БЕЗNОГNМ. Устаю....
дневник заведен 12-08-2002
постоянные читатели [373]
100538, 111, 396, 3sky, 3_62, 517design, A dreaming Clown, adelante, Afterlife, Akeran, Alamar [Comcor-TV], alcoholic, Aleosha, AleXX, ALF, AlisaA, Alligator, annie_nevy, anti-s, ARMY, Artt, Art`Is, Asderg, azsh, barber, Beijing, beOwned, Biggest, blackberrry, blackpuma_lara, Bladewalker, Blangr, bonus, Boreg, buddaprofit, caliban, Canterbury, CaveRunner, chaoss, Chuta-san, Cilya, Control_Freak, Creative emotion, croix, cub, CyCJIuK, d-r Hogart, Daina, DaredevilaZ, Deckard, Deprave, Der Lavender, DERZOST, Djastina, Doctor Padla, dodo, DolbyXa, Dollar, Dolor, Draco_Malfoy, Dragalpina, drunkard, Electroid, Elger, Endless, Engel, Eroshka, eroticplanet, Ethereal, Fatal Error, FileJunkie, Fix, fl@sh, flamingo-oblomingo, Flex007, Frag_Factory, Free Frag, Fuzzy, galynca, ginger, grand, greshnaya, Grimble, Grin, GS, guess?, Guestt, gunnbiern, gunnbiern lounge, HaH-uH, Hana Solo, hanami, Hashinger, HeartBeat, heavenly girl, Hellga, Helm, help007, holographic, Hunger, Incognita_M, InDifferent, infanta, Innuendo, IronFist, Jakkal, Jame Silver, jmot, Julie_J, Kakbudto, Karabas-Barabas, Karas (aka Tuz), Knight aka Red, Komradova, Kot Behemot, kresta, Kristian, L0ki, Lady celebrity, Lady Xerra, leeHKA, leksei, Lemieux, Lemonka, Leonid_Dickman, Lestaja, Lev, Liberta, Lightly, Little 18, lola-lisa, LV, Maatti Hrukonen, mabel_pines, Made Man, Magdalena, mamMock, Marfa_Pozzy, Mari-May, marinatan, Marta, Martin Riggs, Maurinko, miju, Milady V, Mirabelle, moloko, Monkhermit, Moon_baby, morbid, Mostack, mSniff, My3a, Nadenka, Nastasya, Nataly, nebox, Necroliant, Necroscope, nedo, Nessy, Nicholas Hawkwood, NightFall, NoRulez, nUKeee, Nusik, nut, OKCAHA, Ol' Bender, omni, Pacifik, Paint It Black, pakt, Piccolo_fiore, Platuss, POGOST, Pray, private property, Protocol F, Psi Inside, Pulka, Ra, Ragedsoul, RainGhost, RayZ, Red Ink, Replay, Rogue, roll, rotan, ru_pratchett, sa-mann, Samum, SaRiTiKoN, Satori, say yes, sebur, Shantalya, SharoWar, She, shish, Shishkin, Shkolina, shvilinka, Silnaya, simply Monarch, simps, Skiminok, sky_unltd, Sm00Th_TRaC3R, Snow, SnowTiger, Stamina, sun sand, Sunsai, Super Bubba, Svar, Svetkin, TADDY211, tagetes, Tamit, TeMa-6eweHblu, Terra, The best, The Grey Owl, the_coffe_girl, Tienn, Tija, Tlenne, Tr-zer, Track, Traistn, twilight_cat, Unno, UnorthodoxManifesto, vetochka, Ville Vikernes, vorvirgo, vvol, wanglo, Wildberry, x, Xelaz, xtend, yappi, yurius, yuyuyu13, Yuz, z.Xupypr, ZaRRaZZa, Zomb1e, Zoom, z_g, Авантюристка, Алиса Э, Альфи, Аннушка_Масло, Аутофоб, Барби, бестолочь, Бзиза фиолетовая, Библиотека, Бонасье, Брю, Букля_, Василиса, Ведька, Ведьма с Портобелло, Веселый Джокер, Ветренный, Волжанин, Вредные Советы, Гарин, Герр Зайчег, Глеб Жеглофф, Глупый Мышонок, голоса в моей голове, Гуся, Декан, Джекки Кочан, Док, достало, ДПЗЕ, Другой Поэт, Душа Радужная, Дятле, еще совсем ребенок, Ёженька, жизнь-подстава, Жру-мания, Журнал, ЗазнобА, Зеленый Ёжик, зет, Ирен Адлер, Калигула, Кантри, Кар-Карон, Карпатский ёж, Кассиопея, Кендоскани, Кирара, Клуб АРХипелаг, Коговедьки, Коготок, Койот, Консуэльйо, Корней, Крестная фея, Кудиани, Ленчка, Лохматая, Мася, Милославский, Мирный герцог, Мисс Морбид, Молитва, Морбид, Нагорная, Нейромансер, некто Пат, Ниноко, нитуш, Одиночка, Одиссей, Ореховое безумие, Орешка, Осчастье, ПАРАД УРОДОВ, Пилат П., Польский вопрос, Поля, пох, Пукантимбусилль, Пушкин, Ромм, Рыжий Ангел, рыс, Рэй, Скромняга-2, Скульд, Смешная зебра, Старший кладовщик, Странная женщина, Та самая, Табачный капитан, талестра, Таурон, Теша, Тигрра, Товарищ БУ, Толерантный клуб, ТотКтоЯеСтЬ, Убежденный холостяк, Убийца ромашек, Февральская листва, Хару, ХОМЯК, Хороший, Хорошо, ХХХЖИВАЯХХХ, Черное и белое, Шалень, Шмардак, Шобон, Штучка, Экспрессия, Элджернон 2, Эль, Юноша Бледный, Я презираю себя, Януш, _Небо_
закладки:
цитатник:
дневник:
местожительство:
Москва, Россия
интересы [2]
Да ничего мне уже неинтересно...
антиресы [10]
31-05-2007 09:28 Да!
А ксперимент по оздоровлению продолжается. Правда пришлось убрать категоричность - сами понимаете, в нашей стране жить и не пить - практически нереально. Теряется вообще всякий смысл встреч с людьми. Так что я решил, что пить буду, но крайне ограниченно и только когда этого действительно сильно-сильно хочется. Примерно так же решено с курением - курю только в тех случаях, когда "Нупиздецбля если не закурю - вымру!"Кстати это практически стопроцентное совпадение с алкоголем, потому как просто так курить особо и не хочется, тем более, что жарища несусветная...
Жрать продолжаю стараться правильно - вечером тока ряженка или минералка, основной прием пищи - завтрак. Хлеб, мучное, сильнокалорийное - не ем, хотя зачастую это тяжко, ибо нету ничо питательней бутербродов:) За два месяца эксперимента всего один раз дорвался до макдачной - до сих пор приятно вспоминать:)
Заниматься по утрам продолжаю. С прессом все ок - количество раз растет, результат есть, пузо спадает... А вот с отжиманиями как-то совсем глухо. Нету для меня более сложного упражнения, чем отжимания - застрял на отметке в 35 и больше ну никак не выходит. Правда еще эта чертова жара...
Заметил, что при нормальном охлаждении я много вообще чего могу, а вот на жаре - превращаюсь в говно, которое лежит- то с трудом. Подумываю о покупке кондея в свою комнату.
Вообще в целом - слегка похудел, с боков исчез начавший было появляться толстячковый рельеф, в целом видно, что не зря терпел, хотя вообще могло бы быть и получше. Но учитывая, что я не особо напрягаюсь - не так все плохо.
Буду продолжать.

З.Ы. Хотя бигтейсти хочется безумно!!!!!
Комментарии:
31-05-2007 12:56
Кибернетическая сосиска
Ну у меня там мимо дома постоянно народ в лес шастает - как-то не с руки прыгать:) А отжимания делаю, да...
ДЕРЗКИЙ ЛАТИНОС
В лесу бегать круто. Прохладно.
А где-нибудь турник есть?
31-05-2007 13:15
Кибернетическая сосиска
Герр Зайчег в лесу бегать душно. Турник есть в принципе в радиусе метров 500 думаю от дома хотя бы один. Но идти на него всегда ужасно лениво - я как прихожу ща с работы, так сразу до трусов раздеваюсь и поливаться холодной водой иду в ванную, на большее меня не хватает... Какой тут турник...
31-05-2007 13:57
Позитронный тундроид
вообще надо не путать мухи с котлетами

программа должна быть такая

1. сгон веса - аэробные упраженения - многократные повторения ежедневно

2. накач иышц - силовые упражнения - раз в три дня, каждый раз на разные группы мышц (но при этом в каждой тренировке сочетать противодействующие, например бицепс/трицепс, грудь/спина, бёдра/жопа и тд) - на каждую группу мышц три подхода по 10 повторений максимум - первый разогревочный с малым весом, два последущих с почти максимальным (т.е. с которым 10 раз делаешь и последние два-три раза с усилием)

это вкратце так

и еще растяжку не забывать

Герр Зайчег
Я на людях прыгаю-мне похуй.

так и представляется картина - зайчег прыгает по телам людей, количество которых достигло уже высоты ему похуй
ДЕРЗКИЙ ЛАТИНОС
пэтэ, ты забыл добавить-я эти трупы ем потом.
morbid а дома установить турниг не хочешь?
31-05-2007 14:17
Кибернетическая сосиска
пэтэ ну примерно так и есть. Пока что я на этапе сброса веса - пока не накопил на фитнесс... Фитнесс меня ждет месяца через четыре минимум, как я понял... Раньше не накоплю:( Ну а там уже можно начинать силовые упражнения. Растяжечку делаю, но простенькую, больше для галочки - без фанатизма. Хотя вообще у меня она и так не такая плохая, что удивительно.


Герр Зайчег дома негде - раньше был, но даже его пришлось ликвидировать... Да и жарко дома. И тесно.
ДЕРЗКИЙ ЛАТИНОС
morbid у меня вообще в дверном проёме турник, я ноги подгибаю))))
31-05-2007 14:28
Кибернетическая сосиска
Герр Зайчег у меня так и был... Но сломался и новый чота уже не хочется, да и неудобно как-то...
31-05-2007 15:15
лысый мутант
ты эта, два месяца продержался, дальше проще)
кстати, отжимания мне всегда были тяжелы - я больше свободный вес люблю, кайф от него ловлю) эндорфины, панимаишь)
31-05-2007 15:50
ТоварищЪ
кондей просто заруливает все остальное)
доволен как слон летом уже второй год..)
31-05-2007 17:40
Колобок профессора Доуэля
Вообще в целом - слегка похудел, с боков исчез начавший было появляться толстячковый рельеф, в целом видно, что не зря терпел, хотя вообще могло бы быть и получше. Но учитывая, что я не особо напрягаюсь - не так все плохо.
Буду продолжать.


Эх, не зря я тебя по самолюбию царапнул.
31-05-2007 18:09
Кибернетическая сосиска
Я себя сам по самолюбию царапнул:) Но вообще это не ради самолюбия, а ради здоровья. Очень заебало что даже ботинки завязать - как-то некомфортно....
01-06-2007 05:52
Камрад
На счет 35 - не парься. Может тебе больше и не нужно. Если просто не отступишься, то, думаю, все просто встанет на свои места. Тебе ж не количество нужно, а здоровье.
01-06-2007 09:07
Кибернетическая сосиска
Ну раз поспорил - количество:)
--
morbid на что спорил-то? ))
01-06-2007 12:06
Кибернетическая сосиска
на яшшег пива.
--
morbid да, жалко отдавать... давай старайся тады :))
01-06-2007 12:16
Кибернетическая сосиска
Йа старайус! Тока получаеццо плохо пока...
Камрад
morbid у меня знакомый по ночам бегает. )))
А в выходные сауна или баня обязательно.

Ваш комментарий:
Камрад:
Гость []
Комментарий:
[смайлики сайта]
Дополнительно:
Автоматическое распознавание URL
Не преобразовывать смайлики
Cкрыть комментарий
Закрыть