Посетил клинику спортивной медицины в Лужниках. У них же нынче акция, и необходимые для получения легальной справки-допуска на марафон(и всё, что меньше по дистанции) процедуры можно пройти что-то там примерно за половину стоимости. А я и так когда-то давно собирался пройти их по-честному, просто после того, как отменили лайт-справку-допуск на 10км за 600 рублей(там всего-то экг было и ещё один какой-то специалист), то я просто не выбегал полную стоимость обследования - выходило почти по 2 тысячи на забег, что превышало стоимость, собственно, забегов. Но время идёт, цены меняются, и теперь 4к - это акционная цена и "надо успеть!"

Анализы крови, мочи, хирург, невропатолог, терапевт, офтальмолог, отоларинголог, и, наконец, вишека - функциональная диагностика. Кровь и остальное не сдавал, наверно, лет 10 Анализы, кстати, могут быть фиговые - мне ж никто за них не сказал, а я и забыл, что 5 часов не есть - это как раз про анализы, а не нагрузку на тренажёре. Так что я несколько безрассудно покушал часа за три, а за два ещё и шоколадкой загрузился под чаёк. Забавно будет, если сахар-таки уложится в норму. Вижу нормально, но левый глаз чуть хуже - верно определили 4 из 5 букв на последней строчке(там не стандартное полотно, как я привык, а проецируемое на специальную поверхность изображение трёх строк с показателями 0.8, 0.9 и 1.0 - так вот я про 1.0), спутал М с К. Также проверили, как фокусируются глаза - на левом зафиксировали "гиперметропию слабой степени", т.е. дальнозоркость. Стою на одной линии с закрытыми глазами и попадаю кончиком пальца точно в нос(вычитал в бумаге - это называется "поза Ромберга") - тут тоже всё ок. В кабинете функциональной диагностики измерили рост, вес(я нынче большой и не стесняюсь), затем встал босиком на какую-то платформу с рукоятками, за которые держался, пока что-то там аппарат анализировал. Затем ЭКГ и покатушки на велотренажёре с прилепленными на меня датчиками. Тренажёр надо крутить со скоростью 100-105 чего-то там, при этом каждые две минуты педали становятся более тугими. Оператор - назовём её так - снимает данные по давлению в пике нагрузки, затем в отдыхе - скорость 60 и педали вновь становятся лёгкими, и через некоторое время отдыха. С меня постоянно отваливались 1-2 датчика, дыхание после окончания восстановил достаточно быстро - спасибо, видимо, силовым интенсивным нагрузкам и ускорению на последнем километре десятки, который я стал недавно практиковать. Впрочем, по ощущениям, общая выносливость не слишком велика и примерно соответствует "когда-то бегал полумарафон, а сейчас максимум десять километров" - при этом я заявил пожелание получить документ, разрешающий участие именно в полноценном марафоне. Условия, к слову, не слишком пришлись по душе: на тренажёре дико неудобное твёрдое сиденье, а я же и вообще не то, чтобы завзятый велосипедист. Плюс педали с "намордником", и этот самый последний в пике стал ощутимо давить на ноги сквозь кроссовки.

Результаты должны прийти на почту дня через 3.

Интересно, что первых 5 специалистов я прошёл минут за 20, затем остались ещё троё: невролог, терапевт и ФД. И я в толк не возьму, как так вышло, но я вышел из кабинета ФД через полтора часа после этого. Может, я и не так быстро сдох, как кажется? В итоге всё продлилось 2 часа. У меня жутко забились внутренние мышцы бедёр, а вечером меня отрубило с половины седьмого до девяти. Как сказала Маша, где-то в пол-восьмого рубить начало Сашку, и она присоседилась рядышком. Так и дрыхли вместе, пока, проснувшись, не перенёс дочку в её комнату. Перенеслась спокойно - что называется, не приходя в сознание Моё же состояние было замечательно отдохнувшее, даже слишком: в следующий раз я лёг в кровать часа в 3 ночи.

П.С.: Отдельное "хаха", я такое первый раз наблюдаю. Сижу я перед кабинетом функциональной диагностики, жду своей очереди. Откуда-то справа начинают доноситься женские крики. А в том конце как раз стоматологический кабинет. "Ок", - думаю я первую мысль: "кто-то или боится стоматолога или ещё что, бывает". Но крики не прекращаются, обретают ритмичность, и я понимаю, что это ни фига не крики, которые могут быть у стоматолога И если эти кто-то двое думали, что они качественно в плане звукоизоляции спрятались, то таки нет - слышал их весь коридор. Спортивная медицина такая спортивная

Отдавая долги перед самим собой по тематическим записям, немного подведу и итоги по году.

Без сомнения, этот год у меня прошёл под знаком спорта. Во-первых, я бегал. В принципе, я бегал и до того, начав это дело ещё в далёком 2011м. Но как-то несерьёзно то всё сейчас смотрится, как вроде и не бегал совсем, а так, иногда прогуливался. А в этом году впервые вышел на полумарафон, причём в мае стартанул сразу из 2х часов. Потом повторил в августе, на 30-градусной жаре с минимумом тени, практически отсутствием ветра и рюкзаком с бутылкой воды за спиной. На последних 5км я погибал, но домучил дистанцию с временем где-то за 2:20. Также в июле поучаствовал в "Ночном забеге" сквозь густой вечерний зной. Потом сезон плавно завершился на хорошей, крепкой такой "десятке" за 50:01 в рамках Московского Марафона, и я перешёл уже на собственный темп забегов. В октябре мне вдруг стукнуло в голову, да так и не вылетело и посейчас, что неплохо было бы не ждать марафона "через пару лет", а закрыть вопрос.. скажем, в ближайшем же году. И я как-то так втянулся в процесс, что не мог оторваться весь октябрь, постоянно обновляя скоростные показатели на дистанциях, прежде казавшихся мне чем-то чрезвычайно необычным. Набрав таким образом около 140 км, в начале ноября я решил и ещё немного ускорить прохождение дистанции, в результате чего хватанул лишнего холодного воздуха, и бродил с замечательными ощущением последствий без малого пару недель. И так вышло, что я не вернулся к бегу и сейчас. Но планов на 2018й это никак не поменяло: два полумарафона и, как итог, один марафон я совершенно точно постараюсь пробежать. Ну, и прочие забеги поменьше постараюсь не упустить. А то, было дело, после первого полумарафона стал как-то свысока смотреть на ту же "десятку"

Наконец, во-вторых: я крепко втянулся в роуп-скиппинг. Я уже почти не помню, что я умел до прихода в группу, но умел мало. К февралю для меня перестало быть удивительным, что можно прыгать двойные по несколько десятков за подход. Потом были самые первые соревнования, где я протупил как раз на двойных, зато неплохо выступил в спринте. Заканчиваю я год уже с личником в 59 двойных прыжков за полминуты, примерно 56 спринтов, в единичных количествах делаю тройные прыжки. Кроме того, стал ходить к тому же тренеру на акробатику - я же на 30м году жизни узнал, что могу стоять на руках - и к концу года собрал небольшой фристайл. Также только на этой неделе проводили домой после пятидневного мастер-класса бразильскую многократную чемпионку по этому виду спорта. По итогу мероприятия, которое имело место и в марте этого года, у меня странное ощущение, что я почти ничего не умею. Хотя я отдаю себе отчёт, что "ничего" я умел как раз год назад. Зато в рамках мастер-класса мне показали, а я научился делать прыжок со скакалкой из планки в планку же. Чем-то напоминает отжимания с двойным хлопком, но там хотя бы руки находятся перед тобой Тут сложнее, а, изучая его, я на три дня обеспечил себе боль в мышцах пресса При всём при том мне ещё учиться и учиться, пока песок ещё не сыпется.

К слову про песок Мне исполнилось 30. И, хотя ничего особенного в этом нет, ощущать это забавно. А в особенности то, что на 30 я себя вообще не чувствую. После поездки в мае к бабушке, я вообще очень сильно подсел на эти вот размышления про ощущение или отсутствие ощущения возраста. И я нахожусь на этаком перепутье, когда вроде как положено чуть ли не итоги жизни подводить, а мне ещё жить и жить охота Причём не просто так кружиться между работой и домом, а активно встревать во всякие мероприятия. Как, скажем, Гонка героев прошлым летом и, хочу надеяться, этой зимой. А потом, конечно, и ещё одна летом.

В остальном всё ровно. Я также, как и в прошлом году, радуюсь своей работе, хотя вследствие расширения списочного состава я и начал подспудно ощущать некоторую нагрузку. Но характер работы, подход начальства и замечательный коллектив делают каждый рабочий день если не каким-то ярким мероприятием, то, совершенно точно, не безрадостным. Часы проносятся один за другим, я порой не успеваю замечать этого и удивляюсь, что до конца дня остался час или полчаса. С ребятами летом активно ходили на турник, что позволило мне неплохо выступить на той же Гонке героев, продолжили, хоть и менее активно, ходить и осенью и зимой. Наконец, исполнил свою давнюю мечту и приобрёл турник себе домой. Это действительно крутое приобретение и, того гляди, слоедующая Гонка Героев пройдёт ещё веселее

Ну, ещё телефон сменил с бюджетника на такой себе средний уровень, LG Q6. Весьма здоровский аппарат, 3 гига оперативки оказываются совсем не лишними, а 32 Гб внутренней против старых 8 - вообще улёт. Естественно, на телефоне появились и игрушки, в том числе и VR. Прикупив на Али в ноябре пульт к ранее купленному шлему для мобильника, понемногу осваиваю это направление. Для пущего веселья даю побаловаться и Сашке. Относительно неплохая камера пробудила во мне случайного фотографа. Теперь, в поездках или прогулках, порой замечаю интересные картинки, которые и стараюсь запечатлеть, в большей степени для себя. Попутно освоил программку Image Composite Editor, позволяющую очень круто сшивать в одно полотно панорамы кучу фоток. Алгоритмы программы даже позволяют мутить панораму из видео. Периодически я выставляю эти панорамы тут и в ВК, но, конечно, хотелось бы забраться повыше, чтобы не быть ограниченным стенами. Да и выставлять телефон каждый раз за окно и там вертеть им чуть-чуть, но стрёмно

Кстати о поездках. В этом году первый раз ездил в командировку, в город Самара. Так и не удосужился за месяц толково описать свои ощущения и мысли по поводу поездки, но, если в общих чертах, сама поездка мне понравилась, и была продуктивной. Мне не удалось выбраться на берег Волги, но удалось покататься неоднократно на электричке - в том числе узнать, как выглядит самарский аэроэкспресс в аэропорт, проехался раз на метро, поностальгировал, глядя на старые троллейбусы и трамваи, а также палатки с развалами DVD с фильмами и играми. Просто погулял по городу - как-то раз вечерком протопал 4км от метро до гостиницы. Гостиница, к слову, была очень неплохая, хотя и заявила только 3 звезды. С трудом предполагаю, что входит в другие две - тут всё было на высшем уровне, и я неоднократно ловил себя на некотором противоречивом ощущении, возвращаясь с пыльного склада в приятный глазу и прибранный номер, чтобы потом, приняв душ, спуститься и отужинать вкусной, хотя и достаточно недешёвой, едой в красивом холле. А, не, как там.. лонж? Немного посмотрел и классный вокзал Самары, причём в процессе фотографирования был замечен охраной и получил устное предупреждение о недопустимости фотосъёмки на стратегическом объекте. На смотровую там и вовсе водят в формате экскурсий, да ещё и в рабочее время, так что вариантов попасть туда и посмотреть на город сверху у меня не было никаких. В остальном, о Самаре, как о городе, могу заметить только очень сильное зонирование центр-окраина, причём перепад от одного к другому может занимать не более пятидесяти метров. А ещё в Самаре, видать, по канализации течёт чистый кипяток. Во всяком случае, я видел постоянно идущий из люков пар хоть на окраине, хоть в центре. Но мне даже местный руководитель филиала не ответил, что это такое. Скорее всего, он и не задумывался об этом отдельно никогда, если вообще замечал, как нечто, достойное внимания. А с меня что взять - я турист, причём глазастый и любопытный.

Сашке уже семь, она пошла в первый класс. Учится замечательно, но вот дисциплина порой - ух Девчонка и уже сколько-то выросла, стремится к некоторой самостоятельности в решениях, и ещё вырастет, и быстро. Она ещё похожа на себя мелкую внешне, но и непохожа внутри одновременно. Наверно, это как-то связано с тем, что она всё больше и больше говорит Остаётся только ждать, как всё будет дальше происходить, чтобы с наименьшим для всех сторон уроном, но максимальной пользой Жду, когда уже им начнут станут оценки.

Такие дела. Хороший, годный год. Желаю себе следующий не хуже
А любому, кто честно добрался до этой строчки - и лучше!

Накопилось много всякой пожизнёвки - та же поездка в Самару ещё ждёт своего перелива в печатный текст, и соревнования по скиппингу ещё ноябрьские - книга(и читаю вторую, держа в уме третью), пара просмотренных фильмов.. Но пока ноут не починил, творческая жилка бьётся без пользы, а полотна текста на мобильнике писать и непривычно и.. непривычно, просто и в техническом плане, и в плане способа подачи информации вообще.

Беговой ленябрь, вот, растянулся уже на полтора месяца, и я бы совсем был бедный, кабы не уличный турник на работе и скиппинг в режиме интенсив в ожидании ещё одних соревнований. Я там в этом году даже на батл заявляюсь с короткой программой, которую жёстко негде репетировать, кроме как на тренах. Но выглядит небезынтересно, надо просто не напороть косяков. Тем и спасаюсь. Кстати, сегодня купил турник домой, дело за установкой, место уже наметил.

Теперь я могу улыбаться. Я и в обычное время не слишком в этом себе отказывал, но теперь я могу улыбаться, не думая о том, что кого-то смущаю и другим, наверно, надо делать вид, что они не видят яростный поездец, открывающийся их взорам. А, может, им было это и пофигу, но теперь мне и об этом не нужно думать. Три недели практически без верхнего передка, два месяца с визуально различимым отсутствием некоторых зубов, и я уже практически стал привыкать сфифтеть - теперь надо отдельно восстанавливать артикуляцию. Да и вообще во рту резко стало тесно

Клиника частная, если что. Не сетевая. Знаком с ней уже 7 лет и, пожалуй, могу рекомендовать.

Говорят, перед цунами вода отступает от берега, оголяя морское дно. И чем больше цунами, тем большая площадь временно получает возможность "продышаться".

Вот это про мои зубы сейчас - у меня, так сказать, "зубной отлив". Процесс, начатый ещё в июле, идёт к завершению, и сегодня уже делали слепки. Уж что-что, а такого мне делать ещё не приходилось, умеренно болезненная процедура А, вообще, если с датами ничего не путаю и всё будет идти планово, то уже на десятке в рамках ММ-2017 смогу смело скалиться фотографам и вообще всем окружающим.

После удачной репетиции уже нормальным образом сел на поезд и поехал домой. В купе пока так же, как и ранее, один, и это вновь неплохо. Получается в своём роде этакий буфер между двумя.. мирами? Там всю дорогу преследовало чувство какой-то фантастичности происходящего - я встречал людей родных, хорошо знакомых и знакомых меньше с ощущением, будто перенёсся во времени. Я не видел их много лет, я и сам не был тут много лет. Они, в общем, не сильно изменились внешне, как и я, но у каждого за спиной большой кусок жизни прямо тут. Им, как и мне, близко к 30, все взрослые дядьки и тётьки, с детьми и без, а я всех помню подростками, да и себя ощущаю, как тот подросток из конца 90х - начала нулевых. Я и так особо-то возраста не чувствую, а тут не чувствую даже, будто что-то вообще должен ощущать. Смотрю на Санька и жду, что вот сейчас, как лет 15 назад, вынесет мяч и пойдём играть(и ссориться) в "квадрат" - там, где сейчас стоянка, а у него новая - вот только вчера купил - машина, и квадрата уже нет, хотя асфальт тот же самый, я гарантирую это. Или не слишком близко знакомый Серёга проходит с, на вид, женой, мы здороваемся и тут же прощаемся, а я помню, как "вчера" лазили по всяким строениям, и бегали вот где-то тут рядом. Сестра(троюродная?) Настя, у которой сын идёт уже во второй класс, и она тоже ничуть не поменялась с тех пор, как бегали к ней домой играть в компьютер. И так далее. Особую остроту ощущению какого-то перемещения придаёт то, что у меня остались очень чёткие отпечатки в памяти, связанные с юностью этих людей и с этим местом - буквально "как вчера" - а для них это далёкая уже юность, кусочек их жизни, погребённый под десятком-полутора лет других событий. Чувство, будто я - или кусочек меня тут - когда-то давно заснул и проснулся по приезду, а вокруг другой, но тот же мир и те же, но другие люди. И я ошеломлён и удивлён, ведь львиная доля реальности вокруг меня сформировалась вдалеке от мест и людей, которых помнит моё детство. Моя действительная часть знает, что где-то дома у меня есть жена и дочь, которые для меня важны и которых я люблю, но они и их появление и существование так же никак не связаны с этим местом и людьми, отпечатавшимися в моём детстве, как и сам взрослый я, словно бы оставленном тут про запас. Отдельно замечу, что все вышеописанные ощущения не распространяютя на людей, с которыми я поддерживал более-менее постоянное общение. А с упомянутыми и другими мы очень здорово пообщались, обсудили всякое и почти ничего из детства - на единичном примере мне выпало убедиться, как различаются наши понимания своего места тут - кто продирает заспаные глаза, а у кого тут жизнь и действительная реальность.

Ну, а теперь я еду домой, в свою нормальную действительную реальность. Путешествие в прошлое в настоящем закончилось и уже вряд ли повторится. Я ещё наверняка приеду - и не раз - но это уже будет частью моего нормального настоящего. Фактически, я очень прикольно встретился и попрощался с тем солидным куском своего прошлого, своего детства, о котором много лет и не вспоминал.

Рад этой поездке и рад возвращаться домой.

Оказывается, бабушкина дача под Краснодаром, в детстве бывшая "где-то далеко ужс как" - туда на автобусе ездили! - на самом деле в 5км от дома.

Расстояния ли были больше или время текло медленнее? Туда же реально было ужс как далеко

Голодец назвала классы в российских школах неправильно сконструированными

"Неправильно у нас классы сконструированы: у нас они все прямоугольные, потому что есть привычка, что учитель стоит впереди, и за ним — доска, и детишки сидят рядами, как мы учились в детстве" - Ольга Голодец, вице-премьер правительства РФ.

Голодец добавила, что это может казаться на первый взгляд «незначительным нюансом», но является важным элементом, влияющим на содержание школьного образования. По ее словам, в этом случае учитель становится не ментором, «а помогает ребенку развивать его талант». Вице-премьер отметила, что это абсолютно новое направление в системе образования.

Как же вовремя я закончил школу: ни тебе обязательного ЕГЭ - последний год как раз оно было добровольным - ни пересаживание классов, от чего вдруг и сразу меняется и роль учителя, и мышление детей.

По ее словам, для того, чтобы формировать проектный подход и групповую работу, чтобы «выстраивать команду и вести к достижению цели, дети должны сидеть по-другому и работа должна строиться иначе».

Ни мне, ни ещё четверым моим одноклассникам прямоугольные классы и "учитель-ментор" не помешали в 9м классе - 2002й год, если что - сделать проект по географии, в рамках которого мы разрабатывали проект города с градообразующим промышленным предприятием. Как сейчас помню, мой город я расположил на острове Сахалин, недалеко от угольных разработок. К плану городка - уж не помню, на какое население там планировалась инфраструктура - прилагались также выкладки по состоянию угольной промышленности в России и мире. Я тогда немало перерыл источников информации.

И мы не были тут первопроходцами - эту идею, насколько я понимаю, нашего учителя по географии, к тому моменту реализовывали уже несколько лет. Я бы и сейчас посмотрел на этот старый проект - помню, я, когда уже всё было готово, на последнем этапе ещё очень большое внимание уделил рисовке зелёных насаждений на плане города, а то без них местность казалась какой-то безжизненной. Кстати, может, он ещё в запасниках и жив. А, может, и нет, надо будет спросить - лет 5 назад точно был жив

Возвращаясь к теме. Как сказал, нам неправильная конструкция делать свои проекты, советуясь с учителем-"ментором", не мешала. Кто хотел - сделали каждый в силу своего разумения. Но у нас тогда не было ЕГЭ, нас нормально, в рабочем порядке учили. И если дело в нём, то может ли иная рассадка учеников что-то тут изменить? Квартету неумелых музыкантов, как мы знаем, это не помогло.

По аналогии с прошлым годом.


Опять "зимняя спячка" и опять "ухмылочка"