У меня все стабильно: пиво-лень-устал от пива-физкульт-лень-пиво... Сейчас по спирали идет физкульт. Клево потренился,покидал руки с гантельками,сделал приседы вразножку. Отжался ладони треугольником 40-20-10.

Хочу забабахать киндеру минискалодром. Помониторил цены на зацепы 7-10тыщ получится. Мегаполезный тренажер.

Капец на, 5й раз не могу дописать заметку на.

После сокрушительного фальстарта делаю одну планку в день. При этом я не учитываю в самом плане ГОЭРЛОтренировок те упражнения,которые я делал в Хорошем Расположении Духа. Например вчера (сегодня 6 октября) подтягивался и приседал и шею качал и я не могу включить эти упражнения в план на неделю. Почему? Потому что я на данном этапе не в состоянии контролировать такой объем упражнений. Все,что мне доступно на этом левеле это одно или два упражнения.В этом и кроется причина неудач начинающих физкультурников,да и во обще в любой цели. Человеки пытаются тащить сразу весь комплекс,в итоге вырабатывают стойкое отвращение к тренировкам или обучению. Любая попытка получить мгновенный результат обречена на провал. Ну как в сексе.

Хотел сказать,что это я придумал,но кажется я об этом где то читал.

5 подходов(с отходами и танцами )
турниковский и брусевской) зашел к соседу,он похвалился "Германом" и турником с брусьями,я в восторге.

Все лето провалял дурака, в середине августа стал крайне дисциплинирован.

Почему можно обрадоваться гнилой морковке,попавшейся в пакете?

40 отжиманий треугольником! Тихой сапой! 14подтягиваний на турнике! (пускай 5 раз в неполной амплитуде) Товарищи! Да здравствует физкультура! И Ленин такой молодой!

Ага,а вот и первые ростки бунта. Буквально 15минут назад, кряхтя и сопя, я приседал 100раз, держал 70сек планку,потом левую 40сек,правую 40сек и вдруг я услышал внутри голосок: "Это пиздец как тяжело". "Ты днем пахал, ты заслужил отдых". Я вдруг понял: "Так вот этот момент,после которого забивают болт."

Вышел ночером с "тренером" погулять, пошел турник и брусья подергал от делать нефиг.

т.10
б.20

Выполнил комплекс упражнений, обозвал его: "Пенсионерский"
В него вошли:

Берпи:10раз
Отжимания(ладони вместе): 20-16-15раз
Жим гири 24кг:8-8раз (пульс подскочил на 175ударов,не стал дальше делать,хотя силы были)
Вращение кистевого эспандера "Бизон": 5мин

пресс:

"Склепка": 15раз
"Березка":20-15-16раз
"Пистолет":10-10-10разов
"Скалолаз":50сек
"Планка":40сек боковая:20сек-20сек

Общее время трени:52мин
кросспостинг в abcd

Увидел турник?! Подтянись! Это лучше ,чем ничего!

Решил заняться оздоровительными прогулками по часу в день. Думал "вместо того,чтобы дрыхнуть лучше встану пораньше и оздоровительно пройдусь часик". Неделю с лишним я ходил быстрым шагом и оздоравливался. Но 4 дня назад,во время оздоровительной прогулки я простыл (вот ирония) и три дня валялся на диване. Мне все это кажется бессмысленным.

Сегодня в зале подошел ко мне тренер и сказал, что я неправильно делаю разводку на блоке. И в добровольно-принудительном порядке записал меня на бесплатную вводную тренировку. Раскритиковал мой комплекс: грудь-плечи-ноги, сказал нужно качать мышцы-антагонисты: грудь-спина. В итоге я мало чего сделал кроме жимов, подтягиваний, тяг, пресс, поясница, поплавал в бассике.

Обновилось приложение S health. Очень порадовал работающий в фоне щетчиг шагов.

крутой способ отжиматься

Привет тебе, незнакомец(ка)! Этот дневник посвящен нелегкой борьбе с собственной ленью, темнотой и трусостью.

Стал бояться перерывов, затяжных пауз из-за всякой хрени в тренировках. Стал дорожить результатами. Поверить не могу, что я втянулся.

Турник: 7-5-5
Брусья 10
махи ногами вися: 10

Начал прием креатина
настроение: гууд

Обожаю мотивационые статьи! Вот напоролся на одну: Как начать бегать в 40 лет и пробежать первые 5 км через 2 месяца Блин, парень реально крут!!! Я тоже хочу))

http://runner.lifehacker.ru/2012/10...erez-2-mesyaca/