Записался на марафонское обследование в спортклинику в Лужниках. Обещали покатать на велосипеде и просили за 5 часов до мероприятия не кушать.

Узнаю о себе всё

А сегодня с Машей поедем тренить со своим будущим взводом. Собрали 2 по 10 или 1 на 20 - как решим. Ещё сейчас решаем на счёт лично-командного фотографа - игрушка спорная, недешёвая, но хочется, и не мне одному

Собственное в своём роде отчётное видео организаторов Гонки Героев. Лица, препятствия детской и взрослой трасс - в общем, дайджест на память.



И самый шик лично для меня: кто же это смотрит на зрителя с обложки клипа? А это же Маша и Сашка, и они же "первые лица клипа" с 0:06. Любимые крутышки кому-то ещё, кроме меня, сделали день!

Протестировал новую опцию "Гонки Героев" - видео с мероприятия. Как я думаю - успешно. Съёмка велась в нескольких точках, в том числе на входе и выходе с "Олимпа". Предлагается специальный конструктор, в котором из фрагментов собирается полноценный мини-фильм. Собрал, вышло, на вид, очень неплохо Авторам идеи - уважение. Как полноценной альтернативе "подработке" оператором ещё есть, куда расти в плане наполнения контентом(что и планируют авторы), но и уже очень здорово!



С 2:30 за оградой в красном бегут за мной Маша и Сашка.

Позднее, вероятно, соберу из кусочков более полное видео, хотя, в принципе, уже тут мне удалось в конструкторе собрать достаточно полноценный мини-фильм. Пожалуй, единственный минус данного формата минифильмов - практическая невозможность смотреть ролики про других бегунов. Я три разных посмотрел, и дальше только без звука или на перемотке. Позже подкину - впрочем, вероятно, авторы и сами это учтут - что имеет смысл сделать больше перебивок, добавить несколько мелодий, и, соответственно, внести это всё в конструктор. Тогда разнообразие среди видео может кратно вырасти.

Впрочем, про "сами учтут" - это исключительно мои догадки. Так, например, я предполагал, что идея "а сделайте вы Олимп/Эверест двухсторонним" - уже избита до посинения. Но, внезапно, инструктор гонки, который немного в курсе организационных моментов, принял идею, как новую. Так что я всё же выскажу такое мнение, а там пусть делают с ним, что хотят, или не делают ничего - опять же, как хотят Что ещё, кстати, интересно, эти же товарищи делали тестовые съёмки летом прошлого года, и есть ненулевая вероятность разжиться видео, как наша команда забиралась на Эверест. Напомню, я тогда так шустро влетел на Эверест - по ощущениям, существенно быстрее, чем сейчас - что не осталось ни видео, ни фото этого процесса. Вот, ТТТ, может и повезёт

Московский Марафон обновил сайт, стёр всю историю(на данный момент недоступна) и упоминание Промсвязьбанка из названия.

Тем не менее, это не перезапуск - внизу сайта написано "2013-2018", что означает, что родство с организаторами ММ2013 сайт признаёт действительным.
До кучи открыли отдельные сайты под все забеги серии: Апрель5К, Полумарафон, NightRun, ПМ-Лужники.

От идей "как разнообразить забеги", озвученных в 2017м, похоже, тоже отказались: маршруты, на вид, все те же.

Тут, кстати, в своё время лихо попинали ММ2017. На вид, не хейт, вполне конструктивно.

Кратко по гонке.

Жив-здоров(всего одна шишка на ноге, а про остальное узнаю в следующие пару дней), добежал, но браслеты донёс только до середины(и гонки, и чемпионского участка). Время аховое - на трассе провёл почти полные 4 часа, чему виной два фактора - ну очень большое желание пронести браслеты как можно дальше, и ппц огромная очередь на "Олимп". Его, к слову, одолел с первой попытки. Не совсем так, как летом Эверест "бабочкой", но уверенно, без сомнений.

Подробнее потом.

Сашка прошла свою дистанцию на "отлично", и бежала всю дорогу, как подорванная. Я этого всего не видел(см. время на трассе), но мне видео добродушно записали.

Маша просто великолепна своей поддержкой, сопровождением Саши, и выносливостью в ожидании запропавшего меня. И просто - великолепна. Люблю тебя.

Карта мероприятия

Мой старт в 11.00, у Сашки около 12.30. Теоретически(!) я могу успеть к дочкиному старту - в мою пользу против летних гонок работает отсутствие команды и присутствие рядом профессионалов. Так что, скорее всего, с Сашкой на трассу выйдет Маша, и встретят они меня в городке. К слову о профессионалах: прикол в том, что я записался на 9+ километров с 30+ препятствий чисто потому, что бежать 5+ и 20+ было только на четверть дешевле, но вдвое менее интересно И я - в общем, такой себе кроссфиттер(ну, отжимаюсь, ну, подтягиваюсь, ну, не обделён мышечной массой и немного бегаю) - буду бежать с рядом за(хех, скорее так, где-нибудь недалеко ) завсегдатаями спортзалов по соответствующей дисциплине Надеюсь(ахах), таких будет чуть больше, чем.. эээ, один? А то и не скажешь так сразу, что подвергнется большей проверке: физические кондиции или самооценка )) Летом, предварительно отходив полтора месяца на турник и нарастив подтягивания обратно с 4х до 10, я уже неплохо - да что там, почти хорошо! - прошёл почти все этапы, кроме двух-трёх весьма для меня необычных, в том числе высокое горизонтальное бревно(в честь чего сейчас отдельно мучаю выпрыгивания), а как на Эверест тогда взлетел - сам удивился.

Что же может предложить пыточный пытливый ум оргов в этот раз, кроме того, что вообще замутить дело зимой? Прячу под кат, там всё круто
читать подробнее

Меня, вот, больше всего канаты смущают Практический опыт копеечный, давний, и тот, прямо скажем, неудачный(как и выбор перчаток в тот раз). В прошлом году канаты оказались на отрезанном учениями военных куске трассы, так что я вообще о себе ничего не знаю в этом компоненте Это, понятно, ещё не все препятствия, но точно увесистая их "ручная" часть, и разнообразие форм рукоходов, прямо скажем, поражает В общем, приложенные к профи-дистанции судейство и фиксация времени мне, похоже, могут и не очень-то пригодиться. Но я как бы и не за ними бегу, мне просто "дома не сиделось"

Ну, а у Сашки будет небольшая трасса в 1км+, 10 небольших, но занятных, как для возрастной категории "от 4 до 12" препятствий, и ощущение новизны от первого опыта участия в подобном мероприятии Надо будет с ней отдельно побегать и потренироваться, чтобы удовольствие было более полным.

Отдавая долги перед самим собой по тематическим записям, немного подведу и итоги по году.

Без сомнения, этот год у меня прошёл под знаком спорта. Во-первых, я бегал. В принципе, я бегал и до того, начав это дело ещё в далёком 2011м. Но как-то несерьёзно то всё сейчас смотрится, как вроде и не бегал совсем, а так, иногда прогуливался. А в этом году впервые вышел на полумарафон, причём в мае стартанул сразу из 2х часов. Потом повторил в августе, на 30-градусной жаре с минимумом тени, практически отсутствием ветра и рюкзаком с бутылкой воды за спиной. На последних 5км я погибал, но домучил дистанцию с временем где-то за 2:20. Также в июле поучаствовал в "Ночном забеге" сквозь густой вечерний зной. Потом сезон плавно завершился на хорошей, крепкой такой "десятке" за 50:01 в рамках Московского Марафона, и я перешёл уже на собственный темп забегов. В октябре мне вдруг стукнуло в голову, да так и не вылетело и посейчас, что неплохо было бы не ждать марафона "через пару лет", а закрыть вопрос.. скажем, в ближайшем же году. И я как-то так втянулся в процесс, что не мог оторваться весь октябрь, постоянно обновляя скоростные показатели на дистанциях, прежде казавшихся мне чем-то чрезвычайно необычным. Набрав таким образом около 140 км, в начале ноября я решил и ещё немного ускорить прохождение дистанции, в результате чего хватанул лишнего холодного воздуха, и бродил с замечательными ощущением последствий без малого пару недель. И так вышло, что я не вернулся к бегу и сейчас. Но планов на 2018й это никак не поменяло: два полумарафона и, как итог, один марафон я совершенно точно постараюсь пробежать. Ну, и прочие забеги поменьше постараюсь не упустить. А то, было дело, после первого полумарафона стал как-то свысока смотреть на ту же "десятку"

Наконец, во-вторых: я крепко втянулся в роуп-скиппинг. Я уже почти не помню, что я умел до прихода в группу, но умел мало. К февралю для меня перестало быть удивительным, что можно прыгать двойные по несколько десятков за подход. Потом были самые первые соревнования, где я протупил как раз на двойных, зато неплохо выступил в спринте. Заканчиваю я год уже с личником в 59 двойных прыжков за полминуты, примерно 56 спринтов, в единичных количествах делаю тройные прыжки. Кроме того, стал ходить к тому же тренеру на акробатику - я же на 30м году жизни узнал, что могу стоять на руках - и к концу года собрал небольшой фристайл. Также только на этой неделе проводили домой после пятидневного мастер-класса бразильскую многократную чемпионку по этому виду спорта. По итогу мероприятия, которое имело место и в марте этого года, у меня странное ощущение, что я почти ничего не умею. Хотя я отдаю себе отчёт, что "ничего" я умел как раз год назад. Зато в рамках мастер-класса мне показали, а я научился делать прыжок со скакалкой из планки в планку же. Чем-то напоминает отжимания с двойным хлопком, но там хотя бы руки находятся перед тобой Тут сложнее, а, изучая его, я на три дня обеспечил себе боль в мышцах пресса При всём при том мне ещё учиться и учиться, пока песок ещё не сыпется.

К слову про песок Мне исполнилось 30. И, хотя ничего особенного в этом нет, ощущать это забавно. А в особенности то, что на 30 я себя вообще не чувствую. После поездки в мае к бабушке, я вообще очень сильно подсел на эти вот размышления про ощущение или отсутствие ощущения возраста. И я нахожусь на этаком перепутье, когда вроде как положено чуть ли не итоги жизни подводить, а мне ещё жить и жить охота Причём не просто так кружиться между работой и домом, а активно встревать во всякие мероприятия. Как, скажем, Гонка героев прошлым летом и, хочу надеяться, этой зимой. А потом, конечно, и ещё одна летом.

В остальном всё ровно. Я также, как и в прошлом году, радуюсь своей работе, хотя вследствие расширения списочного состава я и начал подспудно ощущать некоторую нагрузку. Но характер работы, подход начальства и замечательный коллектив делают каждый рабочий день если не каким-то ярким мероприятием, то, совершенно точно, не безрадостным. Часы проносятся один за другим, я порой не успеваю замечать этого и удивляюсь, что до конца дня остался час или полчаса. С ребятами летом активно ходили на турник, что позволило мне неплохо выступить на той же Гонке героев, продолжили, хоть и менее активно, ходить и осенью и зимой. Наконец, исполнил свою давнюю мечту и приобрёл турник себе домой. Это действительно крутое приобретение и, того гляди, слоедующая Гонка Героев пройдёт ещё веселее

Ну, ещё телефон сменил с бюджетника на такой себе средний уровень, LG Q6. Весьма здоровский аппарат, 3 гига оперативки оказываются совсем не лишними, а 32 Гб внутренней против старых 8 - вообще улёт. Естественно, на телефоне появились и игрушки, в том числе и VR. Прикупив на Али в ноябре пульт к ранее купленному шлему для мобильника, понемногу осваиваю это направление. Для пущего веселья даю побаловаться и Сашке. Относительно неплохая камера пробудила во мне случайного фотографа. Теперь, в поездках или прогулках, порой замечаю интересные картинки, которые и стараюсь запечатлеть, в большей степени для себя. Попутно освоил программку Image Composite Editor, позволяющую очень круто сшивать в одно полотно панорамы кучу фоток. Алгоритмы программы даже позволяют мутить панораму из видео. Периодически я выставляю эти панорамы тут и в ВК, но, конечно, хотелось бы забраться повыше, чтобы не быть ограниченным стенами. Да и выставлять телефон каждый раз за окно и там вертеть им чуть-чуть, но стрёмно

Кстати о поездках. В этом году первый раз ездил в командировку, в город Самара. Так и не удосужился за месяц толково описать свои ощущения и мысли по поводу поездки, но, если в общих чертах, сама поездка мне понравилась, и была продуктивной. Мне не удалось выбраться на берег Волги, но удалось покататься неоднократно на электричке - в том числе узнать, как выглядит самарский аэроэкспресс в аэропорт, проехался раз на метро, поностальгировал, глядя на старые троллейбусы и трамваи, а также палатки с развалами DVD с фильмами и играми. Просто погулял по городу - как-то раз вечерком протопал 4км от метро до гостиницы. Гостиница, к слову, была очень неплохая, хотя и заявила только 3 звезды. С трудом предполагаю, что входит в другие две - тут всё было на высшем уровне, и я неоднократно ловил себя на некотором противоречивом ощущении, возвращаясь с пыльного склада в приятный глазу и прибранный номер, чтобы потом, приняв душ, спуститься и отужинать вкусной, хотя и достаточно недешёвой, едой в красивом холле. А, не, как там.. лонж? Немного посмотрел и классный вокзал Самары, причём в процессе фотографирования был замечен охраной и получил устное предупреждение о недопустимости фотосъёмки на стратегическом объекте. На смотровую там и вовсе водят в формате экскурсий, да ещё и в рабочее время, так что вариантов попасть туда и посмотреть на город сверху у меня не было никаких. В остальном, о Самаре, как о городе, могу заметить только очень сильное зонирование центр-окраина, причём перепад от одного к другому может занимать не более пятидесяти метров. А ещё в Самаре, видать, по канализации течёт чистый кипяток. Во всяком случае, я видел постоянно идущий из люков пар хоть на окраине, хоть в центре. Но мне даже местный руководитель филиала не ответил, что это такое. Скорее всего, он и не задумывался об этом отдельно никогда, если вообще замечал, как нечто, достойное внимания. А с меня что взять - я турист, причём глазастый и любопытный.

Сашке уже семь, она пошла в первый класс. Учится замечательно, но вот дисциплина порой - ух Девчонка и уже сколько-то выросла, стремится к некоторой самостоятельности в решениях, и ещё вырастет, и быстро. Она ещё похожа на себя мелкую внешне, но и непохожа внутри одновременно. Наверно, это как-то связано с тем, что она всё больше и больше говорит Остаётся только ждать, как всё будет дальше происходить, чтобы с наименьшим для всех сторон уроном, но максимальной пользой Жду, когда уже им начнут станут оценки.

Такие дела. Хороший, годный год. Желаю себе следующий не хуже
А любому, кто честно добрался до этой строчки - и лучше!

Ну, прошёл неплохо, в общем. "Территория мяча" на Дубровке - как обычно хороший зал по совершенно драконовским расценкам. Раздевалку в этот раз я не видел, т.к. всё и вся оккупировали участники чемпионата по чирлидингу - в массе своей девчонки, уничтожившие разделение на мужскую и женскую раздевалку. Благо, мне особенно переодеваться не было нужды, почти всё ещё из дома на себе, так что остальное по-быстрому переодел прямо на трибуне.

Был ведущий - нормальный такой, но с неоднозначным чувством юмора - была хорошая аудиотехника от спонсоров, и даже видео- и фотофиксация на хорошее оборудование. Потом, как я понимаю, будет либо смонтированные общие ролик(и), либо просто хорошие видео с мероприятия. Было не меньше сотни человек в разных номинациях, в том числе команда из солнечного(по флагу) Казахстана.

По результатам: в личниках я ничего себе не отвоевал, т.к. прыгал откровенно так себе. Был близок разве что в 3хминутном спринте, но не дожал буквально десяток прыжков, остановившись где-то в районе 269, когда третье место получил участник с 281 или типа того. Хотя стоит отметить, что столько я, кажется, ещё ни разу не прыгал. В процессе пару раз сбился, но быстро восстановился. А вот в спринте 30 сек сбился примерно три раза, так что и результат вышел совсем печальный - 49. Потом, правда, неплохо - более-менее шустро и без ошибок - отпрыгал в командном "4 по 30" спринте. Лучшим(и единственным что-то говорящим именно про меня) результатом этого дня были парные прыжки "2 по 30" двойные. Тут мы с Олесей прямо зажгли. Так, в прошлый раз, месяц назад, мы в сумме набрали что-то около 86-90 на двоих, где моих было около 50. Тут же мы оба выстрелили на 58-59, и суммарный результат 117 позволил нам завоевать третье место, уступив уже только командам профи(дисциплина общая для начинающих и профи). Дабл дач спринт "3 по 40" мы, увы, вновь провалили, и - смех и грех - вновь взяли за эти несчастные 86 прыжков 3е место. Как я и догадывался, их 3х возможных(я, вообще, думаю, не стоит в таких номинациях вовсе делать третье место, раз ты вообще никого, кроме себя, приехав сюда, не победил - может, хоть не будет медалька такая горечью отдавать). "4 по 30" спринт, как уже сказал, сам я отпрыгал неплохо, но в командном формате надо всё же понимать, что нас закеррили(читай, протащили вперёд) профи из нашей же школы - полагаю, львиную долю всё же сделали именно они, а мы с Олесей просто не напортачили. С двойными ещё, хех, вдвойне же приятно, учитывая, что на разминке перед выходом, как и на прошлой тренировке, они у меня вообще перестали заходить. 5-7 штук и сбой, и так в цикле. Понять ничего я не мог, внешне тоже не было видно окружающим, какая сила и недомогание меня так быстро приземляет. Ох уж наругался я. В результате на выходе прыгать в начале стал даже слегка подгибая коленки, но потом вроде бы вошёл в ритм, и распрыгался нормально. Во всяком случае, результат, как указал, хорош, и тот единственный, где я собой полностью доволен.

И, конечно, самым важным моментом дня был батл. Таки первый на публике. На фристайл в 45 секунд, как сказал, я не набрал массы разных приёмов, а вот на 15-20 секунд вполне набралось. Правда, во время отработки оказалось, что если я делаю всё быстро и без помарок, то я заканчиваю за 13-14 секунд, что меньше минимально необходимого. В результате я нчал срочно выдумывать, что можно добавить в комбинацию, чтобы дотянуть её до требуемой длительности. Перебрав несколько разных вариантов, я остановился на одном, минут за 20 его отработал, ни у кого не спрашивая, можно ли так вообще, и его в конце концов реализовал.

Вообще говоря, мне тут откровенно ничего не светило, т.к. в противниках у меня были люди, которые имели на/в руках цельный фристайл, и кроме нескольких участников моего уровня были ещё и профи. Когда я говорю "мой уровень" и "профи" я имею ввиду примерно такую картинку: третье место в 3хминутном спринте в начинающих взяли примерно с 281 прыжком, третье место в профи было около 330, первое же у них было уже что-то около 370, когда наше первое не вышло и за 300. Суровые, в общем, дядьки, с опытом занятий от 2х-3х лет. Мой опыт номинально можно считать, как 1 год, фактически же около полугода + перерывы. Но это я отвлёкся.

В общем, вопрос был не столько в том, чтобы всех тут запобедять своим могуществом и удачей, присущей новичкам, сколько в том, чтобы без ошибки выполнить свою программу. И я это.. увы, не сделал. Во время отработки у меня возникла проблема - половину приёмов, если выполнять их один за одним, я бы сделал к жюри, пардон, задом. Возникла необходимость встроить разворот, чтобы из рандата выходит лицом к жюри. И в этом-то узелке и залегла ошибка-партизанка: в отдельных случаях я при повороте и вращении скакалкой до рандата неудачно клал её на пол с лёгким крестом, в результате чего после приземления в планку она оказывалась не передо мной, а на спине, не позволяя продолжать выполнение комбинации через выход из планки на тройную восьмёрку. При этом у меня не было времени придумать альтернативное развитие комбинации при таком сбое. Ну и, конечно, именно во время выступления эта фигня и случилась: скакалка скрестилась и приземлилась в этом кресте мне где-то между шеей и спиной. Позднее я выполнил конкретный кусок комбинации 5 раз, и всего раз вновь попал в эту ситуацию. В этом плане я собой не доволен. Зато, говорят, изрядно удивил и заставил посмеяться - или в иной последовательности - всё жюри.

Комбинация в готовом для выступления виде выглядела так(без копипасты повторю частично своё раннее описание, считайте это автотренингом): одиночный прыжок, стойка на руках, прыжок из стойки, тройная восьмёрка, инверсия слева, матадор слева, инверсия справа, матадор справа, разворот с кручением скакалки, рандат, в выпрыгивании с которого я прокручиваю скакалку назад и тут же на этом движении падаю в планку, прыжок из планки, тройная восьмёрка, (и вот оно новьё) затем я кладу скакалку на пол, делаю перекат назад с выходом в стойку, бегу вперёд, выполняю рандат, подхватывая скакалку, и на выпрыгивании делаю прыжок назад, разворот и финализирующую закрутку. Так в идеале, и так получалось на отработке.

Ну, вот на этапе планки, как понятно, я сфейлился, и дальше, как оказалось, вышло забавно для многих. Т.к., видимо, фейл был хорошо виден, то дальше прыгун(я), из планки перехожу в упор сидя, оставляю скакалку(как мне сказали, типа всё мне надоело, гореужаспогибель), и откатываюсь от неё. Ну, понятно, чел расстроился и бесится, просто чтобы что-то сделать. А потом я выхожу из кувырка, встаю, и, оказывается, ничего ещё не кончилось, и это элемент комбинации. Комбинацию я завершаю, видя, как удивлённо смеётся даже Вивьен, судившая все батлы(а она всю дорогу делала это с очень напряжённым выражением лица, и оно понятно - за 20 секунд надо всё увидеть и принять решение, кто тут лучше).

А чуть погодя и видео будет. Вообще, оно уже есть, но я его ещё не глядел, и сам со стороны себя не видел, спешил записать впечатления на чистой памяти. Посмотрим, насколько она расходится с реальностью ))

По итогу же скажу, что собой и доволен, и не очень. Из трёх медалей - 2 бронзы и 1 серебро - более всего рад бронзе за двойные, в меньшей степени серебру за командный спринт. Бронза за дабл дач спринт пусть просто будет.. таким себе напоминанием. Справедливости ради, замечу, что дабл дач мы толком и с хоть каким-то результатом осваиваем буквально последние 5-7 занятий, и практику тут надо нарабатывать и нарабатывать. Первый батл, конечно, комом, но он мой, в принципе неплох, и при качественном выполнении должен вполне себе цениться. Не без слабых сторон, конечно, но на моём уровне делать комбинации четверных со сложными разворотами пока даже в мыслях не появляется. Само же мероприятие в сумме своей мне понравилось, я бы ещё раз поучаствовал

Пить ещё попеременно очень хотелось, литра два выдул в одно лицо, и ещё мало было.

Не прошло и полугода, но я настойчиво ждал, а вдруг будет ещё, чем глаз порадовать. Но фото в этот раз было совсем немного, но оно и понятно: забег-спутник не слишком привлекает фотографов, хотя бы даже у него участников поболее, чем в основном. Но фотограф и в этот раз умудрился неплохо поймать момент, зафиксировав финишную прямую и даже мой рывок Чуть погодя меня даже с лесенки фоткали после финиша.. зачем-то Что до финишного створа, то напомню, что там было тесно.
читать подробнее