02-09-2014 15:32
Сходил таки с шеей к неврологу. Он многозначительно рассматривал снимок моей тушки, после чего сказал, что позвонкам шеи - пизда, они смещены и находятя на неправильном расстоянии друг от друга. Сделать, сказал, ничего нельзя, если будет болеть, вот список чем можно снять отек и купировать боль. Мануалу рекомендовал не соваться, дескать, хуже сделать может только.
Вот тебе и на.
Вот тебе и на.
Это запись про: [ тупо лытдыбра ]
Комментарии:
Камрад
со стороны пациента упражнения (вырастить мышечный каркас морбид в зале тягает железо?! Анриал :)
OnTheWheels там железо без надобности, обычная лечебная физкультура.
morbid Не совсем обычная. Скажем так - целевая изодинамическая физкультура (например, удерживая/сопротивляясь/ руками лоб/затылок - наклонять голову вперед/назад). Только пока вектор воздействия неизвестен - не вздумай 
Да, кстати, есть универсально-полезная зарядка для ленивых, для всего позвоночника:
+ Утром, перед тем как покинуть кровать - лечь прямо, на живот (возможно придется свесить голову на какой-нибудь упор так, чтобы позвоночник сверху-донизу был максимально распрямлен)
+ По очереди, попеременно - тянем вверх: правая рука-левая нога-левая рука-правая нога (одна конечность за раз, чередование по диагонали). Выполняя 15 раз на конечность - этого вполне достаточно. Внимание уделяется плавности, силе и точности движений (конечность вытягиваем распрямленную - максимально, до упора)
UPD. Есть еще электромиостимуляция, но оно от лукавого
Да, кстати, есть универсально-полезная зарядка для ленивых, для всего позвоночника:
+ Утром, перед тем как покинуть кровать - лечь прямо, на живот (возможно придется свесить голову на какой-нибудь упор так, чтобы позвоночник сверху-донизу был максимально распрямлен)
+ По очереди, попеременно - тянем вверх: правая рука-левая нога-левая рука-правая нога (одна конечность за раз, чередование по диагонали). Выполняя 15 раз на конечность - этого вполне достаточно. Внимание уделяется плавности, силе и точности движений (конечность вытягиваем распрямленную - максимально, до упора)
UPD. Есть еще электромиостимуляция, но оно от лукавого
Камрад
morbid - мышечный каркас никакой физкультурой ты не нарастишь. Моксимум - приведешь в тонус имеющийся.
OnTheWheels От чего, по Вашему, растут мышцы?
Камрад
Кар-Карон - от физкультуры - не растут. От ЛФК - тем более. Пахать надо с железом, плюс жрать правильно
OnTheWheels Опровергаю. Глубже лень искать.
Утяжелители и пищевые добавки - это когда нужно больше чем требуется.
Утяжелители и пищевые добавки - это когда нужно больше чем требуется.
Камрад
Кар-Карон - ну и? Что вы этим опровергли? Если вы путаете понятия роста мышечной массы и улучшение тонуса - при чем тут я? Я сразу сказал - Моксимум - приведешь в тонус имеющийся мышечный каркас. И все. Для _роста_ мышц нужны сверхнагрузки, а никак не 20 минут в день с воображаемыми весами.
OnTheWheels "Сверх" - означает, что нагрузки больше регулярных, только и всего. Нагрузку можно дать и без железа (изодинамика, изокинетика, электромиостимуляция и т.д.). В зависимости от упражнений - мышечный каркас можно не только нарастить, там где он гипертрофирован, но и "усушить" лишнее. А тонус, при правильном развитии событий, это уже сопутствующее нормальное состояние.
В понятие "мышечный каркас" я вкладываю не бодибилдерскую рельефность мускулатуры, а совокупность: объем основной мышечной массы в "нужных" местах, гладкой мускулатуры и, да, тонуса.
Если сравнивать мышцы бодибилдера и боксера (визуально и по скорости реакций/тонусу) - я про "боксерскую" веточку развития говорю.
В понятие "мышечный каркас" я вкладываю не бодибилдерскую рельефность мускулатуры, а совокупность: объем основной мышечной массы в "нужных" местах, гладкой мускулатуры и, да, тонуса.
Если сравнивать мышцы бодибилдера и боксера (визуально и по скорости реакций/тонусу) - я про "боксерскую" веточку развития говорю.
Камрад
Кар-Карон - ок, пусть будет так.
За ВПН
[Print]