дневник заведен 18-12-2004
постоянные читатели [174]
4ertik, Advocatus Dei, Afterlife, Amaeth, Amalia_grande, anew, Anung_Un_Rama, apple strudel, AracHnid, be cool, birariver, Blue Lily, Celine, Charmer, chaykayf, Control_Freak, Dama&@, DeadMorozz, Dragalpina, Egoist, elpis, Emilia, Endless, Feng, FIRST_LIMIT, galynca, geomett_ria, Gisselle, Gota de sangre, Hamaan, Hana Solo, heavenly girl, helen_stoner, Hydralisk, i-lightning, iamwhoiam, Innuendo, Juliannna, kgbbiburat, kidkid, Korin, Kretik, Kukushka, La Fee Verte, LA3APb, lamponi, LEgeNdA, Lheire, Lightly, Maira, Major Pronin, Margiat, Maribelle, marina79, Mata_Hary, miju, Milady V, minute, Miranda, Mystery V, nedo, nette Nixe, nut, Olya, Ophelia, Panna, Parasite God, Penny Lane, Petty, Poison Heart, poncha, Princessen, Priza_Lesa, Ptenchik, Q-River, RammZamZam, Rediska 007, Russa_mirs, Sacuma, say yes, SD-6, She, She is mad, Silver Sad, sky_unltd, Snow, Stamina, sugar-n-sweets, Svetkin, tagetes, Terra, Terra Siberia, the_Dark_One, Tija, TOTOSHKINA, Tygrysek, Uncatchable Jane, Undina, Uxia, Vallensi, Vankina, Verklig, Viktorium, vorvirgo, vvol, Wildberry, XL, yuyuyu13, Zabava, Zadira, Авантюристка, Акша Таквааш, Алалина, Альфи, Апре1ь, Апрельская Ведьма, бабайка, Безумный рыбник, Бёрн, Блудный Филолог, Букля_, Ветер, Влюбленная в жизнь, Гарин, Дикий Варвар, Душа Радужная, Ёж и К, Ёженька, Заточкина, индрик зверь, Капитан Африка, Киска-Мурыська, Козьма, Котеич, Крестная фея, Ксана, Ланочка ПМ, Ленчка, Люси Уилдхарт, Люциферчик, ЛюЯ, МаУ, Мелюзина, Молитва, некто Пат, Нэт, Оветгана, Осчастье, Пиковая Дама, Порядковый номер, Призрак джедая, равновесие, Резеда, Ромм, РыжаяТигра, Рыжий Ангел, Рыся, Рэй, Рэйн, Смерть с ромашками, Солнце за мной, Старший кладовщик, Странная женщина, Татьянин день, Тейя, Теша, Тигрра, Фламиника, Фрогги-Тревелер, ХонВасаби, ЧаплинА, Элис, Эстетка, Яшма
4ertik, Advocatus Dei, Afterlife, Amaeth, Amalia_grande, anew, Anung_Un_Rama, apple strudel, AracHnid, be cool, birariver, Blue Lily, Celine, Charmer, chaykayf, Control_Freak, Dama&@, DeadMorozz, Dragalpina, Egoist, elpis, Emilia, Endless, Feng, FIRST_LIMIT, galynca, geomett_ria, Gisselle, Gota de sangre, Hamaan, Hana Solo, heavenly girl, helen_stoner, Hydralisk, i-lightning, iamwhoiam, Innuendo, Juliannna, kgbbiburat, kidkid, Korin, Kretik, Kukushka, La Fee Verte, LA3APb, lamponi, LEgeNdA, Lheire, Lightly, Maira, Major Pronin, Margiat, Maribelle, marina79, Mata_Hary, miju, Milady V, minute, Miranda, Mystery V, nedo, nette Nixe, nut, Olya, Ophelia, Panna, Parasite God, Penny Lane, Petty, Poison Heart, poncha, Princessen, Priza_Lesa, Ptenchik, Q-River, RammZamZam, Rediska 007, Russa_mirs, Sacuma, say yes, SD-6, She, She is mad, Silver Sad, sky_unltd, Snow, Stamina, sugar-n-sweets, Svetkin, tagetes, Terra, Terra Siberia, the_Dark_One, Tija, TOTOSHKINA, Tygrysek, Uncatchable Jane, Undina, Uxia, Vallensi, Vankina, Verklig, Viktorium, vorvirgo, vvol, Wildberry, XL, yuyuyu13, Zabava, Zadira, Авантюристка, Акша Таквааш, Алалина, Альфи, Апре1ь, Апрельская Ведьма, бабайка, Безумный рыбник, Бёрн, Блудный Филолог, Букля_, Ветер, Влюбленная в жизнь, Гарин, Дикий Варвар, Душа Радужная, Ёж и К, Ёженька, Заточкина, индрик зверь, Капитан Африка, Киска-Мурыська, Козьма, Котеич, Крестная фея, Ксана, Ланочка ПМ, Ленчка, Люси Уилдхарт, Люциферчик, ЛюЯ, МаУ, Мелюзина, Молитва, некто Пат, Нэт, Оветгана, Осчастье, Пиковая Дама, Порядковый номер, Призрак джедая, равновесие, Резеда, Ромм, РыжаяТигра, Рыжий Ангел, Рыся, Рэй, Рэйн, Смерть с ромашками, Солнце за мной, Старший кладовщик, Странная женщина, Татьянин день, Тейя, Теша, Тигрра, Фламиника, Фрогги-Тревелер, ХонВасаби, ЧаплинА, Элис, Эстетка, Яшма
цитатник:
- • лента
хочухи:
- • группы хочух
- • rss
интересы [19]
море, дизайн, Санкт-Петербург, коты, лето, архитектура, брюнеты, Италия, странные вещи, l'amore
море, дизайн, Санкт-Петербург, коты, лето, архитектура, брюнеты, Италия, странные вещи, l'amore
23-01-2025 20:38
Короче, я придумала, как сделать всем хорошо и случайно не зае... устать)
Все марафоны про еду будут бесплатными. Про здоровое питание будет сразу после Масленицы 3 марта прямо в Нежрушечке.
Второй АИП будет в августе, когда начнут дарить букеты кабачков.
Потому что весной слишком мало людей и слишком много праздников, а делать на 6 недель я не хочу. АИП нужно делать на 3 месяца с плавным входом и долгим выходом и обратным вводом продуктов. Так человек привыкает есть правильное и простое (не в смысле готовки, увы)) и начинает понимать, что конкретно ему можно есть, что нельзя, что можно, но осторожно. Тем у кого аутоиммунные заболевания, нужно регулярно в этот протокол заходить. Раз в год -два - ок. В общем, начнем на месяц раньше, чтобы закончить в ноябре.
Краткие разборы, если надо быстро понять что-то в себе по базовым анализам и диагнозам по 1000 рублей. Консультация (это когда принес проблему, почти все анализы по списку и дневник питания - 2500. А если нужна работа над конкретной проблемой на результат (это плотно месяц, а в целом - полгода) - 7 000 или можно разбить на 5 консультаций. В марте глобальную проблему сделаю по 10. Вините во всем сливочное масло!
Список анализов кто спрашивал - ВОТ.
Все марафоны про еду будут бесплатными. Про здоровое питание будет сразу после Масленицы 3 марта прямо в Нежрушечке.
Второй АИП будет в августе, когда начнут дарить букеты кабачков.
Потому что весной слишком мало людей и слишком много праздников, а делать на 6 недель я не хочу. АИП нужно делать на 3 месяца с плавным входом и долгим выходом и обратным вводом продуктов. Так человек привыкает есть правильное и простое (не в смысле готовки, увы)) и начинает понимать, что конкретно ему можно есть, что нельзя, что можно, но осторожно. Тем у кого аутоиммунные заболевания, нужно регулярно в этот протокол заходить. Раз в год -два - ок. В общем, начнем на месяц раньше, чтобы закончить в ноябре. Краткие разборы, если надо быстро понять что-то в себе по базовым анализам и диагнозам по 1000 рублей. Консультация (это когда принес проблему, почти все анализы по списку и дневник питания - 2500. А если нужна работа над конкретной проблемой на результат (это плотно месяц, а в целом - полгода) - 7 000 или можно разбить на 5 консультаций. В марте глобальную проблему сделаю по 10. Вините во всем сливочное масло!
Список анализов кто спрашивал - ВОТ.
Комментарии:
У нас кабачки начинают раздавать в июле)
У нас тоже, но в середине лета как-то совсем грустно отправляться на подвиги. Надо наесть витаминов! 
Надо наесть витаминов! 
Подписалась на нежрушечку... может что-то полезное для организмы буду делать.
У меня только вопрос: как себя заставить не хотеть привычных вкусняшек?
Или это просто у меня пока еще недостаточно хвост отваливается?
Или это просто у меня пока еще недостаточно хвост отваливается?
А у меня такой вопрос. Если я в день жру на 4000+ ккалорий, будет ли полезно выкинуть завтрак и обед, и есть только ужин, чтоб уложиться в свои 1600? Ужин отменить силы воли не хватит. Проблема в том, что я довольно легко могу вообще не есть, но если уж начала, то съем всё, что не приколочено и буду есть пока не уйду спать, в состоянии что уже и дышать тяжело. Вот если ужин+дышать тяжело - оставляем, а остальное убрать, польза будет или все равно хрень?
индрик зверь
Отчасти да. Если изменения произошли не резко, ты к ним привыкла, и они не кажутся тебе ужасными)) А когда резко что-то выходит из строя, то мотивация зашкаливает. Хотя по сути может быть так, что тот, кто еще может терпеть, в худшем состоянии, чем тот, кто не может.
Но мы ж всё убирать будем медленно, и мозгу будет комфортно. А так как все наши пищевые пристрастия - это привычка, то можно просто поменять одно на другое, и мозгу норм. Лишь бы был ритуал)) А что ты там пить будешь: бокал вина, кофе или чайный груб - пофиг. Лишь бы стабильность. Потом так же трудно слезать с привычного (мозгу)) здорового питания.
miju Попробуй. Даже если ты сделаешь хоть что-то, это уже будет больше, чем ничего!
Или это просто у меня пока еще недостаточно хвост отваливается?
Отчасти да. Если изменения произошли не резко, ты к ним привыкла, и они не кажутся тебе ужасными)) А когда резко что-то выходит из строя, то мотивация зашкаливает. Хотя по сути может быть так, что тот, кто еще может терпеть, в худшем состоянии, чем тот, кто не может.
Но мы ж всё убирать будем медленно, и мозгу будет комфортно. А так как все наши пищевые пристрастия - это привычка, то можно просто поменять одно на другое, и мозгу норм. Лишь бы был ритуал)) А что ты там пить будешь: бокал вина, кофе или чайный груб - пофиг. Лишь бы стабильность. Потом так же трудно слезать с привычного (мозгу)) здорового питания.
miju Попробуй. Даже если ты сделаешь хоть что-то, это уже будет больше, чем ничего!
Тейя Интервальное голодание пробуй и не держи в холодильнике много вредной еды. Спорт офигенно помогает. После него организм выдаст тебе дофамина, а на нем ты пойдешь спокойно жевать помидорку на ужин. Потому что ничего не нужно заедать((
И очень зависит от того, из чего это 4000 калорий. Если ты съешь тазик мяса с капустой, то ничего страшного не произойдет. Ты столько и не съешь. Если это чипсы или печенье - уже вопрос. Шоколадка лучше печенья. Особенно та, что 70+%. Холодная картошка лучше горячей. А калории - это очень относительная величина. Для каждого организма надо экспериментально определять калораж, после которого он набирает/худеет.
И очень зависит от того, из чего это 4000 калорий. Если ты съешь тазик мяса с капустой, то ничего страшного не произойдет. Ты столько и не съешь. Если это чипсы или печенье - уже вопрос. Шоколадка лучше печенья. Особенно та, что 70+%. Холодная картошка лучше горячей. А калории - это очень относительная величина. Для каждого организма надо экспериментально определять калораж, после которого он набирает/худеет.
А тем, кто был в АИП имеет смысла опять. Я до конца не врублюсь в этот иструмент.
Когда ты писала, что его нельзя часто. Это значит что сидеть все врем яна АИП нельзя, н можно оттуда вынести правильные и подходящие для конкретного организма вещи так? Типа всем не стоит сладкого и мучного, но мне не стоит помидоры, а например, Рите, молоко.
А через год может что-то измениться?
А кстати удивилась, что вдруг поела перца и мне было ок. и вроде от помидоров в небольшом количестве ок. А вот от майнезного салата - курица грибы, лук, соленые огурцы и сыр было очено-очень плохо.
Когда ты писала, что его нельзя часто. Это значит что сидеть все врем яна АИП нельзя, н можно оттуда вынести правильные и подходящие для конкретного организма вещи так? Типа всем не стоит сладкого и мучного, но мне не стоит помидоры, а например, Рите, молоко.
А через год может что-то измениться?
А кстати удивилась, что вдруг поела перца и мне было ок. и вроде от помидоров в небольшом количестве ок. А вот от майнезного салата - курица грибы, лук, соленые огурцы и сыр было очено-очень плохо.
Заточкина 1 раз в год или два можно и даже нужно. Потому что мы же нарушаем в обычной жизни, и надо иногда давать организму отдых.
Это значит что сидеть все врем яна АИП нельзя, н можно оттуда вынести правильные и подходящие для конкретного организма вещи так? Типа всем не стоит сладкого и мучного, но мне не стоит помидоры, а например, Рите, молоко.Да. И надо пробовать вводить запрещенные продукты в течение года после. В общем, повторно надо тоже вводить как в первый раз, зная, что тут и тут может бомбануть. Со временем реакция может стать слабее. В нас вообще нчиего постоянного нет. Все меняется)
А через год может что-то измениться?
Tija попробую, в общем, с вами перед Пасхой. Все равно поститься планирую. Может хоть полезно это сделаю в кои-то веки. И так, что в первые две недели мне не будет хотеться покусать кого-нибудь.
Спасибо огромное!
индрик зверь мясное там будет 100%.
Princessen на здоровье!
Princessen на здоровье!
Люблю эксперименты над собой
[скрытый комментарий]
вопрос - как будут наказывать тех, кто срывается?
я боюсь что слабовольна
я боюсь что слабовольна
а еще меня пугают всякие семена чиа, или масло гхи или что то непонятное абсолютно
Svetkin Никак. Ты же для себя это делаешь Сорвалась, приняла этот факт , продолжила дальше.
У нас старый добрый лен. 🤣🤣🤣 он практически идентичен чиа.
Alpha он там должен быть. Но в любом случае, проблемы видно по другим показателям.
Сорвалась, приняла этот факт , продолжила дальше.У нас старый добрый лен. 🤣🤣🤣 он практически идентичен чиа.
Alpha он там должен быть. Но в любом случае, проблемы видно по другим показателям.
Svetkin чиа вкусненькие. Я их в йогурт добавляю. Или в мюсли и зеленого чая сыплю туда же ложечку. Считаю, что так моему организму хоть немного становится лучше))))
Ой-ë... Почитала вас и вспомнила, что где-то у меня лежит масло черного тмина)))) даже не вскрывала)))))
Тейя доставай)
Иногда мы с подругой работа...
[Print]
Tija