Я так и знала, что все это полная херня про здоровый сон до полуночи)
Ритмы у каждого индивидуальны, и все нормально вырабатывается и обрабатывается, согласно личному расписанию дня человека. Намного здоровее ложиться спать каждый день в 2 часа ночи, чтобы вставать в 9-10, чем 5 дней в неделю вставать с рассветом, а в выходные отдирать голову от подушки после обеда. Вот как. Организму проще адаптироваться к кривому режиму, чем постоянно метаться между жаворонком и совой.