ПРО ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ
Он начинается уже при гемоглобине от 124 у женщин и 130 у мужчин.
Про несильный дефицит
А теперь про сильный. Анемия у мужчин всегда страшнее. У женщин железо колеблется в зависимости от фазы цикла и основной причиной дефицита чаще всего будет гинекология (но не обязательно). У мужчин нет регулярных кровопотерь в норме, и если обнаружен серьезный дефицит железа, значит где-то большая проблема: сильные дефициты кофакторов, неподходящий рацион, внутренние кровотечения, онкология (есть опухоли, которым нужно железо) и много что еще. Терапевт должен вас послать все проверить.

Есть мужчины и люди вообще, у которых хронический дефицит витамина В12 на фоне пониженной кислотности. Это надо про себя знать. У пожилых (сильно пожилых, не в 45))) у всех дефицит В12 и белка из-за снижения кислотности. После сильных инфекций они рискуют упасть в дефициты всего: цинка, В12, меди и, естественно, резко - железа.

А еще бывает, что железо как бы нормальное, но на самом деле нет. Это понятно из общего анализа крови.

А еще бывает, что железо повышено, и это тоже нехорошо. Но это совсем другая история.

А еще у меня была своя история с железом и В12, когда я вся такая нормальная была, а потом чуть не потеряла сознание в центре парка

Слушаю я тут и читаю всякое про то, как корона повлияла на здоровье даже тех, кто практически бессимптомно переболел, и грустно. Не специально, а просто попадается)) У многих стартанули аутоиммунные заболевания, которых вообще не было, даже какие-то редкие. А у меня резко сошли с дистанции сосуды, а от того ринит, зрение и звездочки. И по железу, думаете случайно? Нет. И, похоже, что не совсем из-за неправильной еды там дальше мысли вслух на основе услышанного и прочитанного)))
Если у вас родители переболели и какие-то слабенькие после этого, проверьте у них В9, В12 и гомоцистеин. Они должны быть в норме, а гомоцистеин лучше, чтобы 5-7. Иначе сердечно-сосудистые и варикоз.

Тем временем мне проверили железо, и приз моих симпатий окончательно получает... читать подробнее

Я сейчас ем столько витаминов и минералов, что это прям целое расписание)) Как люди с этим живут вообще?

Меня конечно, все равно занесло на лекции по эндокринной системе и ЖКТ, и открылся новый чудный мир. Ну, во-первых, понимание, что я зря хожу и намекаю врачам на проблемы с щитовидкой, так как пока я не выйду за пределы нормы, меня никто лечить не будет. Не потому что злые, а потому что не прописано такое. Может только за очень много денег, но и это не точно. Во-вторых, понятно стало, почему не стоит "тренировать" свою непереносимость В-третьих, аллергии, непереносимости - это звоночек, что может бомбануть кучу всего включая артрит, непонятное бесплодие, а иногда и понятное, и еще кучу всякого говна. Короче, большая часть проблем решается как ни странно питанием (но это не голодовка! Голодать нельзя)) и надо уходить от пирожков.
Я - сплошной аутоиммунный процесс. Ринит этот непонятный - тоже результат на самом деле.

Планы мои грандиозные рушатся о погоду и самочувствие. Не, ну наверное, жаловаться на самочувствие мне не совсем правильно, если я в этом самочувствии 7 км до Ашана туда-сюда сбегать могу по голому льду и с сумками Но это постоянное ощущение от того, что приходится принимать железо, очень мешает жить. А еще все это время темно даже днем и как-то жопа сама собой не поднимается передвинуть стол, переставить пару десятков вещей и нарядить елку. А надо б уже! Отчаянно не хватает шкафа для посуды, но я что-то пока не пойму, каким он должен быть

Кстати, знаете, как быстро понизить давление в себе? Немного неожиданно, но вдруг вам надо?

Нужно советов!
Железодефицитники , что вы пьете/пили для поднятия железа в организме? А то я поболела тут три раза... в общем, опять в глазах темнеет и сил нет. Хочу другие лекарства попробовать. Все лето пила такое. И железо подросло, конечно, но как-то не сильно. И теряю я его быстро. И дорого, да. Упаковки даже на месяц не хватает. А его надо месяца три пить - минимум. А при приеме железа еще и диету надо б соблюдать. Причина у меня банальная в этот раз. Во-первых, гастрит. Во-вторых, из-за очень высокой температуры + 2 дня цикла. И этого хватило, чтобы опять изображать из себя диванную собачку) Врач хочет меня конкретно обследовать, но я как-то не готова в поиски проблем с ЖКТ пускаться. Я знаю и список этих проблем, и почему железо так падает. Это еще и врожденное. Просто в детстве меня конкретно мясом кормили. А сейчас я столько не съем. И не хочу.

Пересдача Fe прошла успешно, но с низкими оценками)))))

Похоже, и тяга к сладкому была от дефицита железа. Съела один квадратик шоколадки и больше не хочу. Для меня это совершенно ненормально)

Правда, возможно, что это просто проявление депрессии - стало безразлично, что есть, и есть ли вообще.

Удивительно, что многие вещи, которые 30 лет считали вегето-сосудистой, особенностями организма и даже психосоматикой, оказались банальным скрытым железодефицитом, который у меня, похоже, с 14 лет. Я потом напишу целый список, если интересно. Хочу посмотреть, пропадет ли оно совсем с восстановлением уровня железа или надо еще что-то поискать) Но я впечатлена, господа! Ферритин всем надо проверять. И женщинам пить железо во второй половине цикла. Буквально чуть-чуть дефицита может сильно поменять качество жизни в неожиданных косметических даже моментах.

И кстати о еде

Железо очень удобно пить на ночь, тогда ты точно ни с чем неправильным его не мешаешь, но у меня оно вызывает коматозный сон по 10 часов. Я просто не могу встать. Вообще. Будильник выключаю с закрытыми глазами. А иногда и не выключаю - не могу! Три дня пила днем - нормально вставала в 7-8, вчера не было возможности днем выпить, и опять с трудом проснулась от звонка анонима в 12. Спасибо ему большое! А мне всё лето его принимать) И таки да, лучше на ночь.

Мне сегодня запретили вегетарианство. Хотя я и не вегетарианка. Запретили как минимум до выяснения причин и пока прописали каждый день есть что-то железосодержащее обязательно животного происхождения. Потому что неживотное у меня не усваивается. Да и с животным не факт, но хотя бы есть надежда. И выдали миллион направлений на миллион анализов. Хочется надеяться, что это не что-нибудь такое. И реально от еды. Я ж ведь потомок кочевых народов Скрытый азиат или еврей... или даже инопланетянин - пока не решили! Кровь и молоко - наше всё. Короче, доктор сказал, что хотя бы печеночный паштет! Ну, я и купила выйдя из поликлиники в глубокой задумчивости. И колбасы еще сырокопченой. И гематоген. Вообще, я думала, мне витамины посоветуют и всё. Но нет. Проверят и остальные элементы.

Господиисусе! Нашла в электронной карте свои анализы за 19 год, а там я при смерти почти (и никто не позвонил, не написал, не позвал провериться еще раз. Даже дорогие лекарства никто не предложил! ): намек на лейкоз и тромбофлебит, рак или аутоиммунные процессы. Сейчас я со своим пониженным ниже плинтуса гемоглобином прямо таки здоровый человек. Просто мяса надо таки поесть, а потом на пересдачу. Теперь понятно, почему меня не позвали сдавать на антитела. Таких не берут в космонавты.

В чем там у нас железо, кроме красного мяса и отвратной гречки? (Ненавижу обоих!)