Ага,а вот и первые ростки бунта. Буквально 15минут назад, кряхтя и сопя, я приседал 100раз, держал 70сек планку,потом левую 40сек,правую 40сек и вдруг я услышал внутри голосок: "Это пиздец как тяжело". "Ты днем пахал, ты заслужил отдых". Я вдруг понял: "Так вот этот момент,после которого забивают болт."

С большим трудом преодолел инерцию и пассивность тела, сделал мини-комплекс. Вышел на улицу с "тренером" Дусей и в легкую на турнике,на брусьях сделал подход. Мог еще запросто, но одет был не очень. Поднялся домой и вот он,компьтер, кресло директора,все так зовет и манит.

Первый раз по настоящему напрягся и не пошел на поводу у желания.(зауважал даже себя) И ничего! Есть жизнь после пива! Надо отметить! (соком)

Сегодня ехал и думал:"Зачем? Зачем я себя терзаю и не расслабляюсь вечером с бутылочкой пива?" Весь запал сгорел,я опустошен, плыву по течению,нет никаких желаний, просто ежедневный быт.

Но я так зол на себя,что еще не скоро буду пить пиво.

abcd в этом блоге открывается абсолютно новое хардкор шоу:"Вместо пиваса в отпуск!".

Обновилось приложение S health. Очень порадовал работающий в фоне щетчиг шагов.

Некоторые соображения посетившие голову во время мытья посуды. (Обратил внимание, многие интересные мысли приходят, рождаются и умирают во время какой нибудь работы) Это случилось утром, мы позавтракали творогом, кофем с тостами и печеньем. Было много мелких дел по хозяйству, решив начать с тарелок, с самого сложного. Крутя в руках чашку, мне пришла в голову мысль о времени, которое я трачу на раздумье о делах. "Я ведь совершенно не контролирую этот процесс. Нужно жестко лимитировать время на принятие решений".

Я как и любой продвинутый лентяй люблю раздумывать: "Вот было бы чотко, если б я освоил 3д мах. Я бы такие крутые штуки рисовал! Имея богатое воображение, мне достаточно покрутить в голове финальную картинку с корзиной полной яблок и интерес к цели исчерпан.

Ну а если я выделю ровно 30мин на обдумывание например: "комплекса упражнений" с немедленной реализацией, возможно мне удастся делать больше.

Дневник самочувствия во время добровольного отказа от вкусного и холодного пивка.

День первый.

Самочувствие нормальное. Ни рыба ни мясо. Почему я хочу бросить пиво.

1. После пива я всегда хочу есть и съедаю на ночь второй ужин. Потом у меня изжога и некрепкий сон.
2.После пива я всегда падаю на диван и смотрю зомби-ящик. А мог бы делать что-то по дому. Дел просто головы не поднять.
3. Я прилично трачу на пиво. 200р в день. В месяц получается 6тыс. А за год 72тыс. хотя я не ездил в отпуск лет 15. Где взять деньги на отпуск?
4. После пива я начинаю тупеть и быть вялым.
5. У меня растет брюхо я выгляжу как беременый столб.
6.После приема пива я делаюсь еще более ленивым, чем был до пива
7.Чтобы достигнуть какой-то стратегической цели нужно достичь хотя бы элементарной: бросить пить пиво.

Привет тебе, незнакомец(ка)! Этот дневник посвящен нелегкой борьбе с собственной ленью, темнотой и трусостью.

Не поддавайся искушению. Поступай так, как решил. Держи слово, которое себе дал. Никто не говорил, что будет легко.

Возникает свободное время и все дело в дурацкой привычке, пропустить бутылочку холодненького. А привычки не охотно отваливаются..

Первый вечер без пива. Чувствую вспышки желания пива, они возникают, то исчезают. Пока не сложно. Гораздо сложней после трудового дня, вечером просто никакие аргументы не работают, хочется тупо глоток пива. И тут я не знаю чем себя мотивировать.

Но с другой стороны речь идет о простой вещи, а именно не покупать! Первое время зуд неизбежен, все, что мне под силам, игнорировать навязчивую идею.

просто, для себя

На этой неделе проследите, как вы поддаетесь желаниям. Пока даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Проверьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте, о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вызывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?
Из книги: Макгонигал К. "Сила воли. Как развить и укрепить"

Я обычно теряю контроль импульсивно: Щелк! так, где телефон диллера?))

Объективно не могу делать большие вещи, но 100% могу делать маленькие каждый день. Внутренний стержень куется преодолевая свою лень каждый день. Что греха таить у меня его нет.

Заметил за собой такую особенность. Начинаю чем-нибудь всерьез заниматься. По настоящему увлекаюсь, тема нравится, изучаю, пробую, начинаю двигаться в теме. Месяц я всерьез увлечен. НО! Наступает момент (интервал) и я проваливаюсь в какую то помеху, просто вот КАК ПАЛКА В КОЛЕСО. А помеха может быть простуда- ну вот нифига нельзя ничего с ней поделать: простыл и все! и пиздец прошу прощения всему увлечению! Неделю я валяюсь на кровати, а потом учебник, гантеля, покрытые пылью, совершенно мне безразличны!

Что же делать?

Первое, что приходит в голову, это поднять иммунитет! Слабый иммунитет это проблема. Получается это корень всех бед.

Второе это КОНЦЕНТРАЦИЯ. КАЖДОЕ УТРО необходимо возвращаться к теме, думать о ней. То есть загружать мозг темой. Пить чай, смотреть в окно, ехать в метро, мыться в душе и все время вращать в голове свою тему. Потому что если мозг свободен он просто ОТВЛЕКАЕТСЯ на любое движение, мысль,человека, текст, кино и т.д. Отвлеченный мозг, как мустанг, хрен ты его объездишь, пока не СКОНЦЕТРИРУЕШЬСЯ.

Как то так.

Попасть в зал, купить абонемент. Купить крепление для мешка. Повесить мешок.

Первый раз за полгода! по настоящему загрузил сердечно сосудистую систему. Стал мокрым и потным, но довольным. Сначала в тишине занимался, потом включил винамп через сабы....гораздо интенсивней треннинг. Минут двадцать, для начала хватит, мотор не тренированный. Поработал на мешке, левый прямой сериями, старался бить быстро и сильно, пока медленно получается. Покачал пресс. На самом деле бить по мешку-отнимает очень много сил, на остальные упражнения не хватает сил. Мы привезли домой велотренажер и теперь у нас в дома спорт уголок. Под хард хаус круче всего заниматься.