Сегодня прочитал про то, как различные люди успокаиваются. У меня лично для любых мегастрессовых ситуаций есть один хороший способ. Я вот его скажем у зубного применяю.

Чуть прикрываешь глаза или, если так не позволяет сделать обстановка, концентрируешь взгляд на одном предмете (концентрируешься так, чтоб если тебя потом попросят этот предмет нарисовать - ты его так изучил, что лучше оригинала даже получится - ты знаешь на нем каждый блик, каждый дефект, каждую трещинку.

А сам при этом представляешь себя на океанском побережье. Ну таком - как в рекламе Баунти. Голубая лагуна, светит ласковое (а не такое как в реале) тропическое солнце, приятный бриз с океана шевелит листья пальм, что шумят над головой, а океан шелестит прибоем. А я лежу себе в шезлонге с большим ледяным стаканом клубничного дайкири и слушаю шум ветра.

Если вот так на этом сконцентрироваться - то даже когда тебе зуб сверлят - в принципе жить можно.

А вы как боретесь с такими ситуациями?