1. И о еде. Чтобы грамотно заработать инсулинорезистентность (а это уже почти диабет), ешьте первым дело фрукты, конфеты, пасту-пиццу, бутерброды, кашку, сырнички, шоколадки и другие продукты с быстрыми углеводами. Тогда инсулин сразу ка-ак подскочит, ка-ак начнет утилизировать ценный сахар - что-то про запас отложит, что-то в работу отправит. Если так есть всегда, то со временем у клеток посбивает к херам собачьим все тонкие "сахарные" настройки, и они перестанут пропускать к себе глюкозу, которая каждой клетке и особенно в мозгах жизненно необходима. В итоге в какой-то момент сахара в организме будет - завались, а в клетках его же окажется почти ноль, и во всем теле возникнет чудное ощущение, когда подкашиваются ноги, холодный пот, бледность и дрожащие ледяные ручки. Сознание еще потерять можно.
А вот если сначала взять и съесть брокколи с яйцом, а потом спустя полчаса заполировать это всё сырником с вареньем (или любыми другими продуктами с высоким гликемическим индексом: финики, пирожки, арбузы), организм без фанатизма будет вырабатывать инсулин, а у вас будет лучше здоровье и фигура.

То же и про количество приемов пищи. Если съесть всю еду за один-два приема, то похудеешь больше, чем если будешь распределять еду на весь день и постоянно жевать. Потому что лучше 2-3 скачка инсулина, чем постоянно высокий. Да еще и желчь не будет успевать копиться, а значит пищеварение будет ущербным - не в коня корм в плохом смысле. Кофе/чай с молоком или сиропом = прием пищи. И наглядное про инсулиновые скачки и последовательность приема пищи. Начинайте день с капустного листа.


Работает это все банально. Когда вы кладете в рот конфетку, организм уже всё проанализировал и внутри подготовился с запасом, на случай если его ждет сахарное изобилие. Надо же все сохранить на черный день. Запихнуть в печень и жопу каждую сахариночку! Так он устроен. А если вы начинаете с брокколи, то он понимает, что опять траву привезли. А потом инсулин уже есть, всё работает и на первое время хватит, и поджелудочная может "подумать", сколько ей еще нужно вбросить.

2. Диабет 1-ого типа - это вообще совсем другая болезнь. Аутоиммунная. Инсулин там тоже присутствует. Точнее отсутствует. На этом и всё сходство с диабетом 2-ого типа.

Витамин D поисследовали и впали в задумчивость, потому что выяснилось, что в общем-то даже при его недостатке (не оптимуме когда), он особенно не помогает взрослым людям стать здоровее, умнее, позитивнее и т.д. не улучшает особо иммунитет, и вообще не понятно теперь, пить его или нет) Красиво, а? Но на настройки иммунитете при аутоиммунных все же влияет. С витамином D организм как-то лучше понимает, где свои, а где чужие. И да, именно поэтому медицина любит 100500 раз проверенные данные.

А про высыпания на коже кому интересно? Вот это "позднее созревание кожи". Потому что я теперь и на это знаю ответ. Это не позднее созревание, а проклятущая группа В - либо в дефиците, либо в избытке, воспаление в кишечнике (и да, возможно вы убрали весь сахар, фастуд и вредную еду, но у вас реакция на баклажаны, или яйца, или молоко, или мясо! Или глютен приснопамятный, вы его даже не замечаете, а оно есть) + вероятная проблема с щитовидной. Но если В вас в недостатке, то это даже не странно.
Целлюль явный - это целый комплекс: неправильная еда, дефицит чего-то важного для печени, поломки в желчном. Всегда. Явный - это не когда вас ущипнули и там бугорки)) а такое видимое уже - мягкое и рыхлое. А когда ущипнули - это НОРМА! Жопа здоровой женщины выглядит так.

В последнее время много ездила на метро. Не знаю, помните вы или нет, но у меня была акрофобия. Точнее больше страх лестниц. Жуткий, парализующий и иррациональный. В Ереване меня сводили с лестницы за руку. А московских эскалаторов я старалась избегать. У кого есть фобия, тот знает, что жизнь начинаешь выстраивать от нее)) И тут пришлось поездить по городу. Причем поездить в одиночку вечером и утром по станциям, которые я всегда избегала. (Несмотря на то, что отпустило меня уже года два как, я на всякий случай обходила эти станции стороной))) И.... ничего. 10 лет я высчитывала дорогу по эскалаторам, а оно взяло и прошло. Химия - великая вещь. Похоже, зацикливает человека реально на стрессе и кофе, но в итоге причина оказывается чисто химическая - недостаток определенных витаминов и микроэлементов. Почему мне никто раньше не сказал? Панические атаки и скотомы - это почти всегда витамины группы В и В12.

Слушаю я тут и читаю всякое про то, как корона повлияла на здоровье даже тех, кто практически бессимптомно переболел, и грустно. Не специально, а просто попадается)) У многих стартанули аутоиммунные заболевания, которых вообще не было, даже какие-то редкие. А у меня резко сошли с дистанции сосуды, а от того ринит, зрение и звездочки. И по железу, думаете случайно? Нет. И, похоже, что не совсем из-за неправильной еды там дальше мысли вслух на основе услышанного и прочитанного)))
Если у вас родители переболели и какие-то слабенькие после этого, проверьте у них В9, В12 и гомоцистеин. Они должны быть в норме, а гомоцистеин лучше, чтобы 5-7. Иначе сердечно-сосудистые и варикоз.

На диете) АИП-ный морковный торт с кремом из банана, кокосовой муки и масла гхи и с "джемом". Подробности позже будут, если кому надо. Без глютена, без яиц, без сахара

Вы, конечно, простите, но меня очень радует, что я уже вешу 68, а не 76 А, и у меня даже есть позитивные результаты в плане здоровья. Правда, не в том, в чем хотелось) Но учитывая текущий уровень стресса, это просто 🔥. Скоро начну выкладывать фото красивых ног

Как я отрастила волосы, которые вообще не растут
Они у меня кудрявые, потому длина не очевидна, и растут медленно, а не как трава. Но если я их распрямлю, то они сейчас уже до пояса, несмотря на дважды отстриженные 15 см, и таких длин я никогда не достигала. А в 19 году у меня вообще был короткий боб, когда я сперва покрасилась в блондинку, а потом эту блондинку с себя состригла)
Отрастить я их пыталась дооолго-долго. Лет с 20) И бальзамами, и массажем, и подстриганием горячими ножницами, потому что они секлись, и парикмахеры говорили, что это структура волоса такая, и нужно запаять. Все херня. Оказалось, что причина - это ............... и за год дорастила волосы с нескольких сантиметров до лопаток. Подруга, кстати, по моему совету тоже отрастила

Заранее начала расстраиваться из-за того, что придется убрать кофе) Хотя у меня впереди еще неделя! Поэтому купила плохой и невкусный. Ненавижу плохой кофе) Думаю, с радостью его уберу, когда придет время. А может даже и досрочно lol Я могу не пить алкоголь и чай, могу не есть хлеб, могу питаться травой и святым духом, но кофейный допинг убрать мне ужасно тяжело. Я на нем живу и ради него просыпаюсь. Это основа моего фундамента! Но только если вкус у него не как у жженого помойного ведра, да.

Кто там хотел на АИП и так и не проявился? 3 число уже совсем скоро, а я не всем многу написать - у вас дневники закрыты и обратная связь не предполагается, так что напомнить я не могу))

Подниму пост, так как завела чатик. Но начнем 3 числа. Первая неделя сентября будет подготовительная - доесть вредное, купить нужное, морально подготовиться. Всем, кто хотел, комментарии скрыла и дописала.

Чуть подробнее про то, кому это может быть надо. Просто так не стоит
_____________________________
Хотите устроим АИП совместно? Нужно кому?
Или бесплатно с расписанием по неделям. Или платно (недорого), но с рецептами и разбором вопросов каждого - у каждого же свои приколы.


Не сейчас! Ближе к осени! Сейчас сливовые пироги

Масло черного тмина должно быть в аптечке каждой уважающей себя и свою ипохондрию женщины!
Чудо-трава) Но волшебных таблеток пока не изобрели =)

Кстати, убрать невыносимое желание заесть всё хлебом (А я тоже не без углеводных проблем. На дзене есть про инсулинорезистентность, кому надо. Кратко. Наверное, потом еще напишу, потому что это целая эпопея, которая комом скатывается и с гормонами, и с высоким давлением, и с атеросклерозом), в общем, хлеб потерял актуальность, когда я решила попробовать миксовать крупы и бобовые нескольких видов. Мне в голову не приходило раньше мешать пшено и гречку, пшено и кукурузу, рис и маш. Или киноа и что-то еще. А тут я открыла для себя новый мир. Я обычно беру нут, маш, бурый рис и перловку (потому что наркоманю по ней страшно, но много ее монопродуктом не сожрешь даже с любовью)), замачиваю смесь утром. Вечером отвариваю и ем с соевым соусом, рыбой и водорослями. Или без водорослей и соевого соуса, а с оливковым маслом и салатом. Мне это вкусно. Цели отказаться от хлеба не было, но так я его просто даже не хочу.

Как интересно, оказывается аутоиммунные заболевания (тиреоидит Хашимото, болезнь Грейвса, экзема, витилиго, болезнь Крона, ревматоидный артрит и дофига еще всего во всех органах, включая зрение) связывают с гормонами, а именно с преобладанием эстрогенов (я ниже писала, что это не значит, что они реально высокие, и вообще это целый мир), а потому аутоиммунные заболевания чаще всего случаются у женщин. Хотя что с чем связано и как - вопрос. Это не лечится. Но это уходит в ремиссию, если правильно выстроить питание, сон, спорт и отношение к жизни. Но дальше как у алкоголика - нужно держать руку на пульсе и не сильно грешить с запрещенкой.

Блин, села писать про любовь ведь)))

Странно, но есть такое дело, что мой хлеб и магазинный хлеб - две большие разницы по влиянию на вес и организм в целом. Даже если это одно и тоже по сути: дрожжи (о, ужас!), мука, вода, соль. С магазинного я пухну и плохо себя чувствую, с домашнего вообще нет. В чем фокус? В том, что мука у заводского хлеба не просто мука, а с добавками клейковины, даже если не написано этого? Для меня это все очень удивительно. То есть мои пироги и шарлотки вообще никак на фигуре не отражаются. Особенно, если они с овощами. А вот если неделю буду есть покупное - .

Смотрю, оземпик становится популярным средством для похудения. Но, во-первых, можно огрести кучу проблем со здоровьем, особенно, если у вас нет диабета, а во-вторых, вы серьезно хотите ходить с обвисшим старым лицом, увядшими грудями и опавшей попой? И морщинистыми коленями еще)) Особенно те, кто после 40. Точно вам надо? Может лучше пару лишних кг и упругие щечки? Я на 4 кг похудела без оземпиков, так месяц всё возвращалось на место! И еще пока не до конца вернулось! 4 для моего роста ок. И во мне много коллагена для 43 летней женщины. А если в вас его мало, то с похудением вы получите и резкое старение. А кто-то еще и климакс/импотенцию.

Кстати, о беременности (не моей!). Знаете китайский финик, который и не финик вовсе, а зизифус ююба? В магазинах его полно. Так вот, в традиционной китайской медицине его применяют как противозачаточное, и хотя у современной медицины нет достаточных данных (исследование было одно и крыса одна , но результаты пугающие, хоть и обратимые), а потому не рекомендуют китайскими финиками увлекаться, если планируется зачатие новой жизни. Данных о гарантированном противозачаточном эффекте тоже нет.

А еще зизифус уменьшает отложение жира, отлично сочетается с 5-HTP, усиливая успокоительный и снотворный эффект, его седативные свойства даже с валиумом сравнили (но все на крысах))) А еще лосьон на основе масла зизифуса улучшал рост волос шерсти, если ее наружно применяли) А еще он потенциальный иммуностимулятор и онкопротектор. Теперь вы знаете всё.