Для тех, кто загоняется по сну. Про лечь вчера, встать сегодня. Нет. Не так всё работает.
Циркадные ритмы (см картинка) смещаются. Все. Организм ужасно приспосабливающаяся штука. К любому образу жизни)
Да, конечно, очень здорово, когда всё в тебе синхронизировано под "жаворонка" и световой день, но намного важнее режим, температура в комнате и свет/темнота, чем конкретные часы. И чтобы будильник был дружественный и световой, а не до инфаркта миокарда. А когда предстоит джетлаг, то есть лайфхак с мелатонином.
Обожаю рассказывать про окр...
[Print] 1 2
Tija