В 7й раз описывать подробно каждый чих уже не очень хочется, тем более что трасса привычная по прежним годам, хотя и с обидными вырезками. Бежали небольшим - 10 человек - заранее собранным взводом. Дождика не было - весь, видимо, унесло в Киев - напротив, было солнечно и жарко. Впрочем, обилие воды компенсировало этот момент ровно настолько, чтобы можно было без проблем дойти до пит-стопа, и бежать дальше. Рукоход-трапецию прошёл без проблем, да так быстро, что из воды ещё Машу не успели достать, которая прошла ровно столько, сколько себе выбрала, после чего, на вид, без сомнений полетела купаться. Иные самонадеянные, впрочем, летели всякими интересными путям, как, например, плашмя грудью, умудряясь развернуться так из вертикального виса за какие-то два метра. Первый раз до конца прошёл кольца - в прошлый, емнип, срезался на последнем-предпоследнем, а тут как-то так легко даже далось, так что не достав сперва последнее, спокойно раскачался на одной руке, и достал до второго. Воды, вследствие сухой погоды, было меньше идеального, так что там, где раньше надо было нырять, приходилось чуть не в грязи кувыркаться. Только к концу стандартных наиболее водных препятствий вода достигала коленей, иногда - пояса. Там, где раньше спокойно по грудь было. Как сказал ранее, часть трассы и препятствий вырезали даже несмотря на то, что выставка будет только через неделю. Военные, что с них взять. В результате вновь, как и в 2017м, отлетела долгожданная "Бездна", канаты, и так называемый мной "тамбур", где народ, помнится, отлично копился между деревянными конструкциями по грудь в воде. С "Эверестом" не совсем понятно. С одной стороны я практически самостоятельно забрался, с другой - меня всё же втянули, когда я забросил наверх ногу. Скорее всего, я немного напутал с тактикой, и вместо закидывания ног, сопровождавшегося опрокидыванием туловища назад, нужно было, как в прошлом году, хвататься руками за край. В общем, без труда зашёл, но не так "бабочкой", как это было в прошлый раз. "Первых разов", как с кольцами, было несколько: я, действительно, прошёл до того 6 забегов и никогда ещё не срывал на дистанции наработанные турниками мозоли. Рядом со мной люди рвали их массово, а я смотрел и удивлялся: "Как они это делают?". "А вот так", - ответило мне Мрзд, и на рукоходе с брёвнами - при чистом прохождении надо идти по рукоходу, перенося ноги над брёвнами, и я даже пару раз так и сделал - я решил не заканчивать прохождение рукохода стандартным способом, а решил допрыгнуть до площадки, раскачавшись. Забыв, что отсутствие скольжения на перекладине - не иначе, побрызгали они её чем-то, ведь на ближайшем к нему препятствии позади канаты были жидкие и сочились водой - равно наличию трения, я успешно раскачался, спрыгнул и побежал дальше. Мельком только взглянул на руки и прифигел. Не мудрствуя лукаво, тут же одел перчатки и добегал дистанцию в них. А, вот, кстати, в этом своём виде я успешно прошёл вертикальный рукоход "им. Молодцовой", где надо упереться ногами в наклонную поверхность и передвигаться, перебирая руками по вертикальным перекладинам. Точно помню, что в прошлый раз, когда я его видел, я испытывал сильную нагрузку на плечевой пояс, и прошёл только половину. В этот раз я либо случайно сразу пошёл верным путём с правильной техникой, либо просто стал крепче в этом компоненте. Забавно думать, но, кажется, я первый раз нигде толком не грохнулся, хотя грязюка порой бывала отменная, а дно - разбитое вдребезги. Привычно разбитое, впрочем, но раньше я сыпался прям на отличненько.

Во взводе бежали с Машей, с нашими друзьями Зимариными Дашей и Димой, и под руководством любимого инструктора Аньки. Маша в очередной раз превзошла себя, пройдя испытаний больше и лучше, чем в прошлые, но оставив и задел для будущих успехов, Даша с Димой, кажется, первый раз прошли дистанцию, близкую к 10км, да ещё с внушительным количеством препятствий. Анька, вот, что-то убитая была совсем после корпоративного взвода, поминутно мёрзла и вообще являла собой бледную тень себя здоровой, яркой и пышущей эмоциями. Возможно, это связано также с тем, что на следующий день она свалилась с соплями. Тем не менее, и в этом своём состоянии помогала, чем и кому могла. Я взял привычную роль - вот кого бы ни назначали, почти всегда на этой позиции потом оказываюсь я - замыкающего. Что как раз Даше с Димой на последних этапах пригодилось.

Итоговое время не поражает воображение: 3:37:54, если мне не изменяет память. Место своё узнаем позже, как опубликуют. Знаю, что подготовленные взводы проходили за 2 часа и меньше, ну на то мы и бежим по фану, чтобы не потерять всех участников в диком темпе забега. Вышло всё интересно, но на третий раз, конечно, чувствуется некое пресыщение, из-за чего глаза застят недостаки, как с той же "Бездной" или самыми дешманскими перчатками даже без прорезиненных элементов. Но умом-то я понимаю, что это фигня, и старательно не придаю этому какого-то определяющего значения. И, конечно, что может быть лучше в конце гонки, чем горячий душ - орги не стали отбрасывать практику полевых душевых, отличающихся изрядным удобством и постоянством температуры воды. А, нет, лучше душа только большая тарелка вкуснейшей гречки с тушёнкой и горячий чай. А потом и бутеры можно было заточить, угощая заодно всех, до кого дотянулись. Наконец, после всего этого, Дима с Дашей, уже проделавшие путь в 300км один раз с утра, повторили его и ещё раз, заодно подбросив и нас в деревню к дочке.

Мероприятие проходило 4-5 августа. Я в это время был в деревне с семьёй. Выглядит здорово и очень непросто Думаю, я по форме ближе к человеку с третьего видео



А завтра на заключительную гонку героев в этом сезоне Дождик на днях был зачётный - надеюсь, и туда долетело.

Не ходите дети в Африку гулять!



Помню, вот эту стенку в своё время Варламов назвал как-то в стиле "полуголые гопники в центре Москвы".

Всяки мнения важны, всяки мнения нужны.
Не ходите дети в Африку гулять.

В следующей серии автору нужно порассуждать за Московский Марафон и прочие предзабеги.
Единственное, с чем соглашусь - но без пафоса комментаторов с ютуба - слоган у мероприяти Рибок(точнее, его адаптация на русский) дурацкий.
Я это сразу приметил, и после забыл думать. Называю просто: СЧ

Пробежал. Впечатление настолько неоднозначные, что отзыв пишу третий день. Краткий отзыв в группу Гонки в ВК сообразил, а больше ничего. Даже на страницу себе в том же ВК не сообразил пока.

С одной стороны, круто! Красивейшая местность, шикарные виды, необычная - для 6го-то раза - трасса! Не знаю, задумывают так организаторы, или само получается, но каждой трассе Гонки задаёт тон самый первый километр. Если в Алабино это когда-то была полутораметровая яма с водой - чуть позднее, когда она заболотилась и заросла, вместо неё чуть дальше поставили брёвна над ямой с водой, с которых волонтёры должны были сбивать участников - а в Крылатском почти километровый пробег, упиравшийся в 3х-метровую стенку, то тут - полукилометровый подъём в гору с креном градусов в 30. По покрытому густой травой склону - благо, не было дождя. На вершине участников сразу встречала 2х-метровая стенка. Уже отсюда можно было разглядеть чуть не 3/4 трассы, и группы участников, муравьиными цепочками перемещавшихся по ней. Затем был долгий спуск с креном градусов 15, а в общей сложности таких или почти таких горок насчитали 4 штуки.

В интересном формате мы пробежали эту гонку. Группа, с которой мы уговорились бежать её, разделилась неравными частями на взвод-на-результат и взвод-по-фану. Т.к. топить на результат из 2х часов Маша была не готова, то мы логичным образом стали участниками взвода-по-фану... единственными, не считая инструктора Аньку, которая вела наш маленький отряд, примерно до 2.5-километровой отметки, где нас ждали ещё трое участников, отцепившихся от основной массы взвода. Вот так и бежали: сперва парой с индивидуальным инструктором, потом мелким взводом. И стоит признать, в этом небольшом взводе мы сработались на отлично!

Кроме численного формата, был ещё визуальный компонент. Взвод назвался "Халками", и решил названию соответствовать. Я до последнего не мог решиться, надо ли оно мне, но уже на полигоне, очертя голову, влился в движуху зеленолицых, самостоятельно хорошенько себя прокрасив аквагримом. Сперва немного меня выкрасила Машка, а я, глядя в телефон, как в зеркало, докрасил остальное. Вышло отдельно забавно, что Машка сперва мне бороду выкрасила коричневым, а я, увидел на дисплее бородатого Халкоменя, срочно сверху прокрасил зелёным. Так и вышло, что под красным тентом я был бородатым зелёно-коричневым Халком, а на солнце - полностью зелёным. И всегда - бородатым. Вообще, прикольно вышло всё это, как по итогу смотрю. Мы радикально выделялись среди всей остальной публики, притягивая внимание, взгляды, фотографов и желающих сфоткаться с нами. Сходили с Машей раз к тренировочным полосам препятствий, так нас успели трижды сфотографировать самих, и дважды - вместе с нами. Вот такой был ходячий аттракцион. Народ вокруг реагировал, нахваливали, по-доброму смеялись. В общем, всё было круто в этом компоненте. Хотя я и не уверен, что хочу так ещё раз.

Препятствия особенно расписывать смысла нет - они стандартны, и я расписывал их ранее. Какие-то из привычных ушли на чемпионский 15-километровый отрезок, одно новое - пролезть снизу по бревну, расположенному горизонтально с наклоном - попалось нам. Дважды в процессе преодолевали небольшую речку с отменно прохладной водой. Пирамида из шин в этот раз какая-то прямо жёсткая была, непривычно. По прохождению препятствий я сейчас полноценный анализ с трудом могу составить, т.к. не всё помню, а карты мероприятия внезапно перевелись в разряд внутренних документов мероприятия, и широким массам стали недоступны. Ситуация такая имеет место именно в Сорочанах, а в Алабино и Крылатском её не было. Как будет теперь - сказать затрудняюсь. Что помню точно, так это то, что на канаты вновь, пусть и с небольшим затруднением, но влез привычным нетехничным образом. Прошёл крутящиеся колёса, с которых слетал в Алабино 29го, но при этом, как и в прошлый раз, не смог залезть к ним по тонкому канату, и влезал по металлоконструкциям, что не по правилам. Внезапно и поразительным образом вообще не смог пройти рукоход "Качели". О причинах скажу в следующем абзаце, но это меня прямо выбесило на тот момент. Кажется - скорее всего - я сильно ругался вслух. Рукоход "Синусоида" - с поперечными балками, расположенными на разной высоте и расстоянии друг от дружки по форме синусоиды же - прошёл наполовину, преодолев достаточно крутые подъёмы наверх к пику первой синусоиды. Раньше на этом подъёме и слетал, не дотягиваясь до верхней балки. Тут меня сшибло, когда нужно было повторить этот трюк сразу после того, как преодолел большой горизонтальный отрезок - тупо не осталось сил подтянуть себя. Ну, технически принцип-то я теперь лучше понимаю, так что в следующую нашу встречу, возможно, уже смогу одолеть это препятствие целиком. С тонкими канатами надо ещё определённо что-то делать - толстый я держу нормально, перемещаюсь по нему. А с тонкого слетаю, как мешок - руки вообще не держат, соскальзывают.

Но что более прочего запомнилось мне на этой трассе, и, фактически, "сделало" мне её, вывернув сложность на порядок - это иссушающая жажда. То ли аквагрим имеет свойство отсасывать на себя воду, то ли день выдался сухой, то ли просто микроклимат в Сорочанах такой - но я высох раз пять весь. На трассе было четыре пит-стопа, а с собой мы потащили пол-литровую бутылку, которую периодически на пит-стопах и пополняли - и что? Ощущения влаги во рту хватало метров на 500-700 после споласкивания, после чего шёл, словно песка объелся. Я про ощущение разбухшего от сухости, будто заполняющего ротовую полость языка, кажется, только читал до этого дня, а тут ощутил его полностью и во всех деталях. На рукоход "Качели" выпал какой-то прямо пик этой жажды, когда меня стало жутко слепить солнце, и я не мог ни раскачаться на "качеле", ни дотянуться даже до второй перекладины. Трижды пробовал, и всё впустую. Как же я был тогда зол, и как же хотелось пить. Причём, сразу после качелей был канат, и я с некоторым трудом, но и забрался наверх - уже начиная соскальзывать понемногу - и спустился, спокойно переставляя руки. Видимо, так навалилось всё в конкретный момент. После этого, такое чувство, всё стало легче. На тарзанке я особенно зацепиться за тонкий канат не смог, так что быстро улетел в воду, практически будто прыгнул. Зато вволю(ну, относительно) искупался. Дальше был "Олимп", и подходил я к нему, полный самых мрачных ожиданий. И как же было удивительно, когда я зашёл на тот же восьмой метр, и меня запросто затянул наверх совзводник из числа тех, кто нас дождался, с небольшой помощью инструктора соседнего взвода, Гришей, с которым заранее договоривалась наша инструктор Анька, о взаимосотрудничестве. Или просто о взаимопомощи Как бы там ни было, исполняя эту условную договорённость, мы с Саньком, сразу после того, как подняли наших девчонок, затащили наверх практически весь Гришин взвод. Анька их там внизу разгоняла, затем девчонки садились на узел и мы их поднимали наверх. При этом я был в каком-то угаре, и так яростно практически орал счёт, что, думаю, зелёную морду вполне себе оправдал Девчонки были все разные, некоторые и не верили, что оказались наверху, одна так и вовсе разрыдалась от страха, обхватив себя руками. Но так или иначе они это сделали, и моя причастность прям согревает так, прям согревает. Почти воспоминания о жажде победила бы, если бы только у меня пересохшие губы не сохранялись ещё трое суток. Серьёзно, если я ещё после 27го писал о сухости, то по сравнению с 2м июня то было чуть не купание - так всё было плохо.

По некоторому размышлению я пришёл к мысли, что мне стоит попробовать сознательно поднять потребление воды - обычно-то я могу по полдня без капли воды обходиться - и посмотреть, как это отразится на состоянии во время спортивных нагрузок. Ну, и вообще подтянуть водный баланс, если у меня с ним накопились какие-то проблемы. Мне кажется, что они есть - будем посмотреть.

А теперь, как повелось, слайды. Пока не от организаторов.

Зафиксирую пару моментов на память.

- В связи с переносом старта трассы вглубь ул. Лужники, автоматически сместился и точка поворота назад. Ранее она проходила около Новоспасского моста, а теперь - около Краснохолмского. При этом с трассы отвалился переход через Шлюзовой мост. Кажется, мелочь, а минус два подъёма и спуска - весьма приятно Таким образом, на фоне в общем достаточно плоской трассы остался возвышаться только Большой Москворецкий мост.
- Обычно мы бежим по дороге, и там особо некуда свернуть. А тут на обратном пути мы поднимались с улицы Балчуг к Большому Москворецкому мосту, и, как оказалось, там уже открыли большую пешеходную зону вдоль дома. Но орги как-то отдельно трассу не разметили, так что 90(а, может и все пресловутые 95) процентов бегунов, ничтоже сумняшеся, срезали этот кусок. Разницы там чуть, метров на 80 в сумме, но забавно. Я, подбегая к повороту, спецом искал разметку или ещё какие-то указатели, но ничего не было. Соориентировался же по двум(против 30 вдоль дома) бегущим по дороге, да по полицейским, которые, стоя практически вдоль всей трассы лицом к ней, и тут они стояли лицом к дороге, а не к бегущим по пешеходной дороге. Впрочем, учитывая, что мне трекер намотал 250 метров сверх полумарафонной дистанции, я начинаю сомневаться, что это я не выбежал за пределы трассы, а не все остальные
- Последний километр, как водится, самый сложный, но добавочную сложность ему придаёт то, что орги никак особенно не выделили финишный створ. Если раньше ты выбегал из-за поворота на ул. Лужники, и уже примерно визуально мог определить, где финиш - хотя бы даже благодаря арке "марафонской лестницы" - то в этот раз там, на вид, вообще ничего не было и визуально финиш не выдавало. Это, конечно, существенно лучше, чем фейковый финиш на одном из NikeRun, но несколько хуже привычной определённости на этой дистанции.

Всё было круто! Пусть я не уложился в план выйти из 1:50, но личник обновить на 2:20 мне удалось. Что само по себе немалый успех, если проследить за качеством моей подготовки к такой дистанции: за 3 недели мая - 46км набегов, из которых только 21(10+11.3) - это в какой-то степени результативный бег. Ещё 25км - это то, когда меня Маша мотивировала побегать с ней. Каждый раз не очень быстро и не очень много - как для меня - но "с бору по сосенке", и уже больше половины моего месячного объёма На дистанции, как уже завёл правилом, не пил, только споласкивал рот, и апельсины(с бананами у меня всё сложно обычно) вытягивал досуха. Бутылку так и не взял, что, конечно, было не очень удобно даже в условиях мокрого полумарафона. Точнее, то, что было много воды вокруг, сделало отсутствие бутылки всего только "не очень удобным": лёгкая сухость наблюдалась от силы в паре моментов, в остальном пит-стопы стояли грамотно, и всегда оказывались вовремя. В более сухой сезон бутылка, скорее всего, будет очень кстати. Вопрос только в влиянии её веса на крайних километрах дистанции. Плюс, надо бы, скорее всего, освоить тему с добавками, гелями и изотониками - насколько я могу судить, всё это в рамках марафона будет как минимум нелишним. Потребителей гелей я и сегодня видел десятки, иные были обвешаны гелями и мини-бутылочками вкруг по поясу, как гранатами в боевиках. И это бегуны +/- сравнимого с моим уровня.

Бежалось.. ну, как-то без искорки, честно говоря, но в большей степени от того, что я сам себе искрить не разрешал, а старался работать по дистанции. Я не делал никаких спуртов, скоростных обгонов или ещё что, искал, находил и терял нужный для меня темп. Средний темп 5:15 я, прыгая туда-сюда, поддерживал до 13го километра, когда стал проигрывать ему по 8-9 секунд на каждом километре. Как странному стечению обстоятельств это совпадает с тем, что за месяц до полумарафона предельной дистанцией бега была 11.25км. Ах, нет, конечно ничего это не странно но как показательно! Выходит, что запаса выносливости от разницы в темпе на 15 секунд с последними пробежками хватило примерно на 1.5км, а потом я начал проседать. Стоит запомнить.

В любом случае, сегодняшним пробегом я доволен. 1:53:26 в официальном тайминге - очень норм для меня, как на сейчас. Трекер со всеми перемещениями по дороге насчитал мне 21.36км и полумарафонную дистанцию за 1:52:10(общее же время по трекеру 1:53:44), но я-таки буду иметь в виду официальное время от организаторов. Трекер на трассе пару раз терял GPS, и находил его то через километр, то через 800 метров, при этом на результирующей карте удивительным образом хорды практически равняются по длине с участками окружности, которые они отсекают. Сам не понимаю, как это возможно, но такая вот штука. Периодическое фотографирование, к моей радости, работе трекера не мешало. На прошлой модельке фотки положительно клали GPS на лопатки, вызывали у него панику и т.п., сильно портя мне актуальную статистику бега. Сейчас тут всё в норме, и даже Кремль не занимался запусками бегунов в аэропорт и дальше.

По организации мероприятия. Как обычно, будут пинать раздевалки. И пинать будут за дело. Дождь и ветер на финише только усугубили тот факт, что на выдаче мешков не хватало либо физических штук людей, либо морально-волевых качеств имеющихся. Мне, скажем, в большей степени повезло: имея номер примерно из середины списка(у конечных номеров, как обычно, проблем было чуть, распределение Максвелла всё ещё работает тут), я простоял в очереди минут 20-25, к тому же лонгслив и тайтсы не позволяли телу рассеять наработанное тепло слишком быстро. Опять же мешок был в шаговой доступности, и его быстро нашли. Как себя чувствовали более легкоодетые спортсмены рядом со мной, надо думать, мы сегодня в комментах узнаем. Но одна девчонка, одевшая наверх один спортивный топ, отличилась гусиной, плотно покрытой мурахами, кожей, и к концу, по-моему, стала видимо дрожать. Товарищу, прибежавшему за 2 с чем-то часа, повезло меньше. Хотя он где-то раздобыл даже дождевик, и не был раздет, очередь его номеров - 7500-7999 - хвостом просто упёрлась в двери мужской раздевалки, и двигалась крайне неохотно. Наконец, мимо нас прошла явно возмущённая бегунья, посетовавшая, что там "никто ничего не ищет", и что нам лучше бы самим проявить инициативу. Подойдя ближе, мы увидели, что по залу бродят в равных пропорциях волонтёры и бегуны, пытающиеся понять логику размещения сумок, и, отталкиваясь от понимания оной, найти свою. По некоторому плану, участникам можно было в сопровождении волонтёров заходить на территорию склада, но некоторые оставались без внимания. Некоторые так и вовсе беспалевно приоткрывали не завязанные фирменные мешки, желая(давайте я буду думать о них хорошо!) найти свой по содержимому. Обратно, причём, они их не стягивали, и, скажем, если бы мне дали мой мешок развязанным(впрочем, я как раз лямки сумки связал в узел), я бы на первом этапе встревожился.

Очередь в "багажный отдёл" до забега по неудобству ни в какое сравнение не падает с очередью после, но идея разместить туалеты рядом и перпендикулярно с "багажным", буквально скрестив очереди в туалеты и очереди на сдачу вещей ещё ждёт своей специальной премии. Сразу, как станут известны имя и фамилия этой ошибки. Всего за 20 минут до забега протиснуться было очень сложно, плюс лужи эти сантиметровые, покрывающие асфальт ровным слоем(привет тем, кто продумал(нет) систему оттока дождевой воды в этом месте). Это потом бегунам в большей степени станет глубоко пофиг на лужи(хотя и будут старательно оббегать самые крупные), но на том этапе удовольствия вымочить кроссовки выглядело сомнительным. В раздевалке всё было(в сравнении-то!) более-менее, даже немного тепло в сравнении с улицей, и почти сухо. Впрочем, тепло было явно относительным, и очень быстро приятное ощущение пропадало. Так что времени переодеться в сухое, не замёрзнув, было немного. Тем, у кого это сухое было, конечно. Не обладающих на этом уровне даром прогнозирования, не было и места, чтобы обсохнуть, так что бежали домой, в мцк и метро, может даже едва ли не быстрее, чем к финишу.

Впечатление, как о не очень удачном, о расположении городка, скорее, вызвано погодными условиями. Но он всё же был прилично теснее, чем на старом месте, а мест для размещения не было бы сильно больше, будь даже +25 и солнце. Задерживаться на выходе с дистанции не разрешили и на минуту, а затем ты попадал в поток, с которым шёл уже до самых "палаток хранения" и раздевалок. Тем не менее, должен высоко оценить работу раздатчиков пива, как и вообще идею поставить их практически сразу за финишем, чуть дальше раздачи воды Aqua Minerale и фруктовых наборов от Prime(бумажные пакеты, разваливающиеся от воды - ок, спишем также на дождь). Ребята бойко разливали пиво в стаканчики из таких же точно 0.33л-банок, и каждый желающий мог их взять. И я, потягивая безалкогольный "живой хлеб", пришёл к такому умозаключению: первый ты год ты ржёшь над пивом на беговом мероприятии, на второй ты интересуешься, чё ж такое там разливают, на третий ты просто пьёшь и не задаёшь дурацких вопросов . Со мной вот примерно так и вышло. И должен заметить, что жажду один стакан хорошо так удовлетворил - к воде я притронулся уже в очереди, минут через 15. При этом никакого следа даже лёгкого опьянения(а я же последний(и первый, ха) раз пиво пил в сентябре 2017го, так что уж я бы почувствовал) - видимо, честные 0% Ещё одна точка раздачи(от слова "бесплатно" и "бери сколько надо") была в городке, но туда я уже не возвращался.

Ещё и предстартового балагана отмечу отсутствие - либо очень ненаглядное размещение - флагов-указателей на сектора. Да и вообще каких-либо указателей дорожек к секторам на месте. Всё это умножилось на лужи, тут и там наспех разбросанные палеты, общую предстартовую суматоху - в общем, отзывы об организации будут те ещё, я это вам гарантирую, но лишь часть из претензий можно будет списать на дождь, многие имеют и другую природу. Ну, вот не сразу и скажешь, когда стоять в длинной и медленной очереди лучше: под дождём в луже или под солнцем в +26. По-моему, оба варианта херня, но к погоде отношения имеют слабое. Тем не менее, лично я доволен и сильно. Конечно, в первую очередь успешным участием, во вторую - работой волонтёров.. везде, где это не касалось багажа. Погода, стоит сказать, больше благоволила успешному забегу, чем мешала. В общем, как-то так всё Результаты получены, выводы будут сделаны.

И слайды. Пока мои - фото с мероприятия посмотрю, как появятся. Фотографов видел много, но в голову ничего путного, кроме как улыбнуться и показать большой палец, не приходило





П.С.: На оборотной стороне, где должно бы сделать гравировку, на медали нестираемая сечка. Похоже, царапина. Видел похожие у товарища, и тоже на оборотной стороне. Мелочь, а неприятно.

Конец мая-июнь прям нагружены событиями.

Забег в Сорочанах мы немного перетасовали и перешли в команду, которую ведёт наш с Машей любимый инструктор - упомянутая ранее неоднократно Анька. При этом мы приняли предложение немного изменить формат забега, перейдя в команду для дистанции 6км. Там выходит не очень большая разница в стоимости, но, естественно, значительная разница в дистанции и количестве препятствий. Кажется, и Маша - инструктор прежней нашей команды - вздохнула спокойно, когда мы отклеились Обещается, что в Сорочанах, в силу того, что там зимой горнолыжный курорт, будут множественные перепады высот, так что вроде как и 6 км должно быть неплохо. Будем посмотреть.

А кому 6 км по горкам типа мало, тот подписался второй раз(первый - в 2016м) поучаствовать в "Стань Человеком". Тут как раз освободился один слот в команде, и я, немного подумав, решил поучаствовать. Это в гораздо меньшей степени гонка с препятствиями, чем "Гонка Героев", скорее такая себе платная кроссфит-тренировка с таймингом и судейством. Бегаем, выполняем упражнения, потом опять бегаем, и так 7 км с 11ю испытаниями/препятствиями. В 2016м это были брусья, турник, где делали связку "бёрпи-подтягивания", "гусеница", перенос тяжестей(в том числе дисков в одном испытании и подъём, на вид, тракторной покрышки в другом), медвежий шаг и что-то там ещё. В общем, вроде как будет нескучно. Дело будет 27го мая.

И, конечно, перед этим всем 20го мая будет Московский Полумарафон. Не сказать, чтобы я особенно готов именно к 21.1км, но стараюсь понемногу готовиться, и полагаю возможным одолеть. Вчера как раз пробежал от работы до дома 11.25км, уложившись в темп 5 мин/км. Начал опять, пожалуй, чересчур бодро - 4:31, 4:37 - но могу оправдаться только тем, что себяощущение в этот момент было, что я бегу медленно. Напротив, когда я по набережной, как мне казалось, шёл вроде бы достаточно шустро, спокойно вываливался в темп 5:10-5:15. Странное штука - время, что и сказать. Впрочем, когда дурь кончилась, темп мне удавалось держать более-менее ровный, с амплитудой 8 секунд: 5:07-5:15. За счёт первых трёх километров удалось десятку завершить с запасом в 20-25 секунд. Которые я, правда, быстро растерял на последних 1.25км Погоды, конечно, сейчас жуткие - +25, ветер еле чувствуется. Благо, пригодилась беговая бутыль, к которой я прикладывался примерно раз в 2 километра, но решительно отказался от питья, предпочитая, как это часто рекомендуется, просто споласкивать рот. А пил то, что прилипнет в процессе Таким образом ушла примерно четверть поллитровой бутылки. Сам пояс практически не мешался, но конфликтовал с проводом наушников, проведённым под футболкой - провод постоянно оттягивало на бок, создавая лишнее натяжение, и приходилось тянуть его обратно, периодически поругиваясь в воздух. В остальном, сугубо положительные впечатления, и фиг его знает, что бы и как я делал без воды. В этот раз, правда, не стал поливаться в процессе - только чуть-чуть в конце, после финиша - хотя, может, и стоило. Тут, пожалуй, и задумаешься, брать ли воду 20го, учитывая, что похолодания вроде как не прогнозируют, а пит-стопы только через каждые 5км. Вроде и немного, но сушить-то начинает намного раньше. Прикладываясь к бутылке раз в 2 километра, я каждый раз ещё немного оттягивал процедуру, хотелось-то даже и почаще. Впрочем, может, дело в доступности воды - когда её не будет, будет и меньше хотеться?

А в июне после "Гонки", наконец-то просто обычные тренировки. Впрочем, объёмы точно стоит постепенно наращивать. Но загадывать конкретику не буду, а то уже зафейлил и первоначальные и второначальные планы. Как там было с излишней словоохотливостью о планах - вот у меня именно так и выходит. "Лучше - помолчим" (с).

Отбегали вчера. В общем, славно, но не без изъянов.



9.5км, 38 препятствий, новая трасса в новом месте. Новые люди в новой команде, собранной загодя. Новые инструктора, из которых Маша Счастливцева, собиравшая взвод изначально, выбыла чуть ранее из-за разболевшихся связок - перебегала - и Вова Vipet Мазаков- молчаливый, сугубо функциональный инструктор, собственно, и возглавлявший взвод. Взвод 20 человек. Пожалуй, переобщавшихся в ватсапп, так что сперва бежали как-то слишком молча: то ли впечатления впитывали, то ли действительно нечего было обсудить. Взводный фотограф Даня - профессиональный фотограф и бегун, привыкший, видимо, работать с хорошо подготовленными людьми, и у которого по результатам забега трололо взвода теперь забит весь инстаграм



Препятствия все мне были знакомы по зимней чемпионке, но многие в Алабино приехали впервые и сейчас были расставлены в другом порядке. В том числе на "равновесии" поменяли местами "двери" и "балки", сократив число последних с 4х до 2х. Против ожиданий погода вышла тёплая, и часть препятствий, в регламенте выведенных из прохождения, открыли обратно. При этом оставили их прохождение добровольным-добровольным(при в общем добровольном порядке в рамках "приключения"), а "гауп-вахту"(проползновения на спине под сеткой) водой заливать не стали, но в конце образовался участок такой жидкой и глубокой кашеобразной массы, что проходить его приходилось уже перевернувшись на живот. Но я не преминул также до этого места дойти вовсе без рук, на одних лопатках. Какие-то препятствия я в этот раз прошёл лучше, какие-то хуже. Вообще, почти традиционно складывается так, что я могу к какому-то событию готовиться загодя, но вот остаётся пара недель, и я в выпадаю в какой-то непонятный режим, при котором совершенно забиваю на тренировки. Даже с турником дома я почти две недели не подтягивался, в то время как Маша(которая мне жена), наоборот, стала активно осваивать новую компенсирующую резинку, позволяющую ей начать прокачивать мышцы для рукоходов. Только в последние пару дней перед гонкой мы на работе стали выходить на физкульт-минутки к турникам, где я 8 подтягиваний вытягивал нормально. Может, после этой гонки - и перед следующей - я смогу поменять ситуацию. Хорошо, что хоть бег не совсем забросил, и последний забег сделал за пару дней до гонки - в плане беговой выносливости проблем не было нигде.

Что до личных результатов. Всё перевернулось в нашем доме: я залез на 5м канат, и не залез на "Олимп" На канат, правда, залез не так, как мне все объясняли, с закидыванием каната одной ногой на другую, делая ступеньку из каната и т.п., а просто крепко фиксируя его ногами(чего мне не удавалось сделать на зимней гонке из-за ушибленной голени) и перебирая руками. Но таки забрался И совершенно удивительным для меня образом я не осилил забраться на "Олимп". Да, там была другая поверхность, чем на зимней, более скользкая. Я 4 раза заходил на 8/9 горки, и сил преодолеть хотя бы половину последнего метра, когда ты уже перпендикулярно поверхности, не находил. В результате затащили вчетвером мою неподъёмную тушку, как мешок - т.е. как бы забрался, но все всё понимают. Как говорит Маша: "Эверест"(8 метров) я взял все 4 раза, а вот "Олимп" - по сумме стараний Ещё наконец-то нормально прошёл кольца(до того "рекорд" был 4/5), уже по технике без самодеятельности(подтянуться на заднем кольце, перелететь на переднее и т.д.). Рукоход с колёсами и канатами толком не вышел - канат был тоньше, ногами его не обхватишь, надо уже по нормальной технике делать, а я не умею. Но ок, зашёл с металлоконструкций, и прошёл два колеса, слетев на третьем. Тут ещё надо отдельно отметить, что я зачастую не упирался рогом до последнего, как это было на зимней трассе, а сходил после 1-2 попыток, т.к. ещё в самом начале на одном из первых рукоходов умудрился слегка потянуть мышцу на предплечье правой руки. Не то, чтобы она особенно меня беспокоила, но неприятная боль возвращалась довольно часто после очередного рукохода. Практически полностью прошёл "куб", на который зимой - сразу после "равновесия" и "канатов" - вообще забраться не мог, соскальзывая в момент с первой же приступки. Тут я не дошёл одну ступеньку, когда промахнулся мимо неё и спрыгнул. Также сложности были с трёхметровой стенкой. Я помнил, как прошёл её зимой, и даже по моему совету пара человек прошла её также, но сам прошёл только при поддержке товарищей по команде, т.к. верхний край был отменно скользким, и я никак не мог от него оттолкнуться. На "волне" с её толстыми балками прошёл чуть дальше, чем зимой - примерно на 3/4 против половины.



Маша за месяц до гонки проходила немного другой "марафон" - от болячки к болячке, что сделало совершенно невозможным заниматься и бегать. Более-менее только к гонке состояние улучшилось, и она, как сказал ранее, стала активно осваивать турник. Бегом мы с ней ещё будем заниматься следующий месяц, чтобы подтянуть соответствующую выносливость. Сейчас же её пришлось выходить практически с нуля(и всё же в лучшей форме, чем в 2014м), и она проходила трассу, как могла. Я же, как мог, её поддерживал. Рукоходы при этой поддержке она прошла почти все В таком состоянии 9.5км по пересечёнке, да ещё с уймой препятствий - тот ещё челлендж. Тут, конечно, надо отметить момент команды. Т.к. командообразованием в большей степени, чем ведущий инструктор, занимался фотограф, то команда ожидаемо стала сегментироваться на тех, кто побыстрее, и тех, кто помедленнее. В числе последних были мы с Машей, которую я сознательно сопровождал, и ещё двое ребят - один где-то ногу подбил, а другой просто не обладал слишком хорошей физической формой, плюс со здоровьем проблемы давнишние. Сперва замыкающим ещё был один из шустрых ребят, но позднее он передал свои "бразды" последнему из упомянутых - Саша, как я помню - и убежал к впередиидущим. Надо сказать, что впечатление, когда мы оказались на трассе одни метров на 500 в обе стороны, было достаточно гнетущим, вплоть до раздражения. Несколько препятствий ребята вовсе прошли без нас и побежали дальше. Сказать бы, мол, хорошо, что хоть на третьем подождали.. ну да, в общем, хорошо. Но мы же с Машей помним, как в 2016м Анька Саркисян вела взвод из 20 вообще незнакомых между собой людей(точнее, нескольких незнакомых друг с другом групп знакомцев), и сделала из них команду, и забег тогда прошёл более, чем здорово - вспоминать и сейчас приятно. Может, что-то поистёрлось в моих воспоминаниях, но мы были классной командой. Это второй раз, когда я замечаю, что мужчины-инструкторы гонки куда менее расположены к полевому командообразованию, чем девушки. Это не могло не подпортить впечатление даже у такого всепонимающего, как я, а что говорить про Машу.

И, хотя мы поздно стартовали и шли очень долго - полных 4 часа! - я за Машку, которая, как могла, но сдюжила, рад, и ей горжусь. Гонка, будучи очень интенсивным мероприятием, мотивирует к достижению лучших результатов. Так что к июньским Сорочанам мы должны подойти в лучшей форме. Вероятно, с другой командой. К Маше у меня претензий нет - на тренировках она проявила себя, как понимающий инструктор, который заботится обо всех участниках, и, наверно, печально, что ей не удалось поучаствовать в этой роли на гонке. Но я же помню, как круто было проходить с Анькой два года назад в круге незнакомых людей. Анька, кстати, нас хорошо помнит, и даже вчера и провожала со старта, и встречала на финише. Как всегда взрывная, яркая, ходячий фейерверк, который ещё и согревать умудряется. Может, она не лучшая, как функциональный инструктор(но это не точно), но, похоже, лучшая, как инструктор команды. Будем посмотреть! Теперь жду фото с гонки и от Дани, искать хорошие и выкладывать.

А Гонка - дело хорошее! Вэлкам или, как говорится, добро пожаловать!



П.С.: Я не знаю, как у них это выходит. У меня - ни намёка на подобное

Очередная "Гонка Героев" пройдёт 2-3го июня в необычном месте - на территории горнолыжного курорта Сорочаны.

Видимо, после того, как орги провели зимнее мероприятие на аналогичном курорте в Питере, идея им зашла. Там гонка начиналась с длинного, метров на 500, спуска вниз.
Но зимой и летом это совсем разные штуки

Почти принял решение участвовать, Маша тоже собирается. И на этом, думаю, сезон гонок мы закроем Ибо планов и других громадьё.
В Сорочаны хочется в большой степени ещё и потому, что в Алабино, всё же, 4й(Маша -3й) раз бежим. Да, там меняются препятствия, но основная канва как будто остаётся той же.
В этом году обещают какую-то прорву изменений с уклоном в рукоходы, плюс ещё Олимп вместо Эвереста - посмотрим, как сойдутся обещания и реальность.

Грубо говоря, раз в год Гонка - идеально. Дважды - уже туда-сюда, третий я бы уже не пошёл.
Сорочаны позволяют оргам поиграться с перепадами высот на препятствиях, но вопрос, как смогут всё организовать на новом месте.