Далее будет очень много букв, так что резюме я из конца перетащу сюда, а желающие ознакомиться с более подробным изложением хода гонки, могут пройти в кат. Была заявлена дистанция в 9км+ (9.1 по факту), 30+ (реально, 30 и вышло) препятствий. Я прошёл 23 из них, в том числе первые 16 подряд без потери браслетов, пройдя такие непростые этапы, как "вертикальная стенка" высотой 3 метра и "сетка", закреплённая в трёх точках на высоте от двух до трёх метров. Браслеты снимались по факту непрохождения препятствия, и я потерял их на вращающихся подвешенных досках - этап "Рукоход "Равновесие" - и на канатах сразу за ними. В общей сложности я заходил на эти препятствия по 6-7 раз, потратив на попытки и отдых между ними не меньше 40 минут. Затем я не прошёл ещё рад испытаний, связанных с висом на канате в той или иной форме, но прошёл все остальные, в том числе и препятствие-дебютант - 9-метровый "Олимп". Общее время на трассе составило 3:58, место предпоследнее среди дисквалифицированных "чемпионов". Очень здорово всё вышло с погодой: -5, почти без ветра и без осадков. Не замёрз даже в 40-60-минутном ожидании своей очереди на "Олимп". Набил шишку на ноге на "Равновесии", болят уработанные пальцы, кисти, предплечья, немного мышцы у лопаток, плюс связки в коленной впадине. При этом я если и не очень доволен качеством своего прохождения - что обусловлено было не слишком качественной подготовкой - то доволен самим фактом выхода. Вероятно, какие-то моменты я смогу вынести для себя. Например, надо освоить непонятную и до сих пор мне технику передвижения вверх по канату. Ещё надо укрепить кисти и пальцы(привет, эспандер, а где твой собрат?), подтянуть подтягивания. В общём, всё, если кратко. Подробности под катом

читать подробнее

Пришёл регламент прохождения препятствий.

37 препятствий, 37 строк "прохождение препятствия строго в одиночку" - внушают
"Не верь, не бойся, не проси" какое-то

Так-то понятно: не масс-старт же выбрал, а индвидуальный чемпионат.
Но после трёх летних гонок в команде на мгновение стало как-то одиноко

П.С.: И да, таки "ту би".

Судя по последним результатам, "по-голливудски" на краю пропасти на одних пальцах мне висеть от 40 секунд до минуты.
Хехе, замутить видео уезжающих пальцев, что ли, под эпичную музыку

Отпускать одну руку, чтобы поймать пролетающего мимо товарища мне также показано только в целях парной гимнастики в свободном падении

Сказочная зима выходных плавно перетекла в рабочие зимние будни.
По сугробам легче бежать, чем топать даже по пешеходным колеям.

А я готовился!

Карта мероприятия

Мой старт в 11.00, у Сашки около 12.30. Теоретически(!) я могу успеть к дочкиному старту - в мою пользу против летних гонок работает отсутствие команды и присутствие рядом профессионалов. Так что, скорее всего, с Сашкой на трассу выйдет Маша, и встретят они меня в городке. К слову о профессионалах: прикол в том, что я записался на 9+ километров с 30+ препятствий чисто потому, что бежать 5+ и 20+ было только на четверть дешевле, но вдвое менее интересно И я - в общем, такой себе кроссфиттер(ну, отжимаюсь, ну, подтягиваюсь, ну, не обделён мышечной массой и немного бегаю) - буду бежать с рядом за(хех, скорее так, где-нибудь недалеко ) завсегдатаями спортзалов по соответствующей дисциплине Надеюсь(ахах), таких будет чуть больше, чем.. эээ, один? А то и не скажешь так сразу, что подвергнется большей проверке: физические кондиции или самооценка )) Летом, предварительно отходив полтора месяца на турник и нарастив подтягивания обратно с 4х до 10, я уже неплохо - да что там, почти хорошо! - прошёл почти все этапы, кроме двух-трёх весьма для меня необычных, в том числе высокое горизонтальное бревно(в честь чего сейчас отдельно мучаю выпрыгивания), а как на Эверест тогда взлетел - сам удивился.

Что же может предложить пыточный пытливый ум оргов в этот раз, кроме того, что вообще замутить дело зимой? Прячу под кат, там всё круто
читать подробнее

Меня, вот, больше всего канаты смущают Практический опыт копеечный, давний, и тот, прямо скажем, неудачный(как и выбор перчаток в тот раз). В прошлом году канаты оказались на отрезанном учениями военных куске трассы, так что я вообще о себе ничего не знаю в этом компоненте Это, понятно, ещё не все препятствия, но точно увесистая их "ручная" часть, и разнообразие форм рукоходов, прямо скажем, поражает В общем, приложенные к профи-дистанции судейство и фиксация времени мне, похоже, могут и не очень-то пригодиться. Но я как бы и не за ними бегу, мне просто "дома не сиделось"

Ну, а у Сашки будет небольшая трасса в 1км+, 10 небольших, но занятных, как для возрастной категории "от 4 до 12" препятствий, и ощущение новизны от первого опыта участия в подобном мероприятии Надо будет с ней отдельно побегать и потренироваться, чтобы удовольствие было более полным.

Ленябрь кончился совсем, ура!

Понемногу(6км+) и не спеша(темп около 5.40/км) бегаю, начал выполнять упражнения по карточкам группы Гонки Героев в вк.

Ноги от бега гудят в бёдрах. Упражнения за почти полгода практически забыты, даются сложно, так ещё и интенсивные.

Я обязательно выживу

Отдавая долги перед самим собой по тематическим записям, немного подведу и итоги по году.

Без сомнения, этот год у меня прошёл под знаком спорта. Во-первых, я бегал. В принципе, я бегал и до того, начав это дело ещё в далёком 2011м. Но как-то несерьёзно то всё сейчас смотрится, как вроде и не бегал совсем, а так, иногда прогуливался. А в этом году впервые вышел на полумарафон, причём в мае стартанул сразу из 2х часов. Потом повторил в августе, на 30-градусной жаре с минимумом тени, практически отсутствием ветра и рюкзаком с бутылкой воды за спиной. На последних 5км я погибал, но домучил дистанцию с временем где-то за 2:20. Также в июле поучаствовал в "Ночном забеге" сквозь густой вечерний зной. Потом сезон плавно завершился на хорошей, крепкой такой "десятке" за 50:01 в рамках Московского Марафона, и я перешёл уже на собственный темп забегов. В октябре мне вдруг стукнуло в голову, да так и не вылетело и посейчас, что неплохо было бы не ждать марафона "через пару лет", а закрыть вопрос.. скажем, в ближайшем же году. И я как-то так втянулся в процесс, что не мог оторваться весь октябрь, постоянно обновляя скоростные показатели на дистанциях, прежде казавшихся мне чем-то чрезвычайно необычным. Набрав таким образом около 140 км, в начале ноября я решил и ещё немного ускорить прохождение дистанции, в результате чего хватанул лишнего холодного воздуха, и бродил с замечательными ощущением последствий без малого пару недель. И так вышло, что я не вернулся к бегу и сейчас. Но планов на 2018й это никак не поменяло: два полумарафона и, как итог, один марафон я совершенно точно постараюсь пробежать. Ну, и прочие забеги поменьше постараюсь не упустить. А то, было дело, после первого полумарафона стал как-то свысока смотреть на ту же "десятку"

Наконец, во-вторых: я крепко втянулся в роуп-скиппинг. Я уже почти не помню, что я умел до прихода в группу, но умел мало. К февралю для меня перестало быть удивительным, что можно прыгать двойные по несколько десятков за подход. Потом были самые первые соревнования, где я протупил как раз на двойных, зато неплохо выступил в спринте. Заканчиваю я год уже с личником в 59 двойных прыжков за полминуты, примерно 56 спринтов, в единичных количествах делаю тройные прыжки. Кроме того, стал ходить к тому же тренеру на акробатику - я же на 30м году жизни узнал, что могу стоять на руках - и к концу года собрал небольшой фристайл. Также только на этой неделе проводили домой после пятидневного мастер-класса бразильскую многократную чемпионку по этому виду спорта. По итогу мероприятия, которое имело место и в марте этого года, у меня странное ощущение, что я почти ничего не умею. Хотя я отдаю себе отчёт, что "ничего" я умел как раз год назад. Зато в рамках мастер-класса мне показали, а я научился делать прыжок со скакалкой из планки в планку же. Чем-то напоминает отжимания с двойным хлопком, но там хотя бы руки находятся перед тобой Тут сложнее, а, изучая его, я на три дня обеспечил себе боль в мышцах пресса При всём при том мне ещё учиться и учиться, пока песок ещё не сыпется.

К слову про песок Мне исполнилось 30. И, хотя ничего особенного в этом нет, ощущать это забавно. А в особенности то, что на 30 я себя вообще не чувствую. После поездки в мае к бабушке, я вообще очень сильно подсел на эти вот размышления про ощущение или отсутствие ощущения возраста. И я нахожусь на этаком перепутье, когда вроде как положено чуть ли не итоги жизни подводить, а мне ещё жить и жить охота Причём не просто так кружиться между работой и домом, а активно встревать во всякие мероприятия. Как, скажем, Гонка героев прошлым летом и, хочу надеяться, этой зимой. А потом, конечно, и ещё одна летом.

В остальном всё ровно. Я также, как и в прошлом году, радуюсь своей работе, хотя вследствие расширения списочного состава я и начал подспудно ощущать некоторую нагрузку. Но характер работы, подход начальства и замечательный коллектив делают каждый рабочий день если не каким-то ярким мероприятием, то, совершенно точно, не безрадостным. Часы проносятся один за другим, я порой не успеваю замечать этого и удивляюсь, что до конца дня остался час или полчаса. С ребятами летом активно ходили на турник, что позволило мне неплохо выступить на той же Гонке героев, продолжили, хоть и менее активно, ходить и осенью и зимой. Наконец, исполнил свою давнюю мечту и приобрёл турник себе домой. Это действительно крутое приобретение и, того гляди, слоедующая Гонка Героев пройдёт ещё веселее

Ну, ещё телефон сменил с бюджетника на такой себе средний уровень, LG Q6. Весьма здоровский аппарат, 3 гига оперативки оказываются совсем не лишними, а 32 Гб внутренней против старых 8 - вообще улёт. Естественно, на телефоне появились и игрушки, в том числе и VR. Прикупив на Али в ноябре пульт к ранее купленному шлему для мобильника, понемногу осваиваю это направление. Для пущего веселья даю побаловаться и Сашке. Относительно неплохая камера пробудила во мне случайного фотографа. Теперь, в поездках или прогулках, порой замечаю интересные картинки, которые и стараюсь запечатлеть, в большей степени для себя. Попутно освоил программку Image Composite Editor, позволяющую очень круто сшивать в одно полотно панорамы кучу фоток. Алгоритмы программы даже позволяют мутить панораму из видео. Периодически я выставляю эти панорамы тут и в ВК, но, конечно, хотелось бы забраться повыше, чтобы не быть ограниченным стенами. Да и выставлять телефон каждый раз за окно и там вертеть им чуть-чуть, но стрёмно

Кстати о поездках. В этом году первый раз ездил в командировку, в город Самара. Так и не удосужился за месяц толково описать свои ощущения и мысли по поводу поездки, но, если в общих чертах, сама поездка мне понравилась, и была продуктивной. Мне не удалось выбраться на берег Волги, но удалось покататься неоднократно на электричке - в том числе узнать, как выглядит самарский аэроэкспресс в аэропорт, проехался раз на метро, поностальгировал, глядя на старые троллейбусы и трамваи, а также палатки с развалами DVD с фильмами и играми. Просто погулял по городу - как-то раз вечерком протопал 4км от метро до гостиницы. Гостиница, к слову, была очень неплохая, хотя и заявила только 3 звезды. С трудом предполагаю, что входит в другие две - тут всё было на высшем уровне, и я неоднократно ловил себя на некотором противоречивом ощущении, возвращаясь с пыльного склада в приятный глазу и прибранный номер, чтобы потом, приняв душ, спуститься и отужинать вкусной, хотя и достаточно недешёвой, едой в красивом холле. А, не, как там.. лонж? Немного посмотрел и классный вокзал Самары, причём в процессе фотографирования был замечен охраной и получил устное предупреждение о недопустимости фотосъёмки на стратегическом объекте. На смотровую там и вовсе водят в формате экскурсий, да ещё и в рабочее время, так что вариантов попасть туда и посмотреть на город сверху у меня не было никаких. В остальном, о Самаре, как о городе, могу заметить только очень сильное зонирование центр-окраина, причём перепад от одного к другому может занимать не более пятидесяти метров. А ещё в Самаре, видать, по канализации течёт чистый кипяток. Во всяком случае, я видел постоянно идущий из люков пар хоть на окраине, хоть в центре. Но мне даже местный руководитель филиала не ответил, что это такое. Скорее всего, он и не задумывался об этом отдельно никогда, если вообще замечал, как нечто, достойное внимания. А с меня что взять - я турист, причём глазастый и любопытный.

Сашке уже семь, она пошла в первый класс. Учится замечательно, но вот дисциплина порой - ух Девчонка и уже сколько-то выросла, стремится к некоторой самостоятельности в решениях, и ещё вырастет, и быстро. Она ещё похожа на себя мелкую внешне, но и непохожа внутри одновременно. Наверно, это как-то связано с тем, что она всё больше и больше говорит Остаётся только ждать, как всё будет дальше происходить, чтобы с наименьшим для всех сторон уроном, но максимальной пользой Жду, когда уже им начнут станут оценки.

Такие дела. Хороший, годный год. Желаю себе следующий не хуже
А любому, кто честно добрался до этой строчки - и лучше!

Первое роуп-творчество, как оно вышло на Кубке СНГ по скиппингу и днём позже после мастер-класса у Вивьен Вайда.
Куча шероховатостей, но как "прыгающийцентнер"(ок, 93), считаю, небезнадёжен. Эх, где мои 82кг!..

Комбинация прыжков для баттла по скипингу вспоминалась тяжко. Сперва даже не мог из стойки на руках в прыжок уйти, а прыжок из планки в какой-то момент вообще спрятался где-то в тени разума спрятался, словно никогда его и не умел делать - ощущение потерянности знатное)) первый прогон ращвалился весь, но через час всё-таки восстановил комбинацию. Итого выходит следующая картинка: прыжок обычный(для разгона и просто начальный), стойка на руках, прыжок, тройная восьмёрка, инверсия слева-матадор- справа-инверсия справа-матадор слева, прыжок, две прокрутки скакалки по бокам(удобнее и чисто коасивше так заходить на рандат), рандат, прыжок назад, планка, прыжок из планки, тройная восьмёрка, тройной прыжок и замотаться ка-нибудь хитро-понтово(принято тут так заканчивать комбинацию, а фристайлеры так ещё и начинают). Всего должен уместиться в интервал от 15 до 20 секунд. На секудочку, баттл - это такой маленький фристайл. Большой, т.е. нормальный, фристайл же - это от 45 до 75 секунд, с перемещениями по всей площадке, услвно поделённой на 4 сектора, и в каждом прыгун должен побывать(для чего у скипперов есть и свои замечательные хитрости), намотками, акробатикой и, конечно, прыжками. Я пока так долго не могу: просто не набираю разнообразия трюков и их последовательности. К примеру, слабой стороной моей программы является именно прыжковая часть, т.к. на фоне неплохих акробатических заходов у меня относиьельно маленькая сложность обычных прыжков. Девчонки из группы обильно разбавляют меньшее количество акробатики качественными мультипрыжками. Даже и не знаю, что в результате заруляет. Хотя нне, имею чёткие подозрения, что заиграет качество исполнения. В идеале стоило бы выйти во двор, найти сухое местечко и попрактиковаться оба вечера до соревнований, чтобы мышечная память не расслаблялась. К слову, о мышечной памяти: сегодня отвратительно(относительно нормального своего уровня) прыгал спринт и вообще никак двойные. Спринт ни разу из 3х прогонов не вышел без сбоек, а максимум составил один раз 49-50, двойные же почему-то не выходили даже десятки без сбоя с общей суммой около 34. "Это фиаско, братан!" (с) В общем, как говорил полковник в Малых Вяземах, "задачек - тучки".

П.С.: на самом деле, около 93, но разница невелика ))

Запустили продажу билетов на ГГ "Зима". Мероприятие будет проходить в Крылатском 17го февраля. На выбор представлены две дистанции: 5км+ с 20 препятствиями для любителей и 9км+ с 30ю препятствиями для тех, кому "погорячее". 5км+ - режим "по фану", с опцией свободы выбора при прохождении препятствий. В общем, ждите среди рекордсменов дистанции результаты простого зимнего забега на 5км по пересечёнке - емнип, постоянно такие интересные товарищи находятся. На "чемпионской" всё строже - можно не пройти(но нельзя отказаться попробовать) только одно препятствие, иначе - дисквалификация. Однако, при этом никто с трассы мокрыми тряпками не погонит, просто срежут браслет с руки, и твой финальный результат будет в колонке DSQ(точнее, орги называют её DNF), и не будет учитываться в общей статистике. Фактически, никто не запрещает также любительски выйти на "девятку" и пройти её для себя. Тем более, что цена за 5км+20препятстий и 9км+30 препятствий отличаются незначительно: сейчас и до 7го декабря первая стоит 3 тыс., вторая - 4 тыс. После 7го декабря и до 7го февраля стоимость билета вырастет на 500 руб., и в феврале всё тоже самое будет стоить 4 тыс. и 5 тыс. рублей соответственно.

Старты у любителей, в отличие от летней Гонки, в основном будут проводиться зергом волнами по 150 человек(всего 4) раз в 20 минут, но орги обещают, что трасса будет рассчитана именно на такое количество народу на препятствиях. Отдельно можно приобрести командный билет(сейчас 9 в наличии, а было, видимо, 10), но брать надо сразу весь комплект, и стоят они чуть дороже обычных. Зато это будет команда, стартуют раньше всех с интервалом 2-3 минуты, и ей придадут личного надсмотрщика инструктора. Остальные инструкторы, как пишут, будут стоять на препятствиях(стоять. в феврале - бедные).

Чемпионат 9км+ стартует раньше всех. Имеют место четыре зачёта: М, Ж индивидуальные(по 150 мест), М+Ж(сейчас осталось 71 из, как я понимаю, 75), и MIX из пяти человек(сейчас осталось 29), причём как минимум один, так сказать, второго пола(т.е. вариации разнятся от 4м + 1ж до 4ж + 1м) Цены на всё одинаковые - 4000/шт.

читать подробнее