выведение из равновесия, ложные выпады, разгон - в таком роде. Я в этот день немало боролся с Ильясом из школы Гончарова - КМС по самбо, делающий упор на борьбу в стойке. При этом и в партере я с ним сделать могу очень мало. Боролись с ним и в партере, и в стойке, и уже когда Гошу - безразрядника - отправили домой и остались вдвоем. Получается так, что я и разгонять его пытался - и получалось! - но стопорился на неумении реализовать этот тактический успех. Связка "подготовка-бросок" у меня развита из рук вон плохо. Еще не хватает "рывковой" выносливости - когда повторными рывками добиваешься успешного броска. Тут вижу четкую аналогию с тем, что не умею подтягиваться сериями больше трех штук: руки как отнимаются, приходится повисать, расслабившись, и затем уже продолжать. Прилично только долговременной выносливости и дыхалки.
Андрей отметил вышеозначенный факт, и заметил, что мне было бы неплохо походить к Гончарову. Я прикинул эту возможность, но быстро пришло неприятное на самом деле осознание - я в этой группе в своем роде за старосту. Некий такой постоянный элемент. И вот сейчас перестану ходить - и заменить меня в этой роли будет некому. И те же Артем с Гошей, на четвертый месяц таки созревшие до желания бороться на открытых коврах, могут стушеваться, и подтолкнуть их будет некому.
Я ничего плохого не хочу говорить про тренера. Он упор всегда делал на партере. Улетел? Не беда, скрутил в бараний рог в партере и вышел оттуда победителем. Потому, возможно, и такое подспудно упрощенное отношение к борьбе к стойке. Собственно, у меня есть Артем - который КМС - и Ильяс, которые подготовку знают достаточно хорошо. Видимо, к ним и буду обращаться.
Андрей отметил вышеозначенный факт, и заметил, что мне было бы неплохо походить к Гончарову. Я прикинул эту возможность, но быстро пришло неприятное на самом деле осознание - я в этой группе в своем роде за старосту. Некий такой постоянный элемент. И вот сейчас перестану ходить - и заменить меня в этой роли будет некому. И те же Артем с Гошей, на четвертый месяц таки созревшие до желания бороться на открытых коврах, могут стушеваться, и подтолкнуть их будет некому.
Я ничего плохого не хочу говорить про тренера. Он упор всегда делал на партере. Улетел? Не беда, скрутил в бараний рог в партере и вышел оттуда победителем. Потому, возможно, и такое подспудно упрощенное отношение к борьбе к стойке. Собственно, у меня есть Артем - который КМС - и Ильяс, которые подготовку знают достаточно хорошо. Видимо, к ним и буду обращаться.
Четверг, 1 Марта 2012 г.
16:01
Вчера на тренировке тренер с коллегами-медиками ставили на мне опыт. Они, как я понял, изобретают методику реабилитации для борцов сборной по самбо, чтобы можно было быстро и эффективно восстанавливать физическое состояние борца после схватки.
Замеряются параметры в спокойном состоянии, после активной разминки и растяжки, ряда схваток и после комплекса массажа и воздействия лазером. Давление, сердцебиение, ударная нагрузка на сердце и еще несколько параметров - про все не уточнял. Соответственно, для первого замера я не делал никаких активных движений - немного помахал руками только - затем была разминка, растяжка и пробежка по залу, шесть схваток с короткими перерывами и, собственно, комплекс.
Сколь они рады были, столь, думаю, и задумчивы. Потому как за 5-7 минут реабилитационного комплекса все параметры у меня вернулись к исходным, а в некоторых стали даже немного лучше. Кроме ударной нагрузки на сердце, которая возросла в что-то около двух раз. Тренер, увидев результат, констатировал: "Да тебя гонять и гонять надо!" Что по своим ощущениям: дыхалки действительно до кучи, а вот сил к четвертой схватке в руках уже почти не осталось: захват, вцепился.. - пшшш: мышцы не могут развить хоть какое-то усилие больше уже приложенного.
Андрей, тренер рукопашников, сказал, что такие броски в показателях свойственны начинающим спортсменам. По его словам, состояние опытных так резко не меняется. От себя думаю, что опытный борец к тому же еще и не будет работать на износ, как это делал я: силы нужны на протяжении всей схватки.
Дмитрий, тренер дзюдоистов, посоветовал сходить к окулисту. Фоновое давление у меня - 138. После комплекса упало до 134.
Было интересно. И, видимо, мне стоит сделать вывод, что чисто физически мне при достойной дыхалке не хватает силы.
К нам начал ходить КМС, ориентирующийся на борьбу в стойке и парень, вроде разрядов не имеющий - неинтересно ему - но очень сильный в партере. Учиться, учиться и еще раз учиться. Иначе на своем сейчашнем техническом уровне я на 2м разряде буду сидеть долго и без толку.
Замеряются параметры в спокойном состоянии, после активной разминки и растяжки, ряда схваток и после комплекса массажа и воздействия лазером. Давление, сердцебиение, ударная нагрузка на сердце и еще несколько параметров - про все не уточнял. Соответственно, для первого замера я не делал никаких активных движений - немного помахал руками только - затем была разминка, растяжка и пробежка по залу, шесть схваток с короткими перерывами и, собственно, комплекс.
Сколь они рады были, столь, думаю, и задумчивы. Потому как за 5-7 минут реабилитационного комплекса все параметры у меня вернулись к исходным, а в некоторых стали даже немного лучше. Кроме ударной нагрузки на сердце, которая возросла в что-то около двух раз. Тренер, увидев результат, констатировал: "Да тебя гонять и гонять надо!" Что по своим ощущениям: дыхалки действительно до кучи, а вот сил к четвертой схватке в руках уже почти не осталось: захват, вцепился.. - пшшш: мышцы не могут развить хоть какое-то усилие больше уже приложенного.
Андрей, тренер рукопашников, сказал, что такие броски в показателях свойственны начинающим спортсменам. По его словам, состояние опытных так резко не меняется. От себя думаю, что опытный борец к тому же еще и не будет работать на износ, как это делал я: силы нужны на протяжении всей схватки.
Дмитрий, тренер дзюдоистов, посоветовал сходить к окулисту. Фоновое давление у меня - 138. После комплекса упало до 134.
Было интересно. И, видимо, мне стоит сделать вывод, что чисто физически мне при достойной дыхалке не хватает силы.
К нам начал ходить КМС, ориентирующийся на борьбу в стойке и парень, вроде разрядов не имеющий - неинтересно ему - но очень сильный в партере. Учиться, учиться и еще раз учиться. Иначе на своем сейчашнем техническом уровне я на 2м разряде буду сидеть долго и без толку.
Вторник, 21 Февраля 2012 г.
01:41
8 часов сидения в офисе на жопе ровно утомили(работа, учеба).
После активной тренировки - снова живу!
После активной тренировки - снова живу!
Комментарии [5]
Вторник, 31 Января 2012 г.
01:40
Сегодня в зале натянули на татами сверху старой покрышки новую.
- Так вот как появились 33 слоя обоев в старых квартирах.
- Зато мягче будет!
А что, красивая. С двумя полноразмерными кругами для борцов - теперь не придется делить татами с соседями на глаз. Утягивали-растягивали вместе с рукопашниками, под это дело тренировка закончилась на час раньше обычного.
Из противников примерно моего веса был только Леха. Тоже, кстати, молодой папаша и семьянин, вроде мы с ним и одногодки. В прошлом реконструктор.
- Я полгода дрался с коротким мечем против длинного и научился. И от тебя научусь выкручиваться
Побороться с ним успели только в партере, зато эдак раз десять. С ним интересно бороться - он хочет победить. У него достаточно силы, даже, может, поболее, чем у меня, недостаточно - и это только пока - техники. И много-много желания. При этом адекватен, если не обращать внимание на то, что пытаясь уйти из удушающего захвата, бывает, натурально так рычит Говорит, сдаваться не хочется. Из прошлых схваток в стойке я вывел, что голову он все-таки в схватке может частично потерять, но быстро очухивается, если ему на это указать.
Группа наша чувствительно поредела - надеюсь, временно. Один Леха каким-то чудом сломал мизинец(точнее, как будто это сделал я, зажав его ноги у себя между лопаток, но как - не понимает никто). Из молодых один - также Леха - родителями переведен в режим "учеба". То ли накосячил, то ли такие родители. Тренер говорит, что они со своим прибабахом - папа какой-то там топ-менеджер. Лехин товарищ - Артём - через месяц где-то уезжает по обмену в Германию, вернется только где-то в сентябре. А там, как говорит, надо бы к ЕГЭ готовиться. С одной стороны, меня в таких случаях мучает вопрос, собирается ли он конкретно во время тренировок заниматься подготовкой, а с другой - я ЕГЭ не сдавал, только слышал, что это муть жуткая, которая, к тому же, как день рождения, только раз в году, плюс Артёму 16, и, вероятно, не ему решать. КМСа Артёема не видать уже месяц, но он человек занятой, так что добавить нечего. Войтеховского не было уже две тренировки, но вроде не собирался пропадать. Остается только вышеназванный товарищ, да еще Гоша, товарищ молодого Артёма, но с точки зрения спаррингов он совсем новичок. Он тоже старается, учится - это хорошо, и приятно наблюдать. Он, вроде, еще спортивным фехтованием занимался или занимается, так что воля есть.
- Так вот как появились 33 слоя обоев в старых квартирах.
- Зато мягче будет!
А что, красивая. С двумя полноразмерными кругами для борцов - теперь не придется делить татами с соседями на глаз. Утягивали-растягивали вместе с рукопашниками, под это дело тренировка закончилась на час раньше обычного.
Из противников примерно моего веса был только Леха. Тоже, кстати, молодой папаша и семьянин, вроде мы с ним и одногодки. В прошлом реконструктор.
- Я полгода дрался с коротким мечем против длинного и научился. И от тебя научусь выкручиваться
Побороться с ним успели только в партере, зато эдак раз десять. С ним интересно бороться - он хочет победить. У него достаточно силы, даже, может, поболее, чем у меня, недостаточно - и это только пока - техники. И много-много желания. При этом адекватен, если не обращать внимание на то, что пытаясь уйти из удушающего захвата, бывает, натурально так рычит
Говорит, сдаваться не хочется. Из прошлых схваток в стойке я вывел, что голову он все-таки в схватке может частично потерять, но быстро очухивается, если ему на это указать. Группа наша чувствительно поредела - надеюсь, временно. Один Леха каким-то чудом сломал мизинец(точнее, как будто это сделал я, зажав его ноги у себя между лопаток, но как - не понимает никто). Из молодых один - также Леха - родителями переведен в режим "учеба". То ли накосячил, то ли такие родители. Тренер говорит, что они со своим прибабахом - папа какой-то там топ-менеджер. Лехин товарищ - Артём - через месяц где-то уезжает по обмену в Германию, вернется только где-то в сентябре. А там, как говорит, надо бы к ЕГЭ готовиться. С одной стороны, меня в таких случаях мучает вопрос, собирается ли он конкретно во время тренировок заниматься подготовкой, а с другой - я ЕГЭ не сдавал, только слышал, что это муть жуткая, которая, к тому же, как день рождения, только раз в году, плюс Артёму 16, и, вероятно, не ему решать. КМСа Артёема не видать уже месяц, но он человек занятой, так что добавить нечего. Войтеховского не было уже две тренировки, но вроде не собирался пропадать. Остается только вышеназванный товарищ, да еще Гоша, товарищ молодого Артёма, но с точки зрения спаррингов он совсем новичок. Он тоже старается, учится - это хорошо, и приятно наблюдать. Он, вроде, еще спортивным фехтованием занимался или занимается, так что воля есть.
https://journals.ru/attach/...
[Print]
Volkodav